Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește

Când iubiți o persoană și ea nu vă aparține, puteți simți că lumea voastră sa încheiat. Durerea pe care o experimentați este foarte reală. Știința a arătat chiar că respingerea activează aceleași neuroni sensibili la durere din creier, care sunt activate de dureri fizice. Nu puteți controla cum vă simțiți, dar puteți învăța să depășiți durerea cauzată de o respingere sentimentală și să continuați cu viața voastră.

conținut

Pași
Partea 1dă-ți spațiu
Partea 2implementați soluții pe termen scurt
Partea 3Începeți să vă recuperați
Partea 4continuă
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Dă-ți spațiu

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 1

Recunoașteți că durerea este normală. Cand iubesti pe cineva care nu iti apartine, simti durere. Sentimentul "trist din cauza dragostei" este o senzatie fizica foarte reala. Durerea cauzată de respingere activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru factori precum ritmul cardiac și tensiunea musculară. Este natural să simțiți durerea dacă iubiți o persoană care nu vă simte la fel pentru dumneavoastră. Acceptarea faptului că sentimentele tale sunt normale te poate ajuta să le procesezi.

Respingerea sentimentală poate declanșa același răspuns din creier care apare atunci când renunță la dependența de un medicament.
Psihologii estimează că aproximativ 98% din noi au experimentat un fel de dragoste nerecuperată. Știind că nu ești singura persoană care trece prin această situație, probabil nu elimină durerea, dar ar putea ușura purtarea ei.
De asemenea, respingerea poate duce la depresie. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, căutați imediat ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale:

Schimbări în obiceiurile de mâncare sau somn
Senzațiile de lipsă de speranță sau de dizabilitate
Modificări ale dispoziției dvs. normale
Dificultăți în controlul gândurilor negative
Gândește-te la rănirea ta

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 2

Acordă-ți ceva timp pentru a-ți simți durerea. Nu este nimic rău să vă simțiți rău, atâta timp cât nu rămâneți blocați în acest stadiu. În plus, permițându-vă să fii trist este mai sănătos decât încercarea de a suprima aceste emoții. A respinge sau minimiza ceea ce simți (cum ar fi "nu este o afacere mare" sau "nu o iubesc oricum") va face situația să se înrăutățească pe termen lung.

Dacă este posibil, dați puțin timp pentru a-ți procesa tristețea. Acest lucru vă va ajuta să creați un spațiu de recuperare, unde puteți face față durerii. De exemplu: când îți dai seama că această persoană nu va corespunde (sau când îți spun), ar trebui să iei ceva timp pentru a fi singur undeva, chiar dacă ai doar o plimbare de 15 minute în munca ta.

Cu toate acestea, evitați să vă plângeți în disperare. Dacă nu ți-ai părăsit casa timp de câteva săptămâni, nu te îmbăta și purta jacheta veche și zdrențuită pe care ar trebui să o arunci în gunoi, ai depășit. Este natural să vă simțiți trist, dar dacă nu încercați să vă reorientați în viața voastră, veți continua să vă gândiți la acea persoană și să continuați să îi iubiți.

Recunoașteți că nu puteți controla cealaltă persoană. Reacția dvs. imediată de a ști că cealaltă persoană nu te iubește în același mod ar putea fi gândită "O să-l fac să mă iubească! Acest tip de gândire este foarte natural, dar este, de asemenea, greșit și inutil. Singurul lucru din viață pe care îl puteți controla sunt acțiunile și răspunsurile proprii. Nu puteți să convingeți, să argutați sau să-l hărțuiți pe cineva să simtă ceva ce nu se simte.

Este, de asemenea, o idee bună să vă amintiți că nu vă puteți controla propriile sentimente în orice moment. Cu toate acestea, puteți face un efort pentru a vă controla răspunsurile la aceste sentimente.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 4

Ia ceva timp departe de acea persoană. O parte a creării unui spațiu pentru a vă simți durerea și a vă deplasa înainte este de a face ca această persoană să nu facă parte din viața voastră. Nu trebuie să o elimini complet din viața ta, dar trebuie să-ți petreci ceva timp.

Nu trebuie să fii urât sau crud. Doar cereți celeilalte persoane să vă dea ceva timp pentru a depăși sentimentele cu care vă confruntați. Dacă acea persoană are grijă de tine, el îți va oferi ceea ce ai nevoie, chiar dacă nu este cea mai plăcută experiență.

În cazul în care persoana pe care doriți să o opriți din dragoste este o persoană pe care ați bazat-o pe o mulțime de suport emoțional în trecut, căutați un alt prieten pentru a îndeplini acest rol. Adresați-vă unui prieten dacă puteți vorbi cu el când simțiți nevoia de a vorbi cu persoana pe care încercați să o evitați.

Eliminați persoana din rețelele sociale sau cel puțin ascundeți publicațiile. Eliminați-l din telefon astfel încât să nu vă simțiți tentați să reiați comunicarea. Nu aveți nevoie de ceva care să vă amintească de cealaltă persoană și de toate lucrurile pe care le faceți. Acest lucru va face mai dificilă menținerea distanței.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 5

Exprimați-vă sentimentele. Exprimarea emoțiilor, în loc să le reprimați și să le așteptați să explodeze, vă poate ajuta să acceptați că treceți printr-o experiență dureroasă. Când ne confruntăm cu o pierdere sau dezamăgire, este firesc să avem dificultăți în a face față, cel puțin la început. Nu vă slăbiți pentru că vă simțiți așa sau încercați să ignorați sentimentele care așteaptă să dispară. Exprimați-le deschis și sincer.

Plânge dacă vrei să o faci. Plângerea poate fi o terapie. Această acțiune poate reduce sentimentele de anxietate și de furie și chiar de stres. Dacă doriți să luați o cutie de țesuturi și să plângeți până când vă obosiți, faceți-o.

Evitați acțiunile violente, cum ar fi țipătul și lovirea sau spargerea lucrurilor. În timp ce acest lucru se poate "simți bine" la început, cercetările sugerează că folosirea violenței pentru a-ți exprima furia (chiar și spre obiecte neînsuflețite) vă poate face mai rău sentimentele de furie. Este mai sănătos și mai util să reflectezi asupra sentimentelor tale și să analizezi de ce simți așa

Exprimarea emoțiilor prin activități creative, cum ar fi muzică, artă sau distracție preferată, poate fi foarte utilă. Cu toate acestea, este o idee bună să stați departe de lucruri care sunt foarte trist sau pline de furie, cum ar fi muzica death metal. Acestea vă pot face să vă simțiți mai rău când sunteți trist.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 6

Rețineți că vă aflați într-o situație mai bună. Indiferent cât de mare este acea persoană, dacă nu te iubește, nu poți fi mulțumit de el. Este foarte ușor să idealizați o persoană, mai ales dacă ați petrecut multă energie pentru a se îndrăgosti de ele. Dacă faceți un pas înapoi pentru a analiza realitatea (fără a fi crud sau critic) vă poate ajuta să vă îndepărtați puțin de acel sentiment de dragoste tragică nerepartizată.

Poate fi de asemenea util să te gândești la aspectele acelei persoane care ar fi creat o relație dificilă între tine.

De exemplu: poate că anxietatea dvs. socială extremă ar fi făcut aproape imposibil pentru ea să vă ofere validarea de care aveți nevoie într-o relație.

Studiile au sugerat chiar că recunoașterea aspectelor negative ale celeilalte persoane vă poate ajuta să depășiți mai repede respingerea sentimentală.

Cu toate acestea, nu cad în capcana de a spune lucruri crude despre cealaltă persoană să se simtă mai bine. Practic, acest tip de gândire vă poate face să vă simțiți chiar mai amărui și supărat în loc să vă ajutați să vă recuperați.

Credeți sau nu, respingerea vă reduce temporar IC-ul. Dacă aveți dificultăți în gândirea rațională a sentimentelor, acceptați că veți avea nevoie de puțin timp pentru a vă întoarce la "normal".

