Cum să vă confruntați cu un prieten

Nu este niciodată ușor să te confrunți cu un prieten, indiferent de motivul pentru care îl faci. Confruntarea ar putea să te facă incomod - totuși, aceasta poate fi adesea cea mai eficientă cale de a rezolva conflictele cu prietenii tăi. Confruntați prietenul cu probleme delicate, ceea ce ar putea face prietenia dvs. mult mai puternică.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-te
Partea 2conversați-l
Partea 3continuă

pași

Partea 1
Pregătește-te

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 1

Reflectați asupra situației. Trebuie să știți exact subiectul de ce vă veți confrunta cu prietenul dvs. și motivul pentru care doriți să îl faceți.

Este ușor să vă răsturnați de emoții, așa că ar trebui să vă petreceți ceva timp reflectând situația într-un mod logic. De asemenea, încercați să țineți cont de ceea ce ar putea simți prietenul tău despre situație.
Rețineți dacă incidentul pentru care v-ați confruntat prietenul dvs. a apărut o singură dată sau dacă este caracteristic pentru comportamentul dvs. obișnuit. Chiar și așa, vă puteți confrunta cu prietenul dvs. dacă situația sa întâmplat o singură dată - cu toate acestea, încercați să nu luați o mică problemă prea serios.
Luați în considerare intențiile prietenului dvs. atunci când decideți dacă îl veți confrunta și veți determina ce va spune. Rețineți că este posibil să nu aveți nicio idee că acțiunile dvs. sunt dăunătoare pentru dvs. și că singura modalitate de a vă face să observați că ar putea fi să vă confruntați.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 2

Țineți minte consecințele negative ale confruntării prietenului dvs. Uneori, având o conversație dificilă cu prietenul tău, trebuie să faci bine, indiferent cât de greu ar părea. Dacă considerați că aceasta este una dintre aceste situații, ascultați instinctul.

Nu uitați că dacă vă păstrați sentimentele negative, acest lucru vă poate face să vă răsplătiți de prietenul dvs. și puteți să vă îndepărtați de el. Nu trebuie să permiteți ca această situație să interfereze cu prietenia dvs., deci ar trebui să fii cinstit cu el.

Dacă aveți de gând să vă confruntați prietenul cu un comportament distructiv (cum ar fi consumul excesiv de droguri sau alcool), este foarte probabil că aveți nevoie de dvs. și de ceilalți prieteni pentru a vă spune cum vă afectează problemele.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 3

Planificați ceea ce veți spune. Nu trebuie să te bâlbâie când te confrunți cu prietenul tău. Identificați motivele exacte ale conflictului și motivul pentru care acestea există. Stabilește cum te simți și să nu-ți fie frică să-i spun prietenului tău că ești supărat și indică modul în care conflictul vă afectează.

Notați emoțiile pe care le simțiți datorită situației. Acest lucru vă va face gata să vă explicați emoțiile.

Gândiți-vă la exemple specifice despre care puteți vorbi cu prietenul dvs. Este posibil ca conversația dvs. să nu dea rezultate dacă nu puteți exprima exact ceea ce v-a deranjat.

Fii sincer cu tine însuți și a determina dacă ai contribuit în vreun fel la conflict. Dacă da, trebuie să fii pregătit să-l recunoști prietenului tău.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 4

Practica. Va trebui să vă concentrați asupra cuvintelor pe care le veți spune, nu asupra emotiilor pe care le păstrați. Dacă practicați, veți avea mai multe șanse să vă amintiți ce vreți să spuneți.

Puteți practica cu un alt prieten și puteți cere părerea lor despre cât de bine v-ați exprimat.

S-ar putea să trebuiască să vă gândiți la răspunsurile pe care prietenul dvs. vi le-ar putea oferi și să determinați în prealabil ce veți răspunde.

Dacă vă faceți griji că ați uitat tot ce vreți să spuneți, scrieți-l jos. Acest lucru poate fi o modalitate excelentă de a vă menține conversația pe drumul cel bun și asigurați-vă că menționați toate punctele principale.

Pregătirea dvs. este un lucru bun, dar nu exagerați. Acceptați faptul că nu veți putea să prezicați tot ce va spune prietenul dvs. și să vă pregătiți să răspundeți cu sinceritate.

Partea 2
Conversați-l

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 5

Determinați momentul și locul potrivit. Găsiți un mediu bun în care pot vorbi privat. Ultimul lucru de care aveți nevoie este să atingeți o situație delicată în fața ochilor oamenilor curioși. De asemenea, asigurați-vă că amândoi aveți timp suficient pentru a vorbi despre conflict.

Evitați tentația de a conversa prin telefon, e-mail sau mesaj text. Conversațiile personale sunt întotdeauna mai bune pentru a juca subiecte importante.
Salvați telefonul și cereți-i prietenului să facă același lucru, evitând distragerile.
Nu vă deranjează dacă încercați să vă înfruntați pe prietenul dvs. și vă spune că nu este un moment potrivit. Doar spune-i că conversația este importantă și întreabă-i ce anume ar fi un moment mai bun.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 6

Mai întâi spuneți prietenului dvs. că vă pasă. Indicați de la început că doriți să aveți această conversație pentru a vă îmbunătăți prietenia. Spune-i că vei fi sincer și că scopul tău nu este acela de al insulta sau de a provoca mai multe probleme.

Puteți recunoaște că conversația vă poate face să vă simțiți răniți. Pentru a face acest lucru, spuneți ceva de genul "trebuie să vorbesc cu dvs. despre ceva care ar putea să vă deranjeze, dar vă rog să mă ascultați și să aveți în vedere că nu intenționez să vă rănesc sentimentele".

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 7

Fii direct. Nu vorbiți despre alte lucruri și nu vă confruntați direct cu problema. Spuneți-le prietenului dvs. exact ce este problema de care aveți nevoie pentru a-l confrunta, menționați exemple specifice ale comportamentului despre care vorbiți și spuneți-i ce acțiuni fac să vă simțiți.

Prietenul tău nu numai că trebuie să înțeleagă subiectul pentru care îl vei confrunta, dar și motivul pentru care o vei face. Dacă vă îngrijorează bunăstarea, indicați-o. Dacă prietenul tău ți-a rănit sentimentele, spune-le că trebuie să vorbească despre problemă, astfel încât prietenia lor să rămână solidă.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 8

Concentrați-vă pe sentimentele voastre. S-ar putea să fiți ispitiți să vă învinovățiți prietenul pentru conflict - cu toate acestea, vor avea o conversație mult mai productivă dacă vorbiți despre acțiunile pe care le fac să vă simțiți, în loc să le acuzați de ceva.

Când formulați propozițiile, folosiți prima persoană mai des decât cea de-a doua. Trebuie să fiți subiectul majorității rugăciunilor voastre, deoarece veți vorbi despre sentimentele voastre. De exemplu, spuneți ceva de genul "Mă înfurie când faceți asta", în loc de "M-ai supărat".

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 9

Țineți emoțiile sub control. Indiferent cât de tensionată este situația, nu strigați și nu folosiți deloc un limbaj negativ pentru a vă referi la prietenul dvs. Acest lucru va agrava situația.

Nu trebuie să-ți fie rușine să plângi când contempli conflictul și efectele sale asupra prieteniei tale. Unele lucruri ne afectează foarte mult personal și nu există nici o problemă cu asta.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 10

Ia ceva timp pentru a asculta. Când termini să spui ce vrei, spune-i prietenului tău cum se simte. Trebuie să ascultați ceea ce trebuie să spuneți și să răspundeți într-un mod calm și rațional.

Dacă nu știi ce să spui ceva, spune prietenului tău că ai nevoie de un pic mai mult timp să se gândească la ceea ce ai spus.

Nu întrerupeți Respectați-vă sentimentele, permițându-vă să spuneți tot ce trebuie să spuneți înainte de a începe să răspundeți.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 11

Țineți cont de limbajul corpului. Limbajul corpului poate reprezenta sentimente negative atât de ușor ca și cuvinte puternice. Arătați-vă prietenului dvs. că sunteți dispus să ascultați versiunea lor a povestirii - să faceți acest lucru, să faceți contact cu ochii și să nu vă traversați brațele și să nu vă jucați cu mâinile.

Acordați atenție și expresiilor faciale. Chiar dacă nu sunteți de acord cu ceva ce a spus prietenul dvs., nu faceți un gest de dispreț față de ochii voștri. Acest lucru este la fel de controversat ca țipetele.

Partea 3
Continuă

Imaginea intitulată Confruntați un pas pentru un prieten 12

Exprimați în mod clar următorii pași de urmat. Discutați cu prietenul dvs. despre modul în care doriți ca relația dvs. să fie în viitor și despre ce credeți că ar trebui să faceți pentru a obține acest lucru. De asemenea, vă ascultă ideile.

Stabiliți regulile de bază (dacă este cazul pentru situație), astfel încât ambii să știe exact ce tipuri de comportament pe care celălalt îl consideră enervant. De exemplu, dacă prietenul tău ți-a dat o porecla pe care o consideri ofensatoare, poți spune ceva de genul "Mă doare să primesc porecle, chiar dacă e doar o glumă. Te rog, nu-mi da porecle care îmi insultă inteligența.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 13

Aceasta culminează într-un mod pozitiv. Spune-i prietenului tău că ești bucuros că ai avut această conversație, că te simți mai bine după ce ai vorbit cu el sau că apreciezi că a făcut timp să vorbească despre sentimentele lui. De asemenea, reamintiți-i cât de mult îl prețuiți ca prieten sau contemplați opțiunea de a indica toate calitățile pe care le iubești.

Nu fi negativ chiar dacă conversația nu merge bine. Dacă observați că prietenul dvs. nu este interesat să vorbească, spuneți ceva de genul "Vreau doar să am această conversație pentru că îmi pasă și vreau să continuăm să fim prieteni. Voi fi gata ori de câte ori vrei să vorbești.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 14

Lăsați calea deschisă pentru conversații viitoare. Spuneți prietenului dvs. că ați putea dori să vorbiți despre aceeași problemă din nou în viitor. Nu trebuie să vă faceți nervi când vorbiți despre problemă din nou, puteți spune ceva simplu: "Cred că ar trebui să continuăm conversația noastră. Acum simt asta. " După începerea conversației, o puteți urmări fără atâta anxietate și incertitudine.

Dacă prietenul tău arată comportamentul care te deranjează din nou, poți să-l îndrepți imediat spunând ceva de genul "Ce ai făcut (sau spun) mi-a rănit și cred că seamănă cu ceea ce am vorbit înainte. Ce simți tu? Este probabil că nici nu și-a dat seama că o face. Nu lăsați lucrurile să se îngrădească, evitând să mai vorbiți cu el din nou.

Imaginea intitulată Confruntați un prieten Pasul 15

Completați partea dvs. de afacere. Dacă prietenul tău a indicat niște pași pe care i-ai putea lua pentru a-ți îmbunătăți prietenia, fă-o! Nu vă puteți aștepta ca prietenul dvs. să se schimbe dacă nu sunteți dispus să faceți același lucru. Încearcă să ai o prietenie mai bună.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit