Cum să le gestionați dacă râzi când râzi în public
Râziți la glumă cuiva și sfârșesc să pipi în pantaloni când râzi în public. Este rușinos, dar sa întâmplat multor oameni, nu-i așa? Această problemă are un nume medical: "Incontinență de stres". Din fericire, există modalități prin care puteți facilita foarte mult această situație care vă poate distruge.
conținut
pași
Metoda 1
Ascundeți dovezile pe care le urinați în public
1
Înfășurați ceva în jurul taliei. O modalitate de a face față actului de urinare în timp ce râdeți în public este doar pentru a acoperi dovezile. Este foarte probabil ca nimeni să nu observe și veți evita o parte din umilință. Acest lucru ar putea fi mai ușor decât vă imaginați. Dacă aveți un pulover sau alt articol de îmbrăcăminte lungă, împachetați-l în jurul tălpii pentru a ascunde urina.
- Dacă aveți o haină sau un pulover la îndemână, oricare dintre ele va funcționa. Legați-le doar în jurul taliei. Acest lucru va funcționa cel mai bine cu un pulover, deoarece mulți oameni lega pulover în jurul taliei.
- Dacă nu aveți un pulover sau o jachetă la îndemână, ați putea cumpăra unul dacă sunteți lângă un magazin sau unul interior. A ajunge la această extremă ar fi cea mai sensibilă dacă sunteți pe cale să întâlniți pe cineva de care aveți nevoie pentru a da o impresie bună sau un aspect profesional.
- Puteți întreba întotdeauna un prieten dacă poate împrumuta un pulover sau un sacou, dacă nu aveți unul dintre ei. Pentru a fi corect, trebuie să clarificați motivul pentru care aveți nevoie de îmbrăcăminte, dacă o veți împrumuta de la altcineva.
2
Uscați-vă cât de bine puteți. Trebuie să vă asigurați că urina se usucă, cel puțin până când nu vă mai îndreaptă atenția. Trebuie să eliminați petele și mirosurile. Umiditatea poate provoca, de asemenea, iritarea pielii, deci este vital să vă curățați după ce ați avut un accident cu urină în public.
3
Schimbați-vă hainele, dacă este posibil. Cea mai evidentă soluție este să vă schimbați pantalonii, dacă este posibil în situația dvs. specifică. Dacă aveți o schimbare de haine în apropiere, schimbați cât mai repede posibil. Un dezavantaj al acestei metode este că va trebui să vă explicați schimbarea de haine colegilor.
Metoda 2
Reacționați în mod adecvat să urinați în public
1
Păstrați calm Rețineți că aceasta nu este cea mai mare problemă din lume. Totul este relativ. Dacă o mică rușine este cea mai gravă problemă pe care o veți întâlni, atunci sunteți norocoși. Dacă vă roșiți și reacționați intens, acest lucru poate provoca o reacție în alții, ceea ce va crea o situație incomodă pentru toată lumea. În schimb, încercați să rămâneți liniștiți.
- Este foarte probabil că nimeni nu o va observa sau o va vedea. Poate vă simțiți umed, dar este posibil ca oamenii din jurul dvs. să nu observe petele de urină datorită locației sale. Încercați să rămâneți relaxați și furiți.
- Dacă cineva vede pete, menține calm. Frecvent, oamenii reacționează la rușine prin roșeață, având ochi apuriți, balbai și se comportă furios în general. Acest lucru face ca oamenii din jurul vostru sa se simta inconfortabil, ceea ce va genera o situatie tensionata. Poate fi foarte jenant să suferiți un accident cu urină în public, dar dacă rămâneți calm, acest lucru vă poate ajuta să înmuiați lucrurile.
- Dacă cineva observă, încercați să răspundeți cu un zâmbet și luați-o cu prudență. Puteți face activități care vă ajută să vă potoliți rușinea.
2
Râdeți despre asta. Modul în care răspundeți la ceva poate afecta modul în care alte persoane din jurul dvs. vă răspund - prin urmare, atitudinea dvs. poate face situația mai mult sau mai puțin rușinoasă. Adoptați o atitudine sigură și încercați să râdeți de greșeală.
3
Rămâi în prezent. Dacă doriți să depășiți rușinea, să vă străduiți să continuați. În loc să vă însufleți ceea ce sa întâmplat, păstrați-vă mintea în prezent. V-ați urinat pe pantaloni și acum trebuie să vă ocupați de ea. Gândirea la rușine vă va împiedica capacitatea de a face față situației fără inconveniente.
