Cum să nu mai fi sarcastic

Utilizarea de sarcasm excesiv poate face o persoană să arate falsă, pasivă agresivă și insensibilă. Uneori este folosit atunci când cineva se simte supărat, neîncrezător și frustrat de ceva și nu poate găsi curajul de a vorbi direct despre el. Poate fi un obicei dificil de a te rupe dacă vorbești sarcastic ca și cum ar fi cea de-a doua limbă - cu toate acestea, nu este imposibil să folosești sfaturi și trucuri utile.

pași

Partea 1
Recunoașteți folosirea sarcasmului

Imaginea intitulată Deveniți o îmbunătățită
1
Luați notă de fiecare dată când spuneți ceva sarcastic. Dacă vrei să nu mai fii sarcastic, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să determini cum și când o folosești. Dacă sunteți o persoană foarte sarcastică, aceasta poate fi o sarcină dificilă. Este posibil să nu observați de fiecare dată când utilizați sarcasm sau puteți scăpa înainte să știți.
  • Fiți atenți la fiecare cuvânt care iese din gură și scrieți de fiecare dată când spuneți ceva sarcastic.
  • Cine ți-ai spus? De ce? Te-ai simțit supărat, supărat, frustrat, gelos sau nesigur? Încercați să aflați ce a făcut să spui ceva sarcastic.
  • Imaginea intitulată
    2
    Identificați situațiile dvs. de declanșare. Acestea sunt situațiile care provoacă sarcasm din partea ta și le poți identifica uitandu-te la lista ta de comentarii sarcastice. Ce au avut incidentele in comun? Puteți observa că utilizați sarcasm ori de câte ori vă simțiți jenat. Poate că apelați la sarcasm atunci când vă simțiți supărat sau defensiv. Descoperind ce anume cauzează sarcasmul, poți fi în gardă când te afli din nou în acele situații.
  • Unele situații de declanșare pot părea foarte diverse - cu toate acestea, ele vor avea aceeași cauză principală. De exemplu, ați putea folosi sarcasm cu prietena dvs. atunci când ea vă spune ceva ce greșiți, precum și atunci când vă aflați într-o întâlnire în care primiți critici constructive. În ambele ocazii sarcasmul derivă din rușine sau defensivitate.
  • Situațiile de declanșare pot fi ușor de gândit ca "declanșarea emoțiilor".
  • Imaginea intitulată Începe un pas de afaceri de succes 1
    3
    Imaginează-ți că scrii toate cuvintele tale. Acest lucru poate părea ciudat - cu toate acestea, vă poate ajuta să analizați cu atenție ceea ce spuneți și să identificați comentariile dvs. sarcastice. Pretindeți că un reporter al instanței se află în cameră împreună cu dvs. și transcrie fiecare cuvânt pe care îl spuneți. Sarcasmul nu poate fi tradus în hârtie. Dacă vă mișcați ochii în sus și schimbați inflexiunea vocii în timp ce spuneți sarcastic "Bună treabă!", Această lucrare va fi percepută ca un adevărat compliment. Dacă cineva citește mai târziu conversația, va reprezenta o reflectare exactă a gândurilor și a sentimentelor tale? Va indica tot ce ați spus?
  • Rețineți citatul: "Spuneți ce credeți și faceți ceea ce spuneți". Dacă nu credeți ce spuneți și nu doriți ca numele dvs. să apară pe hârtie, nu-l spuneți!
  • Imaginea intitulată Detectați depresia în tine și în ceilalți Pasul 1
    4
    Valorizează folosirea sarcasmului. Pe o scară de la 1 la 10, cât de sarcastic sunteți? Dacă știți că vă aflați într-un 9 sau 10, va trebui să lucrați cu adevărat pentru a întrerupe acest obicei. Dacă spuneți doar un comentariu sarcastic din când în când, veți avea un rating mai mic și nu veți face o revizuire lingvistică totală. După ce lucrați la schimbarea cuvântului, vă puteți clasifica din nou.
  • Dacă utilizați sarcasm de câteva ori pe zi, veți fi la capătul superior al spectrului. Dacă observați că o utilizați doar de câteva ori pe săptămână, veți fi la capătul inferior al spectrului.
  • Fiind sincer cu tine însuți despre locul în care te afli, poți măsura mai bine progresul tău.
  • Partea 2
    Fii responsabil

    Imagine cu titlul Desensitizați-vă de durere Pasul 5
    1
    Spune-le tuturor despre obiectivul tău de a nu mai fi sarcastic. Uneori, alții vă vor observa sarcasmul atunci când nu îl observați. Spunând tuturor, ei îți pot aminti dacă începi să te întorci la vechi. Asigurați-vă că îi spuneți oamenilor pe care îi vedeți în mod regulat, cum ar fi un prieten, coleg de muncă sau altă persoană importantă. Spune-le să te întrerupă de fiecare dată când văd că vorbești sarcastic.
    • Nu vă jigniți atunci când oamenii vă indică sarcasmul. Veți avea nevoie de o dragoste puternică dacă doriți să faceți o schimbare reală!
    • Prin includerea altora în obiectivul dvs., vă veți deschide sfaturi și încurajări. Având sprijinul oamenilor din jurul dvs., puteți fi foarte util atunci când faceți o schimbare.
  • Imaginea intitulată Evitați greșelile atunci când cumpărați un pas acasă 15
    2


    Creați un sistem pentru a vă pedepsi. Faceți un borcan de sarcasm (de exemplu, un borcan de jurământ) și puneți o monedă acolo de fiecare dată când spui ceva sarcastic. Prin acordarea de numerar de fiecare dată când spuneți un comentariu sarcastic, veți alege cu mult mai multă atenție cuvintele dvs. sau veți pune o sarcină în contul dvs. bancar. Când ați acumulat o sumă bună de bani în sticlă, utilizați-o pentru ceva productiv (de exemplu, pentru a plăti o factură).
  • Nu folosiți banii pentru a vă răsplăti. Banii ăștia sunt o pedeapsă, deci nu ar trebui să o folosești pentru ceva distractiv.
  • Plasați flaconul undeva pe care îl vedeți, astfel încât obiectivul dvs. să fie întotdeauna în minte. Acest lucru va servi ca un memento fizic pentru a vă urmări cuvintele și pentru a evita utilizarea sarcasmului.
  • Imaginea intitulată Cunoaște-te când nu-i dai`t Have a Mother Step 2
    3
    Amintește-ți de ce vrei să reduci sarcasmul. Poate că ați văzut că ați fost sarcastic unui prieten și că ați înțeles cât de necuviincios este. Poate vă rănești sentimentele unei persoane fără intenție și vrei să lucrezi la vorbă cu mai multă bunătate. Indiferent de raționamentul dvs., asigurați-vă că vă amintiți în mod regulat. Puteți deveni persoana pe care doriți să o fiți, trebuie să vă concentrați asupra scopului.
  • Încercați să notați aceste mementouri și să le postați undeva pe care le vedeți în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Detectați depresia în tine și în ceilalți Pasul 6
    4
    Gândiți-vă la o provocare "anti-sarcasm" în fiecare zi. Acest lucru poate fi ceva de genul de a spune la întâmplare unui prieten ceva ce admirați cu adevărat despre el sau de a spune unui străin în autobuzul pe care îi plac pantofii sau punga lui. Poate vrei doar să tweet ceva în fiecare zi care te face foarte fericit. Indiferent ce faceți, asigurați-vă că este serios, prietenos și inspirat. Nu numai că veți obține obiceiul de a vorbi sincer, dar veți începe, de asemenea, să vă creați o imagine nouă a oamenilor din jurul vostru.
  • Chiar dacă aveți o zi groaznică și mai ales nu doriți să vă puneți la încercare, faceți-o. Atunci vă veți simți mai bine, pentru că bunătatea este contagioasă.
  • Partea 3
    Modificați modul în care vorbiți

