Cómo confrontar a un traidor

Por alguna razón, alguien que conoces te ha apuñalado la espalda. ¿Qué debes hacer después? Esta situación puede hacer que te sientas molesto, traicionado y confundido. Lidia con esta persona tomándote tiempo para calmarte y planeando una interacción productiva. Luego, presenta tu caso y escucha atentamente el suyo. Puede ser agotador confrontar a un traidor, así que asegúrate de también cuidar tu salud emocional.

conținut

Pasos
Parte 1organizar la reunión
Parte 2presentar tu caso
Parte 3cuidarte

Pasos

Parte 1
Organizar la reunión

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 1

Respira primero. Es probable que hayas empezado a enfurecerte cuando descubriste que alguien te había apuñalado por la espalda. Evita confrontar a esta persona mientras sigas molesto o sensible. Espera. Tomarte un momento para respirar y poner en orden tus ideas puede evitar que las cosas empeoren.

Por ejemplo, si reaccionaras sin pensar, podrías decirle algo hiriente a la otra persona y perder su amistad o amor.
Respira hondo por varios minutos hasta que empieces a sentirte más tranquilo. También podrías contar en silencio hasta 100 o salir a caminar alrededor de la cuadra.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 2

Anota lo que quieras decir. Es más probable que tengas una interacción positiva y productiva con esa persona si de antemano preparas lo que vas a decir. Piensa por un momento en lo que te gustaría decir. Luego, anótalo.

Puede servirte de ayuda leer en voz alta lo que has escrito para asegurarte de transmitir el mensaje que quieres decir.

Asegúrate de incluir hechos concretos sobre lo sucedido, así como la forma en que esa persona te hizo sentir.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 3

Programa una reunión personal con el traidor. Ahora que has decidido qué vas a decir, estás listo para la situación real. Comunícate con él y pídele que se reúna contigo.

Si está ocupado con otras personas, llévalo a un lado antes de organizar la reunión.

Escoge un lugar público como un restaurante o un parque, solo en caso de que las cosas se calienten.

Parte 2
Presentar tu caso

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 4

Abórdalo con confianza en ti mismo. Cuando te reúnas con el traidor, trata de mostrar un aura de seguridad. Dirígete hacia él con la cabeza bien alta y los hombros hacia atrás. Establece un contacto visual y mantén una expresión facial neutral.

Durante la interacción, podrías usar una postura de poder, que hace que te sientas y luzcas más seguro de ti mismo. Pon las manos en las caderas como una posición de superhombre. También puedes sentarte en la silla con las manos juntas detrás de la cabeza para formar un triángulo invertido.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 5

Usa oraciones en primera persona para contar tu versión de los hechos. Querrás llegar al fondo de las cosas, pero no querrás empezar una pelea. Evita aumentar la temperatura y ponerte a la defensiva utilizando oraciones que te ayuden a asumir la responsabilidad de tus sentimientos sin acusar a la otra persona. Puedes hacerlo usando oraciones en primera persona.

Una oración en primera persona podría sonar como “Me siento molesto y confundido, Bryan. Escuché que le dijiste al supervisor lo que te había contado en confianza. Esperaba que esa información se quedara entre nosotros”.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 6

Cuestiona su comportamiento. Una vez que le hayas dicho cómo te sentiste por su traición, pídele que te explique por qué lo hizo.

Pregúntale algo así: “¿Puedes ayudarme a comprender por qué lo hiciste?”.

Pregúntaselo con un tono suave a la vez que le muestras un lenguaje corporal relajado (por ejemplo, los hombros hacia atrás, y los brazos y piernas sin cruzar), de modo que no luzcas agresivo.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 7

Escucha su respuesta. Después de haber contado tu versión de los hechos, dale a la otra persona la oportunidad de hablar. Escucha atentamente todo lo que te diga antes de darle una respuesta. Asegúrate de escuchar el mensaje correcto resumiéndoselo. Podrías decirle “Si te estoy entendiendo bien, ¿me estás diciendo que solo se lo contaste a Samanta porque te obligó a hacerlo?”.

Asimismo,lee su lenguaje corporal, que también te indica lo que podría estar pensando o sintiendo. Por ejemplo, si sus puños están apretados, podría estar molesto. Si su cuerpo se encuentra en una dirección opuesta a la tuya, podría estar intentando reducir la interacción.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 8

Trata de entender su versión de los hechos. Es difícil salirte de tu propia perspectiva cuando alguien en que confiabas te apuñala por la espalda. Aun así, ponerte en sus zapatos puede ayudarte a comprender mejor la situación. Es posible que esa persona ni siquiera haya tenido la intención de traicionarte.

Reflexiona sobre las circunstancias en las que sucedió. Considera si te hubieras comportado de la misma manera. También determina si puedes ver (aunque sea un poquito) la razón por la que hizo lo que hizo.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 9

Determina cómo interactuarás con esa persona de ahora en adelante. Determina cómo quieres que sea tu relación con ella de ahora en adelante. ¿Quieres conservarla como amiga o mantener tu distancia?

Es posible que no decidas inmediatamente cómo lidiar con esta persona de ahora en adelante.

Recibe el consejo de alguien de confianza. ¿Qué cree que debes hacer?

Cuando tomes una decisión, díselo al traidor. Podrías decirle “Necesito un poco de tiempo. No sé si pueda seguir siendo tu amigo después de esto”. Por último, si se vuelve a ganar tu confianza, la relación podría mejorar.

Parte 3
Cuidarte

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 10

Cuídate. El hecho de ser objeto de una traición podría ocasionarte estrés. Además, es posible que el daño haya impactado en tu reputación o relaciones sociales. Duerme bastante cada noche, al menos 7 horas. Come bastantes alimentos naturales nutritivos, como frutas y verduras. Pasa tiempo al aire libre para respirar un poco de aire fresco.

Otras actividades de cuidado personal podrían incluir escribir en un diario, tomar una taza de té caliente o jugar con tu perro.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 11

Cuenta con tu sistema de apoyo. Después de ser apuñalado por la espalda, puede reconfortarte saber que tienes aliados. Comunícate con personas que se preocupen por ti y que te apoyen. Esfuérzate en pasar más tiempo fomentando estas relaciones.

Desarrollar un sistema de apoyo sólido también podría servirte como un amortiguador para evitar que te apuñalen por la espalda más adelante: es más probable que tengas a otras personas que te canten alabanzas en las situaciones difíciles.

Si compartes el mismo grupo social con el traidor, no hables mal de él ni lo aísles del grupo.

Imagen titulada Confront a Backstabber Step 12

Toma nota de la lección. Recuperarte de la traición te brinda la oportunidad de aprender buenas lecciones. Una vez que te hayas distanciado emocionalmente de la situación, mira hacia atrás y ve lo que podrías cambiar de ahora en adelante.

¿Confías demasiado en algunos de tus amigos? Podría ser más conveniente para ti que no abras tanto la boca para comentar algunas de tus ideas y opiniones con la finalidad de evitar que te vuelvan a apuñalar por la espalda.

¿Eres muy pasivo? Tal vez esa persona te traicionó porque no pensaba que te defenderías. Aprender a ser más asertivo podría ahorrarte situaciones similares más adelante.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit