Cum să determinați de ce cineva te tratează prost

Te-ai intrebat vreodata de ce te trateaza cineva prost? Dacă cineva (indiferent dacă este necunoscut, prieten sau membru al familiei) o face, probabil că doriți să știți de ce. Aflați ce se întâmplă observând comportamentul lor și căutând sfaturi de la alte persoane. Apoi, discutați deschis cu persoana în cauză pentru a afla de ce vă tratează rău. În cele din urmă, învățați modalități sănătoase de a stabili granițe cu oamenii care vă manipulează rău.

pași

Partea 1
Evaluați comportamentul dvs.

Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează slabă Pasul 1
1
Scrieți ceea ce face ca comportamentul persoanei să fie neplăcut. Pentru a afla rădăcina rătăcirii cuiva față de voi, trebuie să definiți în mod clar ce se întâmplă. Reflectați asupra modului în care vă tratează. Ce parte din comportamentul dvs. vă face să vă simțiți incomod? Încercați să identificați detalii clare și specifice despre comportamentul acestora.
  • Înregistrați detaliile pe care le observați despre comportamentul persoanei respective. De exemplu, poate că te ignoră de fiecare dată când vorbești cu ea. Scrieți exact ce se întâmplă.
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează slabă Pasul 2
    2
    Puneți-vă pantofii Gândiți-vă la motivele posibile pentru comportamentul lor. Desigur, nimeni nu poate citi mințile oamenilor, dar puteți pretinde că același lucru ți sa întâmplat și ai identifica un stimul care te-a făcut să acționezi astfel.
  • De exemplu, poate că acea persoană a primit veste proastă la școală și, când ai venit să vorbești cu el, te-a condus departe. Dacă da, este posibil ca vestea proastă să o facă să acționeze în felul acesta, ceea ce înseamnă că nu are nimic de a face cu tine deloc.
  • Un alt exemplu ar putea fi să-ți lași un prieten fără îndoială în urmă. Dacă da, s-ar putea să te superi și să te ataci verbal. Recunoașterea a ceea ce ați făcut greșit și scuzați poate rezolva problema.
  • Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 3
    3
    Observați cum îi tratează pe ceilalți. Pentru mai multe informații, verificați modul în care interacționați cu ceilalți. Căutați dovezi care se potrivesc sau contrazic felului în care vă tratează. Dacă te comporți cu alți oameni în același mod pe care îl faci cu tine, probabil că nu ai nici o problemă cu tine. Dacă comportamentul dvs. este diferit de dvs. decât de ceilalți, atunci poate fi personal.
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 4
    4
    Găsiți opinia altcuiva. Poate că sunteți mai mult sau mai puțin sensibil la maltratarea altora. Prin urmare, obținerea unei a doua sau a treia opinii poate fi de ajutor. Găsiți pe cineva care știe persoana respectivă și întrebați-i ce cred ei.
  • Puteți să o întrebați: "Hei, am observat că Rosa este foarte rău în ultima vreme. Ai observat?
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează slabă Pasul 5
    5
    Decideți dacă vreți să renunțați la ea. Aflați ce doriți să faceți după informațiile pe care le colectați din observațiile și opiniile altora. Dacă credeți că acea persoană acționează în acest fel din cauza a ceva ce se întâmplă în viața sa, puteți alege să ignorați comportamentul său.
  • Cu toate acestea, dacă nu puteți găsi un motiv clar sau suspectați că comportamentul dvs. este îndreptat în mod special spre dvs., puteți alege să vă confruntați cu acea persoană.
  • Partea 2
    Faceți o conversație

    Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 6
    1
    Luați-o undeva pentru a avea o conversație privată. Dacă luați decizia de a vorbi cu persoana respectivă, faceți-o în particular. Dacă există mai mulți oameni în jurul tău, acest lucru poate face lucrurile să se înrăutățească și să le împiedice să aibă o conversație productivă.
    • Poți să spui "Hei, putem să ieșim și să vorbim pentru o vreme?"
  • Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 7


    2
    Descrieți comportamentul pe care l-ați observat și cum vă simțiți despre el. Odată ce vă aflați față în față cu acea persoană, vorbiți despre ceea ce ați observat despre comportamentul lor. Apoi, descrieți cum vă simțiți despre asta.
  • Indicați ceea ce ați văzut în mod clar, cum ar fi "Mi-am dat seama că în această săptămână, de fiecare dată când te-am salutat, nu mi-ai spune nimic".
  • Apoi, dați-i să știe cum te-a afectat această situație, spunând: "M-ai rănit foarte mult pe care mi-ai ignorat-o".
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează slabă Pasul 8
    3
    Cereți o explicație. După ce ați descris modul în care se comportă cu dvs., îl puteți cere să vă explice de ce a acționat în acest fel.
  • Îi poți întreba: "Îmi poți explica de ce m-ai tratat așa?"
  • Țineți minte că ați putea să vă refuzați comportamentul sau să refuzați să-l explicați.
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează slabă Pasul 9
    4
    Stabiliți-vă limitele Nu puteți controla modul în care vă tratează alții, dar vă puteți asigura că știu cum vă așteptați să vă trateze. Puteți face acest lucru prin stabilirea unor limite sănătoase. Dacă cineva vă tratează rău, puteți identifica cu ușurință limita care a fost depășită. Apoi, trebuie doar să-i spui că nu o mai face.
  • Folosind exemplul menționat mai sus, ați putea spune: "Dacă continuați să ignorați salutul meu, vă voi opri să vă salut".
  • Un alt exemplu poate include reacția la cineva care te insultă. Puteți să vă stabiliți limita prin a spune "Te rog, nu mă suna așa. Dacă continuați să o faceți, îi voi spune profesorului.
  • Partea 3
    Primiți tratamentul pe care îl meritați

    Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea puțin Pasul 10
    1
    Refuză să accepte maltratarea. Nu vă simțiți vinovați atunci când vă apărați împotriva maltratării sau stabiliți limitele. Meriti să fii tratat cu respect și numai tu te poți asigura că se va întâmpla. De fiecare dată când cineva te tratează prost în viitor, vorbește cu acea persoană și explică cum te aștepți să te tratez.
  • Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 11
    2
    Dă-te departe de acea persoană. Dacă cineva continuă să vă maltreze, nu mai petreceți timp cu persoana respectivă sau nu întrerupeți complet relația. Aceasta vă va spune că considerați că comportamentul acestora este inacceptabil și că nu trebuie să-l tolerați.
  • Dacă acea persoană vă întreabă de ce ați plecat, spuneți pur și simplu: "Am făcut-o pentru a mă proteja pentru că nu m-ați tratat așa cum mă aștept ca oamenii să mă trateze".
  • Imaginea intitulată Determinați de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 12
    3
    Arătați oamenilor cum vă așteptați să vă tratez. Felul în care vă tratați pe voi înșivă arată cum vreți ca alții să vă trateze. Învățați cunoștințele, prietenii și familia cum ar trebui să vă trateze prin stabilirea de standarde pentru dvs.
  • De exemplu, nu trebuie să vă scăbiți sau să vorbiți negativ despre dvs. în fața altora. Mergeți și acționați cu încredere, cu bărbia înălțată și cu umerii înapoi.
  • De asemenea, puteți să-i arătați oamenilor cum să vă trateze cerând în mod clar ceea ce aveți nevoie ("am nevoie de cineva cu care să vorbească") și să mulțumesc cuiva când vă tratează în mod corespunzător ("Vă mulțumesc foarte mult pentru respectarea intimității mele").
  • Imaginea intitulată Determinarea de ce cineva vă tratează prea prost Pasul 13
    4
    Trateaza-i pe altii cu respect. Dați exemplul modului în care vă așteptați să fiți tratat prin tratarea altora cu o atenție și o bunătate corespunzătoare. Folosește cuvinte și stimulează atunci când vorbești cu cineva în loc de umilire sau de bârfă. Dacă arătați respect față de ceilalți, ei vă vor respecta.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă opriți soțul să se uite la alte femeiCum să vă opriți soțul să se uite la alte femei
    Cum să ajuți un alcoolic care nu vrea ajutorCum să ajuți un alcoolic care nu vrea ajutor
    Cum să determinăm dacă cineva este un sociopatCum să determinăm dacă cineva este un sociopat
    Cum să tratăți comportamentul pasiv agresivCum să tratăți comportamentul pasiv agresiv
    Cum să te ocupi de un soț paternalistCum să te ocupi de un soț paternalist
    Cum să te descurci cu un băiat care te abate greșitCum să te descurci cu un băiat care te abate greșit
    Cum să acționați în fața unui manipulatorCum să acționați în fața unui manipulator
    Cum să decideți dacă cineva vă adresează apelulCum să decideți dacă cineva vă adresează apelul
    Cum să oprești lupta cu cel mai bun prieten al tăuCum să oprești lupta cu cel mai bun prieten al tău
    Cum să nu mai fii o persoană abuzivăCum să nu mai fii o persoană abuzivă
    » » Cum să determinați de ce cineva te tratează prost

    © 2011—2020 ertare.com