Cum sa eviti relatiile rele

O relație sănătoasă este caracterizată de respect, încredere, onestitate, o bună comunicare și capacitatea fiecărei persoane de a menține o identitate și o personalitate individuală. Cu toate acestea, o relație proastă sau nesănătoasă este caracterizată de tot opusul, cum ar fi lipsa de respect, lipsa de onestitate, minciuna, lipsa de comunicare și presiunea de a schimba ceea ce este în favoarea cuplului. Relațiile sănătoase pot uneori să includă aceste caracteristici care nu sunt atât de mari, dar numai pentru câteva perioade scurte de timp. Ai putea fi într-o relație proastă care trebuie să se încheie dacă întâlniți câteva dintre acestea "simptome" în mod regulat sau pentru perioade semnificative de timp. Învățați să recunoașteți aceste semnale negative în fiecare relație pe care o aveți de la început.

pași

2

Aflați din trecutul dvs. Poate fi ușor să aveți relații proaste în mod repetat, deoarece nu vă faceți timp să aflați ce sa întâmplat în relațiile anterioare. Opriți-vă și gândiți-vă la toate relațiile anterioare înainte de a începe o nouă relație. De câte ori ați ajuns să fii rău și nesănătoasă? De ce s-au încheiat așa? Ce-a făcut acel cuplu care nu sa dovedit a fi benefic pentru tine? Ce puncte au funcționat?

3

Începeți încet noile relații. Nu există nici un motiv să vă grăbiți să aveți o relație. Faceți întâlniri ocazionale cu o persoană pe care o cunoașteți recent și despre care credeți că ar putea fi un partener bun, dar nu deseori. Ia-o ușor. S-ar putea să vă atrageți foarte mult dacă aveți o istorie de relații proaste.

4

Amintiți-vă că atracția fizică nu este egală cu dragostea. Acest tip de atracție poate fi uneori puternic și brusc. Poate copleși simțurile și poate duce la decizii nepotrivite. În unele cazuri, atracția fizică este punctul de plecare pentru o relație de lungă durată, iubitoare. În alte cazuri, este confundat cu dragostea.

5

Păstrați-vă independența Trebuie să vă păstrați independența, indiferent de stadiul în care vă aflați în relația voastră. Nu numai că mențineți-o, asigurați-vă că aveți o relație sănătoasă, ci vă ajută să creați atașamente sănătoase. Dacă ați avut în trecut una sau mai multe relații proaste, ați putea fi tentați să depindeți rapid de partenerul dvs. pentru că este mai ușor. Cu toate acestea, atunci când vă place foarte mult de tine, poate fi dificil să renunți și poate fi mai greu să observi simptomele unei relații proaste.

6

Obțineți o opinie obiectivă Uneori este greu să vezi pădurea datorită copacilor. Suntem atât de aproape de experiențele noastre încât nu le putem vedea în mod obiectiv, mai ales când sunt implicate emoții. Obțineți opinia unui prieten apropiat sau a unei rude atunci când vă gândiți să începeți o nouă relație. Trebuie să fie o persoană capabilă să fie obiectivă și care nu are nici un interes în legătură cu potențialul dvs. partener sau cu relația dvs. O persoană terță obiectivă poate vedea lucruri despre relația dvs. potențială pe care tocmai nu le-ați observat.

7

Dezvoltați așteptări pozitive Un motiv nefericit pentru care oamenii ajung în mod repetat să aibă relații proaste este din cauza unui mod negativ de gândire. Dacă gândiți negativ, se va întâmpla ceva negativ. Iar atunci când este cazul, aceasta susține doar ceea ce prevedeți că se va întâmpla. Pe scurt, sunteți gata să eșuezi (poate fără a observa chiar).

8

Aflați semnele anticipate ale unei relații proaste. Multe tipuri de relații pot fi disfuncționale, dar un tip deosebit de rău este relația cod dependentă. Acesta este cel în care un cuplu permite sau susține un nivel academic inferior, iresponsabilitate, imaturitate, dependență, întârziere sau sănătate precară a cuplului. Probabilul cuplu "cuprinzător" în principiu el are grijă de încărcătură. Și nu lăsându-i pe cuplu "sprijinit" față de consecințe, acestea din urmă niciodată nu învață din greșelile lor.

2

Încredere partenerul dvs. și invers. Încrederea vine în diverse moduri. Fiecare persoană într-o relație trebuie să simtă întotdeauna că partenerul ei are încredere în ea. Aceasta include încrederea că nu se întâmplă o infidelitate, că nimeni nu este lipsit de respect și că ambii au secrete fără să se simtă vinovați de asta.

3

Simțiți-vă sigur și confortabil cu partenerul dvs. și invers. Ambii oameni într-o relație trebuie să se simtă în siguranță în compania celuilalt. Nimeni nu ar trebui să simtă frică sau nervi în prezența celuilalt, mai ales dacă există un fel de violență.

4

Rezolvați conflictele în mod corect. Conflictele se vor întâmpla în orice relație. Cu toate acestea, relațiile sănătoase ar trebui să petreacă mai mult timp în afara unui conflict decât într-unul singur. Aceasta ar trebui rezolvată cu respect și fără daune permanente dacă vă aflați într-o relație sănătoasă. Un conflict dintr-o relație nesănătoasă poate părea că sa rezolvat, dar este posibil să observați că nu a fost rezolvată corect atunci când se face o examinare mai aprofundată.

5

Sprijiniți partenerul dvs. și viceversa. Ambii oameni într-o relație ar trebui să aibă capacitatea de a se sprijini reciproc în ceea ce aleg să facă (sau nu). Acest lucru înseamnă, de asemenea, că fiecare trebuie să aibă capacitatea de a se exprima și de a-și exprima opiniile fără a se îngrijora de unele consecințe negative. Nu este nici o problemă să nu îți placă ceva ce spune sau face partenerul tău, dar nu trebuie să îți oferi sprijinul.

6

Valorizează-ți prietenii și interesele partenerului tău. O relație sănătoasă include atât prietenii sănătoși. Ambii oameni într-o relație ar trebui să continue cu prieteniile pe care le-au avut înainte de începerea relației. De asemenea, prietenii și prietenii pe care îi au nu trebuie să sufere de critici sau de lipsă de respect.

7

Respectați intimitatea partenerului dvs. și invers. Ambii oameni într-o relație sănătoasă trebuie să înțeleagă că cuplul trebuie să țină unele lucruri private. Nu pentru motive înșelătoare, ci pur și simplu pentru că viața unei persoane nu este o carte deschisă. Confidențialitatea înseamnă că nici o persoană nu se simte obligată să partajeze fiecare telefon, fiecare e-mail sau mesaj text pe care îl primește cu partenerul său. De asemenea, nici o persoană nu ar trebui să se teamă că partenerul lor va fi gelos sau va avea sentimente posesive dacă ceva rămâne rezerve.

2

Elaborați un plan și respectați-l. Dacă o conversație cu partenerul dvs. nu a funcționat, atunci trebuie să îți îndepliniți planul. Având acest lucru este excelent pentru că vă ajută să vă mențineți motivația. În acest caz, trebuie să includeți modul, ora și locul unde veți încheia relația pe care o aveți cu partenerul. De asemenea, trebuie să includeți ceea ce veți face în anumite circumstanțe sau situații (adică ceea ce veți face dacă partenerul dvs. vă va contacta, dacă veți bate la ușa casei, dacă vă vorbești rău prietenilor etc.).

3

Înțelegeți reacțiile comune la sfârșitul unei relații. Când încheieți o relație proastă, este posibil să vă simțiți câteva senzații, ceea ce este absolut normal. Rețineți că vă veți întoarce să vă simțiți fericit, indiferent cât de rău vă puteți simți în acest moment. Aceasta nu este o stare permanentă. Ai putea începe să simți una sau două dintre următoarele senzații:

4

Depășiți rușinea și vina. Nu este vina ta. Nu este vina ta. Nu este vina ta. Dacă este necesar, repetați-l în minte ori de câte ori este necesar, deoarece este adevărat: nu este vina voastră. Nu te-ai pregătit să te rănești sau să ai o relație proastă. Nu v-ați forțat pe partenerul dvs. anterior să fie lipsit de respect și violență.

5

Continuați cu relații sănătoase. Acestea pot fi cele pe care le aveți deja cu prietenii sau familia sau pot fi noi prietenii. Lucrul fundamental este că aceștia sunt sănătoși și au o bază de încredere și respect. Dacă v-ați trezit în timp ce v-ați vindecat, este posibil să trebuiască să re-comunicați cu unele familii și prieteni pentru a vă arăta dorința de a avea o relație sănătoasă. Cu toate acestea, ei vor înțelege dacă vă susțin, ceea ce doriți să spuneți.

6

Învățați să aveți încredere din nou. Acesta poate fi un pas dificil, dar este posibil dacă încercați din greu. Va trebui să înveți să ai încredere în oameni la un moment dat în viața ta, de ce să nu începi acum? O parte a capacității de a avea încredere în oameni este să înveți să ai încredere în tine. Încredeți-vă că veți lua decizii bune și că nu va fi sfârșitul lumii dacă faceți o greșeală.

7

Lasă furia să iasă. De fapt, acest lucru este sănătos. Senzația de amorțeală vă poate ajuta să vă recuperați, așa că du-te și a lovi o pernă. Nu vă fie frică să plângeți. Este un lucru bun că vă permiteți să vă simțiți emoțiile. Nu vă simțiți rușine să vă simțiți emoțiile, deoarece fac parte din cine sunteți. Este, de asemenea, o mare oportunitate de a transforma furia în ceva productiv. Poate că ați putea lua lecții de autoapărare sau ați putea să vă înscrieți într-o sală de gimnastică.