Cum să facem față unei situații proaste după o destrămare a dragostei
Indiferent de situație, distrugerile de dragoste pot fi dificil de gestionat. Cu toate acestea, ar putea fi chiar mai greu să te descurci cu o despărțire atunci când tu sau fostul tău nu vrei să te miști mai mult cu viața ta sau când trebuie să te confrunți cu o altă situație stresantă în același timp. De asemenea, ar putea fi dificil pentru dvs. să vă ocupați de situația în care cineva pe care îl cunoașteți, ca și părinții sau cel mai bun prieten al tău, a ajuns cu cineva într-un mod care te afectează și pe tine. Cu răbdare și strategii corecte, veți putea să vă ocupați de situațiile proaste care apar după o pauză de dragoste.
conținut
pași
Metoda 1
Confruntarea cu situația după orice ruptură

1
Exprimați-vă sentimentele. Când vă ocupați de o pauză de dragoste, fie a dvs., fie a unei persoane apropiate de dvs., nu trebuie să vă prezentați sentimentele, deoarece acest lucru ar putea avea un impact negativ asupra corpului și asupra minții voastre. În schimb, ar trebui să vă aerisiți sentimentele într-un fel, mai ales după ce apare defecțiunea. În situațiile proaste care apar după o rupere, exprimarea sentimentelor tale despre ceea ce se întâmplă este și mai importantă.
- Păstrați un jurnal al a ceea ce se întâmplă. Puteți scrie despre evenimente, sentimente, dorințe și temeri. Încearcă să o faci în fiecare zi.
- Utilizați creativitatea pentru a vă exprima sentimentele, fie prin muzică, artă sau prin alte mijloace. Ați putea, de exemplu, să faceți un tablou despre sentimentele dvs. sau să compuneți un cântec despre pauză.
- Vorbește cu cineva în care ai încredere, ca un prieten sau membru al familiei tale. Ai putea să începi să spui "Pot să vă vorbesc despre sentimentele mele despre tot ce se întâmplă?".

2
Ia ceva timp să rămâi sănătos. Indiferent de circumstanțe, dacă nu aveți grijă de dvs. în situațiile proaste care apar după întreruperea dragostei, aceasta vă poate afecta negativ sănătatea. Trebuie să vă alocați timp pentru a face ceea ce trebuie să faceți pentru a rămâne sănătoși.
3
Învață să te mângâi. Uneori, vă puteți simți supărați sau neliniștiți, deci pentru aceste cazuri, trebuie să găsiți o modalitate de a vă mângâia. Pentru aceasta, o opțiune bună este să înveți să faci anumite activități reconfortante pentru tine, care lucrează pentru tine. Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți încerca:

4
Înclinați-vă pe cei apropiați de voi. În această perioadă, prietenii și familia dvs. vor dori să vă ajute. Ele pot să vă asculte, să vă distragă atenția sau să fiți doar acolo pentru dvs. și, în acest fel, să vă ajutați să vă ocupați de această situație proastă care a apărut din despărțire. Se întoarce spre ei pentru sprijin și încurajare.

5
Vorbiți cu un terapeut. S-ar putea să vă gândiți să discutați cu un profesionist în cazul în care vă este foarte dificil să vă ocupați de descompunere. De asemenea, dacă, în același timp, vă destrămați, trebuie să faceți față și altor surse de stres, cum ar fi tulburarea psihică, moartea recentă a unui apropiat sau pierderea locului de muncă, trebuie să discutați cu un terapeut sau un consilier despre ceea ce se întâmplă.
Metoda 2
Încearcă-te cu pauza ta

1
Acționați cu maturitate. Dupa o pauza, este usor sa actionezi condus de furie sau de durere, mai ales daca ruperea a dus la o situatie proasta. Cu toate acestea, veți face lucrurile să se înrăutățească dacă acționați ghidat de răzbunare, gelozie sau disperare.
- Nu trebuie să faci ceva extrem, pentru ca ex-ul tău să-și dea seama că ar trebui să se întoarcă.
- De exemplu, nu ar trebui să falsificați un accident doar ca ex-ul tău să-și dea seama cât de mult are nevoie de tine. Acest lucru ar putea să vă rănească rău și, în orice caz, este posibil să nu vă puteți recupera ex.
- Evitați, de asemenea, să vorbim rău despre ex-voastră sau să faceți ceva care îl face să pară o persoană rea. Acest lucru te va face să te simți supărat și supărat.