4
Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra situațiilor rușinoase din trecut. Puteți simți că nu veți depăși niciodată rușinea de a fi urinat în public. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți lucrurile rușinoase pe care le-ați făcut în trecut. Este posibil ca acest moment să nu fie primul dvs. jenant. Dacă vă aduceți aminte de jena trecutului, acest lucru vă poate ajuta să păstrați lucrurile în perspectivă. Nu te-ai gândit niciodată că vei depăși o stinghere, dar în timp ai.
Metoda 3
Împiedicați-l să se întâmple din nou
1
Strângeți mușchii pelvieni. Multe probleme de control al vezicii urinare apar din cauza mușchilor pelvieni slabi care au fost întinși în timpul travaliului. În consecință, vezica urinară se extinde și se întinde deschiderea uretrei. Dacă credeți că aveți probleme cu controlul vezicii urinare din cauza travaliului, faceți Kegel frecvent pentru a regla mușchii pelvieni.
- Pentru a face exerciții Kegel, localizați mai întâi mușchii din podea pelvină, care opresc urinarea în mijlocul cursului. Mușchii pe care îi folosiți sunt mușchii pelvieni. Aveți o idee despre cum se simte mișcarea acestor mușchi.
- Reglați aceste mușchi timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă pentru încă 5 secunde. Repetați-l de 4 sau de 5 ori la rând. Exercitați până când ajungeți în punctul de contractare a mușchilor timp de 10 secunde de fiecare dată.
- Asigurați-vă că nu numai pentru a contracta mușchii abdomenului, coapsele sau fundul. Încearcă să nu îți ții respirația. Faceți exercițiile Kegel De 3 ori pe zi, cu 10 repetări pe sesiune.
2
Nu consumați alcool sau cofeină. Aceste băuturi sunt diuréticas, ceea ce înseamnă că ei iau lichidul din zonele umflate ale corpului și îl direcționează către vezică. vezică urinară Se va umple repede, ceea ce va face să se scurgă.
3
Folosiți scutece pentru adulți pentru a vă controla vezica. Dacă aceasta este o problemă persistentă (dacă micturizi frecvent când râzi sau îți faci sarcini minore), ar trebui să mergi la un profesionist din domeniul sănătății pentru a diagnostica cauza problemei. Medicul poate sugera utilizarea scutecilor pentru adulți și vă poate oferi sfaturi cu privire la tipurile pe care le puteți utiliza. Ca orice problemă legată de sănătate, ar trebui să vedeți un medic pentru a vă asigura că nu există o cauză fundamentală care să fie foarte gravă. Este mai bine să o revizuiți în loc să ghiciți ce se întâmplă.
4
Du-te adesea în baie. Dacă vezica urinară nu este plină, evident că nu va trebui să vă faceți griji în legătură cu urinarea în public. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că ați golit vezica frecvent.
5
Mergeți la un doctor pentru a exclude problemele de sănătate subiacente. Dacă micturizi doar pentru a râde, acest lucru ar putea indica prezența unei probleme fundamentale. Ar trebui să vezi un doctor dacă se întâmplă de mai multe ori. Incontinența poate fi un semn al diferitelor boli subiacente.
sfaturi
- Mergeți la un medic dacă problema este frecventă.
- Purtați o jachetă tricotă dacă problema persistă.
- Amintiți-vă că acest lucru sa întâmplat multor oameni!
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum de a lega pe cineva
- Cum să fixați un pulover care a fost întins
- Cum să pui hainele
- Cum să evitați piciorul cămilii
- Cum să purtați pulovere mari
- Cum să ascunzi că ai făcut pipi în pantalonii tăi
- Cum se face o combinație de deschideri și pulovere cu o minge de exerciții
- Cum sa faci un pat pentru animalul tau cu un pulover
- Cum sa faci un hamac pentru pisica cu doar materiale
- Cum să vă pipăi într-o sticlă
- Cum să rezolvați dacă ați urinat în public
- Cum să îmbunătățiți incontinența
- Cum să nu mai râzi după fiecare comentariu
- Cum să eviți să râzi de propriile glume
- Cum să păstrați o față serioasă
- Cum să nu te comporți ca un idiot atunci când ești aproape de persoana care îți place
- Cum să ascundeți o erecție
- Cum să te plimbi pe stradă în mod discret
- Cum să împachetezi o călătorie lungă
- Cum să urinăm discret în ocean
- Cum să vă opriți jenant când sunteți lângă băiatul care vă place (fete)