Cum să eviți să fii ratat

Petreceți timp cu hobby-urile și interesele. Oamenii care petrec timp făcând ceea ce le place au mai puține dificultăți în a se iubi. Distracția și satisfacția de sine pe care o obții atunci când faci hobby-uri și interese este excelentă pentru a-ți dezvolta încrederea și pentru a-ți crește stima de sine. Dacă tot nu o faceți, încercați să petreceți puțin timp pe o bază zilnică sau săptămânală făcând ceva pozitiv și distractiv, care este preferința dvs. Dacă îți poți împărtăși hobby-urile cu alți oameni, ar fi chiar mai bine, deoarece prietenii tăi pot face ca distracția acestor distracții să treacă de la "distracție" la "să o mai facem din nou cât mai curând posibil".

Fii activ fizic Credeți sau nu, felul în care tratați corpul fizic poate avea un efect vizibil asupra modului în care vă uitați la un nivel emoțional. Sa demonstrat că exercițiul cauzează eliberarea substanțelor chimice numite endorfine în creier, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți pozitivi și plini de viață. Adesea, devotarea unui anumit timp și energie în starea fizică vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați, încrezători și energizați. De asemenea, se știe că exercițiul ajută la tratarea depresiei. Aceste calități fac exercițiul o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să-și sporească starea de spirit în general.

Strivează-te la munca sau la școală. Este mai ușor să te simți bine despre tine dacă excelezi în scopurile tale personale și profesionale. Dacă nu sunteți unul dintre puținii norocoși care pot trăi o viață de agrement și lux, probabil că aveți anumite obligații profesionale (pentru majoritatea oamenilor, aceasta înseamnă școală sau muncă). Striveaza-te cand te apropii de aceste responsabilitati. Nu numai acest lucru vă poate ajuta să obțineți o imagine mai bună a dvs. înșivă, dar poate duce și la promovări, note bune, etc., care, la rândul său, vă vor crește stima de sine. Nu trebuie (de exemplu, nu pierdeți ziua de naștere a primului dvs. copil să lucrați câteva ore în birou), dar trebuie să faceți un obicei să muncești din greu și să faci o treabă excelentă în tot faci.

Fiți o persoană socială cu responsabilitate. Oamenii sunt animale sociale - suntem destinate să petrecem timp printre noi înșine. De fapt, izolarea socială este în general văzută ca fiind unul dintre cele mai comune semne de depresie. Dacă v-ați simțit în ultima vreme, întâlnirea cu prietenii sau familia pe care nu ați văzut-o de ceva vreme poate fi o modalitate bună de a reorienta aceste gânduri negative. A petrece o seară minunată cu oameni apropiați de voi, puteți reorienta complet perspectiva vieții.

Planificați-vă viitorul. Persoanele care își organizează responsabilitățile pe termen lung au mai puține dificultăți în a se distra pe termen scurt, deoarece nu trebuie să se îngrijoreze atât de mult de problemele care ar putea avea loc în viitor. Dacă lucrați, începeți economisirea pentru pensionare - niciodată nu veți regreta economisirea banilor la o vârstă fragedă, chiar dacă puteți salva doar puțin la început (pentru mai multe informații, citiți Cum să economisiți bani). Dacă sunteți în școală, petreceți ceva timp gândindu-vă la planurile dvs. de a continua educația sau de a căuta un loc de muncă. Întreabă-te "Voi continua la următorul nivel al educației mele când termin cursul sau încep să caut un loc de muncă?".