2
Încearcă "du-te pe o dieta" din obsesiile tale. În acest fel, vă puteți exprima sentimentele despre pauză, fără a vă lua complet viața. la "du-te pe o dieta" din obsesiile tale, stabilești o limită a timpului în care îți petreci obsedarea cu situația, ceea ce va fi util pentru a rezolva situația proastă care provine dintr-o pauză.

3
Găsește-te. Într-o relație, este ușor pentru o persoană să se rătăcească și să înceapă să se gândească mai mult în ceea ce privește "ne" ce anume "eu". De exemplu, dacă ați comandat întotdeauna pizza numai cu carne cu ex, este posibil să nu vă amintiți că vă place pizza care conține măsline. Când se încheie o relație, mai ales dacă este pe termen lung, poate fi necesar să vă reamintesc ce vă place și nu vă place să faceți.

4
Sporiți-vă respectul de sine Pauza ar putea să vă lase să vă simțiți deprimați despre voi înșivă. Prin urmare, este important să vă amintiți cât de mult merități și tot ce este minunat pentru dvs. Practicați activitățile care vă ajută să vă realizați calitățile pozitive și petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți așa.
Metoda 3
Se ocupă de faptul că fostul tău nu se ocupă de ruptura bine

1
Evitați ex. Evitați contactul cu ex-ul dvs. dacă nu există un motiv bun pentru acesta (de exemplu, dacă au un copil și ar trebui să vorbească despre el). De asemenea, nu trebuie să răspundeți atunci când vă contactați, deoarece comunicarea inutilă cu fostul dvs. va face dificilă acceptarea pauzei și rezolvarea acesteia.
- De asemenea, dacă comunicați inutil cu fostul dvs., îl veți face să creadă că există încă posibilități pentru ca relația să funcționeze și îi veți încuraja să vă contacteze din nou.
- Nu răspundeți la apelurile sau mesajele lor.
- Dacă există un caz în care ar trebui să-ți vezi ex, să se comporte politicos, dar fără a se angaja într-o conversație cu el. De exemplu, dacă o vedeți în timp ce mergeți pe jos într-o sală, puteți să salutați, dar apoi mergeți în drum.
- În cazul în care ex-voastră vă hărțuiește sau vă chinuiesc, evitați să-l adresați complet când îl vedeți. În schimb, du-te imediat într-un loc sigur unde sunteți înconjurați de alți oameni.

2
Înregistrați toate cazurile de hărțuire (dacă este cazul). Dacă înregistrați toate mesajele, apelurile telefonice, mesajele text și orice alt tip de contact, acest lucru va servi drept dovadă a acțiunilor dvs. ex. De asemenea, acest lucru vă poate ajuta să faceți față acestei situații proaste, deoarece ar putea servi drept jurnal.

3
Raportați orice amenințare pe care o primiți. Uneori, o persoană ar putea amenința să se rănească sau să-i rănească pe fostul sau partener după o despărțire. Dacă acest lucru este cazul dvs. și vă aflați într-o situație proastă în care ex-ul dvs. amenință să rănească pe cineva, nu vă faceți amenințările cu ușurință și le raportați autorităților, astfel încât să vă poată menține în siguranță.

4
Rămâi în siguranță. Vă puteți confrunta cu o situație în care ex-ul dvs. prezintă comportament irațional după o pauză prin tehnicile de securitate de bază. Deși nu va fi necesar să luați măsuri paranoide, cum ar fi angajarea de bodyguarzi, puteți aplica în continuare măsuri de bază, astfel încât ex-ul dvs. să aibă mai puține șanse să vă deranjeze.
Metoda 4
Se ocupă de despărțirea altcuiva

1
Rămâneți disponibil pentru ceea ce aveți nevoie. Dacă cineva apropiat de dvs. se află într-o situație proastă după încheierea unei relații, acest lucru ar putea fi dificil nu numai pentru dvs., ci și pentru toți cei implicați. Vă puteți întreba cum să faceți situația nu atât de dificilă și ce ar trebui să faceți sau să spuneți. Oferirea de ajutor celeilalte persoane, îmbrățișarea sau doar zâmbirea lui sunt modalități prin care puteți să-l ajutați să se ocupe de situație și să vă descurce singur.
- Spuneți persoanei care vă interesează și că doriți să fiți acolo pentru ceea ce aveți nevoie, indiferent dacă este vorba despre divorțul părinților dvs. sau despre despărțirea unei relații pe termen lung a unui prieten.
- Ai putea să-i spui ceva de genul ăsta "Știu că treceți printr-un timp foarte dificil, dar vreau să știți că îmi pasă și vreau să fiu acolo pentru ceea ce aveți nevoie. Putem doar să stăm aici în tăcere dacă asta vrei".
- Efectuați acțiuni mici pe care le știți că le vor ajuta pe celălalt, cum ar fi mersul pe câine, pregătirea unei mese sau spălarea vesela.

2
Setați limitele Sprijinul pe care îl oferiți celeilalte persoane ar trebui să aibă limite, indiferent de natura situației proaste și de dorința dvs. de a repara lucrurile după despărțire. Pentru a putea face față acestei situații, trebuie să țineți cont de ceea ce puteți face și de ceea ce nu puteți și de a le exprima.

3
Aveți răbdare Fiecare dintre ele se va vindeca într-un mod diferit și într-un alt ritm. Pentru a depăși o pauză, nu există un mod corect sau o limită de timp. Depășirea acestei situații proaste ar putea dura o perioadă diferită de timp pentru toți cei implicați, precum și pentru voi. Pentru a face față unei situații proaste după despărțirea unei persoane apropiate de dvs., este mai bine să aveți răbdare.

4
Concentrați-vă pe aspectele pozitive. Deși va trebui să vă confruntați cu aspectele negative, este, de asemenea, important să căutați și să identificați aspectele pozitive care ar putea apărea în urma unei rupturi. Privind partea bună vă va ajuta să vă ocupați de situație într-un mod mai bun și veți ajuta și pe alții să o facă.

5
Faceți ceva distractiv O modalitate de a face față oricărei situații este de a face ceva care să vă ridice spiritele și să vă înveselească. Puteți să vă ocupați de situația proastă care a apărut din despărțirea altcuiva care face ceva distractiv, astfel încât să puteți elibera o parte din stresul emoțional și fizic pe care l-ați experimentat.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să vă ocupați de sentimentele voastre
Cum să ne ocupăm de vesti proaste
Cum să facem față sentimentelor de a iubi persoana nepotrivită la momentul nepotrivit
Cum să recunoști că cineva îți place
Cum de a atrage mai multă dragoste în viața ta
Cum să nu mai gândiți la ex
Cum sa nu mai iubesti un baiat pe care nu-l poti avea
Cum să înțelegi dragostea și prietenia platonică
Cum de a face o prietena ex sufera
Cum să vă invitați fostul partener să plece
Cum să ne ocupăm de dragostea nerecuperată
Cum să te descurci cu drama mamei copiilor partenerului tău
Cum să te descurci cu că te-ai îndrăgostit
Cum să ne ocupăm de ex, dacă pare să fie bine după terminare
Cum să tratăți lipsa de dragoste
Cum să faci față unui ex în situații sociale fără a-ți pierde prietenii
Cum să uiți un băiat care te-a părăsit pentru o altă fată
Cum să scrieți o poezie de dragoste bună celui iubit
Cum să vă ajutați fiica să depășească o pauză
Cum să te descurci cu iubirea cu un personaj fictiv
Cum să se ocupe de părinții abuzivi