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 7

Evitați atribuirea vina. Așa cum nu puteți controla faptul că te-ai îndrăgostit de această persoană, ea nu poate controla faptul că nu te poate iubi. Dacă îi învinovățești că te-a trimis în "zona prietenului" sau dacă crezi că este o persoană teribilă pentru că nu te iubește, ești nedrept cu ea. Acest accent pe amărăciune vă va împiedica să vă recuperați.

S-ar putea să vă simțiți supărați de faptul că nu te iubește fără a fi nevoie să-l învinuiți. Nu-i lăsați pe prietenii tăi să o învinuiască. Prietenii tai pot incerca sa faca cealalta persoana sa arate ca un raufacator nu te iubeste. Dacă se întâmplă acest lucru, mulțumiți-i pentru sprijinul lor, dar spuneți-le: "Nu este corect să o învinovățești pentru ceva ce nu poate controla. Să ne concentrăm asupra modului în care o pot uita.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 8

Scoateți obiectele care vă aduc amintiri. Puteți plânge pentru a scăpa de aceste obiecte, dar este un pas important în procesul de recuperare. Dacă le apropiați, va fi mai greu să continuați, ceva ce nu doriți!

Când examinați fiecare obiect, gândiți-vă la memoria cu care este legată, imaginați-vă că plasați memoria într-un balon. În timp ce scapi de obiect, imaginați-vă că balonul se îndepărtează și că nu îl veți mai vedea niciodată.

Dacă aveți articole care sunt în stare bună, luați în considerare donarea acestora la un magazin de bunuri uzate sau un adăpost fără adăpost. Imaginați-vă toate amintirile noi fericite pe care blugiul de supradimensionare, ursulețul de pluș sau CD-ul îl vor da noului său proprietar și lăsați aceste asociații noi să simbolizeze transformarea pe care o parcurgeți în propria viață.

Partea 2
Implementați soluții pe termen scurt

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 9

Evitați să vă beți și să apelați sau să trimiteți textul celeilalte persoane. S-ar putea să te simți disperat să comunici cu cealaltă persoană, mai ales la început. Voința voastră poate fi suficientă pentru a vă face să depășiți această nevoie când sunteți treaz, dar știm cu toții că alcoolul afectează judecata bună. A spulbera cealaltă persoană că nu te iubește (sau plânge pentru cât de rău vă simțiți) în timp ce te îmbeți poate fi jenantă și inconfortabilă pentru ea. Acest lucru vă poate afecta chiar șansele de a dezvolta o prietenie adevărată cu acea persoană în viitor. Dacă credeți că există o probabilitate că veți face ceva ce s-ar putea să vă regretați, întrebați-vă prietenii pentru ajutor.

Dă-ți telefonul prietenului tău (de preferință, șoferului desemnat) și dă-i instrucțiuni stricte să nu-l returneze, indiferent de scuza pe care io dai sau cât de mult îl rogi să fie beat.
Scoateți cealaltă persoană de pe telefon. În acest fel, nu veți avea opțiunea să o apelați sau să îi trimiteți un mesaj text.

Distrage-te. În timp ce este imposibil să nu te gândești la nimic, poți să-ți îndrepți gândurile spre altceva când începi să fii confuz. Ori de câte ori aceste amintiri apar, distrageți-vă cu un alt gând, activitate sau proiect.

Sunați-vă un prieten Citiți o carte foarte interesantă, vizionați un film amuzant, construiți ceva, faceți slujbe în grădină, matematică de studiu etc. Găsiți ceva ce puteți face pentru un timp suficient de lung pentru a nu mai gândi la acea persoană pentru o clipă. Cu cât este mai obișnuit să nu se gândească la ea, cu atât va deveni mai ușor.

Un truc util este să rezerve o anumită perioadă de timp pentru a se gândi la acea persoană. Nu rezervați prea mult timp, 10 - 15 minute sunt suficiente. Când gândurile despre ea îți invadează mintea, poți spune "Nu acum. Mă voi gândi mai târziu la tine. Când este timpul pentru "întâlnirea" cu voi înșivă, permiteți-vă să vă gândiți la acea persoană. Când timpul s-a terminat, aveți alte gânduri și efectuați alte activități.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 11

Amintiți-vă că dragostea necondiționată este, de asemenea, dureroasă pentru cealaltă persoană. S-ar putea să simțiți că durerea voastră este singurul lucru care contează în lume atunci când sunteți respins pentru prima dată. Cu toate acestea, cercetările sugerează că persoana care nu vă poate răspunde este de asemenea probabil să simtă durerea. Majoritatea oamenilor nu se bucură de durerea altora.

