Cum să construiți încredere
Încrederea poate fi cel mai important factor în realizarea relațiilor de succes. O persoană care are pe cineva să aibă încredere atunci când se simte vulnerabilă poate fi siguri că totul va fi bine. Puteți crea încredere în relațiile dvs. dacă sunteți dispus să faceți acest efort. Acest proces necesită un angajament și un comportament demn de încredere.
conținut
pași
Metoda 1
Deveniți o persoană de încredere
1
Aflați să vă păstrați cuvântul. Unul dintre cei mai importanți pași pentru a construi o bază solidă de încredere este să vă păstrați cuvântul. Chiar dacă este ceva nesemnificativ. Anularea sau neîndeplinirea a ceea ce promiteți va provoca fracturi mici în fiabilitatea dvs.
- Deși poate părea că lipsa unui angajament din când în când nu este importantă, eșuează în mod repetat dacă îl ai. De-a lungul timpului, oamenii pot veni să vă perceapă ca pe cineva care nu este demn de încrederea lor.
2
Ține-ți promisiunile. Încrederea implică faptul că oamenii se bazează pe tine pe termen lung. Prin urmare, atunci când promiteți ceva cuiva, trebuie să-l îndepliniți.
3
Fii constanta. Un detaliu important pentru a vă întări fiabilitatea este să îți îndepliniți cuvântul de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp. Prin definiție, o persoană de încredere este una cu care poți conta aproape întotdeauna.
Metoda 2
Fii cinstit
1
Spune adevărul ori de câte ori poți Există anumite situații în care spunerea întregului adevăr nu poate fi cea mai etică opțiune. S-ar putea să nu fie chiar cea mai bună strategie pentru a construi încredere în relațiile voastre. Acum, în cele mai multe cazuri, onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică.
- Poate că cel mai important moment pentru a spune adevărul este când vei beneficia de o minciună. Dacă sunteți capabili să spuneți adevărul pe propriul risc, arătați că vă pasă cu adevărat de relația voastră cu cealaltă persoană. În plus, vă arată că vă pasă mai mult de bunăstarea lor decât a dvs.
- De exemplu, imaginați-vă că un prieten vă împrumută o carte și vă scurtează cafeaua. Ați putea spune că a fost pierdut sau ați putea găsi o altă copie și să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic. Dar este important să îi spuneți prietenului dvs. ce sa întâmplat cu adevărat. O carte deteriorată nu poate fi o mare problemă, dar riscul ca adevărul vine la lumină (sau un prieten va da seama că minți) se va rupe această încredere.
2
Dacă minți, recunosc. Uneori este inevitabil să minți. Alteori se întâmplă fără să mă gândesc la asta. Dacă minți o persoană, este mai bine să mărturisești minciuna cât de repede poți. Apoi, explicați-vă motivele și faceți pocăința sinceră.
3
Vorbește cu inima Când te simți că ai mințit pe cineva, fie pentru a preveni sau de a exonera suferă de un răspuns nefavorabil, urmărește să se concentreze asupra unui punct de ancorare. Alegeți o anumită virtute pe care persoana o are și o subliniați în timp ce comunicați.
4
Exprimați-vă sentimentele Oamenii care transmit doar fapte concrete dau impresia de a fi rece și îndepărtat. Acest tip de atitudine nu stimulează încrederea.
Metoda 3
Fii deschis
1
Oferiți informații Când apare un moment de confuzie, luați în considerare dacă ar fi necesar să furnizați mai multe informații. Este adesea o idee bună să oferiți mai multe date pentru a arăta că nu rețineți informații. Iată un exemplu:
- Imaginați-vă că un cuplu tocmai și-a început relația. Dacă o persoană întreabă cealaltă "Cum a fost ziua ta?" și răspunsul este "bine" să se usuce, acest lucru nu contribuie la creșterea încrederii, deoarece nu au fost împărtășite informații cruciale.
- Acum, imaginați-vă un alt răspuns la aceeași întrebare: "Ei bine, astăzi am avut o întâlnire cu doctorul. Credeam că totul ar fi bine ca întotdeauna, dar medicul suspectează că aș putea avea un murmur de inimă. El mi-a spus că nu este încă 100% confirmat, dar vrea să facă niște examene săptămâna viitoare. Nu știu dacă ar trebui să mă îngrijorez atât de mult". Acest răspuns sugerează o deschidere și contribuie la consolidarea încrederii.
- În acest caz, cuplul se va îngriji de știrea medicului, chiar dacă nu are rezultatele finale încă. Omisiunea afectează comunicarea în relație. O persoană poate fi îngrijorată de rezultatele analizei pe parcursul săptămânii și partenerul ei nu ar înțelege de ce sunt atât de tensionate. Cel mai probabil, partenerul dvs. ar dori să vă ofere ajutorul.
