Cómo lidiar con el abuso digital después de terminar una relación

El abuso digital ocurre cuando alguien te acosa, te acecha, te espía o te amenaza mediante los medios sociales, la comunicación digital o los mensajes de texto. Este tipo de abuso se está volviendo más común debido a la dependencia de las personas de la tecnología. El abuso digital por lo general ocurre después de terminar una relación cuando las personas amenazan o acosan a sus exparejas mediante mensajes de texto o medios sociales. Para lidiar con el abuso digital de parte de tu expareja, corta toda la comunicación con ella, bloquea su número y sus cuentas en las redes sociales, mantén un registro de sus mensajes amenazantes y busca ayuda si te sientes en peligro.

Pasos

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Bloquea a tu expareja. Si tu ex es digitalmente abusiva después de una ruptura, bloquéala de todo. Bloquea su número y elimínalo de tu teléfono. También puedes bloquearla de tus redes sociales, como Facebook.

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Evita publicar tu ubicación en las redes sociales. Cuando lidias con abuso digital, no debes publicar tu paradero en tus cuentas de redes sociales. Esto puede hacerle saber a tu ex dónde estás y te puede poner en peligro. Si quieres hacer una publicación acerca de algo que has hecho, hazlo después cuando ya no estés en ese lugar.

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Haz que todas tus cuentas en las redes sociales sean privadas. Para ayudarte a protegerte de tu ex, debes cambiar la configuración de tus cuentas a privadas. La mayoría de las redes sociales, como Facebook, Instagram o Twitter te permiten asegurar tu cuenta para que solo las personas que apruebes puedan ver tu contenido.

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Detén toda la comunicación. Si tu ex abusa de ti digitalmente, debes cortar toda comunicación con él. No respondas a sus mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas. Al no reaccionar o responder ayudarás a disminuir su poder sobre ti.

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Evita responderle en las redes sociales. Una forma de abuso digital en la que tu ex puede participar es hablar mal de ti públicamente en las redes sociales. Si esto sucede, no participes de sus publicaciones. En su lugar, por más difícil que sea, ignóralo.

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Toma un descanso de las redes sociales. Una manera de ponerle fin al abuso digital es tomar un descanso de las redes sociales. Esto le quita la oportunidad a tu ex de atacarte, y podrás dar un paso al costado de la situación.

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Hazles saber a los demás acerca del comportamiento de tu ex. Asegúrate de hacerles saber a las personas en quienes confías acerca del comportamiento de tu es. Esto puede incluir amigos, familiares o colegas. Explícales que no quieres que publiquen fotografías contigo en las redes sociales y que no deseas que te etiqueten en sus publicaciones cuando salgan.

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Denuncia a tu ex en los sitios de redes sociales. La mayoría de las redes sociales tiene términos de servicio que cubren el contenido abusivo en línea. Si tu ex publica contenido abusivo acerca de ti, denúncialo en el sitio. Tendrás que adjuntar un enlace o una imagen del contenido abusivo.

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Habla con alguien. Si abusan de ti, es posible que te sientas asustada, herida o incluso culpable. El hecho de que tu ex abuse de ti puede hacerte sentir peor ya que probablemente te importó esta persona o incluso te siga importando. Contáctate con alguien en quien confíes para hablar del tema.

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Contacta a la policía si te sientes amenazada. Si crees que tu vida puede estar en peligro o si el abuso es demasiado, considera conseguir ayuda. Es posible que quieras contactar a la policía. La mayoría de las estaciones policiales tienen personas que lidian con el acoso cibernético o los crímenes cibernéticos. Es posible que puedas llenar una orden de restricción o tomes alguna otra acción en contra de tu ex.

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Habla con un abogado. Existen leyes en contra del acoso cibernético, y pueden tener protección legal si la necesitas. Un abogado puede aconsejarte acerca de tus derechos y qué puedes hacer en esa situación. Es posible que puedas tomar acciones legales en contra de tu ex.