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața după ce ați făcut același lucru pentru un pas atât de lung 38
    1
    Practica manipularea "situațiilor de declanșare" diferit. Să presupunem că observați că sunteți sarcastic de fiecare dată când ieșiți cu un anumit grup de oameni care te-au făcut să te simți nesigur. În loc să vorbești sarcastic, încearcă să vorbești cu autenticitate. Puteți oferi complimente sincere în timp ce evidențiați propriile caracteristici excelente. Dacă observați că vorbiți sarcastic când sunteți supărat pe colegii dvs., încercați să vă adresați frustrărilor în loc să utilizați sarcasmul pentru a-i ridiculiza sau a vă elibera.
    • Tratați cuvintele ca și cum ar fi valută valoroasă. Folosind limbajul pentru a transmite gânduri veridice, directe și sincere, veți profita la maximum de "banii" dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Îngrijire despre tine însuți ca pas creștin 1
    2
    Observați cineva care vorbește cu bunătate și autenticitate. Trebuie să fie cineva care vorbește serios, fără sarcasm. Nu contează dacă vorbești direct cu persoana respectivă sau dacă pur și simplu o admiri din afară. Îți poți emula? Cum te simți sinceritatea ta? Sarcasmul poate să rănească și să-i ridiculizeze pe alții, să dezvăluie o lipsă de securitate și să-i pună pe ceilalți în defensivă.
  • Identificați pe cineva care face pe oameni să râdă fără a utiliza sarcasm sau a răni altora. Întărește și motivează să vezi pe cineva care poate face glume reale și grave fără să-i compromite pe cineva.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea performanței în viață Pasul 1
    3
    Reevaluați-vă în mod regulat. Modelele rele se pot întoarce cu ușurință în viața noastră dacă nu suntem atenți, mai ales când ne simțim frustrați. În primul rând, amintiți-vă de ce ați vrut să luați sarcasmul din limba dvs. și să vă analizați în mod constant. Dacă observați și evaluați sincer și înțelegeți că spuneți lucruri care nu sunt sincere și sarcastice, încercați să determinați motivul.
  • Adresați-vă tuturor problemelor care vă provoacă durere sau care vă fac să vă simțiți incomod. Încercați să rezolvați problemele care vă provoacă ridicarea limbajului dvs. sarcastic.
  • Amintește-ți că bunătatea și sinceritatea te vor duce mai departe decât sarcasm și batjocură vreodată.
  • Imagine intitulata Cunoaste-te pe Dumnezeu`s Will for Your Life Step 2
    4
    Sapa mai adânc în rădăcina problemei dacă încă mai aveți dificultăți. Dacă observații cinice și sarcastice scapă în mod constant de tine și pur și simplu nu te poți îngriji, problema ar putea fi mai profundă decât simpla rupere a unui obicei. Nu vă fie rușine să vă petreceți timpul "în legătură cu emoțiile dvs." sau chiar să cereți ajutor. Uneori, sarcasmul poate fi folosit ca mecanism de apărare sau suport emoțional, prin urmare, rezolvarea problemei centrale vă poate ajuta să vă schimbați discursul.
  • Dacă îți dai seama că folosești sarcasmul ca pe un mijloc de a te simți mai bine despre tine, încercă să găsești alte modalități de a-ți crește stima de sine și de a te simți împuternicit fără a sacrifica sentimentele altora. Petreceți timp făcând un hobby pe care îl iubiți, exercitați și înconjurați-vă cu oameni care vă fac să vă simțiți în siguranță.
  • Dacă simțiți că vă confruntați cu probleme de furie sau depresie, nu vă fie teamă să cereți ajutorul unui psiholog sau psihiatru.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci rasulCum sa faci rasul
    Cum sa faci un baietel sa te ierte (pentru fete)Cum sa faci un baietel sa te ierte (pentru fete)
    Cum se face Merlina Addams cosplayCum se face Merlina Addams cosplay
    Cum să accepți o scuzăCum să accepți o scuză
    Cum să aflăm dacă o fată este supărată pe tineCum să aflăm dacă o fată este supărată pe tine
    Cum să comunici cu o fată când ea nu este prezentăCum să comunici cu o fată când ea nu este prezentă
    Cum să-i spui cuiva despre care a spus că te-a jignit fără a fi ofensatorCum să-i spui cuiva despre care a spus că te-a jignit fără a fi ofensator
    Cum să nu mai folosiți cuvântul "gay" în mod necorespunzătorCum să nu mai folosiți cuvântul "gay" în mod necorespunzător
    Cum se detectează sarcasmul într-un textCum se detectează sarcasmul într-un text
    Cum să opriți comportamentul pasiv agresiv la locul de muncăCum să opriți comportamentul pasiv agresiv la locul de muncă
    » » Cum să nu mai fi sarcastic

    © 2011—2020 ertare.com