2
Nu omiteți detalii importante. În același mod, principalul motiv pentru care este mai bine să nu omitem detalii importante este dificultatea de a menține o serie de omisiuni. Oamenii vor începe să descopere contradicțiile în versiunea dvs. și veți pierde credibilitatea (chiar dacă doar omiteți anumite lucruri).
3
Dacă păstrați secrete, recunoașteți că le aveți. Nu trebuie să renunți la sentimentele tale cele mai adânci și secrete decât să fii demn de încredere. Toată lumea are dreptul să-și controleze informațiile personale. Cheia pentru a fi de încredere în timp ce vă mențineți intimitatea este să stabiliți limite clare.
Metoda 4
Arătați-vă integritatea
1
Păstrați secretele care vă încredințează. Nu spuneți niciodată povestea unei alte persoane dacă nu vor să fie cunoscute. Dacă o faci, îți vei trăda încrederea.
- Uneori lăsăm cuvintele să iasă când suntem sub presiune, obosiți sau nu gândim clar. Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă arătați imediat fața și să cereți iertare. În acest fel, cealaltă persoană nu va afla prin terțe părți că ați vorbit despre lucrurile lor private. În plus, puteți beneficia de avantaje pentru a reduce la minimum orice daune pe care le-ați cauzat.
2
Arătați-vă loialitatea Loialitatea se referă la capacitatea dvs. de a proteja și a apăra pe alții. Trebuie să fiți loiali în prezență și, mai presus de toate, în absența acelei persoane.
3
Păstrați-vă sentimentele sub control. Puteți câștiga respectul și admirația celorlalți învățând să vă controlați emoțiile. Este greu să ai încredere în cineva ale cărei emoții sunt imprevizibile sau instabile.
4
Evitați comportamentul abuziv. Unele comportamente erodează serios încrederea și ar trebui evitate. Următoarele acțiuni sunt deplorabile și necesită un mare efort din partea dvs. pentru a vă putea restabili încrederea:
5
Utilizați comunicarea asertivă În loc să se angajeze într-un comportament abuziv sau agresiv, încercați să adoptați un stil de comunicare asertiv. Aceasta înseamnă că trebuie să vă exprimați nevoile în mod direct și cu mare respect și, în același timp, să răspundeți nevoilor și opiniilor celorlalți.
6
Faceți o promisiune. Dacă înșelați o persoană și vă descoperă sau dezamăgește într-un anumit fel, obligați-l să vă promiteți să vă schimbați comportamentul în viitor. În plus, trebuie să respectați această promisiune în mod constant, pe măsură ce trece timpul pentru a vă recâștiga încrederea.
sfaturi
- Fii atent cu auto-înșelăciune. Este posibil să vă fi convins că ceva ce ați făcut sau a spus a fost cinstit. Cu toate acestea, dacă o altă persoană observă obiectiv situația, el sau ea poate realiza altfel. Dacă trăiți observând realitatea așa cum ați dori să fie, nu veți putea să înțelegeți perspectiva altora cu privire la anumite comportamente sau cuvinte. Dacă alții vă percep cuvintele sau acțiunile ca nefiabile, încrederea va fi întreruptă.
avertismente
- Faptele frauduloase distrug încrederea. Dacă nu sunteți de încredere dintr-un anumit motiv, întrebați-vă ce sperați să obțineți, acționând astfel. Pe de altă parte, întrebați-vă dacă într-adevăr doriți să se comporte așa (cel mai probabil răspunsul dvs. este negativ). Dacă v-ați convins că aceasta este singura modalitate de a vă relaționa cu alții, probabil că este timpul să vă reîmprospătați abilitățile sociale.
- În unele cazuri, oamenii care trădează adesea încrederea altora pot fi suferă de o tulburare mentală, o furie incontrolabilă sau alte probleme conexe. Dacă acesta este cazul dvs., este posibil să aveți nevoie să consultați un terapeut pentru a vă oferi ajutorul potrivit.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ai încredere în soțul tău
- Cum de a consolida încrederea copiilor
- Cum să te confrunți cu cineva care ți-a rănit
- Cum să înțelegi oamenii asexuați
- Cum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredincios
- Cum să ai încredere în iubitul tău
- Cum de a construi încrederea într-o relație
- Cum să nu mai rupi promisiunile
- Cum să dezvolți o cultură a încrederii
- Cum să determinați dacă cineva este demn de încredere
- Cum să câștigi încrederea prietenei tale
- Cum să câștigi din nou încrederea
- Cum să vorbim în mod confident cu oamenii intimidați
- Cum sa vorbesti cu fata care iti place
- Cum să faci o fată să te încreadă
- Cum să devii o persoană de încredere
- Cum să vă arăt asigurarea
- Cum să apară pentru a avea încredere în femei
- Cum să găsim coerență în viață
- Cum să fii fericit
- Cum să dezvolți încrederea într-o relație la distanță