Cum să construiți încredere

Încrederea poate fi cel mai important factor în realizarea relațiilor de succes. O persoană care are pe cineva să aibă încredere atunci când se simte vulnerabilă poate fi siguri că totul va fi bine. Puteți crea încredere în relațiile dvs. dacă sunteți dispus să faceți acest efort. Acest proces necesită un angajament și un comportament demn de încredere.

pași

Metoda 1
Deveniți o persoană de încredere

Imaginea intitulă Build Trust Pasul 1
1
Aflați să vă păstrați cuvântul. Unul dintre cei mai importanți pași pentru a construi o bază solidă de încredere este să vă păstrați cuvântul. Chiar dacă este ceva nesemnificativ. Anularea sau neîndeplinirea a ceea ce promiteți va provoca fracturi mici în fiabilitatea dvs.
  • Deși poate părea că lipsa unui angajament din când în când nu este importantă, eșuează în mod repetat dacă îl ai. De-a lungul timpului, oamenii pot veni să vă perceapă ca pe cineva care nu este demn de încrederea lor.
  • Imagine cu numele Build Build Trust Pasul 2
    2
    Ține-ți promisiunile. Încrederea implică faptul că oamenii se bazează pe tine pe termen lung. Prin urmare, atunci când promiteți ceva cuiva, trebuie să-l îndepliniți.
  • Dacă nu poți să-ți ții o promisiune, vorbește cu persoana personală și explică de ce nu poți face ceea ce ai promis.
  • Dacă promisiunea dvs. a fost despre o chestiune foarte importantă, o explicație poate să nu fie suficientă. Este posibil să trebuiască să faceți o nouă promisiune pentru a compensa acea persoană. Asigurați-vă că păstrați această promisiune nouă indiferent de ce se întâmplă.
  • Nu minimalizați promisiunea inițială. Cu toate acestea, o promisiune mică sau nesemnificativă poate părea, rețineți că pentru cealaltă persoană aceasta poate însemna mult. Dacă spargeți promisiunea, o puteți dezamăgi serios.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 3
    3
    Fii constanta. Un detaliu important pentru a vă întări fiabilitatea este să îți îndepliniți cuvântul de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp. Prin definiție, o persoană de încredere este una cu care poți conta aproape întotdeauna.
  • Rețineți că trebuie să împliniți cuvântul dvs. de mai multe ori pentru a construi fundația solidă a încrederii pe care o doriți în relațiile voastre.
  • Metoda 2
    Fii cinstit

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 4
    1
    Spune adevărul ori de câte ori poți Există anumite situații în care spunerea întregului adevăr nu poate fi cea mai etică opțiune. S-ar putea să nu fie chiar cea mai bună strategie pentru a construi încredere în relațiile voastre. Acum, în cele mai multe cazuri, onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică.
    • Poate că cel mai important moment pentru a spune adevărul este când vei beneficia de o minciună. Dacă sunteți capabili să spuneți adevărul pe propriul risc, arătați că vă pasă cu adevărat de relația voastră cu cealaltă persoană. În plus, vă arată că vă pasă mai mult de bunăstarea lor decât a dvs.
    • De exemplu, imaginați-vă că un prieten vă împrumută o carte și vă scurtează cafeaua. Ați putea spune că a fost pierdut sau ați putea găsi o altă copie și să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic. Dar este important să îi spuneți prietenului dvs. ce sa întâmplat cu adevărat. O carte deteriorată nu poate fi o mare problemă, dar riscul ca adevărul vine la lumină (sau un prieten va da seama că minți) se va rupe această încredere.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 5
    2
    Dacă minți, recunosc. Uneori este inevitabil să minți. Alteori se întâmplă fără să mă gândesc la asta. Dacă minți o persoană, este mai bine să mărturisești minciuna cât de repede poți. Apoi, explicați-vă motivele și faceți pocăința sinceră.
  • Dacă te descoperă, nu-l tăgădui, pentru că dacă o faci, ar fi ca și cum ai spune o altă minciună și vei reduce încrederea și mai mult.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 6
    3
    Vorbește cu inima Când te simți că ai mințit pe cineva, fie pentru a preveni sau de a exonera suferă de un răspuns nefavorabil, urmărește să se concentreze asupra unui punct de ancorare. Alegeți o anumită virtute pe care persoana o are și o subliniați în timp ce comunicați.
  • Stimulează ancora generozității, în loc să exagerezi vestele rele pe care trebuie să le spui.
  • Asigurați-vă că vă oferiți voința de a asculta. Ar putea fi util să vă începeți propozițiile în felul următor: "Mi se pare asta" sau "Cred că asta", făcând clar că aceasta este percepția ta despre adevăr. Cu acest lucru arătați că sunteți deschis spre alte puncte de vedere și puteți contribui la păstrarea încrederii în relație.
  • Iată un exemplu. Dacă trebuie să-i lăsați pe un prieten să știe că ai făcut o greșeală, explică ce a mers prost folosind limbă neutră și fără prejudecăți. Concentrați-vă pe punctele forte, pe valoarea prieteniei dvs. și, dacă este posibil, pe modul în care puteți răscumpăra situația. Apoi, cereți versiunea sa de evenimente și ascultați cu atenție, dar nu-i spuneți că totul este bine dacă nu este adevărat.
  • Conversația poate fi dezvoltată după cum urmează: "Beryl, cred că ați făcut o greșeală semnificativă în ultimul nostru raport. Am înțeles că ați fost foarte presat de acest nou proiect și știu că această eroare nu vă ascunde talentul sau abilitățile. Cu toate acestea, cred că ar trebui să informăm imediat clientul și să îi oferim un nou raport".
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 7
    4
    Exprimați-vă sentimentele Oamenii care transmit doar fapte concrete dau impresia de a fi rece și îndepărtat. Acest tip de atitudine nu stimulează încrederea.
  • Probabil credeți că este mai ușor să repetați faptele așa cum s-au întâmplat în funcție de perspectiva dvs. Cu toate acestea, dacă nu adăugați o mică compasiune și înțelegere cuvintele voastre, oamenii pot crede că vă bucurați de suferința altora.
  • Metoda 3
    Fii deschis

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 8
    1
    Oferiți informații Când apare un moment de confuzie, luați în considerare dacă ar fi necesar să furnizați mai multe informații. Este adesea o idee bună să oferiți mai multe date pentru a arăta că nu rețineți informații. Iată un exemplu:
    • Imaginați-vă că un cuplu tocmai și-a început relația. Dacă o persoană întreabă cealaltă "Cum a fost ziua ta?" și răspunsul este "bine" să se usuce, acest lucru nu contribuie la creșterea încrederii, deoarece nu au fost împărtășite informații cruciale.
    • Acum, imaginați-vă un alt răspuns la aceeași întrebare: "Ei bine, astăzi am avut o întâlnire cu doctorul. Credeam că totul ar fi bine ca întotdeauna, dar medicul suspectează că aș putea avea un murmur de inimă. El mi-a spus că nu este încă 100% confirmat, dar vrea să facă niște examene săptămâna viitoare. Nu știu dacă ar trebui să mă îngrijorez atât de mult". Acest răspuns sugerează o deschidere și contribuie la consolidarea încrederii.
    • În acest caz, cuplul se va îngriji de știrea medicului, chiar dacă nu are rezultatele finale încă. Omisiunea afectează comunicarea în relație. O persoană poate fi îngrijorată de rezultatele analizei pe parcursul săptămânii și partenerul ei nu ar înțelege de ce sunt atât de tensionate. Cel mai probabil, partenerul dvs. ar dori să vă ofere ajutorul.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 9


    2
    Nu omiteți detalii importante. În același mod, principalul motiv pentru care este mai bine să nu omitem detalii importante este dificultatea de a menține o serie de omisiuni. Oamenii vor începe să descopere contradicțiile în versiunea dvs. și veți pierde credibilitatea (chiar dacă doar omiteți anumite lucruri).
  • Dacă vrei cu adevărat să construiești încredere, spune-le oamenilor ce ai nevoie sau vrei să știi.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 10
    3
    Dacă păstrați secrete, recunoașteți că le aveți. Nu trebuie să renunți la sentimentele tale cele mai adânci și secrete decât să fii demn de încredere. Toată lumea are dreptul să-și controleze informațiile personale. Cheia pentru a fi de încredere în timp ce vă mențineți intimitatea este să stabiliți limite clare.
  • De exemplu, puteți spune cuiva următoarele: "Nu sunt gata să împărtășesc sentimentele mele despre această chestiune în acest moment, dar vă puteți odihni ușor pentru că nu aveți nimic de îngrijorat". Aceasta este o bună ocazie pentru cealaltă persoană să-și demonstreze înțelegerea și răbdarea - în plus, oferă relației un sentiment de securitate (care este cel mai important). Este mai bine să optați pentru acest lucru în loc să fiți necinstit sau neclar pentru a împiedica să ieșiți la lumină ceva privat.
  • Metoda 4
    Arătați-vă integritatea

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 11
    1
    Păstrați secretele care vă încredințează. Nu spuneți niciodată povestea unei alte persoane dacă nu vor să fie cunoscute. Dacă o faci, îți vei trăda încrederea.
    • Uneori lăsăm cuvintele să iasă când suntem sub presiune, obosiți sau nu gândim clar. Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă arătați imediat fața și să cereți iertare. În acest fel, cealaltă persoană nu va afla prin terțe părți că ați vorbit despre lucrurile lor private. În plus, puteți beneficia de avantaje pentru a reduce la minimum orice daune pe care le-ați cauzat.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 12
    2
    Arătați-vă loialitatea Loialitatea se referă la capacitatea dvs. de a proteja și a apăra pe alții. Trebuie să fiți loiali în prezență și, mai presus de toate, în absența acelei persoane.
  • Încrederea este solidă atunci când o persoană recunoaște că sunteți loiali. În plus, puteți construi încrederea preferând bunăstarea acelei persoane înaintea voastră.
  • De exemplu, puteți câștiga încrederea partenerului de ședere de muncă după ora de plecare pentru a ajuta la un proiect, chiar dacă nu primiți credit pentru munca pe care o faci.
  • Imagine intitulată Build Build Trust Pasul 13
    3
    Păstrați-vă sentimentele sub control. Puteți câștiga respectul și admirația celorlalți învățând să vă controlați emoțiile. Este greu să ai încredere în cineva ale cărei emoții sunt imprevizibile sau instabile.
  • Există un studiu realizat de revista Fortune arată că cei care reglementează și exprime emoțiile lor sunt în mod adecvat o probabilitate mai mare de a câștiga încrederea celorlalți decât cei care nu o fac.
  • De exemplu, încercați să nu vă supărați atunci când oamenii fac greșeli mici, pentru că dacă o faceți, va diminua încrederea pe care au pus-o în tine.
  • Dacă vă simțiți copleșiți din punct de vedere emoțional, țineți minte semnalele pe care le trimiteți și încercați să le relaxați. Slăbiți pumnii, relaxați-vă maxilarul și eliberați tensiunea muschilor.
  • Concentrează-te pe respirație pentru a-ți gestiona mai bine emoțiile. Concentrați atenția asupra senzației pe care o experimentați în timp ce respirați. Nu trebuie să vă gândiți la respirație sau să încercați să o schimbați. Doar experimentați sentimentul. Dacă descoperiți că distrageți atenția, reveniți puțin câte puțin la gândurile voastre și concentrați-vă din nou asupra respirației.
  • Dacă învățați să folosiți aceste tehnici pentru a vă gestiona mai bine emoțiile, oamenii vă vor putea anticipa reacțiile. Cu aceasta veți arăta că sunteți fiabili din punct de vedere emoțional și că ajutați la consolidarea încrederii.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 14
    4
    Evitați comportamentul abuziv. Unele comportamente erodează serios încrederea și ar trebui evitate. Următoarele acțiuni sunt deplorabile și necesită un mare efort din partea dvs. pentru a vă putea restabili încrederea:
  • Umili sau degradează partenerul tău
  • Izolați-vă de ceilalți
  • A amenința pe cineva sau îi rănește fizic pe ceilalți
  • Ar trebui să eviți acest tip de comportament deloc. Dacă faceți greșeala de a manipula pe cineva în vreun fel, vă rog imediat să vă scuzați. Să-l promiteți să vă îmbunătățiți și să vă asigurați că îl păstrați cu trecerea timpului.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 15
    5
    Utilizați comunicarea asertivă În loc să se angajeze într-un comportament abuziv sau agresiv, încercați să adoptați un stil de comunicare asertiv. Aceasta înseamnă că trebuie să vă exprimați nevoile în mod direct și cu mare respect și, în același timp, să răspundeți nevoilor și opiniilor celorlalți.
  • Comunicarea asertivă presupune să spui "nu" Când nu vrei să faci ceva și să înveți să-ți controlezi emoțiile.
  • De asemenea, înseamnă să împărtășiți sentimentele și opiniile în mod deschis, dar fără a le compromite sau intimida pe alții.
  • De exemplu, imaginați-vă că vecinul dvs. ascultă muzică la volum maxim. O abordare agresivă ar fi să meargă acasă și să strige: "Coborâți volumul călcilor sau sunați la poliție! Idiotule!". O abordare asertivă ar fi să batăm pe ușă și să spunem calm: "Bună, e cam târziu și trebuie să mă culc. Ai putea să reduci volumul muzicii, te rog?". Cu aceasta veți lăsa vecinului tău să știe că cauți o problemă fără să-l insulți sau să-l amenințați.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 16
    6
    Faceți o promisiune. Dacă înșelați o persoană și vă descoperă sau dezamăgește într-un anumit fel, obligați-l să vă promiteți să vă schimbați comportamentul în viitor. În plus, trebuie să respectați această promisiune în mod constant, pe măsură ce trece timpul pentru a vă recâștiga încrederea.
  • Dacă faceți o promisiune, încrederea va fi restabilită pe termen scurt.
  • Dacă vă cereți scuze, nu veți avea mare efect asupra încrederii pe termen lung.
  • sfaturi

    • Fii atent cu auto-înșelăciune. Este posibil să vă fi convins că ceva ce ați făcut sau a spus a fost cinstit. Cu toate acestea, dacă o altă persoană observă obiectiv situația, el sau ea poate realiza altfel. Dacă trăiți observând realitatea așa cum ați dori să fie, nu veți putea să înțelegeți perspectiva altora cu privire la anumite comportamente sau cuvinte. Dacă alții vă percep cuvintele sau acțiunile ca nefiabile, încrederea va fi întreruptă.

    avertismente

    • Faptele frauduloase distrug încrederea. Dacă nu sunteți de încredere dintr-un anumit motiv, întrebați-vă ce sperați să obțineți, acționând astfel. Pe de altă parte, întrebați-vă dacă într-adevăr doriți să se comporte așa (cel mai probabil răspunsul dvs. este negativ). Dacă v-ați convins că aceasta este singura modalitate de a vă relaționa cu alții, probabil că este timpul să vă reîmprospătați abilitățile sociale.
    • În unele cazuri, oamenii care trădează adesea încrederea altora pot fi suferă de o tulburare mentală, o furie incontrolabilă sau alte probleme conexe. Dacă acesta este cazul dvs., este posibil să aveți nevoie să consultați un terapeut pentru a vă oferi ajutorul potrivit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a consolida încrederea copiilorCum de a consolida încrederea copiilor
    Cum să te confrunți cu cineva care ți-a rănitCum să te confrunți cu cineva care ți-a rănit
    Cum să înțelegi oamenii asexuațiCum să înțelegi oamenii asexuați
    Cum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredinciosCum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredincios
    Cum să ai încredere în iubitul tăuCum să ai încredere în iubitul tău
    Cum de a construi încrederea într-o relațieCum de a construi încrederea într-o relație
    Cum să nu mai rupi promisiunileCum să nu mai rupi promisiunile
    Cum să dezvolți o cultură a încrederiiCum să dezvolți o cultură a încrederii
    Cum să determinați dacă cineva este demn de încredereCum să determinați dacă cineva este demn de încredere
    Cum să câștigi încrederea prietenei taleCum să câștigi încrederea prietenei tale
    » » Cum să construiți încredere

    © 2011—2020 ertare.com