Cum să tratăți cu prietenii nesimpați când aveți o boală cronică

A trăi cu o boală cronică poate fi dificilă și singură. Găsirea suportului social este una dintre cele mai bune modalități de a face față unei boli, însă, din păcate, unii prieteni au doar o modalitate de a dispărea sau de a acționa nefolositor după ce au aflat despre boala dumneavoastră. Chiar dacă prietenii tăi care nu te iubesc te pot face trist, îi poți ajuta să înțeleagă cum te pot ajuta pentru a învăța să facă față. Comunicați cu oamenii pe care îi cunoașteți deja, întâlniți cu noi prieteni și îngrijiți sănătatea mentală și fizică pentru a construi o rețea de sprijin consistentă.

conținut

Pași
Partea 1vorbește cu cei dragi despre boala ta
Partea 2faceți-vă cu reacțiile prietenilor dvs.
Partea 3asigurați conexiuni noi
Partea 4ai grijă de tine

pași

Partea 1
Vorbește cu cei dragi despre boala ta

Educați-vă pe cei dragi despre boala dumneavoastră. Prietenii și familia dvs. vă pot sprijini mai bine dacă înțeleg prin ce treceți. Găsiți câteva pagini web, câteva cărți sau alte surse de informații de înaltă calitate despre boala dvs. și împărtășiți-le cu oamenii din viața dvs.

Luați în considerare discuția cu cei dragi individual, în grupuri mici și prin intermediul rețelelor sociale. Începeți să discutați cu prietenii și familia în persoană înainte de a vă deplasa prin alte forme de comunicare mai puțin formale.
Au putut să stea împreună și să facă o căutare de bază pe Google despre starea dvs. medicală. Comunicați simptomele experienței dvs., explicați tratamentele pe care le efectuați și prognoza stării dvs. medicale.
Încurajați-i să pună întrebări. Ați putea spune: "Julio, am fost prieteni de multă vreme și nu vreau ca lucrurile să devină inconfortabile din cauza diagnosticului meu. E ceva ce vrei să mă întrebi despre boala pe care o am?

Imaginea intitulată Manipulați prietenii nesupportivi atunci când aveți o boală cronică Pasul 2

Invitați-vă prietenii la întâlnirile medicului dumneavoastră. Obținerea mai multor informații despre starea dumneavoastră medicală le poate da și tu pace. Sugerați-vă să vă însoțească la vizitele medicului dumneavoastră și la întâlnirile de specialitate pentru a afla mai multe despre boala dumneavoastră și cum pot ajuta.

Poate că cei dragi vă pot ajuta să surprindeți informațiile pe care le puteți ignora pentru că vă simțiți nervos sau dacă vă distrați.

În plus față de discuțiile cu profesioniștii din domeniul medical, tu și prietenii tăi poți participa, de asemenea, la grupuri de sprijin pentru persoanele care au o stare de sănătate. Vorbind cu alte persoane care au boala dvs. vă poate ajuta să știți ce să vă așteptați și puteți, de asemenea, să obțineți sfaturi despre modul în care oamenii vă pot sprijini.

Spune prietenilor tăi ce ai nevoie de la ei. Poate că vor să te ajute, dar nu știu cum. Dacă vreți ca cineva să vă dea o mână cu ceva, cereți-l. Vei primi ajutorul de care ai nevoie și prietenii tăi se vor simți mai bine știind exact ce să facă pentru tine.

Luați în căutarea unui prieten să cumpere alimente pentru dvs., să vă ajute cu treburile din casă, să vă ducă copiii în parc pentru a putea să vă odihniți sau doar să stați să vă vorbiți pentru o vreme. Faceți o listă de lucruri dificil de făcut. Dacă cineva vă întreabă ce pot face pentru a vă ajuta, dați-i una din sarcinile de pe listă.

Ia inițiativa atunci când prietenii tăi dispar. Când te ocupi de prietenii tăi, nu te poți sta liniștit și îți pare rău pentru tine când prietenii tăi nu-ți revin sau nu te vizitează niciodată. Poate că nu știu ce să-ți spună sau cum să te ajute. Comunicați cu ei și rupeți gheața.

Chemați un prieten care a fost absent și faceți o glumă veselă. Spune: "Wow, Rosa, am fost diagnosticat cu fibromialgie, nu cu păduchi. Nu este contagioasă. Mi-ar plăcea să vă văd mai des! "

Partea 2
Faceți-vă cu reacțiile prietenilor dvs.

Înțelegeți că lipsa de sprijin din partea prietenilor dvs. nu este personală. Puteți simți durerea sau disconfortul dacă dispar, dar comportamentul lor spune mai multe despre ei decât pe tine. Poate că nu știu ce să-ți spună sau că este foarte dificil să te văd suferiți.

Văzând un prieten cu o boală cronică este dificil pentru mulți oameni, deoarece le reamintește că oricine se poate îmbolnăvi. Oamenii pot să dispară din viața ta pentru că nu vor să se gândească la propria lor sănătate sau mortalitate.
Unii dintre prietenii dvs. se pot simți incomod cu dvs. deoarece nu mai știu cum să acționeze. Dacă le este frică să spună ceva greșit, ar putea începe să vă evite cu totul. De asemenea, unii presupun în mod eronat că doriți un spațiu în timp ce obțineți termeni buni cu diagnosticul dvs. medical, mai ales dacă ați prezentat mai puțin în evenimentele sociale din cauza durerii sau a bolii.

Apără-te atunci când oamenii spun comentarii insensibile. Dacă un prieten vă spune un comentariu care vă doare sentimentele, nu ezitați să spuneți cum vă afectează. Oprirea imediată a glumelor imprudente va face prietenii dvs. mai puțin probabil să spună comentarii similare în viitor. Dacă îți pasă de prietenul tău, el îți va cere scuze și va vorbi mai atent data viitoare.

Acționează direct. Spune: "E foarte rău pentru mine. Aș prefera să nu glumiți despre asta.

Rețineți că este posibil să nu acționați în mod intenționat rău. Poate că nu reușește să glumească pentru că nu știe ce să spună.

Revedeți-vă așteptările. Nu toți oamenii vă vor putea oferi același nivel de sprijin, dar nu lăsați-o să vă oprească să cereți acest lucru. Doar acționați într-o manieră cuprinzătoare dacă nu puteți face ceva de lucru. Nu presupune că nu au timp pentru tine. Dacă un prieten nu poate fi întotdeauna la dispoziția dvs., dar încearcă să mențină legătura și să vă ajute uneori, spuneți-i că îl apreciați.

Ați putea spune: "Știu că am petrecut mai mult timp împreună și nu sunt fizic capabil să ieșesc atât de mult. Apreciez flexibilitatea pe care ai avut-o să continui să-ți petreci timpul cu mine ".

Partea 3
Asigurați conexiuni noi

Comunicați cu oameni noi Este posibil să nu fiți nevoit să priviți dincolo de persoanele pe care le cunoașteți deja pentru a vă extinde cercul social, ceea ce ar putea fi util dacă aveți în prezent prieteni fără iubire. Încercați să faceți o conversație cu un coleg de clasă, un vecin sau un coleg. Dacă vă place compania dvs., invitați-i să facă o activitate sau să vă dea o cafea.

În același mod, puteți participa la o cauză legată de boala dvs. și puteți întâlni oameni cu dificultăți similare cu ale voastre.

Alăturați-vă unui grup de asistență. Vorbind cu alte persoane cu boli cronice poate fi o idee bună de a găsi sprijin social și de a face noi prieteni. Găsiți un grup în care locuiți sau un grup de suport virtual pe Internet. În mod similar, puteți să întrebați medicul dacă știți despre grupurile de asistență în care locuiți.

Imaginea intitulată Manipulați prietenii nesupportivi atunci când aveți o boală cronică Pasul 10

Utilizați Internetul Dacă vă este dificil să vă petreceți mult timp departe de casă, dar totuși doriți sprijin, Internetul vă poate ajuta să mențineți comunicarea cu alte persoane. Unele opțiuni includ utilizarea rețelelor sociale, scrierea unui blog sau participarea la camere de chat pentru persoanele cu boli cronice. În acestea, puteți găsi sprijin din partea altor persoane care ar putea întâmpina dificultăți similare cu ale dvs.

Mențineți dispoziția de a vă invita pe vechii dvs. prieteni să vă întoarceți în viața voastră. Oamenii apar și dispar, iar uneori prietenii vechi se întorc după ce au dispărut din viață pentru o vreme. Fiți dispus să vă reconectați cu oamenii din trecut pentru a vă menține un cerc consistent de prieteni.

De exemplu, dacă vedeți un prieten al liceului care împărtășește pe Facebook, călătoria dvs. în tratarea diabetului ar putea comunica cu el. Spune "Wow, publicația dvs. a doua zi m-am mutat foarte mult. De asemenea, am diabet. Chiar am nevoie de cineva să vorbească despre starea mea medicală. Vrei să o faci?

Imaginea intitulată Manipulați prietenii nesupportivi atunci când aveți o boală cronică Pasul 12

Du-te la un terapeut. Acest profesionist vă poate sprijini și vă poate înțelege ascultându-vă când vă simțiți trist în privința bolii. De asemenea, vă poate ajuta să vă ocupați de aceasta într-un mod sănătos și să găsiți modalități de a menține o rețea de sprijin. Cereți recomandări sau efectuați o căutare online a terapeuților în care locuiți, care cunosc starea dvs. medicală.

Partea 4
Ai grijă de tine

Imaginea intitulată Manipulați prietenii nesupportivi atunci când aveți o boală cronică Pasul 13

Ține minte când să renunți la prietenii tăi nebuni. Ați putea fi mai bine pe cont propriu dacă un prieten vă lasă de mai multe ori când aveți nevoie de el sau spune comentarii insensibile. Lăsarea unui prieten poate fi dificilă, dar păstrarea unei persoane fără grijă sau toxică va provoca mai mult rău pe termen lung.

Dacă decideți să nu vă asociați cu un prieten, discutați mai întâi cu el, deoarece el poate să nu înțeleagă cum suferă comportamentul său. Ați putea spune: "Laura, m-am bucurat întotdeauna de prietenia noastră, dar lucrurile sunt diferite acum, când am scleroză multiplă. Nu am simțit că m-ai susținut suficient ... "

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră Îngrijirea sănătății fizice, mentale și emoționale vă va ajuta să vă mențineți o atitudine pozitivă în viață. Mănâncă o dietă echilibrată, face niște exerciții blânde, savurează suficient somn și practică tehnici de atenție, cum ar fi meditația.

Consumul unei alimentații nutritive, exercițiul și obținerea de somn suficient, și îngrijirea de sine poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii cronice și vă va ajuta să gestionați stresul.

Evitați utilizarea alcoolului pentru a face față sau pentru a bea excesiv. Alcoolul este un agent depresiv al sistemului nervos central și poate provoca simptome de depresie, care este deja o problemă comună pentru persoanele cu afecțiuni cronice.

Împărtășiți online obiectivele pe care le aveți pentru sănătatea dvs. cu adepții dvs. de rețele sociale, pentru a obține o anumită responsabilitate de la prietenii dvs. online.

Dedicați-vă unui hobby. Pierzându-vă într-o activitate pe care vă bucurați vă poate ajuta să continuați să faceți mai multe lucruri și cu o atitudine pozitivă. Redescoperiți o distracție veche pe care ați uitat-o sau ați avut un hobby pe care ați vrut întotdeauna să-l încercați.

Tricotat, desen, pictură și citire sunt câteva opțiuni care sunt simple pentru a începe și nu vă va plictisi prea mult. Dacă aveți durere în mână, luați în considerare utilizarea unor gripatoare de cauciuc pentru a face acele de tricotat sau creioane mai ușor de ținut.

Imaginea intitulată Manipulați prietenii nesupportivi atunci când aveți o boală cronică Pasul 16

Aveți grijă de stima de sine. Boala cronică vă poate face tristă, mai ales dacă aveți prieteni săraci, căutați astfel modalități de recuperare. Uitați-vă la provocări, gândiți-vă la calitățile dvs. pozitive și concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face, în loc de ceea ce nu puteți.

Când aveți o boală, este obișnuit să gândiți obsesiv despre aspectele negative și să nu observați cele pozitive. Faceți o listă cu toate atributele pozitive și revizuiți-o în mod regulat. Ați putea include "a fi un bun ascultător", "a avea compasiune pentru oameni" și "a avea creativitate".

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit