Cum să determinați de ce cineva te tratează prost
Te-ai intrebat vreodata de ce te trateaza cineva prost? Dacă cineva (indiferent dacă este necunoscut, prieten sau membru al familiei) o face, probabil că doriți să știți de ce. Aflați ce se întâmplă observând comportamentul lor și căutând sfaturi de la alte persoane. Apoi, discutați deschis cu persoana în cauză pentru a afla de ce vă tratează rău. În cele din urmă, învățați modalități sănătoase de a stabili granițe cu oamenii care vă manipulează rău.
conținut
pași
Partea 1
Evaluați comportamentul dvs.
1
Scrieți ceea ce face ca comportamentul persoanei să fie neplăcut. Pentru a afla rădăcina rătăcirii cuiva față de voi, trebuie să definiți în mod clar ce se întâmplă. Reflectați asupra modului în care vă tratează. Ce parte din comportamentul dvs. vă face să vă simțiți incomod? Încercați să identificați detalii clare și specifice despre comportamentul acestora.
- Înregistrați detaliile pe care le observați despre comportamentul persoanei respective. De exemplu, poate că te ignoră de fiecare dată când vorbești cu ea. Scrieți exact ce se întâmplă.
2
Puneți-vă pantofii Gândiți-vă la motivele posibile pentru comportamentul lor. Desigur, nimeni nu poate citi mințile oamenilor, dar puteți pretinde că același lucru ți sa întâmplat și ai identifica un stimul care te-a făcut să acționezi astfel.
3
Observați cum îi tratează pe ceilalți. Pentru mai multe informații, verificați modul în care interacționați cu ceilalți. Căutați dovezi care se potrivesc sau contrazic felului în care vă tratează. Dacă te comporți cu alți oameni în același mod pe care îl faci cu tine, probabil că nu ai nici o problemă cu tine. Dacă comportamentul dvs. este diferit de dvs. decât de ceilalți, atunci poate fi personal.
4
Găsiți opinia altcuiva. Poate că sunteți mai mult sau mai puțin sensibil la maltratarea altora. Prin urmare, obținerea unei a doua sau a treia opinii poate fi de ajutor. Găsiți pe cineva care știe persoana respectivă și întrebați-i ce cred ei.
5
Decideți dacă vreți să renunțați la ea. Aflați ce doriți să faceți după informațiile pe care le colectați din observațiile și opiniile altora. Dacă credeți că acea persoană acționează în acest fel din cauza a ceva ce se întâmplă în viața sa, puteți alege să ignorați comportamentul său.
Partea 2
Faceți o conversație
1
Luați-o undeva pentru a avea o conversație privată. Dacă luați decizia de a vorbi cu persoana respectivă, faceți-o în particular. Dacă există mai mulți oameni în jurul tău, acest lucru poate face lucrurile să se înrăutățească și să le împiedice să aibă o conversație productivă.
- Poți să spui "Hei, putem să ieșim și să vorbim pentru o vreme?"
2
Descrieți comportamentul pe care l-ați observat și cum vă simțiți despre el. Odată ce vă aflați față în față cu acea persoană, vorbiți despre ceea ce ați observat despre comportamentul lor. Apoi, descrieți cum vă simțiți despre asta.
3
Cereți o explicație. După ce ați descris modul în care se comportă cu dvs., îl puteți cere să vă explice de ce a acționat în acest fel.
4
Stabiliți-vă limitele Nu puteți controla modul în care vă tratează alții, dar vă puteți asigura că știu cum vă așteptați să vă trateze. Puteți face acest lucru prin stabilirea unor limite sănătoase. Dacă cineva vă tratează rău, puteți identifica cu ușurință limita care a fost depășită. Apoi, trebuie doar să-i spui că nu o mai face.
Partea 3
Primiți tratamentul pe care îl meritați
1
Refuză să accepte maltratarea. Nu vă simțiți vinovați atunci când vă apărați împotriva maltratării sau stabiliți limitele. Meriti să fii tratat cu respect și numai tu te poți asigura că se va întâmpla. De fiecare dată când cineva te tratează prost în viitor, vorbește cu acea persoană și explică cum te aștepți să te tratez.
2
Dă-te departe de acea persoană. Dacă cineva continuă să vă maltreze, nu mai petreceți timp cu persoana respectivă sau nu întrerupeți complet relația. Aceasta vă va spune că considerați că comportamentul acestora este inacceptabil și că nu trebuie să-l tolerați.
3
Arătați oamenilor cum vă așteptați să vă tratez. Felul în care vă tratați pe voi înșivă arată cum vreți ca alții să vă trateze. Învățați cunoștințele, prietenii și familia cum ar trebui să vă trateze prin stabilirea de standarde pentru dvs.
4
Trateaza-i pe altii cu respect. Dați exemplul modului în care vă așteptați să fiți tratat prin tratarea altora cu o atenție și o bunătate corespunzătoare. Folosește cuvinte și stimulează atunci când vorbești cu cineva în loc de umilire sau de bârfă. Dacă arătați respect față de ceilalți, ei vă vor respecta.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să se ocupe de copiii lipsiți de respect
- Cum să vă opriți soțul să se uite la alte femei
- Cum să ajuți un alcoolic care nu vrea ajutor
- Cum să determinăm dacă cineva este un sociopat
- Cum să tratăți comportamentul pasiv agresiv
- Cum să te ocupi de un soț paternalist
- Cum să te descurci cu un băiat care te abate greșit
- Cum să acționați în fața unui manipulator
- Cum să decideți dacă cineva vă adresează apelul
- Cum să oprești lupta cu cel mai bun prieten al tău
- Cum să nu mai fii o persoană abuzivă
- Cum să faci față cu prietenii falsi
- Cum să te descurci cu oamenii obișnuiți
- Cum să te ocupi de un prieten care este acum inamicul tău
- Cum să te ocupi de un prieten mincinos
- Cum să faci față unei persoane violente
- Cum să observi că un băiat nu mai este interesat de tine
- Cum să educați un copil de comportament bun
- Cum să-i spui părinților că sunt negativi cu tine
- Cum să eviți să fii victimă a abuzului
- Cum să identificați părinții toxici