Cómo evitar a la gente
Puede ser difícil evitar a la gente, particularmente cuando dichas personas buscan tu compañía. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar para no estar disponible, ya sea que quieras evitar a una persona específica o solo necesites un descanso de la gente en general. Entiende las razones por las que quieres evitar a las personas y ten en cuenta que podrías no ser capaz de evitarlas por siempre.
Pasos
Método 1
Evitar a la gente en general
1
Considera por qué quieres evitar a la gente. Muchas personas son naturalmente introvertidas y simplemente necesitan tiempo para recargar después de una interacción social. Sin embargo, si sufres de depresión o ansiedad social, podrías considerar buscar ayuda.
- La introversión es perfectamente normal. Los tipos de personalidad introvertida tienden a obtener energía al estar solos, mientras que los tipos de personalidad extrovertida tienen a obtener energía del tiempo que pasan con las personas. Date tiempo y espacio. Haz lo que necesites hacer para sentirte equilibrado.
- Si no estás seguro si eres introvertido o te gustaría explorar más tu personalidad, considera tomar una prueba de personalidad como el indicador de tipo de Myers-Briggs. Ten en cuenta de que aunque las pruebas de personalidad podrían darte la oportunidad de comprenderte mejor, podrían no darte todo el panorama.
- El trastorno de ansiedad social, o fobia social, puede hacer que las personas sufran de timidez extrema y tengan miedo a las interacciones sociales como conocer nuevas personas, hablar con los demás o asistir a eventos sociales. Este miedo podría centrarse en que los demás juzguen o analicen cómo te ves, lo que dices o lo que asumes que las personas piensan de ti. Si piensas que podrías estar sufriendo un trastorno de ansiedad, considera hablar con un consejero o terapeuta.
- La depresión se caracteriza por un humor triste y desesperanzado, junto con una pérdida de interés o placer en las cosas que usualmente te interesan. Muchas personas con depresión terminan alejándose de amigos, familiares y seres queridos, pero el apoyo de estos seres queridos puede ser una de las mejores formas para recuperarse de la depresión. Si sientes que sufres de depresión, díselo a alguien: un amigo, un familiar, cualquier persona cercana a ti. Considera buscar ayuda de un consejero o terapeuta profesional.
2
Quédate en casa. La mejor forma de evitar a la gente es quedarte en casa. Hay personas en la calle, así que no salgas.
3
No seas accesible. Si debes salir, puedes transmitir ciertas actitudes o señales sociales que disuadirán a las personas de acercarse a ti.
4
Ve a un lugar remoto. Si quieres evitar a la gente, ve a un lugar donde no haya gente.
Método 2
Evitar a una persona específica
1
Conoce el horario y los hábitos de la persona. Si sabes dónde estará a cierta hora, es mucho más fácil evitarla.
- Averigua en dónde trabaja, si aún no lo sabes. Evita su centro de trabajo. Si trabajas con la persona, pregúntale al gerente si puedes trabajar en un turno diferente.
- Evita asistir a fiestas y otras reuniones en donde sepas que estará esta persona, o trata de escalonar tu asistencia de tal manera que no estén en el mismo lugar al mismo tiempo. Si se organiza un evento por internet, revisa la lista de invitados antes de asistir.
2
Cambia tus rutinas. Identifica cuándo y dónde encuentras a esta persona, y evita dichas situaciones. Si descubres que sigues encontrándote con alguien, cambiar tus hábitos podría mantenerlo fuera de tu vista.
3
Evita a la persona en las redes sociales. Ignora sus mensajes y ten cuidado con la información personal que publiques. Tu vida en línea podría ser más pública de lo que imaginas.
4
No aceptes llamadas de cualquier número desconocido. Deja que el teléfono timbre hasta que vaya al buzón de voz. Si tratas de evitar a alguien pero trata de contactarte, podría ocultar su número o usar un teléfono ajeno.
5
Evita hacer contacto visual con la persona. El contacto visual es una señal para la interacción social y podría tomar esta conexión como una invitación para hablarte.
6
Evita estar a solas con la persona. Los grupos ofrecen seguridad. Pasa tu tiempo en grupos, hablando con los demás, de tal manera que no termines interactuando cara a cara con la persona a la que tratas de evitar.
7
Considera obtener una orden de alejamiento si sientes que estás en peligro. Si tratas de evitar a alguien y no te deja en paz, podría ser recomendable involucrar a las autoridades para ponerle fin al problema.
8
Considera confrontar a la persona. Puede ser estresante andar con cuidado todo el tiempo para tratar de evitar a alguien. Si hablas con la persona directamente, podrías ser capaz de resolver tu problema.
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