Cum să ne ocupăm de ex, dacă pare să fie bine după terminare

Confruntarea cu o despartire poate fi dificila pentru ambele parti ale relatiei. Poate că există probleme nerezolvate sau sentimente rămase. Acest lucru poate fi mult mai dificil dacă se pare că fostul dvs. se ocupă bine de situație, dar nu sunteți. V-ați putea întreba cum vă puteți controla sentimentele în ceea ce privește despărțirea și că vă puteți descurca cu această persoană. Poate doriți să găsiți o cale de a vă deplasa și de a fi bine. Nu numai că poți arăta bine ca ea, dar de fapt vei simți așa după ce termini. Puteți face cu atitudinea lor după pauză dacă gestionați interacțiunile cu această persoană în mod corespunzător, să se concentreze pe tine si mergi mai departe după terminarea.

pași

Metoda 1
Gestionați interacțiunile cu ex

Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea ta Pasul 1
1
Acceptați că este în regulă. Ar putea fi dificil pentru dvs. să înțelegeți sau să acceptați că ex vă arată bine după despărțirea lui, dacă acest lucru a fost dificil pentru dumneavoastră. Poate doriți să observați că se simte la fel de trist ca și dumneavoastră. Cu toate acestea, veți putea să vă ocupați mult mai mult de această persoană și să vă ocupați de interacțiunile cu ea dacă acceptați că ea pare a fi bine după ce ați terminat cu dvs.
  • Dacă cineva vă spune că exul dvs. se descurcă bine sau dacă o vedeți așa, ar trebui să fiți fericit pentru ea. De exemplu, dacă un prieten spune că "Ashley pare bine după despărțire", ați putea răspunde "văd, este bine și sunt fericit".
  • Nu vă întrebați pe ex, dacă este foarte bine sau fericit de când au terminat, dacă nu sunteți gata să îl ascultați spunând că este fericit fără tine. S-ar putea să nu-mi plac răspunsul tău.
  • Țineți minte că simplul fapt că arătați bine nu înseamnă că într-adevăr simțiți așa. Poate că acționează astfel încât să nu observați cât de trist este.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea ta Pasul 2
    2
    Dă-i spațiu. Puteți să vă ocupați de această persoană dacă vă păstrați distanța. Nu va trebui să o evitați complet, dar nu va trebui să faceți ceva forțat să interacționați cu el.
  • Nu verificați profilurile media sociale pentru publicații și imagini noi. De exemplu, ar trebui să rezistați tentației de a vă verifica în fiecare zi profilul dvs. Facebook pentru a stabili dacă relația dvs. sa schimbat.
  • Nu o sunați sau nu îi trimiteți mesajele, dacă nu aveți un motiv întemeiat să faceți acest lucru. De exemplu, dacă aveți un copil, acesta va fi un motiv valid pentru a vă suna, dar nu ar trebui să faceți acest lucru deoarece ați văzut mașina dvs. preferată pe stradă.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 3
    3
    Fii respectuos. S-ar putea să fi acumulat furie sau resentimente față de ex, care va depinde de circumstanțele despărțirii. Dacă interacționezi cu ea și se pare bine după terminare, poți să o rezolvi dacă ai o atitudine respectuoasă. Ar trebui să fiți respectuoși și atunci când vorbiți despre asta cu alți oameni.
  • Nu țipați, nu plângeți sau nu creați un scandal atunci când interacționați cu ea. De exemplu, nu mergeți la ea pentru a începe să o insultezi.
  • Atunci când interacționează, ar trebui să le vorbești într-un mod sigur și calm. De exemplu, ați putea spune "Bună ziua" cu un ton calm de voce, pentru ao vedea într-un loc public.
  • Nu spune bârfe sau nu vorbesc rău de ea. Spune ceva pozitiv (sau cel puțin neutru) despre asta. Dacă cineva vă spune că ex-ul dvs. este bine, ați putea răspunde la ceva de genul "Oh, este bine".
  • Metoda 2
    Concentrează-te pe tine însuți

    Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 4
    1
    Îmbunătățiți-vă respectul de sine Dacă vă concentrați asupra persoanei și a stimei de sine, veți putea să vă ocupați de atitudinea ex-voastră. Prin creșterea stimei de sine, veți putea să vă recuperați de la despărțire și să fiți bine ca ea.
    • Faceți o listă cu toate trăsăturile pozitive. Plasați elemente precum aspectul, abilitățile pe care le posedați și trăsăturile de personalitate.
    • Vorbește pozitiv. Puteți sta în fața oglinzii și repetați ceva de genul "Sunt o persoană grozavă cu multe calități fascinante".
  • Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea ta Pasul 5
    2
    Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră Trebuie să luați măsuri pentru a vă garanta bunăstarea atunci când vă confruntați cu o pauză (chiar dacă ex-ul dvs. pare să fie bine). Veți avea mult mai multe dificultăți în a trata această persoană dacă sunteți obosit, flămând sau pur și simplu nu vă simțiți bine.
  • Nu mâncați mâncare nesănătoasă ca o modalitate de a vă mângâia. În schimb, Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă.
  • Dormiți între 6 și 8 ore în fiecare noapte. Începeți să vă pregătiți să vă odihniți o oră înainte să dormiți.
  • Faceți frecvent activități fizice. Puteți începe joggingul, înotul sau aderarea la o echipă atletică.
  • Nu recurge la droguri sau alcool pentru a vă mângâia.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea ta Pasul 6


    3
    Exprimați-vă sentimentele. Puteți face față acestei situații dacă nu vă includeți sentimentele. Acest lucru vă poate stresa și vă poate provoca mai multe dificultăți în a face față pauzei. Poți să te ocupi de ea și de ex, dacă îți exprimi sentimentele în mod corespunzător. Vorbiți cu prietenii și familia pentru a vă ajuta să îi asimilați.
  • Spuneți cum vă simțiți pe cineva aproape. Ați putea spune ceva de genul "Vă deranjează dacă am vorbit pentru o clipă? Trebuie să vorbesc despre modul în care mă gândesc la pauza pe care o trec.
  • Nu încerca să vorbești cu fostul tău despre ceea ce simți. Probabil că nu doriți să vă vorbiți sau să răspundeți așa cum doriți.
  • Exprimați-vă creativ. Puteți scrie o melodie sau o poezie sau puteți picta o imagine despre ceea ce simțiți.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea ta Pasul 7
    4
    Dezvoltați-vă interesele. În timpul relației dvs., este probabil că ați întrerupt practicarea unor activități pe care le-ați plăcut pentru a vă dedica un timp partenerului. Dacă ex-ul dvs. pare a fi bine după pauză, puteți să vă ocupați de acesta concentrându-vă asupra activităților pe care le bucurați și care vă interesează.
  • Faceți o listă de activități și evenimente în care doriți să participați. Alegeți unul din listă și obțineți informații despre cum să participați la ele.
  • Creați o listă de abilități și talente pe care doriți să le dezvoltați și modul în care puteți să le faceți. De exemplu, puteți include lecții de împrejmuire în listă.
  • Metoda 3
    Continuați după pauză

    Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea ta Pasul 8
    1
    Re-relaționați cu familia și prietenii. Pentru a continua după o rupere, unul dintre cei mai buni pași pe care îi puteți lua este să dedicați timp oamenilor care sunt importanți pentru dvs. Dacă re-relaționați cu persoanele care vă interesează, acest lucru vă poate oferi sprijin și încurajare. De asemenea, vă pot ajuta să vă ocupați de atitudinea ex-dvs.
    • Rezervați-vă un moment doar pentru a fi cu ei. Nu vor avea nevoie de planuri de a face ceva sau de a merge undeva. Se pot bucura doar de prezența celuilalt.
    • Dacă prietenii și familia dvs. vă invită într-un loc, trebuie să acceptați invitația. Ai putea să te distrezi cu ei și să întâlnești alte persoane.
  • 2
    Reflectați pe ceea ce ați învățat. Rupturile sunt un proces dificil, iar tu te simți trist despre tot ceea ce sa întâmplat. Pentru a vă simți mai pozitiv, ar trebui să schimbați ceea ce credeți despre pauză. Ar trebui să profitați de aceasta ca o ocazie de a experimenta o nouă creștere și experiențe. Utilizați-l pentru a afla ceva nou despre dvs. pe care îl puteți aplica relațiilor viitoare.
  • De exemplu, reflectați de ce relația sa încheiat. Păstrați aceste probleme în minte și îmbunătățiți-le în următoarea relație.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 9
    3
    Scrieți un jurnal Acest lucru vă poate ajuta să vă ocupați de situație în mai multe moduri. Scrierea unui jurnal va fi o modalitate de a-ți exprima sentimentele, de a-ți organiza gândurile și de a-ți stabili obiective după relație.
  • Scrieți frecvent despre ce vă simțiți despre despărțire și despre ex.
  • Stabiliți obiective și acțiuni pentru a avansa după pauză. De exemplu, puteți scrie ceva de genul "Unul dintre obiectivele mele este să salvați banii pe care i-ați cheltuit la întâlniri".
  • 4
    Cereți ajutor, dacă aveți nevoie de el. O pauză poate provoca depresie, durere și anxietate - totuși, puteți obține ajutor pentru a vă asigura că vă recuperați într-un mod sănătos și cu sprijinul altora. Du-te la un profesionist de sănătate mintală care vă poate ghida în această perioadă.
  • Terapeutul s-ar putea întreba detalii despre relația lor, ca statutul de ea înainte de finalizare, în momentul în care au fost împreună și în cazul despartirii a fost reciproc sau nu.
  • De asemenea, puteți merge la prieteni și la familie în această perioadă.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea ta Pasul 10
    5
    Trebuie să ai răbdare. Va fi nevoie de timp pentru a vă confrunta cu o pauză, indiferent de modul în care sa încheiat relația sau de modul în care ex văd să se ocupe de ea. Pentru a putea să vă confruntați cu faptul că ex-ul dvs. pare a fi bine, trebuie să vă acordați un timp pentru a putea trece mai departe.
  • Nu permiteți nimănui să vă spună că luați prea mult timp pentru a uita relația. Ia-ți ceva timp să te recuperezi și să fii bine.
  • Amintiți-vă că totul necesită timp. Spuneți ceva de genul "Nu există limită de timp pentru a merge mai departe și a fi bine, deci nu este nevoie să vă grăbiți".
  • Puteți vorbi cu un profesionist dacă ați avut dificultăți de mult timp să vă confruntați cu pauza sau să vedeți că ex vă este bine.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ne ocupăm de vesti proasteCum să ne ocupăm de vesti proaste
    Cum sa stii sentimentele unei feteCum sa stii sentimentele unei fete
    Cum să-i spui ex-ului că nu vrei prietenia lorCum să-i spui ex-ului că nu vrei prietenia lor
    Cum să arătați un fost partener care vă intereseazăCum să arătați un fost partener care vă interesează
    Cum să-ți faci prietena voastră ex-te să te mai vreaCum să-ți faci prietena voastră ex-te să te mai vrea
    Cum să-ți faci ex-iubitul să te vrea să te întorci cu elCum să-ți faci ex-iubitul să te vrea să te întorci cu el
    Cum să ignori iubitul tău exCum să ignori iubitul tău ex
    Cum să vă invitați fostul partener să pleceCum să vă invitați fostul partener să plece
    Cum să vă invitați pe fostul dvs. la nuntăCum să vă invitați pe fostul dvs. la nuntă
    Cum să te ocupi de oamenii pe care nu-ți placCum să te ocupi de oamenii pe care nu-ți plac
    » » Cum să ne ocupăm de ex, dacă pare să fie bine după terminare

    © 2011—2020 ertare.com