Cum de a construi încrederea într-o relație

Cele mai fericite și mai satisfăcătoare relații sunt cele ale căror fundament este încrederea implicită. Dacă doriți ca relația dvs. să fie tot ceea ce poate fi, trebuie să învățați să creați acest tip de încredere. Aproape toate cuplurile cred că încrederea este dată numai în ceea ce privește fidelitatea sexuală și, deși este esențială, este mult mai mult.

pași

Partea 1
Angajați-vă la valorile esențiale ale relației

Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 1
1
Fii credincios Dacă cineva nu este loial, relația va deveni rapid imposibilă. Unii se recuperează de la înșelăciune, dar de obicei au nevoie de ajutor profesional pentru a face acest lucru. Rugați-vă să fii credincios și să-l împliniți. Dacă nu sunteți mulțumit de relație, căutați consiliere și nu un iubit part-time.
  • A fi credincios înseamnă a fi la toate nivelurile. Ne referim la fizic, dar și la cel emoțional. Unii cred că este bine să se stabilească obligațiuni intime chiar și atunci când își petrec timpul cu o altă persoană și cu nimic altceva, dar în realitate nu este așa. În timp, aceasta va provoca probleme în relație.
  • Fii clar cu limitele corespunzătoare cât mai mult posibil. Ceea ce este adecvat variază de la cultură la cultură și adesea în funcție de vârstă. Dar totul se reduce la înțelegerea a ceea ce este respectuos, clar și confortabil de a întreba într-o relație romantică.
  • De exemplu, ieșirea cu o persoană o dată nu este o relație angajată. Dacă cereți unei persoane să meargă la o întâlnire, asigurați-vă că este clar. Ar putea fi dificil dacă o femeie nu este complet sigură că este într-un restaurant ca prieten sau la o întâlnire.
  • Fiți clari dacă vedeți că relația sexuală este obișnuită sau mai gravă. Unii oameni se simt confortabil cu relațiile de tip "consolare sexuală" și "prieteni cu beneficii". Alții văd sexul ca pe un act extrem de emoțional, făcut cu cineva angajat într-o relație.
  • Există o mare varietate de comportamente care sunt considerate a "relație angajată", de la căsătoria tradițională până la "trăiesc cu prietenul sau prietena ta" la relații mai radicale "căsătoriile deschise" și polyamory. O persoană care caută o căsătorie tradițională poate fi dezamăgită dacă cuplul caută altceva.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 2
    2
    Acordați spațiu partenerului dvs. și fiti buni. Trust crează un mediu de securitate. Ciclul de rănire reciproc, fie verbal sau fizic, și apoi respingerea acestuia creează o mulțime de frică, care subminează încrederea. Pe de altă parte, încercarea de a controla viața cuplului este un alt tip de neîncredere, deci asigurați-vă că nu depindeți de cineva posesiv. Dacă nu, se va îndepărta numai.
  • Dacă partenerul dvs. dorește să fie cu prietenii dvs., încercați să îl acceptați fără probleme. Puteți vorbi despre ceea ce este acceptabil și ce nu este. De exemplu, dacă partenerul tău spune că dorește să meargă la club cu prietenii săi și nu-ți place ideea, atunci vor trebui să vorbească despre asta în acel caz și în viitor, astfel încât să nu se repete repetat.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 3
    3
    Iubiți partenerul dvs. fără motive ulterioare. Cei doi trebuie să se simtă în siguranță pentru a fi iubiți pentru cine sunt și nu pentru alt motiv. Alt motiv ar putea fi familia, banii, imaginea sau chiar teama de singurătate. Asigurați-vă că sunteți cu partenerul dvs. din motive corecte.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 4
    4
    Acordați-vă cea mai mare prioritate relației voastre. Poate fi ușor de luat în considerare și neglijându-l pe celălalt. Încercați să nu vă dați toată energia și timpul altor persoane sau activităților. Aveți priorități clare. Dacă sunteți într-o relație este important pentru tine, atunci asigurați-vă că sunteți întotdeauna în partea de sus a listei.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 5
    5
    Rămâi ferm până la sfârșit. Pot apărea neînțelegeri, conflicte și furie. Cu toate acestea, să se întâmple dezacorduri și expresii atent de furie fără a genera teama de abandon. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să-l amenințați pe celălalt prin abandonarea acestuia.
  • Partea 2
    Construiește încredere din partea ta

    Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 6
    1
    Ține-ți rutina. Mulți oameni cred că schimbarea lucrurilor tot timpul este excelentă pentru a avea o relație bună. Cu alte cuvinte, unul întotdeauna planifică ceva nou pentru a surprinde celălalt. În timp ce surprizele sunt bune din când în când, stabilitatea și uniformitatea sunt mai importante într-o relație. Uniformitatea suna plictisitoare, dar trebuie sa fiti previzibili pentru ca lucrurile sa functioneze pe termen lung. Predictibilitatea generează încredere.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 7
    2
    Fii sigur Încrederea este doar un alt mod de a spune că poți conta pe cineva. Unul are încredere că partenerul tău va face întotdeauna anumite lucruri indiferent de ce se întâmplă. Această încredere generează securitate într-o relație. Asigurați-vă că partenerul vostru are.
  • Dacă spui că vei fi acasă la ora 17, atunci asigura-te că ești la acel moment sau cel puțin spune-le dacă ai vreun eșec. Cel mai important factor este constanța. Dacă 4 din 5 ori nu apelați niciodată și veți apărea până târziu după cum doriți, atunci este un indicator puternic că nevoile dvs. sunt mai importante decât partenerul dvs. O relație fericită și de succes apare atunci când ambele părți se străduiesc să-și facă partea.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 8
    3
    Vorbește serios Partenerul dvs. poate ști ce credeți prin a vă vedea fața, mai bine decât orice altă persoană. Dacă minți sau încerci să ascunzi un sentiment prin a nu spune tot ceea ce crezi, vei observa. S-ar putea chiar crede că trișezi. Dacă celălalt știe că poate avea încredere în tot ce iese din gura ta fără ezitare, poți să faci o legătură inalterabilă.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 9


    4
    Spune adevărul Nu păstrați nimic, nimic nu trebuie exclus din celălalt. Trebuie să știți că, mai devreme sau mai târziu, totul va ieși la lumină, iar consecințele nereușitei veridice vor ucide încrederea și vor ruina relația.
  • Imagine intitulată Construiți încrederea într-o relație Pasul 10
    5
    Spune-i cum te simți cu adevărat. Există prea mulți oameni care nu le spun niciodată partenerilor lor ce au nevoie. Nu lăsați partenerul să-și imagineze sau să încerce să ghicească ce ar trebui să facă pentru dvs. Este esențial să faceți asta. Dacă numai unul este preocupat de satisfacerea nevoilor celuilalt, este posibil ca cineva să se simtă sufocat sau celălalt să se simtă uitat. Ambele scenarii nu sunt favorabile.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 11
    6
    Spuneți uneori "nu". Este bine să asculți nevoile cuplului și să încercați să le furnizați, dar uneori este la fel de important să spui "nu". Nu puteți face întotdeauna totul și, în realitate, veți obține mai mult respect când refuzați să faceți ceva din când în când. Luând o poziție și impunând propria voință, veți îmbunătăți încrederea dintre voi.
  • Partea 3
    Construiți încrederea în partenerul dvs.

    Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 12
    1
    Aveți încredere în abilitățile partenerului dvs. Cu alte cuvinte, dacă credeți că acea persoană nu este competentă în unele lucruri pe care le face, încrederea dvs. nu va fi solidă. În acest caz, trebuie să vorbiți direct despre probleme sincer și iubitor. Astfel, puteți rezolva și menține încrederea între cele două.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 13
    2
    Crede-ți partenerul Cum ai avea încredere în partenerul tău dacă nu ai încredere în ea? Încrederea necesită 2 persoane și dacă cealaltă nu încurajează încrederea, va fi ca un pește fără apă.
  • Aici aveți ocazia de a practica vulnerabilitatea. Încrederea unei alte persoane se bazează, de obicei, pe modul în care vă simțiți înăuntru. Cu alte cuvinte, dacă aveți tendința de a fi nesigur în legătură cu lucrurile, aceasta ar putea reveni asupra relației dvs. într-un mod negativ. Trebuie să aveți încredere în partenerul dvs. până când faceți de fapt ceva care vă arată că nu puteți face acest lucru.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 14
    3
    Dați-i beneficiul îndoielii. Un indicator al problemelor de încredere este tendința de a gândi cele mai grave din toate situațiile posibile. Doar pentru că nu vă răspund, nu înseamnă că vă trișez. Când ai încredere în partenerul tău, înseamnă că ți se oferă avantajul îndoielii. Fiecare persoană merită să se explice înainte de a ajunge la o concluzie. Numai acolo puteți privi lucrurile în mod obiectiv.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 15
    4
    Lăsați telefonul mobil al partenerului dvs. singur. Oare vreunul dintre dvs. are parole pe telefonul mobil? Dacă da, poate fi un semn de probleme de încredere. În timp ce confidențialitatea este importantă, nu înseamnă că telefonul dvs. mobil ar trebui protejat cu 7 taste. Dacă există încredere reală, cealaltă va respecta confidențialitatea dvs. chiar dacă are acces la telefonul dvs. mobil. Cu toate acestea, o problemă mai mare este că, dacă simțiți că persoana care cheamă celula partenerului dvs. este o amenințare la adresa relației, atunci există probleme de încredere reale care trebuie rezolvate.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 16
    5
    Lăsați-vă partenerul să aibă voință liberă în viața lui. De multe ori, atunci când există probleme de încredere, cineva vrea să controleze tot ceea ce face cuplul și cu cine o fac. Este ușor să fii teritorial și să fii amenințat de toată lumea. Cu toate acestea, încrederea are încredere și permite persoanei voința liberă. Când aveți încredere în altă persoană, aveți încredere în tine, ceea ce încurajează relații mai sănătoase pe termen lung.
  • sfaturi

    • Întotdeauna vor exista încercări și necazuri într-o relație, dar atunci când cineva se confruntă cu dificultăți cu o minte deschisă și o depășește în mod activ, încrederea în relație este întărită.

    avertismente

    • Încrederea nu poate fi menținută dacă intenționați să faceți ceva în spatele partenerului dvs. (de exemplu, să-l înșelați). Partenerul dvs. o va descoperi la un moment dat sau altul și încrederea va fi pierdută. Iar atunci când este pierdut, nu se poate recupera, există întotdeauna o mică îndoială în loc de încredere deplină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a consolida încrederea copiilorCum de a consolida încrederea copiilor
    Cum să faci față nesiguranței după infidelitatea soțului tăuCum să faci față nesiguranței după infidelitatea soțului tău
    Cum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredinciosCum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredincios
    Cum să ai încredere în iubitul tăuCum să ai încredere în iubitul tău
    Cum să determinați dacă o relație pe distanțe lungi funcționeazăCum să determinați dacă o relație pe distanțe lungi funcționează
    Cum să începeți o relațieCum să începeți o relație
    Cum să ai grijă de un cuplu necredinciosCum să ai grijă de un cuplu necredincios
    Cum să înțelegi o prietena înșelătoareCum să înțelegi o prietena înșelătoare
    Cum să înțelegem ce înseamnă o relațieCum să înțelegem ce înseamnă o relație
    Cum să câștigi încrederea prietenei taleCum să câștigi încrederea prietenei tale
    » » Cum de a construi încrederea într-o relație

    © 2011—2020 ertare.com