Amintiți-vă că cealaltă persoană s-ar putea simți groaznic pentru că nu a putut să vă dea ceea ce vă așteptați să vă ofere o anumită perspectivă. De obicei, atunci când o persoană nu vă corespunde, aceasta nu înseamnă că ea este un ticălos care te urăște sau dorește să te rănească.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 12

Faceți o listă de lucruri bune despre dvs. Respingerea poate să te convingă că criticul tău interior neplăcut a fost întotdeauna drept. Nu credeți că nu meritați iubire doar pentru că această persoană nu te iubește. Studiile arată că, atunci când vă aduceți aminte că meritați, de asemenea, dragoste, sunteți mult mai probabil să depășiți mai repede respingerea și să rezolvați mai bine viitoarele respingeri.

Scrieți orice lucru uimitor despre voi care vine în minte. Dacă aveți dificultăți în a vă gândi la ceva, întrebați un prieten pentru ajutor.

Exprimă dragostea pentru aceste lucruri. De exemplu, "Probabil nu mă simt puternic acum, dar sunt excelent la derby-ul de roller și îmi place asta".

Partea 3
Începeți să vă recuperați

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 13

Evitați declanșatoarele amintirilor. Este dificil să vă recuperați dintr-o iubire neimpozabilă dacă vă reamintiți în mod constant de cealaltă persoană. Evitați căutarea piesei sau a locului care vă amintește de acea persoană sau un moment minunat pe care l-ați petrecut împreună.

Declanșatorii amintirilor pot fi orice, de la a vedea o fotografie a acelei persoane în comentariile dvs. Facebook pentru a asculta o melodie pe care o asociați cu un moment minunat pe care l-ați petrecut cu ea. Poate chiar să fie un miros (cum ar fi plăcinta de mere, pentru că odată au organizat un concurs pentru ao pregăti).
Dacă întâmpinați un declanșator în mod neașteptat (care este probabil să se întâmple), este mai bine să recunoașteți momentul și apoi să mergeți mai departe. Nu continuați să vă gândiți la sentimentele care vor evoca în mod inevitabil. De exemplu: dacă piesa pe care o asociați cu ei trece pe radio, opriți-o sau schimbați postul. Recunoașteți tristețea și remușcările pe care le simțiți și concentrați-vă atenția asupra unui lucru pozitiv sau neutru (ceea ce veți lua masa sau călătoria pe care o veți face în curând).
Amintiți-vă că nu va trebui întotdeauna să evitați aceste declanșatoare. Trebuie doar să faceți procesul de recuperare cât mai ușor posibil, dar țineți cont de faptul că mementourile constante fac mai greu. Când ați uitat totul, declanșatorii vă pot aminti încă de cealaltă persoană, dar aceasta va fi mai puțin dureroasă.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 14

Vorbește despre asta cu cineva. Cel mai bun lucru este să vă ușurați în legătură cu aspectele emoționale și dificile ale procesului de vindecare. Dacă vă lipiți de aceste emoții, va fi mai greu să le lăsați în viitor. Găsiți pe cineva cu care puteți vorbi despre ceea ce simțiți și despre ce treceți.

Asigurați-vă că este o persoană în care aveți încredere. Acesta ar putea fi un prieten pe care știți că nu va încerca să accelereze procesul de recuperare. Ar putea fi un membru al familiei care vă permite să-l sunați când vă simțiți trist. Ar putea fi un terapeut, mai ales dacă este o dragoste de lungă durată cu care aveți multe dificultăți sau care este legată de alte probleme.

De asemenea, puteți scrie despre sentimentele dvs. într-un jurnal dacă credeți că nu veți dori sau nu să vorbiți cu o altă persoană. Un aspect pozitiv despre scrierea acestor sentimente într-un jurnal este că puteți să vă înregistrați procesul de recuperare, ceea ce vă va dovedi că puteți uita această dragoste nerecuperată.

Vorbind cu cineva care a trecut prin ceva similar poate fi foarte util. Puteți să-l întrebați despre propriile experiențe și despre modul în care sa ocupat de acestea.

Persoanele care au trecut prin ele pot înțelege problemele altora. Nu va trebui să le oferiți multe explicații și vă vor înțelege mult mai mult.

Nu vă împărtășiți sentimentele cu oameni care nu au trecut prin același tip de durere ca și dumneavoastră și, în special, dacă vă tachinează despre acest subiect. Nu este ceva care îi interesează pentru că nu au trăit-o, așa că nu vă vor putea înțelege.

Dezvoltați o relație foarte solidă cu Dumnezeu (Allah). Puterile si puterile voastre spirituale pot fi o arma foarte folositoare pentru voi si va pot ajuta sa deveniti mai rezistenti in momentele cele mai dificile.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 15

Consolidați-vă rețelele de asistență. Una dintre cele mai mari efecte secundare ale respingerii de orice fel, dar mai ales respingerea sentimentală, se simte deconectată sau izolată de ceilalți. Este posibil să nu aveți relația pe care ați dorit-o cu această persoană, dar vă puteți întări relația cu ceilalți oameni care fac parte din viața voastră.

Studiile arată că interacțiunea cu persoanele pe care le iubești poate contribui la accelerarea timpului de recuperare a organismului. Durerea emoțională se manifestă, de obicei, fizic - prin urmare, petrecerea timpului distractiv cu cei dragi vă poate ajuta să vă recuperați dintr-o dragoste nerecuperată.

Distracția este foarte importantă din cauza modului în care funcționează în creier. Distracția reduce senzația de furie și te poate ajuta să te simți pozitiv. Râsul este într-adevăr cel mai bun medicament, deoarece eliberează endorfine, componente ale corpului tău care îți îmbunătățesc starea de spirit într-un mod natural. Poate chiar îmbunătăți capacitatea corpului tău de a tolera durerea. Deci, vizionați un film amuzant, cântați beat într-un karaoke sau săriți pe o trambulină uriașă. Distrează-te, râde și învățați să vă recuperați.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 16

Refuzați gândurile nefolositoare. Anumite modele de gândire vă pot sabotează procesul de recuperare și vă vor face mult mai greu să vă deplasați.

Amintiți-vă că puteți trăi fără cealaltă persoană și că ea nu este perfectă. Sunteți complet capabili de a iubi pe altcineva.

Amintiți-vă că oamenii și situațiile se schimbă. Ceea ce simți acum nu vei simți pentru tot restul vieții tale, mai ales dacă te străduiești să te simți diferit.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 17

Gândiți-vă la aceasta ca la o experiență de învățare. Nimeni nu vrea să vă spargă inima - totuși, dacă puteți reformula această respingere sentimentală ca o experiență de învățat și să crească, ea va deveni mai mult decât un moment trist în viața voastră. O puteți utiliza pentru a încuraja o creștere pozitivă pentru viitor.

De exemplu, căutați aspecte ale experienței pe care le puteți lua în considerare cu mândrie. V-ați dat inima și cealaltă persoană a respins - totuși, ați fost puternici și suficient de curajoși pentru a fi vulnerabili! Dacă nu suntem dispuși să acceptăm vulnerabilitatea, nu ne putem conecta cu alți oameni sau nu avem emoții profunde, cum ar fi bucuria și dragostea.

Determinați dacă aceasta face parte dintr-un model mai mare. Unii pot cădea în mod repetat în dragoste cu oamenii care le resping, mai ales dacă nu sunt siguri de atașamentul emoțional pe care l-au avut pentru părinți în timpul copilariei. Dacă te-ai îndrăgostit de oameni care te-au respins de mai multe ori, ai putea să alegi subconștient pe cei care repetă aceleași probleme cu părinții tăi. Ar putea fi util să vorbim despre asta cu un terapeut.

Amintiți-vă că prin această experiență veți învăța lucruri precum forța și autonomia. Refuzul nu este cel mai plăcut mod de a perfecționa aceste abilități, dar dacă vă concentrați asupra învățării în loc să vă plângeți în durere, veți deveni mai puternici. Ai putea înțelege mai bine emoțiile și nevoile tale.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 18

Modificați rutina Studiile arată că a face ceva nou (cum ar fi să mergi în vacanță sau chiar să ai o altă cale de a munci) este una dintre cele mai bune modalități definitive de a abandona obiceiurile vechi și de a le înlocui cu altele noi.

Dacă nu o puteți face în mare măsură, faceți mici schimbări zilnice. Vizitați o nouă zonă a orașului. Vizitați o nouă unitate în noaptea de sâmbătă, modificați ordinea mobilierului dvs., introduceți o nouă bandă sau aflați un nou hobby, cum ar fi gătitul sau alpinismul.

Încercați să evitați lucrurile drastice, dacă nu sunteți foarte siguri de ceea ce doriți. Acesta este un moment în care mulți oameni își taie părul sau primesc un tatuaj. Cel mai bine este să așteptați până când recuperarea inițială a trecut înainte de a efectua modificări de acest tip.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 19

Găsește-te V-ați concentrat atât de mult pe iubirea pe cineva - de aceea ați putea fi uitat ce pare a fi doar voi. Recuperarea dintr-o iubire nerecuperată este un moment excelent pentru a vă găsi identitatea, fără a lua în considerare sentimentele pe care le aveți pentru o altă persoană.

Dedicați-vă creșterii personale. Nu schimbați lucrurile despre voi, pur și simplu pentru că nu le-ar fi plăcut celeilalte persoane. Cu toate acestea, dacă există aspecte ale persoanei pe care doriți să le dezvoltați, faceți-o. Aflați o nouă limbă, dezvoltați o nouă rutină de sală de gimnastică sau învățați să jucați chitară flamenco.

Dezvoltați lucrurile care vă fac unice. Ați petrecut mult timp obsedat de această persoană și, în această perioadă, ați neglijat aspectele importante ale persoanei voastre. Implicați-vă cu lucruri și oameni pentru care nu ați avut prea mult timp atunci când ați avut de-a face cu această dragoste nerecuperată.

Rezistați nevoii de a personaliza această respingere. Este ușor să simțiți că cealaltă persoană v-a respins deoarece nu erați destul de drăguț, inteligent, muscular etc. Învățând să eviți acest tip de eroare vă va ajuta să vă simțiți daune mai puțin emoționale. Acest lucru va împiedică, de asemenea, să încercați să vă "reparați" pentru a câștiga dragostea celeilalte persoane. Ține minte că problema nu ești tu.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 20

Prefer să plecați din zona dvs. de confort. Încercarea de noi lucruri vă va ajuta să ieșiți din rutina obișnuită și acestea nu vor avea nicio legătură cu persoana pe care încercați să o uitați. Acest lucru vă va face prea ocupat să încercați lucruri noi și să nu aveți timp să observați persoana care nu a primit nici un răspuns.

Forțându-vă să vă părăsiți zona de confort, aveți și alte beneficii. Sa demonstrat că prea mult confort îți reduce motivația de a face schimbări. O mică nesiguranță vă va ajuta să transformați lucrurile din viața voastră care necesită efort.

Învățarea de a împinge limitele confortului dvs. va face, de asemenea, o mai ușoară abordare a incertitudinii data viitoare. Ia riscuri (controlate) și vă permite să conteste vulnerabilitatea accepta ca un fapt de viață, ceea ce va face mai puțin probabil să se simtă distrus data viitoare ceva neașteptat se întâmplă.

Dacă suferiți de teama care vă spune că respingerea se datorează persoanei voastre, este posibil să nu încercați niciodată nimic din nou. Forțându-vă să vă asumați riscuri (chiar și cele mici) vă va ajuta să vă împiedicați să fiți izolați de teamă.

Partea 4
Continuă

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 21

Determinați când veți fi gata să vă deplasați înainte. Nu este o perioadă fixă de timp pentru a continua și a uita o dragoste nerequite, fiecare are un ritm diferit. Cu toate acestea, există unele semne care vă vor spune că sunteți gata să uitați persoana care nu a fost interesată să te iubească.

Începeți să observați ce se întâmplă în viețile altor oameni. De multe ori, când vă aflați în faza de penalizare, aveți tendința de a deveni puțin abstractizat. Când începeți să vă interesați de ceea ce au făcut ceilalți, veți observa că faceți bine în procesul de recuperare.
Ați încetat să vă întrebați dacă este vorba de cealaltă persoană de fiecare dată când vă sună la telefon (mai ales dacă este dintr-un număr pe care nu îl recunoașteți).
Ați încetat să vă identificați propria poveste în cântece și filme despre iubirea nerecuperată. Mai mult, ați început să vă extindeți repertoriul pentru a include lucruri care nu au legătură cu dragostea sau durerea cauzată de aceasta.
Te-ai oprit fantezând despre dragostea ta necondiționată și deodată ți-ai dat seama că te iubește cu adevărat și că a făcut-o întotdeauna.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 22

Evitați recidivele. Chiar dacă sunteți gata să continuați, uneori puteți suferi o recădere dacă nu sunteți atent. Acest lucru este ca eliminarea cusăturilor dintr-o rană prea devreme, vindecarea bine, dar care încă nu este pregătită pentru exerciții intense.

Evitați să faceți lucrurile cu cealaltă persoană sau lăsați-i să devină parte a vieții dvs. până când sunteți siguri că nu veți fi fascinați de ei din nou.

Dacă observați că suferiți o recidivă, nu vă îngrijorați prea mult! Ai lucrat deja din greu pentru a uita și acest efort va fi plătit. S-au întâmplat probleme și, dacă vă predați imediat, va fi mai dificil pe termen lung.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 23

Du-te înapoi la joc. Ieșiți în lume, întâlniți oameni noi, flirtați și amintiți-vă cât de bine se simte un meci minunat. Securitatea ta are nevoie de îmbunătățire și, între timp, vei întâlni noi oameni interesanți. Mai mult decât atât, de fiecare dată când cineva arată mai bine decât persoana care ți-a plăcut (aspect mai bun, mai distractiv, inteligent și realist), păstrează asta în minte. Acest lucru va pune lucrurile în perspectivă.

Nu trebuie neapărat să ieșiți și să găsiți o nouă relație. Doar bucurându-se de prezența unor noi oameni poate fi un mare remediu.

Fiți foarte atent atunci când intrați într-o altă relație pentru a uita persoana. In timp ce, uneori, acest lucru este recomandat funcționează numai dacă sunteți pregătit emoțional pentru asta, dacă ești sincer cu tine și cealaltă persoană pe faptul că aceasta este o relație de ciudă. Nu face ca această persoană nouă să se îndrăgostească de același mod mizerabil că te-ai îndrăgostit de persoana pe care încerci să o uiți.

Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 24

Rămâi motivați. Uitarea persoanei în care te-ai îndrăgostit nu este ușor! Trebuie să sărbătoriți fiecare pas pe care îl luați pentru ao uita. De asemenea, trebuie să vă amintiți că simplul fapt că această persoană nu corespunde nu înseamnă că nimeni nu o va face.

sfaturi

Rețineți că meritați pe cineva care vă tratează, precum și pe dumneavoastră.
Amintiți-vă că iubirea trebuie să fie reciprocă - în caz contrar, veți pierde ani valoroși din viața voastră așteptând ceva ce nu se va întâmpla niciodată!
Învață să te iubești înainte de a căuta pe cineva nou să te iubești.

avertismente

Nu intra într-o relație dacă nu există dragoste. Probabil credeți că, cu suficient timp, puteți convinge cealaltă persoană să vă iubească, dar sincer este foarte puțin probabil. Cealaltă persoană și nu veți fi fericiți, iar acest lucru nu este corect pentru nici unul dintre voi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit