Cum să remediați o relație ruptă

Durerea este inevitabilă în relații importante. Cu toate acestea, durerea și conflictul nu ar trebui să însemne că o relație se va încheia. Multe cupluri consideră că depășirea problemelor face relația mai solidă. Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă este că aceștia își dau seama că fiecare relație necesită muncă, dragoste și răbdare pentru a avea succes, iar acest lucru este valabil mai ales când încercați să remediați o relație ruptă.

pași

Metoda 1
Rezolva problemele ca un cuplu

Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 1
1
Determinați dacă cealaltă persoană vrea să stabilească relația. Nu are nici un rost să încerci să rezolvi ceva dacă ești singurul care dorește să facă lucrarea. Dacă partenerul tău nu-ți cere scuze pentru greșeli, este indiferent față de dorința ta de a vorbi sau dacă comportamentul rău continuă, ar putea fi timpul să treci mai departe.
  • Este nevoie de doi oameni pentru a rezolva o relație ruptă. Dacă sunteți singurul care încearcă să salveze lucrurile, atunci nu veți reuși niciodată.
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Pasul 2
    2
    Determinați de ce relația are probleme. Fiecare relație trece prin momente dificile la un moment dat sau altul. Deoarece noutatea de a fi împreună primele luni dispare, problemele și stresul încep să se acumuleze și lucrurile pe care le-ați considerat cândva frumoase vor începe să vă deranjeze fără sfârșit. Deși există întotdeauna mici dezavantaje într-o relație, unele pot provoca probleme atunci când stau sub suprafața pentru o lungă perioadă de timp. Unele dintre ele sunt:
  • Nu credeți că partenerul dvs. vă respectă opinia -
  • simți că partenerul tău nu-ți pasă de nevoile tale -
  • simțiți că partenerul dvs. nu vă ajută cu temele, facturile, copiii etc. -
  • Nu comunicați bine sau discutați frecvent.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 3
    3
    Vorbește cu partenerul tău despre ce te deranjează. Relațiile se încheie adesea sau trece prin perioade dificile atunci când nu există o comunicare adecvată între cele două părți. În timp ce este dificil, trebuie să fiți dispus să vă împărtășiți problemele și problemele cu partenerul dvs. pentru a avea speranță de a le rezolva.
  • Ia timp pentru a fi sincer cu partenerul tău. Grijile tale trebuie să vină sau nu le vei rezolva niciodată.
  • Scrierea problemelor în avans sau discuția cu un prieten apropiat vă pot ajuta, astfel încât după aceea să vă simțiți confortabil exprimându-vă cu partenerul.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 4
    4
    Ascultați răspunsurile partenerului dvs. în loc să argumentați. În loc să încercați să vă gândiți la ceea ce trebuie să spuneți mai târziu, opriți-vă și încercați să înțelegeți ce spune. Ascultarea cu atenție va arăta respect și vă va ajuta pe amândoi să determinați ce se întâmplă în relație.
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Pasul 5
    5
    Uită-te la lumea din ochii partenerului tău. Foarte des, cuplurile se prinde în propriile emoții și uită să vadă de ce cealaltă persoană este supărată. Acesta este cel mai simplu mod de a prelungi discuțiile de câteva zile - cu toate acestea, poate fi ușor de remediat. Întrerupeți o clipă și gândiți-vă de ce partenerul dvs. este supărat. Ce fel de greșeli ați făcut să o deranjeze?
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Pasul 6
    6
    Răspundeți imediat problemelor. Nu este suficient să vorbiți pur și simplu despre problemele dvs. împreună. Trebuie să facă ceva pentru a le aborda. După ce stabiliți ce este în neregulă cu voi, fiecare trebuie să aibă cel puțin două lucruri pe care le vor face pentru a rezolva problemele. Spuneți partenerului soluțiile și cereți-i să fie responsabil: singura modalitate de a repara o relație întreruptă este de a se angaja să-l vindece.
  • De exemplu, dacă partenerul dvs. simte că face toată munca, faceți o listă cu patru sau cinci sarcini pe care le veți angaja să le faceți în fiecare zi.
  • Dacă partenerul dvs. simte că nu mai există dragoste în relație, stabiliți o noapte pentru o "întâlnire" o dată pe săptămână.
  • Dacă partenerul dvs. se simte marginalizat sau ne iubit, faceți o pauză pentru a asculta mai mult și a vorbi mai puțin în timpul cină și înainte de a merge la culcare.
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Pasul 7
    7
    Iertați-vă unii pe alții. Aceasta poate fi cea mai dificilă parte a stabilirii unei relații, dar și cea mai importantă. Iertarea eliberează mânia reprimată, durerea și emoțiile, astfel încât să nu mai apară în viața ulterioară și să saboteze toate progresele pe care și le-au făcut. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și că fără iertare nu ar exista o singură relație care să funcționeze pe planetă.
  • Iertarea necesită timp, prin urmare, nu vă fie teamă dacă sunteți încă supărat la 1 sau 2 zile după discuție. Continuă să lucrezi la iertarea partenerului tău și vei fi surprins de cât de repede ai lăsat emoțiile negative.
  • Vorbind cu partenerul dvs. și văzând greșeala lor din ochii lor vă poate ajuta să înțelegeți problema și să oferiți iertare mai ușor.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 8
    8
    Acordați spațiu și timp celeilalte persoane pentru vindecare. Fiind împreună nu înseamnă că veți pune o lesa pe cealaltă persoană. Atunci când stabilești o relație întreruptă, instinctul tău ar putea fi să petreci împreună în fiecare moment al zilei. Cu toate acestea, aceasta împiedică cei doi să facă un pas înapoi și să vadă întreaga imagine a relației, adică punctele bune și rele. Cheltuind împreună fiecare moment al zilei îi conduce adesea să se simtă prinși sau să se lupte.
  • Amintiți-vă expresia: "Dacă vă place ceva, lăsați-o să plece". Agobiar sau controlul excesiv al oamenilor îi conduce numai departe. Aveți încredere în partenerul dvs. și în dvs. pentru a vă petrece puțin timp singur și astfel ambele vor veni împreună mai fericite și mai sănătoase.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 9
    9
    Îți amintești de ce te-ai îndrăgostit. După ce ați petrecut mult timp cu aceeași persoană, este ușor să lăsați problemele vieții, cum ar fi banii, copiii sau stresul, să copleșească amintirile bune pe care le aveți. Încearcă să faci un pas înapoi în viața ta de zi cu zi și să te gândești la ceea ce ți-a plăcut despre partenerul tău, concentrându-te pe motivele pentru care au lucrat bine împreună. Acest lucru vă va ajuta să renunțați la gândurile negative pe care le-ați fi avut în ultima vreme și să vă amintiți de ce sunteți îndrăgostiți.
  • Verificați albume fotografice vechi și povestiți despre primele zile împreună.
  • Metoda 2
    Fixați o relație după o înșelăciune

    Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 10
    1
    Trebuie să știți că, după o înșelăciune, este nevoie de mult timp pentru a reconstrui încrederea. Odată ce o persoană își pierde încrederea în partenerul său, poate dura ani să-și recâștige încrederea pierdută. Sentimentele de gelozie și de neîncredere vor fi naturale de fiecare dată când cuplul înșelat părăsi casa, își întâlnește colegii sau trimite mesaje text către cineva pe care tocmai l-au întâlnit. Trebuie să fii pregătit să muncești din greu și de câteva luni pentru a-ți reconstrui încrederea după o aventură.
    • Implicați-vă să vă vindecați relația, indiferent de cât de dificile sunt lucrurile pe o bază zilnică. În acest fel într-o zi poți reconstrui încrederea pierdută.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Step 11
    2
    Luați responsabilitatea pentru greșelile dvs. Evitați scuzele, dați vina pe partenerul dvs. sau respingerea aventurii ca un "lucru unic". Pentru a cere iertare și a începe să mergeți înainte, va trebui să vă luați în posesia infidelității voastre. Analizând problema bine și temeinic, veți putea în cele din urmă să vă dați seama ce va determinat să vă trimiți și veți găsi modalități de a evita să faceți aceeași greșeală.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Step 12
    3
    Cere iertare. Acest lucru poate fi cel mai dificil lucru de făcut după o aventură, indiferent de ce parte a relației se află. Cu toate acestea, cererea de iertare este singura modalitate de a începe procesul de vindecare, deoarece nu veți putea merge mai departe dacă partenerul dvs. are încă sentimente de resentimente. În timp ce este posibil să nu obțineți imediat iertarea, va trebui să fiți umili și să o întrebați oricum.
  • S-ar putea să trebuiască să-ți cereți scuze de mai multe ori - totuși, va trebui să fii sincer și să-ți ceri scuze sincer pentru greșelile tale.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Step 13
    4
    Fii o carte deschisă. Dacă ați înșelat partenerul dvs., cel mai rapid mod de a vă recâștiga încrederea trebuie să fie complet transparent. Asigurați-vă că programul, calendarul și contactele sunt accesibile partenerului dvs. Evitați ascunderea lucrurilor, chiar și cele mai mici, deoarece acestea vor duce la sentimente de neîncredere.
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Step 14
    5


    Îndeplinește toate promisiunile tale. Va trebui să dovedești că ești încredere din nou. Sunați dacă spuneți că veți apela, veți ajunge la timp și veți îndeplini sarcinile sau sarcinile de fiecare dată când veți promite că veți face acest lucru.
  • Nu faceți niciodată promisiuni pe care nu le puteți păstra.
  • Dacă trebuie să schimbați planurile, schimbați-le cu câteva zile în avans, oferind partenerului dvs. suficient timp pentru a-și ajusta programul.
  • Imagine cu titlul Mend a Broken Relationship Step 15
    6
    Transmiteți ceea ce are nevoie partenerul dvs. Ascultați ce are nevoie partenerul dvs. de la dvs. pentru a vă ajuta să remediați relația. Ar putea petrece mai mult timp împreună sau mai mult timp în afară. Aș vrea să vă duceți acasă mai devreme după muncă sau să nu mai beți. Indiferent ce este, întrebați-vă partenerul ce puteți face pentru a rezolva problema și a asculta răspunsul fără a judeca.
  • Cu toate acestea, aceasta nu este o invitație la abuz. Fiți sinceri, ajutați și îngrijiți, dar nu lăsați partenerul să vă răzbune sau să vă abuzeze, lăsând deoparte "echitatea".
  • Metoda 3
    Evitați dezavantajele în relație

    Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 16
    1
    Petreceți timpul împreună. Acest lucru pare evident - totuși, trebuie să fie împreună pentru a menține dragostea în viață. Găsiți lucrurile pe care le bucurați să le faceți împreună și să vă angajați să le faceți, de la pregătirea cină până la duminica excursii. O relație necesită muncă pentru a vă menține sănătoasă, așa că nu vă așteptați ca partenerul dvs. să rămână îndrăgostit dacă o neglijezi.
    • Dacă nu puteți fi împreună, scrieți scrisori sau ore de programare pentru a vorbi la telefon sau online.
  • Imaginea intitulată Mend a Relationship Broken Pasul 17
    2
    Comunicați deschis și cinstit. Comunicarea cinstită evită problemele înainte ca acestea să devină mari inconveniente. Dacă vă deranjează ceva, atingeți subiectul în loc să îl salvați. Permiterea mâniei să se dezvolte sau să crească doar face mai dificilă repetarea ulterioară a relației.
  • Gelozia, neînțelegerea și ego-ul pot duce la destrămarea multor romane, prin urmare, să fie direct despre grijile voastre, în loc să le ascundeți.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 18
    3
    Uită-te la partenerul tău ca o echipă. Partenerul dvs. este cea de-a doua jumătate și trebuie să vă amintiți acest lucru atunci când lucrurile se complică. Una dintre cele mai bune părți de a fi îndrăgostită este să știi că nu trebuie să faci față singuri: ai pe cineva care este prietenul tău și partener și care te va ajuta să te descurci cu sentimentele și situațiile stresante.
  • Lucrați cu partenerul dvs. pe proiecte.
  • Trateaza-ti partenerul cu problemele muncii si acasa si propune solutii prin brainstorming.
  • Sunați-vă partenerul atunci când aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți. Ar trebui să fiți întotdeauna dispuși să ascultați când aveți nevoie de ea.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 19
    4
    Investeste timp in dezvoltarea personala. Treziți-vă devreme și mâncați sănătoși, exersați și aveți grijă de voi. Acest lucru nu numai că te va face mai fericit, ci va face mai ușor să te concentrezi pe iubirea partenerului tău. Va trebui să fii în spațiul fizic și mental potrivit pentru a-ți iubi partenerul și asta înseamnă să te iubești.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 20
    5
    Acceptați neajunsurile partenerului dvs. Nimeni nu este perfect și adesea judecăm partenerul mai sever decât orice altă persoană. Partenerul dvs. va face o greșeală sau vă va răni sentimentele și asta ar putea face dificilă iertarea ei imediat. Cu toate acestea, singura modalitate de a rămâne în dragoste este să știi și să accepți că partenerul tău nu este perfect și iartă-i când face o greșeală. Acceptați și apreciați particularitățile sale, în loc să încercați să o schimbați.
  • Trebuie să fiți dispuși să dați iertare pentru ao primi. Nu uitați că nici tu nu ești perfect.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 21
    6
    Luați o vacanță împreună. Evitați stresul vieții de zi cu zi pentru o săptămână sau un weekend și încercați să vă reconectați. Schimbarea peisajului este o modalitate excelentă de a vă schimba starea de spirit. Odată ce lăsați în urmă facturile, munca și rutina zilnică, vă puteți concentra asupra celui mai important lucru: cealaltă persoană.
  • Dacă nu puteți pleca în vacanță, găsiți o modalitate de a avea o vacanță de acasă. Ieșiți la cină și la filme, închiriați o cameră de hotel în oraș sau petreceți împreună o duminică ploioasă în pijamale.
  • Metoda 4
    Știți când să încheiați o relație

    Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 22
    1
    Încheiați relații care duc în mod constant la durere sau furie. Chiar dacă aveți momente excelente împreună când lucrurile sunt corecte, o persoană nu se va schimba niciodată dacă vă doare mereu prin țipări, înșelăciune sau dispariție. Dacă îi vedeți că se luptă sau că sunt răniți în mod regulat, sunteți blocați într-o relație nesănătoasă și va trebui să ieșiți de acolo.
    • Nu lăsați patch-uri de fericire să vă pună la îndoială decizia. Partenerul dvs. nu ar trebui niciodată să vă rănească sau să vă rupă inima, indiferent cât de bine sunteți în restul timpului.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 23
    2
    Trebuie să știți că problemele unei relații nu sunt niciodată vina unei persoane. O relație este de doi oameni, prin urmare, nu lăsați niciodată partenerul vostru să vă învinovățească pentru toate problemele relației. Va fi foarte dificil (dacă nu chiar imposibil) să fiți alături de cineva care este vinovat și care refuză să se gândească la propriul rol. Nu lăsați niciodată pe cineva să vă forțeze să vă schimbați pentru a salva o relație: acesta este un semn al unei relații dominante și nesănătoase.
  • Întotdeauna trebuie să te simți liber să fii tu cu partenerul tău.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 24
    3
    Vedeți dacă luptele dvs. sunt rezolvate într-un mod sănătos sau dacă durează săptămâni. Relațiile sănătoase au partea lor de argumente - totuși, acestea rezolvă de obicei rapid și fără violență sau strigăte. Dacă luptele durează câteva zile sau săptămâni sau dacă aveți aceeași luptă repetată, poate că este timpul să căutați pe cineva nou.
  • Acest lucru se aplică și în cazul în care luptați pentru lucruri diferite în fiecare zi. Dacă îți dai seama că lupți pentru tot ce se întâmplă, fă un pas înapoi și determină motivul.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 25
    4
    Realizați când planurile partenerului dvs. și ale dvs. nu se mai potrivesc. Cuplurile care au avut o dată chimie perfectă pot intra în probleme când misiunile și obiectivele vieții se ciocnesc. De exemplu, dacă o persoană dorește să se întoarcă la școala de clasă, în timp ce cealaltă vrea să călătorească în jurul lumii, una dintre ele se poate simți subestimată sau înșelată indiferent de decizia celuilalt. Dacă se luptă sau se despart în mod constant pentru că au vise diferite, poate că este timpul să vă urmați obiectivele pe cont propriu.
  • Dacă partenerul tău și ai opiniile opuse atunci când vorbim de căsătorie sau de copii, atunci acesta este un semn de avertizare că o relație pe termen lung ar putea avea probleme.
  • Imagine cu titlul Mend a Relationship Broken Pasul 26
    5
    Terminați o relație atunci când petreceți mai mult timp simțind mizerabil decât fericit. Dragostea este să te distrezi, să te simți în siguranță și să te bucuri de viață împreună. Dacă îți dai seama că regreți că ați petrecut timpul împreună, că vă treziți trist sau că vă simțiți mizerabili în compania partenerului dvs., atunci este timpul să mergeți mai departe.
  • sfaturi

    • Nu lăsați timpul să treacă pentru a încerca să remediați o relație ruptă. Dacă așteptați prea mult, problemele vor fi mai dificil de manevrat.

    avertismente

    • Cealaltă persoană poate să nu fie dispusă să stabilească relația. În acest caz, nu-i certați și nu o deranjează. Continuă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a stabili o relațieCum de a stabili o relație
    Cum de a construi încrederea într-o relațieCum de a construi încrederea într-o relație
    Cum să determinați dacă o relație pe distanțe lungi funcționeazăCum să determinați dacă o relație pe distanțe lungi funcționează
    Cum să înțelegem ce înseamnă o relațieCum să înțelegem ce înseamnă o relație
    Cum de a alege un loc bun și cuvintele potrivite pentru a încheia o relațieCum de a alege un loc bun și cuvintele potrivite pentru a încheia o relație
    Cum să fii într-o relație secretă cu cinevaCum să fii într-o relație secretă cu cineva
    Cum să evitați relațiile codificateCum să evitați relațiile codificate
    Cum să evitați încheierea unei relațiiCum să evitați încheierea unei relații
    Cum să evitați o relație abuzivăCum să evitați o relație abuzivă
    Cum să formați o legătură puternică în relația voastrăCum să formați o legătură puternică în relația voastră
    » » Cum să remediați o relație ruptă

    © 2011—2020 ertare.com