Cum să nu mai râzi după fiecare comentariu

Un chicot aici, un râs acolo și de obicei te poți ierta pentru că ai un bun simț al umorului despre viață și despre lucrurile care se întâmplă în jurul tău. Cu toate acestea, dacă nu puteți conține râsul după comentariul altcuiva, probabil că nu sunteți la fel de infectat cu simțul umorului ca suferința cauzată de un sentiment de inferioritate, de disconfort față de ceilalți sau pur și simplu de incapacitatea de a înțelege semnele sociale. Râzând ori de câte ori cineva face un comentariu în curând devine iritant, ofensator sau vă face să fiți concediați ca o persoană care nu poate lua ceva sau altcineva în serios. Este timpul să vă întăriți simțul a ceea ce este cu adevărat amuzant și să vă îmbunătățiți stima de sine.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 1

Începeți să observați momentul în care râzi după ce cineva face un comentariu, mai ales dacă nu are absolut nimic amuzant. Încearcă să fii conștient de factorii care te fac să râzi în acele vremuri inoportune. Luați în considerare cum vă simțiți când se întâmplă, vă simțiți nervos, tensionat, plictisit, argumentativ, contrar ideilor noi, inconfortabil sau confuz? Orice sentiment negativ care dă naștere la nevoia de a râde este un indicator care râsete servește pentru a ascunde sau a înlocui sentimentele tale adevărate. Și aceste sentimente ar trebui să fie abordate, precum și obiceiul de a râde (sau de compensare pentru nervozitate).

Mențineți o înregistrare zilnică a râsului care declanșează o săptămână. Puteți vedea un model care se formează? Detonarea note în special?

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 2

Luați în considerare ce gândesc ceilalți despre râsul tău continuu, în special având în vedere că vine la sfârșitul comentariilor dvs. "în mod obișnuit comune". După cum sa menționat în introducere, există diferite modalități prin care oamenii pot interpreta nevoia dvs. continuă de a râde după un comentariu, dar, în cele din urmă, este posibil să-și piardă validitatea și să-i determine pe unii să nu vă ia foarte în serios. Într-un context profesional sau profesional, acesta este un rezultat nefavorabil, deoarece înseamnă că aveți riscul de a nu fi luat în considerare atunci când obțineți promoții, locuri de muncă mai bune și chiar o creștere a salariilor. Iar când vine vorba de întâlniri și dragoste, nimănui nu-i place să audă pe cineva râzând de fiecare dată când spun ceva - în curând îi conduce să se întrebe dacă luați relația în serios și o puteți termina. Toate aceste interpretări se întâmplă pentru că nu puteți opri râsul cu voce tare în momentele casual! Convingeți-vă că, în cele din urmă, merități mai mult decât să fiți văzuți de alți oameni ca fiind cineva care ia lucrurile cu ușurință.

Un test bun este să vă gândiți cum vă vor vedea ceilalți în cameră dacă continuați să râdeți în timp ce vorbiți. Dacă sunteți sigur că este potrivit să vă alăturați unui moment de distracție evident, atunci vă bucurați de ea. Dacă este posibil să credeți că sunteți ciudat sau în afara locului cu situația, atunci încercați cel mai bine să vă controlați.

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 3

Distingeți râsul nervos și iritant de la autentic și distractiv. Acest articol nu se referă la reprimarea unui bun simț al umorului și a râsului. Evident, există momente când râsul este încă adecvat și ușurează tensiunea. Cu toate acestea, este important să cunoaștem diferența dintre râsul obișnuit și cel real, născut din fericire sau umor autentic. Trebuie să cunoașteți diferența doar simțind-o, un adevărat râde se întâmplă deoarece ceva este cu adevărat distractiv și râzând te face să te simți bine și fericit. Celălalt tip de râs este un mecanism compensator pentru a vă ascunde disconfortul. Dacă încă nu sunteți sigur, întrebați-vă:

Acest râs mă face să mă simt bine sau îl folosesc ca pe un mijloc de ascundere a sentimentelor negative? Există ceva despre situația care mă face să mă simt inconfortabil sau deprimat?

Este râsul meu contagios sau oamenii se uită la mine incomod, așteptând să mă opresc?

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 4

Deveniți mai asertiv. Râsul obișnuit și incontrolabil la sfârșitul unui comentariu poate fi un semn al unui sentiment de inferioritate față de ceilalți și sentimentul de incapacitate de a-ți apăra propriile opinii și preferințe. Când râde, există dorința de a apărea inofensiv și chiar de a mângâia vorbitorul, ca o modalitate de al liniști, astfel încât să nu te văd în calitate de adversar. Cu toate acestea, acest lucru nu va duce niciodată la o modalitate plăcută de a interacționa cu ceilalți și numai pentru a vă opri să vă simțiți mai rău. Dimpotrivă, învățați să vă folosiți (a) și să fiți aserți (a), care este o modalitate de a interacționa cu ceilalți cu modestie, fără agresiune sau confruntare. Învățând să vă afirmați nevoile cu ceilalți într-o manieră echitabilă, clară și amabilă, veți descoperi că arăți la fel ca și ceilalți oameni, iar sentimentul de inferioritate se va diminua și, împreună cu ea, și declanșarea unui râs incomod.

Gândiți-vă la răspunsurile pline de spirit sau amabilitate pe care le-ați putea da altora în loc să râdeți. Poate necesita un pic de efort din partea dvs., dar merita cu adevarat. Studiați răspunsurile ingenioase ale oamenilor care spun ce înseamnă cu adevărat, dar într-un mod educat sau inteligent. Învățarea unor glumă vă poate ajuta să depășiți dorința de a râde și de a vă oferi un sentiment real de a vă exprima în cele din urmă lucrurile pe care preferați să le spuneți, în loc să le ascundeți cu chicoturi. Dacă invenția nu este lucrul tău, atunci să te exprimi sincer și discret, astfel încât să poți spune ceea ce crezi fără a afecta sentimentele celeilalte persoane.

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 5

Găsiți modalități constructive de a face față obiceiului de a râde la sfârșitul comentariilor altora, până când nu le-ați depășit. Este nevoie de timp pentru a schimba un obicei, precum și determinare, dar ce faceți în timp ce vă dați seama că alții văd râsul tău? Pe măsură ce încercați să opriți râsul după fiecare comentariu, este util să găsiți câteva lucruri care vă ajută să vă ascundeți râsul. De exemplu, dacă simțiți nevoia de a apărea, pur și simplu uitați-vă și acoperiți-vă gura. Dacă cineva întreabă mai târziu. Pretindeți-vă că este un atac hiccup, strănut sau aveți o erupție cutanată. Alte idei includ:

Respirați adânc înainte ca orice sunet să iasă din gură. Puteți controla râsul cu respirații adânci. Chiar functioneaza, practica cu prietenii.

Doar zâmbiți sau dați din cap cu capul.

Îngropați-vă unghiile în palma mâinii pentru a vă reaminti că râsul este un obicei pe care trebuie să-l depășiți, să nu vă lăsați să fiți dus de el.

Gândește-te la ceva serios, dacă asta funcționează pentru tine. Gândiți-vă la sarcinile în așteptare, la excrementele câinilor pe care trebuie să le eliminați din curte sau în momentul în care șeful dvs. v-a povestit despre munca dvs. Aceste gânduri ar trebui să înăbușe râsul.

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 6

Oferă mijloace autentice pentru a vă elibera râsul. Este important să nu mergeți la extreme și să deveniți plictisitori și prea grave! Găsiți momente potrivite și potrivite pentru a vă permite să râdeți pe deplin. Petreceți timp cu oameni fericiți și distractivi, spunând glume, împărtășind povești amuzante și vizionând comedii împreună. Pregătește-te să vezi tot timpul cea mai amuzantă parte a vieții, dar învățați să râzi înăuntru când nu e bine să râzi cu voce tare. Fiți o rază de soare în viețile oamenilor, reamintindu-le că râsul este un stimulent bun pentru a fi o sursă de lucruri distractive, în loc să se ascundă în spatele comentariilor altora - există o lume a diferenței dintre a fi o persoană cu adevărat distractivă mare sentiment de timp și să fie un suflet trist cu un complex de inferioritate care râde de nevoie. Străduiți-vă să folosiți adevăratul dvs. simț al umorului pentru a stomba inimile și mințile altora și a le face să râdă. Este cel mai bun mod de a vă râde și de al împărtăși cu toată lumea!

sfaturi

Asigurați-vă că râs a lucrurilor distractive, nu a celor serioase.
Dacă râzi foarte mult, nu ai nici o problemă. Aceasta înseamnă doar că trebuie să faceți unele ajustări, după cum este descris mai sus. Dar aveți grijă să nu vă subestimați în procesul de învățare pentru a scăpa de obiceiul dvs. de râs necorespunzător. De exemplu, nu spune: "OPD! Râd prea mult, trebuie să fiu atât de iritant!" Râsul nu înseamnă exact că ești iritant, ci atrăgând atenția în acest fel, etichetați-o în acest fel pentru alții și este foarte probabil că ei vor fi de acord cu asta și vă vor scăpa în acest proces. Este mai bine să nu spui nimic, dar dacă crezi că ar trebui să faci asta, îți cere scuze "Oh, îmi pare rău, a fost inadecvat pentru mine".
Rețineți că râsul eliberează tensiune. Prin urmare, oamenii tind să râdă la momente cu adevărat ciudate, cum ar fi în timpul unei înmormântări. Acesta este un mod de atenuare a tensiunii, pe lângă râsul și lacrimile sunt atât de aproape încât uneori aceste semnale sunt amestecate. Nu vă muriți în momentele de genul acesta, nu sunteți singuri și cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ieșiți în tăcere, să vă eliberați tensiunea râzând de la eveniment și să reveniți atunci când vă veți liniști și veți reveni la normal.
Râsul este bun pentru sufletul tău. Asigurați-vă că este autentic și nu nervos.
Când vrei să râzi, trebuie să-ți dai seama că nimeni altcineva nu o face și să se concentreze asupra respirației tale. După ceva timp, trebuie să nu mai râdeți la momente neadecvate.
Dacă sunteți îngrijorați să râdeți în timpul unei întâlniri cu cineva, încercați să "râdeți la tot" înainte de a vă întâlni. Gândiți-vă la ceva amuzant și râdeți mult până nu mai puteți. Cu noroc, ați râs atât de tare încât nu veți simți ca să faceți asta în timpul întâlnirii.

avertismente

Râziți la fiecare comentariu vă va face pe alții să vă vadă ca pe niște capuri. Chiar vrei tu?
Nu lăsați râsul să fie plictisitor și serios - râsul este important. Doar să ai mai mult control asupra ei când râzi în loc să o folosești ca sprijin.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit