Cum să vă opriți să vă urmăriți pe rețelele sociale
Rețelele sociale au schimbat jocul relațiilor (și modul în care se încheie). Este mai puțin probabil să aveți o pauză totală și să vă evitați ex atunci când fotografiile dvs. vă bombardează pe site-uri cum ar fi Facebook, Instagram și Snapchat. Chiar și poți căuta conturile exului tău pentru a afla ce face. Cu toate acestea, acest lucru poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră și agrava durerea descompunerii. Cu toate acestea, prin limitarea contactului dvs. în rețelele sociale și distragerea atenției cu alte lucruri, puteți să vă opriți să vă urmăriți ex pe rețelele sociale.
pași
Partea 1
Limitați contactul în rețelele sociale
1
Recunoașteți că urmărirea dvs. ex este normală, dar dureroasă. Deși credeți că aruncarea o privire asupra dvs. ex pe rețelele sociale este urmărirea, în realitate este un comportament complet normal după o despărțire. Poate doriți să știți cine este cu el și ce face el cu speranța că se va simți la fel de mizerabil ca tine. Cu toate acestea, această acțiune poate crea un ciclu negativ de liniște prin intermediul rețelelor sociale care vă vor face să vă simțiți mai rău.
- Luați în considerare faptul că, dacă utilizați rețele sociale pentru a afla unde este ex-ul dvs. și apoi căutați pentru el / ea, acesta este urmărirea și este o acțiune potențial ilegală. Dacă o faceți, este posibil să aveți nevoie de tratament profesional.
2
Blocați-vă ex din toate site-urile de rețele sociale. Lumea expansivă a site-urilor de socializare (cum ar fi Facebook, Snapchat, Twitter și Instagram) oferă oamenilor un acces incredibil la viețile celorlalți, inclusiv la cei pe care nu doriți să îi vedeți. Blocarea dvs. ex complet de la oricare dintre site-urile dvs. de social networking poate fi modul cel mai extrem de a nu vă urmări ex, dar este, de asemenea, cel mai eficient.
3
Eliminați sau opriți urmărirea ex. Un mod mai puțin extrem de a nu fi tentat să vă trageți ex este de a elimina sau de a opri urmărirea persoanei în rețelele sociale. Această acțiune vă poate împiedica să accesați site-urile ex, să limitați cât de mult puteți vedea viața persoanei și să reduceți durerea pe care o simțiți.
4
Limitați prezența ex-ului dvs. în fluxul dvs. de știri. Dacă vă îngrijorați că blocarea ex-vă poate afecta persoana sau generează întrebări în alte persoane, limitați ceea ce vedeți în rețelele sociale. Puteți opri pur și simplu urmărirea postărilor ex-ului dvs. sau dezactivați alte funcții care vă pot avertiza la ceea ce vă face ex. Unele site-uri de socializare ca Facebook vă vor spune automat să vă limitați expunerea prin schimbarea stării dvs. de relație.
5
Nu mai urma prietenii în comun. În funcție de rețeaua de prieteni, ex-ul dvs. poate apărea în stări, în actualizările de locație și în fotografiile site-urilor de rețele sociale. Acest lucru vă poate afecta, mai ales dacă aflați că ex-ul dvs. are un nou partener sau dacă se află într-un etichetă dans fără dvs. Pentru a evita să vedeți numele sau fotografia ex-voastră, vă recomandăm să nu urmăriți feed-ul rețelelor sociale ale prietenilor din comun sau prieteni apropiați.
6
Practicați autocontrolul Din când în când, este posibil să fiți tentat să explorați rețelele sociale și motoarele de căutare pentru a afla despre ex. O căutare sau o viziune nevinovată asupra unui flux de știri vă poate duce într-o noapte de interogatoriu despre lucruri ca și când persoana care "a plăcut" imaginea recenta a profilului ex-vă este o rudă sau un interes nou de dragoste. Amintiți-vă că este mai bine să evitați rețelele sociale și prezența web a ex-ului dvs. în ansamblu, veți contribui la procesul de închidere. Un pic de auto-control în acest sens vă poate oferi mai mult control asupra dvs. și a emoțiilor dumneavoastră.
7
Eliminați informațiile de contact de pe dispozitivele dvs. Multe smartphone-uri, tablete și alte dispozitive conectează numerele de telefon cu conturile de rețea socială. Puteți evita urmărirea dvs. ex prin eliminarea informațiilor de contact ale persoanei de pe dispozitive. Această măsură nu numai că vă va împiedica să vă căutați ex-ul într-un moment de slăbiciune, dar va elimina și amintirea constantă a persoanei.
Partea 2
Distrați-vă de la ex
1
Amintiți-vă motivul pentru pauză. Dacă vă aflați suspin când vă uitați la rețelele sociale ale ex-ului dvs., luați o foaie de hârtie și scrieți o listă a motivelor pentru care relația nu a funcționat. Această măsură vă poate împiedica să sarăți la concluzii și să vă simțiți nostalgic cu privire la relația rău.
2
Evitați să menționați ex. Relațiile pot fi intense și un cuplu poate fi o parte importantă a vieții tale. Este firesc ca în relații să menționați partenerul dvs. și puteți fi tentat să faceți acest lucru chiar și după despărțire. Cu toate acestea, această acțiune vă poate aminti de persoana și vă poate face să doriți să aflați ce face. Nu vorbim conștient despre ex-voastră nu vă poate face să nu vă gândiți la persoană.
3
Utilizați grupul de asistență. Este posibil să nu vă simțiți bine după o pauză - totuși, aceasta poate fi o mare oportunitate de a vă întoarce la familia și prietenii dvs. și să vă reconectați. Acești oameni vă pot ajuta să vă distrați și să vă oferiți asistență, dacă aveți nevoie de ea (ei chiar vă pot lua dispozitivele departe de dvs., astfel încât să nu puteți să vă deplasați ex).
4
Bucurați-vă de timpul dvs. "personal". Poate dura mult timp pentru a trece peste o relație. Cu toate acestea, concentrarea asupra dvs. vă poate ajuta să vă distrageți de la ex. Faceți lucruri pe care nu le puteți face cu ex, ceea ce vă poate ajuta să descoperiți că nu vă pasă ce faceți sau că nu aveți sentimente pentru persoana respectivă.
5
Faceți cunoștință cu oameni noi Dați-vă ocazia să vă distrați atenția de la ex și de la toți prietenii în comun prin întâlnirea cu noi oameni. De fapt, puteți chiar să aveți un timp mult mai bun cu prietenii și noii cunoștințe și să uitați complet dorința de a vă stăpâni pe ex. Pe rețelele sociale.
sfaturi
- Luați în considerare dezactivarea sau eliminarea conturilor dvs. de social media dacă urmărirea ex-vă este o problemă serioasă pentru dvs.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum puteți adăuga linkuri la arta canalului dvs. YouTube
- Cum să adăugați site-urile de socializare pe Facebook
- Cum să partajați un post Flipboard
- Cum să vă conectați rețelele sociale la Elance
- Cum de a crea un profil ReverbNation pentru trupa ta
- Cum să vă odihniți de rețelele sociale
- Cum să eliminați pe cineva din lista de prieteni
- Cum puteți găsi acțiunile sociale în funcție de sursă în Google Analytics
- Cum să fii protejat în paginile de rețele sociale
- Cum să faceți publicitate în comunitățile de social media
- Cum sa faci un colaj online
- Cum să vă ocupați de un partener care vă ignoră în rețelele sociale
- Cum puteți îmbunătăți evaluarea paginii dvs.
- Cum să facem față stresului emoțional la o vârstă fragedă
- Cum să flirtezi dacă ești timid
- Cum să găsiți pe cineva pe care l-ați văzut o singură dată
- Cum să păstrați temporar secretul noii dvs. relații
- Cum să aflați unde locuiește cineva
- Cum să învățați să faceți marketing pe internet
- Cum să găsiți o persoană
- Cum să identificați un poser