Cómo confrontar a un traidor
Por alguna razón, alguien que conoces te ha apuñalado la espalda. ¿Qué debes hacer después? Esta situación puede hacer que te sientas molesto, traicionado y confundido. Lidia con esta persona tomándote tiempo para calmarte y planeando una interacción productiva. Luego, presenta tu caso y escucha atentamente el suyo. Puede ser agotador confrontar a un traidor, así que asegúrate de también cuidar tu salud emocional.
Pasos
Parte 1
Organizar la reunión
1
Respira primero. Es probable que hayas empezado a enfurecerte cuando descubriste que alguien te había apuñalado por la espalda. Evita confrontar a esta persona mientras sigas molesto o sensible. Espera. Tomarte un momento para respirar y poner en orden tus ideas puede evitar que las cosas empeoren.
- Por ejemplo, si reaccionaras sin pensar, podrías decirle algo hiriente a la otra persona y perder su amistad o amor.
- Respira hondo por varios minutos hasta que empieces a sentirte más tranquilo. También podrías contar en silencio hasta 100 o salir a caminar alrededor de la cuadra.
2
Anota lo que quieras decir. Es más probable que tengas una interacción positiva y productiva con esa persona si de antemano preparas lo que vas a decir. Piensa por un momento en lo que te gustaría decir. Luego, anótalo.
3
Programa una reunión personal con el traidor. Ahora que has decidido qué vas a decir, estás listo para la situación real. Comunícate con él y pídele que se reúna contigo.
Parte 2
Presentar tu caso
1
Abórdalo con confianza en ti mismo. Cuando te reúnas con el traidor, trata de mostrar un aura de seguridad. Dirígete hacia él con la cabeza bien alta y los hombros hacia atrás. Establece un contacto visual y mantén una expresión facial neutral.
- Durante la interacción, podrías usar una postura de poder, que hace que te sientas y luzcas más seguro de ti mismo. Pon las manos en las caderas como una posición de superhombre. También puedes sentarte en la silla con las manos juntas detrás de la cabeza para formar un triángulo invertido.
2
Usa oraciones en primera persona para contar tu versión de los hechos. Querrás llegar al fondo de las cosas, pero no querrás empezar una pelea. Evita aumentar la temperatura y ponerte a la defensiva utilizando oraciones que te ayuden a asumir la responsabilidad de tus sentimientos sin acusar a la otra persona. Puedes hacerlo usando oraciones en primera persona.
3
Cuestiona su comportamiento. Una vez que le hayas dicho cómo te sentiste por su traición, pídele que te explique por qué lo hizo.
4
Escucha su respuesta. Después de haber contado tu versión de los hechos, dale a la otra persona la oportunidad de hablar. Escucha atentamente todo lo que te diga antes de darle una respuesta. Asegúrate de escuchar el mensaje correcto resumiéndoselo. Podrías decirle “Si te estoy entendiendo bien, ¿me estás diciendo que solo se lo contaste a Samanta porque te obligó a hacerlo?”.
5
Trata de entender su versión de los hechos. Es difícil salirte de tu propia perspectiva cuando alguien en que confiabas te apuñala por la espalda. Aun así, ponerte en sus zapatos puede ayudarte a comprender mejor la situación. Es posible que esa persona ni siquiera haya tenido la intención de traicionarte.
6
Determina cómo interactuarás con esa persona de ahora en adelante. Determina cómo quieres que sea tu relación con ella de ahora en adelante. ¿Quieres conservarla como amiga o mantener tu distancia?
Parte 3
Cuidarte
1
Cuídate. El hecho de ser objeto de una traición podría ocasionarte estrés. Además, es posible que el daño haya impactado en tu reputación o relaciones sociales. Duerme bastante cada noche, al menos 7 horas. Come bastantes alimentos naturales nutritivos, como frutas y verduras. Pasa tiempo al aire libre para respirar un poco de aire fresco.
- Otras actividades de cuidado personal podrían incluir escribir en un diario, tomar una taza de té caliente o jugar con tu perro.
2
Cuenta con tu sistema de apoyo. Después de ser apuñalado por la espalda, puede reconfortarte saber que tienes aliados. Comunícate con personas que se preocupen por ti y que te apoyen. Esfuérzate en pasar más tiempo fomentando estas relaciones.
3
Toma nota de la lección. Recuperarte de la traición te brinda la oportunidad de aprender buenas lecciones. Una vez que te hayas distanciado emocionalmente de la situación, mira hacia atrás y ve lo que podrías cambiar de ahora en adelante.
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