Cum să uiți dragostea vieții tale

Eliminați memoria fizică a fostului dvs. partener. Scapă de toate obiectele care îți amintesc de fostul tău partener. Mai ales acele lucruri speciale pe care ți le-a dat. Deși va fi dificil să scapi de anumite obiecte, ele chiar te pot răni dacă nu o faci. De exemplu, îmbrăcăminte, bijuterii, fotografii și cadouri.

Faceți planuri pentru datele speciale pe care le-ați petrecut cu fostul dvs. partener. De exemplu, când vine aniversarea sau o altă dată specială, plănuiți-vă cu prietenii să vă distrați atenția și să vă scoateți din minte acele momente pe care le-ați petrecut împreună cu vechiul iubit. Ai urmarit filme in fiecare luni? Sunați-vă prietenii și gândiți-vă la alte lucruri pe care le pot face în acea zi în timp ce vă obișnuiți să fiți singuri din nou.

Pleacă de la rețelele sociale. Văzând că ex-ul tău ieși cu cineva nou și publicând aceste ieșiri pe rețelele sociale te poate provoca multă durere și complici procesul tău de vindecare. Chiar dacă doriți să aveți o relație de prietenie cu fostul dvs. partener în viitor, trebuie să înțelegeți că aveți nevoie de timp și de spațiu pentru dvs. înainte de a interacționa cu ex.

Spune-ți la revedere în felul tău. Unii oameni simt că a scrie o scrisoare de adio în care scrie despre toate sentimentele și emoțiile de relație, este foarte util pentru a accelera procesul de vindecare instrument. Nu trebuie să trimiteți scrisoarea - doar scrierea despre sentimentele pe hârtie vă va aduce închiderea corespunzătoare de care aveți nevoie.

Începeți un nou proiect sau implicați-vă într-un anumit hobby. Chiar dacă nu aveți prea mult talent pentru anumite lucruri, distragerea care vă va permite să faceți ceva nou vă va ajuta să uitați pe ex. Acum că v-ați eliberat de această relație, este timpul să faceți ceva care vă face fericiți!

Alăturați-vă unui grup Poți să faci activități de voluntariat în comunitatea ta, să participi la clubul de lectură al bibliotecii tale locale sau să te înscrii pentru o ligă sportivă. Sentimentul de camaraderie pe care aceste grupuri le va oferi este o modalitate excelentă de a vă simți puternic după o rupere. Există și alte comunități la care vă puteți alătura și care vă vor ajuta:

Învață să distingi între realitate și fantezie. Uneori, după o despărțire, aveți tendința să credeți că fostul dvs. partener a fost mult mai perfect decât ați fost în realitate. Identificați acele lucruri nerealiste pe care le credeți, cum ar fi să vă gândiți că nu veți găsi niciodată pe cineva care să vă iubească în același mod în viitor.

Nu ai resentimente. În ciuda a tot ce sa întâmplat, este mai bine să-ți ierți cu adevărat pe ex. Dacă este posibil, discutați cu persoana respectivă și spuneți-le că ați simțit foarte rău după ce sa întâmplat, dar că iertați totul. Deci poți să renunți la acea persoană și vei fi liber de cercul vicios al emoțiilor negative care este atât de comun după o rupere.

Utilizați logica pentru a ieși din cercul vicios. Dacă fostul dvs. partener nu a fost partenerul cel mai bun, va fi mult mai ușor să mergeți înainte după despărțire. Deși nu doriți să vă slăbiți amintirile frumoase pe care le-ați avut despre relație, este mai bine să vă concentrați asupra prezentului. În ce mod ai crescut ca persoană acum când ai ieșit din acea relație? Focalizarea pe aceste lucruri vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Aveți credință Este ușor să devii amar și să devii negativ după o pauză, dar nu uitați că acest lucru nu vă va face fericiți. Permițându-vă să simți anumite lucruri nu înseamnă că trebuie să le supuneți. Reevaluați-vă filosofia vieții. Ești genul de persoană care se supune negativității? Vrei să-ți permiți fostului tău să te controleze emoțional chiar și după ce l-ai părăsit? Recunoașteți propria dvs. responsabilitate emoțională în această situație - bine, nu puteți da vina pe fostul dvs. partener pentru totdeauna.

Faceți o listă cu toate lucrurile pe care doriți să le faceți. Poate că vă puneți unele dintre obiectivele dvs. în așteptare în timpul relației, făcându-vă prioritatea principală. Când veți termina această listă, veți realiza că viața are multe de oferit și că aveți multe lucruri de făcut în viitor.

Nu stați acasă Nu aveți nevoie de bani să faceți o plimbare, să admirați cerul, să citiți o carte, să priviți apusul soarelui sau să vă bucurați de plăcerile vieții. În plus, o schimbare a mediului va avea un impact semnificativ asupra modului tău de gândire. Primul pas pe care îl faceți în timpul unei plimbări poate fi primul pas către o stare mentală mai bună.

Ieși cu prietenii tăi, atât bătrâni cât și noi. De asemenea, puteți ieși cu intenția de a întâlni oameni noi. În orice caz, prietenii dvs. vă vor oferi o fericire care vă va influența pozitiv starea de spirit. Cea mai bună modalitate de a vă întâlni oameni ca tine este să te înscrii într-un club care are legătură cu interesele tale. Multe studii au arătat că obținerea împreună cu persoane similare cu dvs. are efecte benefice precum:

Evitați să vorbiți prea mult despre ex. Acest lucru poate sfârși prin a vă deranja pe prietenii dvs., care vă vor găsi plângerile plictisitoare și vor crede că sunteți prea negativ pentru a vă avea ca prieten. Acordați-vă timp pentru a recunoaște sprijinul grupului dvs. de prieteni, astfel încât să nu se plictisească în timp ce vă ajută să vă procesați pierderea. Spuneți lucruri precum:

Înconjurați-vă cu lucruri pozitive. De exemplu, puteți pune afișe sau poze cu expresii pozitive în anumite locuri ale casei dvs. De asemenea, puteți organiza un maraton al filmelor sau serialelor preferate, care vă pun mereu într-o dispoziție bună.