Înconjura-te cu oameni buni. Persoanele cu care ne petrecem timpul ne pot forma. Ei pot modifica prioritățile noastre, ne-ar putea prezenta pe oameni și lucruri care altfel nu ne-ar cunoaște și, în general, ne îmbogățim viața. Cu toate acestea, dacă petrecem mult timp cu oameni care nu au scopuri sau hobby-uri și care au atitudini negative despre viață, este ușor să aveți o perspectivă distorsionată asupra a ceea ce este important. Dacă aveți o mică suspiciune că vă pierdeți timpul personal, nu vă fie teamă să limitați timpul petrecut cu acești oameni până când vă puneți propria viață în ordine. S-ar putea să descoperiți că, odată ce comandați lucrurile pentru dvs., brusc vă simțiți mai puțin interesați să petreceți timp cu acești oameni. Dacă nu sunteți sigur, căutați aceste atitudini neproductive în cele pe care le frecventezi:

Nu ascultă oamenii care tind să urăști. Viața este prea scurtă ca să vă faceți griji cu privire la ce vă gândesc oamenii nesemnificativi. Dacă cineva te face să te simți prost cu lucrurile pe care le spui, nu ar trebui să o accepți. În schimb, dați-i să știe cum se simt comentariile dvs. Spuneți ceva simplu: "Hei, destul este de ajuns. Nu te mai comporta ca un idiot! "Este de obicei suficient ca majoritatea oamenilor să știe că nu apreciați negativitatea lor. Dacă nu-și schimbă comportamentul, nu mai petrece timp cu ei! Nu trebuie să te simți obligat să frecvenți oamenii pe care îi urăști (desigur, în afara activităților necesare, cum ar fi nunți, zile de naștere etc.).

Fii pozitiv Dacă aveți încredere în voi în loc de alții pentru fericirea voastră, nu trebuie să vă faceți griji că aveți un timp proastă într-o situație socială în care ați putea participa. Încercați să vă păstrați gândurile pozitive atunci când sunteți pe punctul de a participa la o situație socială care vă face să vă temeți. Nu te gandi la ce ar putea merge prost - in schimb, gandeste-te la ce ar putea iesi bun! Gândiți-vă la persoanele pe care le puteți întâlni, la impresiile bune pe care le puteți da și la distracția pe care o puteți avea. În general, dacă nu sunteți cu adevărat ghinion, este mai probabil să se întâmple în acest fel decât în ​​cel în care vă simțiți rușinați și nemulțumiți.

Adresați-i pe alții despre ei înșiși Când nu vă puteți gândi la nimic de spus în timpul unei situații sociale, este aproape întotdeauna o idee bună să întrebați persoana cu care sunteți ceva despre dumneavoastră. Făcând acest lucru demonstrează interesul față de ceea ce persoana are de spus și menține conversația activă și interesantă. În timp ce ascultați răspunsul dvs., puteți adăuga câteva semne de acceptare "Oh?". "aha". "Într-adevăr?", etc. să-i arăți că asculți fără să întrerupi.

Rămâne deschis pentru ceea ce vă place și ce nu vă place. Când vă aflați într-o situație socială, nu trebuie să vă simțiți niciodată ca și cum ar trebui să mințiți despre voi înșivă pentru a vă "încadra". În timp ce sunteți politicos și prietenos, nu trebuie să fiți de acord cu tot ceea ce persoana cu care spuneți. Având încrederea de a nu fi de acord politicos cu cineva, arată că respecți acea persoană suficient pentru a fi sincer cu ei. Dimpotrivă, a fi mereu de acord cu cineva te poate face să înțelegi că încerci doar să fii măgulitor.

Nu vorbi prea mult Dacă aveți un timp foarte bun de a vorbi cu cineva, poate fi tentant să vorbiți despre probleme grave pentru a ști ce gândește cealaltă persoană. Până la un punct, trebuie să rezistă acestui impuls până când o cunoașteți cu adevărat. Vorbind despre subiecte serioase sau cu o încărcătură emoțională puternică cu cineva pe care nu-l cunoașteți bine, poate ruina ritmul conversației, făcând interacțiunea dvs. incomodă sau provocând o schimbare bruscă și forțată a subiectului. Acestea sunt câteva probleme pe care ar trebui să le eviți atunci când vorbești cu un străin sau o cunoștință în locul unui prieten apropiat:

Ține minte că vorbești cu o ființă umană. Dacă vă faceți griji în legătură cu o viitoare interacțiune socială, amintiți-vă că, indiferent cât de intimidant ar putea fi, persoana cu care trebuie să vorbiți este o ființă umană, la fel ca tine! Această persoană are speranțe, vise, temeri, defecte și multe alte lucruri, așa că nu intră în ideea că este perfectă. Amintirea acestui lucru este deosebit de importantă atunci când vine vorba de abilitățile conversaționale ale persoanei cu care vă aflați, deoarece este posibil să nu fie un mare conversant, astfel încât, dacă conversația devine incomodă, nu trebuie neapărat să vă simțiți vinovați.

