ertare.com

Cum să faci față cu vampiri energici

Vampirii psihici, cunoscuți și ca vampiri energici, sunt oameni imaturi emoționali care consumă timpul și energia celor din jurul lor. Ele sunt de obicei foarte egoiste, lipsesc empatie și relațiile pe care le stabilesc sunt interesate în primul rând. Puteți să vă ocupați de vampirii psihici care vă înconjoară dacă impuneți limite stricte și lucrați asupra stimei de sine și a evaluării personale.

pași

Partea 1
Identificați un vampir energetic

Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 1
1
Cunoașteți diferitele tipuri de vampiri energetici. Există o varietate de vampiri energetici diferiți, ale căror tipuri diferite de personalitate se manifestă în relațiile care diminuează energia noastră. Recunoașteți diferitele moduri în care pot lua vampiri energetici:
  • Vampirile narcistice venerice posedă un sentiment enorm de importanță personală și cred că au dreptul la tot. Ei tind să lipsească empatie și să devină reci sau îndepărtați dacă nu faceți lucrurile în felul lor. Acest lucru se datorează capacității lor limitate de a oferi iubire necondiționată.
  • Victimele vampirilor tind să vadă lumea prin lentile de auto-mila. Ei cred că lumea este în mod inerent împotriva lor și că alții sunt de vină pentru nefericirea lor. Acestea tind să epuizeze energia celorlalți, plângându-se în mod constant despre problemele lor și refuzând să încerce orice soluție potențială pe care o sugerați.
  • Controlul vampirilor are nevoie să vă controlați și să vă manipulați acțiunile. De multe ori vă anulează emotiile pentru a vă domina sau a scădea.
  • Vampiri talkativi preia conversații, vorbind în mod constant despre propriile sentimente și experiențe, fără a vă oferi posibilitatea de a participa. De asemenea, ar putea să invadeze barierele fizice, apropiindu-se de faptul că le puteți simți respirația.
  • Vampirii melodramatici vă fură energia prin exagerarea unor situații inconsecvente. Întârzierea pentru o întâlnire este sfârșitul lumii și se referă la aspecte nesemnificative care exagera importanța lor, spre bine sau spre rău.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 2
    2
    Evaluați-vă relațiile. Luați câteva momente pentru a vă evalua legăturile cu potențialii vampiri energici. Întrebați-vă dacă simțiți că aceste persoane vă epuizează și dacă relațiile cu ele sunt reciproc avantajoase.
  • Ești genul de oameni care au o mare capacitate de empatie? Adesea, vampirii energici profită de cei care au o capacitate emoțională ridicată, de vreme ce ei pot să stea mai mult timp. Ești genul de oameni pe care îi acuzi că ești prea bun? Te descoperi frecvent în relații care par a fi unilaterale?
  • Dacă o relație pare obositoare, întrebați-vă dacă este reciproc avantajoasă. Vampirii venerici adesea creează prietenii și romance unilaterale. Gândește-te la ultima dată când ai probleme emoționale, ai conta pe această persoană? A încercat din greu să te asculte sau a făcut situația personală?
  • Image cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 3
    3
    Conectează-te cu sentimentele tale. Dacă sunteți cu un vampir energetic, veți descoperi efectele colaterale, fizice și emoționale. Ați putea avea o relație cu una dacă vă simțiți oricare dintre următoarele simptome:
  • Pleoapele grele și o nevoie mai mare de a dormi
  • deprimare
  • Dorința de a mânca un exces de carbohidrați și alte alimente nesănătoase
  • Sentimente de anxietate, depresie și negativism
  • Frecvente sentimente de a fi scăzut

    • Partea 2
    Respingeți vampirii energetici

    Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 4
    1
    Stabiliți limite stricte. Primul pas în tratarea unui vampir energetic este stabilirea unor limite stricte. Dacă vampirii energici realizează că au limite, ei se vor întoarce de la tine în căutarea altor victime.
    • Fii foarte clar despre ceea ce poți și nu poți face pentru această persoană. Explicați în termeni concreți ce parte din timpul, spațiul și energia voastră este rezonabilă să vă dedicați și care este limita dumneavoastră. Încercați să spuneți ceva de genul "Îmi place să vorbesc cu tine despre problemele tale, dar când refuzi să asculți soluții posibile sau să te lași să te ajute să te simți mai bine, simt nevoia de a scăpa".
    • Încercați să setați limite personale, mai ales dacă aveți de-a face cu un vampir narcisist. Încercați să vă reamintiți că nu este recomandabil să vă îndrăgostiți sau să formați o prietenie strânsă cu o persoană cu această caracteristică emoțională. Țineți minte că va fi imposibil să renunțați la iubirea voastră.
    • Limbajul corpului ajută, de asemenea. Dacă un vampir energetic încearcă să vă încalce limitele, trageți brațele și întrerupeți contactul vizual. Aceasta va fi ca și cum ai spune "Du-te înapoi, astăzi nu mă pot ocupa de asta".
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 5
    2
    Stai departe dacă te simți controlat. Vampirii energici sunt întăriți prin controlul altor persoane. Dacă simți că cineva ți-a preluat timpul și spațiul, scapă de această relație.
  • Dacă un vampir energetic încearcă să vă controleze sau vă oferă sfaturi pe care nu le-ați cerut, interveniți spunând că nu aveți nevoie de sfatul lui. Încercați ceva de genul "Apreciez sfatul dvs., dar trebuie să depășesc acest lucru singur".
  • Adesea, oamenii internalizează criticile vampirilor energici. Dacă o faci, vei ajunge cu un critic interior atât de tare ca vampirul psihic. Străduiți-vă să tăceți vocea interioară care vă spune că nu sunteți în măsură să vă luați propriile decizii. Dacă te găsești abătut, pauză și gândește-te "Asta este negativ și inutil".


  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 6
    3
    Stai departe de vampirii energici. Luați în considerare faptul că, după un anumit punct, este posibil să fie necesar să întrerupeți relația sau să reduceți contactul. Dacă vampirul energic continuă să împingă limitele și necesită timp excesiv și energie emoțională, cel mai bine este să încerci să stai departe. Nu răspundeți la mesajele text sau returitați apelurile telefonice și limitați timpul petrecut cu el.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 7
    4
    Exerciții profunde de respirație. A face cu un vampir energetic poate fi obositor. Respirația profundă, pe lângă faptul că este o activitate stimulatoare, vă va ajuta să vă relaxați și să vă recăpătați senzația de calm.
  • În timpul zilei, puneți-vă mâinile pe burta inferioară și inhalați. Fa-o astfel încât mâna pe burtă să se ridice pe măsură ce diafragma se extinde. Țineți până la număr de trei și apoi expirați.
  • Respirația în profunzime poate fi o practică de meditație bună, deoarece ameliorează gândurile și oxigenizează creierul. Acest lucru vă poate ridica energia dacă este scăzută din cauza unui vampir energetic.

    • Partea 3
    Lucreaza pe tine insuti

    Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 8
    1
    Vizitați un terapeut. Mulți oameni care ajung în relații cu vampiri energetici au probleme legate de stima de sine. Du-te la a terapeut Te-ar putea ajuta dacă ai probleme cu emoțiile, sentimentele și interacțiunile cu ceilalți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda unul, căutați opțiuni în ghidul dvs. de asigurare de sănătate sau mergeți la terapii gratuite la școală sau universitate, dacă sunteți student.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 9
    2
    Cunoaște-te. De multe ori devenim sensibili la vampiri energici pentru că nu ne cunoaștem. Luând timp să cunoașteți propriile nevoi și dorințe, vă puteți ajuta să vă îndepărtați de vampirii psihici.
  • Ținerea unui jurnal vă poate ajuta să vă cunoașteți. Alegeți un program, cum ar fi dimineața sau puțin înainte de a vă culca noaptea, pentru a scrie despre emoțiile dvs.
  • Petreceți timpul singur. Faceți un efort conștient de a vă petrece timpul cu voi înșivă. Dacă petreceți câteva nopți pe săptămână în pace, veți fi forțați să reflectați asupra dvs. și asupra emotiilor.
  • Luați în considerare dacă aveți tendința vă rog oameni. Dacă nu sunteți dispuși să spuneți "nu" și te temi să dezamăgi pe ceilalți, ești atrăgător de vampiri energici. Încearcă să îți depășești tendința de a le mulțumi altora pentru a reduce controlul pe care îl au asupra ta.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 10
    3
    Dedicați-vă activităților care vă sporesc energia. Având un nivel ridicat de energie și de securitate în tine poate descuraja vampirii energici. Încercați să faceți activități care vă ridică energia și stima de sine, puteți încerca unele dintre următoarele:
  • Exercițiu regulat
  • Sporturi de echipă
  • yoga
  • pilates
  • Karate sau alte practici de autoapărare
  • înot
  • canotaj
  • Sport în aer liber

    • sfaturi

    • Discutați cu alții despre persoana pe care o suspectați că este un vampir energic. În timp ce, probabil, nu doriți să cădeți pentru bârfe, considerați că majoritatea vampirilor energici tind să aibă relații unilaterale cu aproape toată lumea din jurul lor. Rețineți că văzând alții au avut aceleași probleme ca și cum v-ați putea ajuta să înțelegeți că responsabilitatea nu este a ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a vindeca vampirismul în SkyrimCum de a vindeca vampirismul în Skyrim
    Cum să vindeci lycantropia în SkyrimCum să vindeci lycantropia în Skyrim
    Cum să faci simțurile extratereștrii și vampirii în Sims 2Cum să faci simțurile extratereștrii și vampirii în Sims 2
    Cum să trișezi în Sims 2Cum să trișezi în Sims 2
    Cum se joacă jocul Sims 3Cum se joacă jocul Sims 3
    Cum să faci un vampir în OblivionCum să faci un vampir în Oblivion
    Cum sa-ti faci parul sa arate goticCum sa-ti faci parul sa arate gotic
    Cum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitateCum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitate
    Cum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limităCum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limită
    Cum să pretindem că este un vampir modern (om)Cum să pretindem că este un vampir modern (om)
    » » Cum să faci față cu vampiri energici

    © 2011—2020 ertare.com