Cum să ierți pe cineva fără a folosi religia

Dacă nu sunteți o persoană religioasă, vă poate fi dificil să înțelegeți de ce ar trebui să iertați pe cineva care v-a rănit. Poate presupuneți că iertarea unei persoane este de a lăsa persoana să fie liberă de vină. În realitate, iertarea înseamnă a scăpa de poverile dvs. și de a lua decizia de a merge mai departe fără a vă deranja în inima voastră. Învață să ierți pe cineva fără a utiliza principii religioase. Într-o zi, te vei bucura că ai făcut-o.

pași

2

Ia responsabilitate Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar pentru a putea avansa, trebuie să fiți dispuși să acceptați o parte din responsabilitatea pentru ceea ce simțiți. Desigur, nu i-ai cerut persoanei să te rănească sau să te trădeze, și nici nu m-ai meritat. Cu toate acestea, sunteți responsabil pentru modul în care reacționați la circumstanțe. Când acceptați această responsabilitate, puteți accepta și înțelegerea că puteți învăța lecția și puteți continua.

3

Încearcă să demonstrează empatie. Toate ființele umane fac greșeli, deoarece sunt ființe imperfecte. Dezvoltarea empatiei înseamnă a te pune în pantofii celeilalte persoane și a le recunoaște experiența emoțională a situației. Întrebați-vă aceste întrebări pentru a face un efort pentru a arăta empatie:

4

Țineți minte ce înseamnă iertarea. Adesea, oamenii nu decid să-și ofere iertarea pentru că nu înțeleg cine beneficiază. Deși cealaltă persoană s-ar putea simți mulțumită pentru că ai iertat-o, o faci de fapt pentru tine. Este vorba despre schimbarea gândirii de resentimente pentru un gând de bunăvoință față de cealaltă persoană. Acestea sunt alte mituri comune despre iertare.

5

Evitați să aveți gânduri obsesive. Dacă chiar vrei să mergi mai departe, nu trebuie să te gândești obsesiv la trădare. Gândirea la ceea ce sa întâmplat și la ceea ce ați fi putut face nu vă poate intensifica decât emoțiile negative. Gândurile obsesive vă pot provoca chiar și depresia. Pentru a depăși gândurile obsesive, procedați în felul următor:

2

Scrie o scrisoare Dacă trădarea a fost atât de teribilă încât nu vă puteți imagina să vedeți această persoană față în față sau dacă persoana a decedat sau nu mai este pe punctul de a se întâlni față în față, scrierea unei scrisori poate fi o modalitate excelentă de a vă exprima iertarea și de a încheia materie.

3

Rețineți modul în care această situație dureroasă v-a ajutat să vă maturizați. Deși nu doriți să o recunoașteți, veți fi maturizați cu experiențele, atât bune cât și rele. Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra a ceea ce ați învățat din această experiență și despre modul în care puteți aplica acele cunoștințe în situații similare din viață.