Relaxați-vă! În situații sociale stresante, acest lucru poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut, dar este ușor una dintre cele mai sensibile alternative pe care le puteți avea. Relaxarea face mai ușor "totul" legat de interacțiunea cu alte persoane. Veți avea un simț mai bun al umorului, subiectele de conversație vor apărea în mod natural, va fi mai puțin intimidant să se apropie de oameni și mult mai mult. Dacă aveți o tehnică sau obicei personalizat pe care le utilizați pentru relaxare, punerea în practică înainte de a participa la o situație socială stresantă poate fi extrem de utilă.

Fiți mai aproape de ceilalți fără a avea îndoieli. Fiind decisiv și spontan este, în general, o mare putere. Aproape toți oamenii se simt nervoși atunci când se confruntă cu posibilitatea de a vorbi cu cineva care le place. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante lucruri de succes în cadrul unei întâlniri este să acționăm rapid și decisiv. Dacă vă simțiți atras de cineva din cameră, apropiați-vă de persoana respectivă și începeți imediat să discutați cu el! Acest lucru arată un nivel ridicat de încredere, care, pentru mulți oameni, este atractivă.

Fii direct despre dorința ta de a te întâlni din nou cu o persoană. Dacă tocmai ați cunoscut pe cineva și simțiți primele semne de atracție, nu lăsați această persoană să plece! În schimb, spuneți-i că vreți să o vedeți din nou în viitor. În 99,9% din cazuri, scenariul cel mai grav posibil este să răspundeți cu un "nu, mulțumesc". Cu toate acestea, dacă nu întrebați niciodată, există o șansă de 100% pe care o veți regreta!

Nu disperați niciodată. Acest lucru este important - nimic nu se termină mai mult cu romantismul decât pare prea lipicios foarte curând. Nu fi niciodata persoana care nu poate lua un "nu" pentru un raspuns. Dacă cineva nu dorește să vorbească sau să iasă cu voi, este bine - această persoană este o ființă umană cu libertatea de a alege ca tine. Trebuie doar să schimbați subiectul conversației sau să scăpați fără să vă simțiți vina! Nu încercați să câștigați afecțiunea unei persoane după ce ați fost respinsă. Acest lucru nu funcționează niciodată și, în general, este rușinos pentru ambele părți.

Fiți atenți la modul în care doriți să vă vedeți. Nu observați aspectul dvs. înainte de a merge undeva unde probabil veți întâlni oameni. în timp ce Ar trebui să acordați atenție cu siguranță la elementele de bază ale igienei personale și îngrijire, în ceea ce privește situațiile sociale informale, restul depinde de obicei de dumneavoastră. Încercați să vă îmbrăcați în moduri pe care credeți că le veți arăta bine și vă va face să vă simțiți încrezători. Dacă credeți că persoana din oglindă arată calmă, elegantă și / sau prietenoasă, va fi mai ușor să abordați următoarele oportunități romantice cu încrederea necesară pentru a reuși.

Fii cinstit. În general, oamenii sunt destul de buni ca să știe când sunt înșelați. Din acest motiv, nu încercați să "falsificați" orice tip de interacțiune pe care o aveți cu persoana pentru care aveți un interes romantic. Fiind autentic este întotdeauna cea mai bună alternativă. Nu fi genul de persoana care copleșește pe cineva cu flori, laudă falsă sau prezintă o personalitate arogantă atunci când încearcă să obțină o oportunitate romantică. Pe termen lung, va trebui să scăpați garda atunci când sunteți aproape de această persoană, deci este mai bine să fiți de la bun început pentru a vă asigura că nu sunteți prea surprins să cunoașteți adevărata dvs. personalitate.