Cum să le gestionați dacă râzi când râzi în public

Râziți la glumă cuiva și sfârșesc să pipi în pantaloni când râzi în public. Este rușinos, dar sa întâmplat multor oameni, nu-i așa? Această problemă are un nume medical: "Incontinență de stres". Din fericire, există modalități prin care puteți facilita foarte mult această situație care vă poate distruge.

pași

Metoda 1
Ascundeți dovezile pe care le urinați în public

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 1
1
Înfășurați ceva în jurul taliei. O modalitate de a face față actului de urinare în timp ce râdeți în public este doar pentru a acoperi dovezile. Este foarte probabil ca nimeni să nu observe și veți evita o parte din umilință. Acest lucru ar putea fi mai ușor decât vă imaginați. Dacă aveți un pulover sau alt articol de îmbrăcăminte lungă, împachetați-l în jurul tălpii pentru a ascunde urina.
  • Dacă aveți o haină sau un pulover la îndemână, oricare dintre ele va funcționa. Legați-le doar în jurul taliei. Acest lucru va funcționa cel mai bine cu un pulover, deoarece mulți oameni lega pulover în jurul taliei.
  • Dacă nu aveți un pulover sau o jachetă la îndemână, ați putea cumpăra unul dacă sunteți lângă un magazin sau unul interior. A ajunge la această extremă ar fi cea mai sensibilă dacă sunteți pe cale să întâlniți pe cineva de care aveți nevoie pentru a da o impresie bună sau un aspect profesional.
  • Puteți întreba întotdeauna un prieten dacă poate împrumuta un pulover sau un sacou, dacă nu aveți unul dintre ei. Pentru a fi corect, trebuie să clarificați motivul pentru care aveți nevoie de îmbrăcăminte, dacă o veți împrumuta de la altcineva.
  • Imagine intitulată Cope if you pee yourself râzi în public Pasul 2
    2
    Uscați-vă cât de bine puteți. Trebuie să vă asigurați că urina se usucă, cel puțin până când nu vă mai îndreaptă atenția. Trebuie să eliminați petele și mirosurile. Umiditatea poate provoca, de asemenea, iritarea pielii, deci este vital să vă curățați după ce ați avut un accident cu urină în public.
  • Du-te la baie cât mai curând posibil. Este posibil să trebuiască să intrați într-o cantină sau într-un magazin alimentar pentru a folosi baia publică.
  • În mod ideal, ar trebui să vă curățați pielea cu o cârpă de bumbac. De acolo, veți folosi șervețele de hidratare pentru a vă curăța pielea. Este o idee bună să aplicați cremă hidratantă pe zonele de piele care au devenit umede, deoarece aceasta poate oferi o barieră pentru a preveni iritarea.
  • Dacă sunteți într-un magazin alimentar sau aproape unul, puteți cumpăra rapid aceste produse înainte de a intra în baie. Cu toate acestea, este puțin probabil să vă puteți curăța în mod corespunzător. Improvizați tot ce puteți. Uscați pielea cu hârtie igienică sau prosop de hârtie. Dacă aveți o loțiune în pungă, utilizați-o acum pentru a oferi o barieră. Parfumurile loate ar putea fi utile pentru a ascunde o parte din miros.
  • Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 3
    3
    Schimbați-vă hainele, dacă este posibil. Cea mai evidentă soluție este să vă schimbați pantalonii, dacă este posibil în situația dvs. specifică. Dacă aveți o schimbare de haine în apropiere, schimbați cât mai repede posibil. Un dezavantaj al acestei metode este că va trebui să vă explicați schimbarea de haine colegilor.
  • Mulți oameni își păstrează hainele de exerciții în mașină sau într-o dulap la serviciu dacă merg la sala de sport după muncă. Dacă acest costum este potrivit pentru această ocazie, poți purta pantaloni scurți sau pantaloni de yoga.
  • Dacă vă aflați într-o zonă cu multe magazine de îmbrăcăminte, ați putea cumpăra pantaloni noi și le-ați pus pe ele. De exemplu, dacă vă aflați într-o zonă turistică, există probabil mai multe magazine de îmbrăcăminte din apropiere, unde puteți cumpăra haine relativ ieftine.
  • Puteți cere să împrumutați hainele dacă vă întâlniți cu prietenii apropiați sau cu un coleg, iar persoana respectivă are haine de exerciții în mașină. Dacă aveți o problemă persistentă cu controlul vezicii urinare, puteți păstra o schimbare de haine în mașină. De asemenea, puteți apela pe cineva (cum ar fi un coleg de cameră sau un soț) și le cereți să vă aducă o schimbare de haine.
  • Metoda 2
    Reacționați în mod adecvat să urinați în public

    Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 4
    1
    Păstrați calm Rețineți că aceasta nu este cea mai mare problemă din lume. Totul este relativ. Dacă o mică rușine este cea mai gravă problemă pe care o veți întâlni, atunci sunteți norocoși. Dacă vă roșiți și reacționați intens, acest lucru poate provoca o reacție în alții, ceea ce va crea o situație incomodă pentru toată lumea. În schimb, încercați să rămâneți liniștiți.
    • Este foarte probabil că nimeni nu o va observa sau o va vedea. Poate vă simțiți umed, dar este posibil ca oamenii din jurul dvs. să nu observe petele de urină datorită locației sale. Încercați să rămâneți relaxați și furiți.
    • Dacă cineva vede pete, menține calm. Frecvent, oamenii reacționează la rușine prin roșeață, având ochi apuriți, balbai și se comportă furios în general. Acest lucru face ca oamenii din jurul vostru sa se simta inconfortabil, ceea ce va genera o situatie tensionata. Poate fi foarte jenant să suferiți un accident cu urină în public, dar dacă rămâneți calm, acest lucru vă poate ajuta să înmuiați lucrurile.
    • Dacă cineva observă, încercați să răspundeți cu un zâmbet și luați-o cu prudență. Puteți face activități care vă ajută să vă potoliți rușinea.
  • Imagine intitulată Cope if you Pee yourself râde în public Step 5
    2
    Râdeți despre asta. Modul în care răspundeți la ceva poate afecta modul în care alte persoane din jurul dvs. vă răspund - prin urmare, atitudinea dvs. poate face situația mai mult sau mai puțin rușinoasă. Adoptați o atitudine sigură și încercați să râdeți de greșeală.
  • Privind la trecut, este ușor să râdeți la evenimente rușinoase. În mod frecvent, oamenii împărtășesc povești rușinoase în cocktail-uri. Cu toate acestea, poate fi dificil să râzi în acest moment. Amintiți-vă că veți învinge rușinea acestui moment. Acest lucru te-ar putea face să te simți mai confortabil să râzi.
  • Chiar dacă vă simțiți incomod, faceți tot ce este mai bun pentru a râde de ea. Spuneți ceva de genul "Puteți să credeți că am făcut-o? Presupun că gluma ta a fost foarte amuzantă. Vorbiți cu încredere și minimalizați importanța a ceea ce sa întâmplat.
  • Cereți ajutorul unui prieten. Dacă te simți sensibil, ai putea avea un timp greu să râzi de tine. Încearcă să mergi la un prieten de încredere și să-l încurajezi să râdă cu tine. Faceți o glumă despre dvs. și spuneți: "Nu-i așa?" Dacă prietenul tău se alătură, conversația poate trece de la a fi incomodă la distracție și ocazională.
  • Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 6
    3
    Rămâi în prezent. Dacă doriți să depășiți rușinea, să vă străduiți să continuați. În loc să vă însufleți ceea ce sa întâmplat, păstrați-vă mintea în prezent. V-ați urinat pe pantaloni și acum trebuie să vă ocupați de ea. Gândirea la rușine vă va împiedica capacitatea de a face față situației fără inconveniente.
  • Încercați să tăceți vocea din cap. Ați putea fi dispus să gândiți ceva de genul "Nu pot să cred că am făcut-o. Cât de umilitor. " Încercați să ignorați cuvintele de auto-critică și, în schimb, să vă concentrați asupra a ceea ce puteți face acum în prezent pentru a face față situației.
  • Continuați să vă îndreptați atenția asupra prezentului după cum este necesar. Amintiți-vă că trebuie să mergeți la baie, să acoperiți pata sau să râdeți despre asta cu oameni aflați în apropiere.


  • Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 7
    4
    Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra situațiilor rușinoase din trecut. Puteți simți că nu veți depăși niciodată rușinea de a fi urinat în public. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți lucrurile rușinoase pe care le-ați făcut în trecut. Este posibil ca acest moment să nu fie primul dvs. jenant. Dacă vă aduceți aminte de jena trecutului, acest lucru vă poate ajuta să păstrați lucrurile în perspectivă. Nu te-ai gândit niciodată că vei depăși o stinghere, dar în timp ai.
  • Examinați o listă cu momentele cele mai jenante. Amintiți-vă că prima întâlnire neplăcută, comentariul inconfortabil pe care l-ați făcut în clasa engleză, etc. Încercați să vă amintiți cele 5 momente cele mai jenante. Gândiți-vă "am depășit totul și voi depăși și această problemă".
  • Cereți ajutorul prietenilor dvs. Fă-ți prietenii să-ți spună și poveștile lor rușinoase. Te-ai putea simti mai bine despre tine daca iti dai seama ca toata lumea a experimentat momente rusine.
  • Metoda 3
    Împiedicați-l să se întâmple din nou

    Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 8
    1
    Strângeți mușchii pelvieni. Multe probleme de control al vezicii urinare apar din cauza mușchilor pelvieni slabi care au fost întinși în timpul travaliului. În consecință, vezica urinară se extinde și se întinde deschiderea uretrei. Dacă credeți că aveți probleme cu controlul vezicii urinare din cauza travaliului, faceți Kegel frecvent pentru a regla mușchii pelvieni.
    • Pentru a face exerciții Kegel, localizați mai întâi mușchii din podea pelvină, care opresc urinarea în mijlocul cursului. Mușchii pe care îi folosiți sunt mușchii pelvieni. Aveți o idee despre cum se simte mișcarea acestor mușchi.
    • Reglați aceste mușchi timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă pentru încă 5 secunde. Repetați-l de 4 sau de 5 ori la rând. Exercitați până când ajungeți în punctul de contractare a mușchilor timp de 10 secunde de fiecare dată.
    • Asigurați-vă că nu numai pentru a contracta mușchii abdomenului, coapsele sau fundul. Încearcă să nu îți ții respirația. Faceți exercițiile Kegel De 3 ori pe zi, cu 10 repetări pe sesiune.
  • Imaginea intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 9
    2
    Nu consumați alcool sau cofeină. Aceste băuturi sunt diuréticas, ceea ce înseamnă că ei iau lichidul din zonele umflate ale corpului și îl direcționează către vezică. vezică urinară Se va umple repede, ceea ce va face să se scurgă.
  • Alegeți băuturi decofeinizate. Băuturile cofeină (cum ar fi sucuri sau cafea) vor umple rapid vezica urinară. Este normal să faceți micturi la fiecare 3 sau 4 ore - cu toate acestea, urgența poate deveni mai frecventă dacă consumați aceste băuturi în cantități mari.
  • Evitați să beți mult lichid la un moment dat dacă aveți această problemă. dacă greutate redusă, De asemenea, puteți scădea presiunea din vezica urinară. Conform unor studii, renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă controlați scurgeri de urină.
  • Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 10
    3
    Folosiți scutece pentru adulți pentru a vă controla vezica. Dacă aceasta este o problemă persistentă (dacă micturizi frecvent când râzi sau îți faci sarcini minore), ar trebui să mergi la un profesionist din domeniul sănătății pentru a diagnostica cauza problemei. Medicul poate sugera utilizarea scutecilor pentru adulți și vă poate oferi sfaturi cu privire la tipurile pe care le puteți utiliza. Ca orice problemă legată de sănătate, ar trebui să vedeți un medic pentru a vă asigura că nu există o cauză fundamentală care să fie foarte gravă. Este mai bine să o revizuiți în loc să ghiciți ce se întâmplă.
  • În cazul în care scurgeri sunt, de obicei, ușoare, ați putea gestiona cu un prosop sau un protector în loc de un scutec complet. Puteți plasa aceste articole în interiorul lenjeriei obișnuite și ar putea face mai puțin zgomot.
  • Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de un scutec, puteți alege un brand care este mai ușor de ascuns. Încercați diferite mărci înainte de a alege un produs care funcționează pentru dvs. Experimentați cu diferite tipuri de pantaloni și haine pentru a determina care este cel mai bun scutec ascuns.
  • Pregătește-te când porți un scutec în public. Adu-ți pungi de parfum de unică folosință, în care poți să elimini scutecele umede. Dacă nu există coș de gunoi în apropiere, puteți folosi un sac de unică folosință pentru a stoca temporar scutecele colorate, până când veți găsi un loc pentru a le elimina.
  • Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 11
    4
    Du-te adesea în baie. Dacă vezica urinară nu este plină, evident că nu va trebui să vă faceți griji în legătură cu urinarea în public. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că ați golit vezica frecvent.
  • Este mai riscant să încercați să țineți o vezică plină pentru o perioadă lungă de timp și, dacă faceți acest lucru, veți crește șansele de scurgere a urinei.
  • Evitați întârzierea vizitelor la baie. Plecați, mai ales dacă ați consumat multe băuturi făcute cu apă, cum ar fi berea, sucul sau cafeaua.
  • Înainte de a începe să spuneți acea poveste amuzantă, identificați semnele unei vezică plină și mergeți la baie pentru ao goli. De asemenea, evitați să mergeți la baie în momente stabilite și înainte de a vă simți o nevoie puternică de a urina.
  • Imagine intitulată Cope if you Pee yourself râde în public Pasul 12
    5
    Mergeți la un doctor pentru a exclude problemele de sănătate subiacente. Dacă micturizi doar pentru a râde, acest lucru ar putea indica prezența unei probleme fundamentale. Ar trebui să vezi un doctor dacă se întâmplă de mai multe ori. Incontinența poate fi un semn al diferitelor boli subiacente.
  • Acest tip de scurgeri de control al vezicii urinare sunt destul de frecvente, deci există un termen specific pentru ei: "incontinență de stres". Acest lucru nu înseamnă că suferiți de stres emoțional, dar înseamnă că tensiunea este exercitată asupra vezicii urinare.
  • Menopauza crește, de asemenea, scurgeri de urină la femei. Deranjați nervii pot provoca, de asemenea, scurgeri de urină din cauza bolilor precum accident vascular cerebral sau diabet. Pierderile de urină pot apărea din traume, cum ar fi intervenția chirurgicală pelviană. De excesul de greutate poate afecta, de asemenea, vezica urinara.
  • Când medicul a identificat cauza incontinenței dvs., ambii pot găsi un plan de tratament. Există mai multe modalități de tratare a incontinenței și de a vă ajuta să vă controlați mai bine vezica urinară, cum ar fi utilizarea medicamentelor și schimbările în stilul de viață.
  • sfaturi

    • Mergeți la un medic dacă problema este frecventă.
    • Purtați o jachetă tricotă dacă problema persistă.
    • Amintiți-vă că acest lucru sa întâmplat multor oameni!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să fixați un pulover care a fost întinsCum să fixați un pulover care a fost întins
    Cum să pui haineleCum să pui hainele
    Cum să evitați piciorul cămiliiCum să evitați piciorul cămilii
    Cum să purtați pulovere mariCum să purtați pulovere mari
    Cum să ascunzi că ai făcut pipi în pantalonii tăiCum să ascunzi că ai făcut pipi în pantalonii tăi
    Cum se face o combinație de deschideri și pulovere cu o minge de exercițiiCum se face o combinație de deschideri și pulovere cu o minge de exerciții
    Cum sa faci un pat pentru animalul tau cu un puloverCum sa faci un pat pentru animalul tau cu un pulover
    Cum sa faci un hamac pentru pisica cu doar materialeCum sa faci un hamac pentru pisica cu doar materiale
    Cum să vă pipăi într-o sticlăCum să vă pipăi într-o sticlă
    Cum să rezolvați dacă ați urinat în publicCum să rezolvați dacă ați urinat în public
    » » Cum să le gestionați dacă râzi când râzi în public

    © 2011—2020 ertare.com