Cum să încetați să spuneți rudeness

Ca orice alt obicei prost, obiceiul de a înjura este ușor de dobândit, dar este mult mai greu să pleci. Uneori nici nu-ți dai seama că faci asta. Cu toate acestea, este fără îndoială posibil să vă schimbați obiceiurile de a spune profanitate atunci când recunoașteți că aveți o problemă și faceți un efort sincer pentru ao corecta. Acest articol vă va oferi câteva trucuri utile pentru a vă curăța limba (nu trebuie să vă spălați gura cu săpun!).

pași

Metoda 1
Învățați-vă să nu mai spuneți profanități

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 1
1
Obțineți ajutorul unui prieten. Ca și în cazul altora, împărtășirea unei experiențe sau a unei sarcini complicate cu un prieten sau un partener va face întreaga situație mai tolerabilă sau chiar mai plăcută. A avea un prieten să vă ajute în eforturile dvs. de a opri profanitatea poate funcționa într-unul din două moduri:
  • Puteți convinge un prieten care are de asemenea probleme cu rujul de a vă alătura și astfel lucrați împreună pentru a elimina cuvintele proaste din vocabularul dvs. sau puteți să întrebați un coleg cu limbă clară pentru a vă controla limba și pentru a vă oferi Un memento prietenos de fiecare dată când spui un cuvânt rău.
  • Oricum, a avea cineva să-ți controleze greșelile te va obliga să rămâi ferm pentru a elimina acest obicei rău o dată pentru totdeauna.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 2
    2
    Identificați motivele pentru care vă înjură și învățați să le evitați. Fiecare persoană are motive proprii care le modifică, ceea ce duce la dorința intensă de a spune rudeness. Pentru unii oameni este traficul pe străzi, pentru alții rândul din supermarket și chiar și pentru anumite persoane este o întrebare când un anumit personaj moare "joc de tronuri". Dacă puteți să identificați exact ce motive aveți, puteți să le evitați, de exemplu, mergând acasă după 30 de minute pentru a evita traficul, pentru a cumpăra online sau pentru a urmări o altă emisiune TV în care personajele nu mor atât de ușor.
  • Evitați orice situație care vă poate provoca emoții negative și puteți controla mai ușor ceea ce iese din gură.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 3
    3
    Utilizați a "sticlă de rudeness". Sticla de rudeness este o metodă dovedită care a ajutat mulți oameni să depășească obiceiul de a spune profanitate. În acest pas căutați un borcan sau o bancă mare de porci (ceva ce nu puteți forța cu ușurință) în care veți introduce $ 1 (sau orice altă sumă de bani) de fiecare dată când spui un cuvânt rău. Puteți vedea borcanul de rudeness în două moduri: ca o pedeapsă sau ca o recompensă în așteptare:
  • Este o pedeapsă pentru că trebuie să spui la revedere la 1 dolar de fiecare dată când spui rude. Dar este și o recompensă, pentru că atunci când sticla este plină (sau când nu mai spui cuvinte pline de jurământ - orice se întâmplă mai întâi), poți cheltui banii pe orice vrei, indiferent dacă vrei să cumperi haine sau să donezi banii pentru caritate.
  • Este o idee bună să lăsați sticla de rudeness în biroul dvs., dacă ați convins mulți oameni în munca ta să-și părăsească obiceiurile rele. Toată lumea se va controla reciproc și se va asigura că nimeni nu încearcă să scape de pedeapsa donării banilor în borcan. Când flaconul este plin, poți sărbători cu achiziționarea unui nou aparat de cafea pentru întregul birou.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 4
    4
    Bateți încheietura mâinii cu o bandă elastică. Această metodă este echivalentul omului de a pune un guler de șoc pe un câine pentru a elimina comportamentul său rău. Neplăcut, dar eficient. Practic, tot ce trebuie sa faci este sa pui o banda elastica sau o trupa de par in jurul incheieturii mainii tale si sa iti faci o buna lovitura de fiecare data cand spui lucruri neplacute.
  • Logica din spatele acestui lucru este că creierul tău va asocia actul de înjurături cu durere și de-a lungul timpului te va face să fii timid să nu spui cuvinte rele.
  • Dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu această metodă, puteți da permisiunea unui prieten (preferabil celui care este un pic sadic) să vă dau clic pe bandă. Încearcă să-ți amintești că ai fost de acord cu asta.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 5
    5
    Imaginează-ți că bunica te ascultă întotdeauna. Un alt mod de a te antrena pentru a evita să vorbești atunci când simți că ai de gând să spui rusinea este să-ți imaginezi că există cineva care ascultă. Întotdeauna. Poate fi bunica ta, șeful tău sau copiii tăi nevinovați - nu contează, atâta timp cât e cineva, ți-ar fi rușine să spui un cuvânt rău.
  • De fiecare dată când spui rude, vizualizează-le de partea ta cu o expresie de surpriză sau de groază pe fețele lor. Acest lucru va fi un factor de descurajare.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 6
    6
    Evitați muzica cu versuri explicite sau cu orice alt mijloc de comunicare în care se spune că este un limbaj proastă. Mulți oameni care au obiceiul de a înjura (în special adolescenții) sunt influențați de conținutul explicit al majorității muzicii preferate, filmelor sau emisiunilor de televiziune. Dacă simțiți că aceasta este situația dvs. și vă spuneți lucruri nepoliticoase să arătați ca rapperul dvs. preferat, este posibil să aveți nevoie să vă confruntați cu adevărul și să vă amintiți că acest lucru nu este modul în care oamenii vorbesc în viața reală. Încercați să acordați muzică pe radio care nu este nepoliticos sau cel puțin să descărcați versiunile cenzurate ale melodiilor preferate.
  • Metoda 2
    Schimbarea atitudinii tale

    Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 7


    1
    Convinge-te că jurământul este un obicei prost. Rudele sunt folosite într-o varietate de contexte: jurați când sunteți supărați sau frustrați, atunci când încercați să subliniați un punct sau încercați să fiți amuzant. Cu toate acestea, înjurația este un obicei neplăcut din mai multe motive. Ea dă impresia de prostie și de lipsă de educație, chiar dacă nu este cazul. Poate fi intimidant sau văzut ca o formă de hărțuire dacă rudeness este îndreptată spre o altă persoană. De asemenea, poate fi extrem de ofensator sau șocant pentru ascultători, limitându-vă astfel oportunitățile de angajare sau vă distruge potențialul de a începe o relație iubitoare.
    • Dacă ați fost expuși cuvintelor proaste în casa dvs., s-ar fi putut dezvolta obiceiul de a spune cuvinte proaste când erați copil. Sau poate că a început când erați adolescent, când ați spus cuvinte proaste în fața prietenilor dvs. pentru a arăta grozav.
    • Indiferent de motiv, nu are rost să privim înapoi și să-i arătăm pe cei vinovați. Cel mai important lucru este că recunoașteți că aveți o problemă și că vă angajați să o rezolvați.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 8
    2
    Practicați gândirea pozitivă. Gândirea pozitivă este esențială pentru a nu mai spune profanitatea. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt în general mai înclinați să spună lucruri nepoliticoase atunci când se plâng, atunci când sunt în stare proastă sau când au pur și simplu gânduri negative în general. Gândindu-te în mod pozitiv, eliminați nevoia de a rupe complet rudenescul. Este clar că învățarea de a gândi pozitiv poate fi dificilă. Dacă descoperiți că sunteți predispus la a avea gânduri sau emoții negative, opriți-vă pur și simplu, respirați profund și întrebați-vă: "Chiar contează?".
  • De exemplu, întrebați-vă: "Are importanță dacă mă întorc câteva minute la întâlnire?" sau "Are importanță dacă nu găsesc telecomanda și trebuie să schimb manual canalul de pe televizor?". Punerea situației în perspectivă corectă vă ajută să vă liniștiți și să depășiți emoțiile negative.
  • Veți avea nevoie, de asemenea, să vă gândiți pozitiv la capacitatea dvs. de a opri să spuneți profanitatea. Dacă aveți o perspectivă negativă sau aveți îndoieli cu privire la capacitatea dvs. de a vă atinge obiectivul, vă pregătiți să nu reușiți de la început. Amintiți-vă că, dacă există oameni care pot opri fumatul sau pot pierde sute de kilograme de greutate prin dietă, puteți înceta cu siguranță să spui profanitate!
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 9
    3
    Fii răbdător cu tine însuți. Spunând rudeness este un obicei pe care probabil ați avut peste mai mulți ani, și în care aveți încredere în a vorbi zilnic. Ca și în cazul oricărui obicei obișnuit, va fi imposibil să nu mai vorbim de vulgarități peste noapte. Formarea pentru a opri să spui profanitatea este un proces - vei avea zile bune și rele, dar este important să nu te oprești. Amintiți-vă de motivele pentru care faceți acest lucru și imaginați cât de bine vă veți simți când renunțați definitiv la obișnuință.
  • Gândește-te de ce vrei să nu mai spui profanitatea. Poate vă este frică să faceți o impresie proastă în noul dvs. loc de muncă sau nu doriți să fiți un exemplu rău pentru copiii dumneavoastră. Utilizați acest lucru ca o motivație pentru a continua încercarea.
  • Indiferent ce faceți, nu renunțați. Exercitați-vă autocontrolul și amintiți-vă că puteți face tot ce vă propuneți!
  • Metoda 3
    Schimbarea tiparelor de vorbire

    Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 10
    1
    Fiți atenți la obiceiul vostru de a spune profanitate. O rudență izolată din când în când este iertătoare, dar dacă descoperi că spui în mod constant cuvinte rele și nu poți spune mai mult de una sau două fraze fără a include rujuri, atunci când știi că ai o problemă. Primul pas în antrenamentul tău de a opri să spui profanitatea este să devii conștient când o faci. Spui păcătoșenie numai atunci când ești cu anumiți oameni sau în situații specifice? Există un cuvânt special pe care îl utilizați întotdeauna? Încercați să identificați motivul pentru care spui rujul și rolul pe care aceste cuvinte îl joacă în modelele dvs. de vorbire.
    • Odată ce începeți să vă acordați atenție obiceiurilor proaste ale limbii, s-ar putea să vă surprindeți cât de mult depindeți de cuvintele grele pentru a vă exprima. Cu toate acestea, nu vă descurajați. Recunoașterea frecvenței cu care spui cuvinte rele este primul pas în rezolvarea problemei.
    • Când începeți să vă acordați atenție obișnuinței voastre de a înjura, veți începe să observați rudele altora chiar și fără să le observați. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece veți observa cât de neplăcut ați auzi rudeness, și impresia rău ei pleacă.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 11
    2
    Înlocuiți rujul cu înlocuitori inofensivi. Când vă identificați obiceiurile de rudență, puteți avea grijă de eliminarea cuvintelor rele din vocabularul de zi cu zi. Atunci când spui rudeness pentru nici un motiv, care este, atunci când nu sunteți supărat sau spune cuvinte rele din greșeală, dar vă folosiți profanitatea pentru a vă exprima într-un mod mai bun. Puteți remedia această problemă înlocuind o rudeness cu un înlocuitor inofensiv, poate ceva care începe cu aceeași literă sau care se aude într-un mod similar, dar nu ofensează.
  • De exemplu, încercați înlocuirea "pu **" cu "Huza" sau "cabr **" cu "argon". Veți simți prost că vor spune aceste cuvinte la început, dar vă veți obișnui cu ea după un timp. Folosind aceste cuvinte prostii, ai putea chiar să elimini nevoia de a te exprima negativ în întregime.
  • Chiar dacă greșești și spui "cuvântul interzis", urmați-l imediat cu cuvântul dvs. de înlocuire. În timp, creierul va asocia ambele cuvinte și puteți alege în mod activ unul dintre ele în loc de celălalt.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 12
    3
    Extindeți vocabularul Grosimea este folosită în general atunci când "căutați un cuvânt mai bun". Problema cu această scuză este că există multe cuvinte mai bune care vă permit să vă exprimați într-un mod mult mai elocvent și mai concis decât ați putea să o faceți cu profanitatea. Prin extinderea vocabularului și înlocuirea celor mai frecvente vulgarități cu o serie de cuvinte alternative, veți fi capabili să vă faceți cunoscut ca o persoană mai inteligentă, plăcută și relaxată.
  • Faceți o listă a rugăciunii preferate, apoi utilizați un dicționar sau un site web sinonim pentru a găsi un număr bun de alternative. De exemplu, în loc să utilizați cuvântul "mier **" în orice moment, încercați să o înlocuiți cu cuvinte infinit mai descriptive și mai amuzante, cum ar fi falsuri, greșeli, prostii și prostii.
  • De asemenea, vă puteți extinde vocabularul, citiți mai multe cărți și ziare. Notați orice cuvânt descriptiv care vă atrage atenția și depuneți eforturi pentru ao folosi într-o propoziție. De asemenea, încercați să ascultați alți oameni și să luați notele mintale ale cuvintelor și expresiilor pe care le folosesc pentru a se exprima, în loc să recurgă la profanare.
  • sfaturi

    • Studiile științifice au arătat că în 21 de zile puteți depăși un obicei prost. Utilizați acest lucru pentru a seta un obiectiv: nu jurați timp de 21 de zile!
    • Stabiliți un exemplu pentru copiii dvs. - dacă vă ascultă spunând că vă jurați cuvintele, vor crede că este minunat și vor începe și ei să vorbească.
    • Nu simțiți că trebuie să opriți deloc profanarea (dacă nu doriți) - există ocazii în viață când chiar și persoana cea mai calmă va lăsa un cuvânt rău, din motive cum ar fi durerea, groaza sau pierderea. Ideea este să nu mai folosiți profanitatea ca principala cale de a vă comunica gândurile, sentimentele și vocabularul.
    • Dacă vrei să spui lucruri nepoliticoase pentru că te deranjează ceva, numără-te la 10 și respira adânc. În momentul în care o faceți, impulsul va trece.
    • Eliminați furia și frustrarea cu exercițiile fizice. Acest lucru evită necesitatea de a vorbi și, prin urmare, de a jura, și vă va păstra în formă bună (fizică și mentală).

    avertismente

    • Spunând profanitatea, puteți să vă interzic accesul la mai multe site-uri web, de la forumuri de internet la jocuri de rol online multiplayer masiv.
    • Spunând că profanarea într-un loc public poate să vă fie amendată sau chiar condusă în închisoare în unele țări sau orașe.
    • Spunând rudeness la locul de muncă poate duce la concediere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să luați un prieten nedoritCum să luați un prieten nedorit
    Cum să încurajezi un prieten tristCum să încurajezi un prieten trist
    Cum să păstrezi o prietenie după un sărutCum să păstrezi o prietenie după un sărut
    Cum să nu mai fi sarcasticCum să nu mai fi sarcastic
    Cum să arătați un fost partener care vă intereseazăCum să arătați un fost partener care vă interesează
    Cum să oprești presupusul tău prieten dacă te face să arăți răuCum să oprești presupusul tău prieten dacă te face să arăți rău
    Cum să te îndrăgostești de cel mai bun prieten al tăuCum să te îndrăgostești de cel mai bun prieten al tău
    Cum să eviți dramele cu prieteniiCum să eviți dramele cu prietenii
    Cum de a face un prieten să devină prietenul tăuCum de a face un prieten să devină prietenul tău
    Cum să ne ocupăm de un prieten bunCum să ne ocupăm de un prieten bun
    » » Cum să încetați să spuneți rudeness

    © 2011—2020 ertare.com