Cum să uiți prieteni din trecut

Confruntarea cu sfârșitul unei prietenii poate fi foarte dificilă din punct de vedere emoțional și psihologic. Prieteniile se pot încheia atunci când încrederea este trădată sau doar pentru că una dintre cele două trăiește într-un alt loc, fizic sau mental. Timpul necesar pentru a depăși sfârșitul unei prietenii poate varia, ceea ce va depinde de timpul în care au fost prieteni, de cât de apropiați au fost și de ceea ce sa întâmplat la sfârșitul prieteniei. Dacă vă faceți timp să vă jeliți pierderea prieteniei, acest lucru poate fi util să uitați un prieten din trecut într-un mod sănătos și pozitiv.

pași

2

Mergeți la o plimbare sau faceți un exercițiu fizic. Prin exercitarea corpului dumneavoastră, acest lucru va elibera endorfine care vă vor ajuta să vă simțiți mai fericiți și mai pozitivi cu viața. Mergeți la plimbare vă oferă avantajul suplimentar de a primi aer curat și lumina soarelui, care poate fi, de asemenea, util pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

3

Discutați cu un prieten sau un consilier de încredere despre sentimentele dvs. Dacă vorbiți cu cineva în care aveți încredere, acest lucru poate fi util pentru a vă asimila emoțiile și pentru a vă oferi o perspectivă externă asupra situației dvs. Un prieten sau un consilier vă poate ajuta să vedeți lucruri cu ochi diferiți și să nu vă simțiți așa de rău pentru a pierde o prietenie.

4

Petreceți timp cu alți prieteni. Dacă vă distrați cu alți oameni care sunt încă prietenii dvs., acest lucru poate fi util pentru a atenua durerea pe care ați simțit-o atunci când vă pierdeți un prieten. Dacă te simți trist la gândul prietenului pe care l-ai pierdut, cheamă un alt prieten și-l rogi să petreacă timp cu tine. Îl puteți invita să vizionați un film, să mâncați sau să beți, să ascultați muzică sau să jucați un joc. Indiferent ce îi inviți să facă, asigurați-vă că este ceva care se bucură atât de mult.

5

Faceți cunoștință cu alte persoane. Dacă ați pierdut un prieten care sa mutat într-un alt loc, va fi foarte important să căutați noi prieteni. Dacă vă mutați într-un alt loc, puteți observa că nu aveți prieteni apropiați. Du-te la un loc unde puteți socializa și întâlni alte persoane.

6

Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți fericiți. Participați la hobby-uri, activități sportive și alte activități pe care doriți să le faceți. Dacă nu știți sigur ce vă place să faceți, încercați hobby-uri noi, cum ar fi proiectele de artizanat, activități sportive cum ar fi ciclismul sau canotajul, învățați să jucați un instrument muzical sau construiți un volăriu.

2

Eliminați informațiile de contact din examen. Ștergeți numărul dvs. de telefon, adresa dvs. de e-mail și adresa dvs. din listele de contacte, astfel încât să nu fiți tentați să comunicați cu el într-un moment de slăbiciune sau furie. Dacă ștergeți aceste informații, acest lucru vă va împiedica să vă simțiți supărat sau deranjat când vedeți în mod accidental numele acestei persoane în listele dvs. de persoane de contact.

3

Deconectați-l de pe platformele sociale. Durerea și furia pentru încheierea prieteniei tale pot fi reînviate dacă vezi publicații și actualizări ale examenului dvs. pe platforme de rețele sociale precum Facebook, Twitter și Snapchat. Eliminați-vă examenul sau opriți-l urmând să nu reaprindeți acele sentimente și să continuați cu viața voastră.

4

Evitați locurile care vă fac să vă amintiți, dacă este posibil. Vor exista anumite locuri care vă vor face să vă amintiți examenul de mult timp, ca un restaurant pe care ambele frecventeați împreună sau centrele sportive în care au jucat în aceeași echipă. Dacă este posibil, evitați aceste locuri până când dispar sentimentele voastre intense. Este posibil să nu puteți evita anumite locuri, cum ar fi școala, locul de muncă sau chiar casa dvs. Dacă este imposibil să evitați anumite locuri, invitați un alt prieten să vă însoțească atunci când mergeți la ele și încercați să creați noi amintiri pentru a asocia noi sentimente pozitive cu aceste locuri.

5

Nu vă evitați examenul dacă îl întâlniți în public și fiți drăguți dacă vorbiți cu el. Dacă tu și tu încă mai trăiești în aceeași zonă, este probabil că o vei găsi la un moment dat. Este posibil ca această experiență să vă facă să vă simțiți inconfortabil de câteva ori, mai ales dacă au avut o luptă care a pus capăt prieteniei lor. Nu ignora examenul dvs. în această situație, deoarece acest lucru nu face decât să facă lucrurile mai inconfortabile și ciudate. În schimb, el recunoaște prezența sa prin contactul vizual și spunând "salut" sau prin a da din cap.

2

Scrieți o scrisoare de adio pentru examen, dar nu-l trimiteți lui. Scrieți o scrisoare care exprimă toată furia, frustrarea și durerea pe care o simți din cauza sfârșitului prieteniei tale. Puneți tot ce veți pierde atunci când acest prieten nu mai face parte din viața ta. Dacă scrii toate aceste gânduri ca și cum le-ai spune să le faci examenul, asta îți va da un sentiment de scop. Când terminați scrisoarea, păstrați-o într-un loc sigur, aruncați-o sau chiar arziți-o, dar nu o trimiteți. Dacă îl trimiteți, acest lucru ar putea agrava lucrurile reintroducând comunicarea și spunând lucruri dureroase.

3

Scrieți o descriere a modului în care prietenia dvs. a fost pe toată durata sa. Reflectați dacă prietenia dvs. era sănătoasă și se bucura de respect reciproc sau dacă era toxic și dăunător. Prietenii otrăviți sunt cei care vă tratează rău prin insultarea, criticarea sau solicitarea prea mult timp și energie.

4

Vorbește despre ce sa întâmplat cu prietenii lor în comun. Dacă discutați cu alți oameni care știu despre examen și despre dumneavoastră, aceasta poate fi utilă pentru a vă oferi o perspectivă asupra termenului de prietenie. De asemenea, vă pot oferi o perspectivă pentru a afla dacă prietenia lor a fost sănătoasă sau nu.

5

Reconciliați-vă cu prietenul dvs. Dacă stabiliți că prietenia lor a fost bună și nu doriți să pierdeți această persoană ca prieten, contactați-o și întrebați-o dacă se pot întâlni din nou. Dacă ați făcut ceva care a rănit-o, cereți-mi scuze. Dacă a făcut ceva care ți-a provocat durere, explică ce a făcut și de ce te-a rănit. Spune-i că o ierți și că prietenia ei este foarte importantă pentru tine.