Cum să uiți pe cineva pe care-l iubești
Toate lucrurile trebuie să ajungă la capăt: aceasta include și relațiile. Uitând pe cineva pe care-l iubești poate părea imposibil acum, dar nu-ți face griji, există o lumină la sfârșitul acestui tunel. Cu timpul și cu folosirea strategiilor corecte, durerea va începe să se diminueze și vă veți simți bine din nou.
conținut
pași
Partea 1
Externalizează totul
1
Nu vă suprimați emoțiile. Weeps. Plângeți lacrimi vii. Veniți pe o pernă. El strigă obscenități la perete. În timpul etapelor inițiale, pentru a uita pe cineva, vă puteți simți mizerabil. Trebuie să acceptați aceste sentimente pentru a le elibera cu adevărat și pentru a vă continua viața.
- Cercetările arată că anxietatea se poate prezenta în creier ca pe o adevărată durere. Studiile arată că creierul respondenților cu inima frântă seamănă cu creierul unei persoane cu abstinență de cocaină. Totuși, se pare că cea mai bună cale de a depăși lipsa de dragoste este de a depăși emoțiile.
- Refuzul nu atinge nimic. Sentimentele rele nu pleacă doar pentru că le ignorați. În orice caz, ignorarea sentimentelor tale mărește riscul ca acestea să explodeze mai târziu.
- Dacă sunteți tipul de persoană care are nevoie de o eliberare fizică, vă recomandăm să mergeți la o sală de gimnastică și să vă eliberați durerile într-o pungă sau într-un manechin.
2
Rezistati ispitei de a recurge la furie. O parte din dvs. se poate simți cu adevărat furioasă. E bine, dar ar trebui să eviți distorsionarea sau ascunderea durerii cu furie. Mânia vă poate face să vă simțiți mai puțin vulnerabili, de fapt, probabil vă face să vă simțiți în control și vă oferă ceva pentru a vă direcționa energia. Cu toate acestea, singura modalitate de a vă depăși durerea și de a accepta situația actuală este să vă permiteți să simțiți celelalte emoții ascunse sub mânie.
3
Răsfățați-vă Cumpărați o cutie de ciocolată sau mâncați înghețată direct din recipient. Cumpărați acel portofoliu de mărci sau noul dispozitiv pe care l-ați avut în vizor de luni de zile. Vizitați spa-ul sau luați masa la noul cafenea pe care toți îl laudă. De vreme ce veți trece printr-un timp dificil, este posibil să aveți nevoie să vă răsfățați puțin pentru a vă ridica spiritele și asta este bine.
4
Ascultați muzică S-ar putea să simțiți nevoia de a asculta muzică despre rupturi. Contrar opiniei populare, ascultând muzica tristă nu vă va face să vă simțiți mai rău. O astfel de muzică vă poate ajuta să simțiți că cineva vă împărtășește durerea și că nu sunteți singuri în ceea ce vă simțiți. De asemenea, dacă plângeți și cântați în cor, vă veți exprima emoțiile într-un mod sănătos. Când ați terminat, vă veți simți mai bine.
5
Permite-te să te simți amorțită. De-a lungul timpului, după ce vă dezbrăcați, vă puteți simți puțin amorțit sau "mort înăuntru". Nu fi alarmat Acesta este un răspuns perfect natural pentru mulți oameni.
6
Vorbește cu prietenii tăi. Umărul de susținere al unui prieten apropiat poate fi un instrument valoros pe care să depindem. Uneori vorbind despre sentimentele tale este o modalitate bună de a le ventila și de a merge mai departe. Un prieten vă poate ajuta să recunoașteți că ceea ce simțiți este normal. În plus, eliminarea tuturor frustrărilor în lumină ar putea să vă ajute să le înțelegeți mai bine și să le rezolvați.
7
Scrieți într-un jurnal. Dacă doriți să vă oferiți o pauză prietenilor sau nu aveți pe cineva cu care vă simțiți destul de confortabil să vorbiți, să vă scrieți mai bine sentimentele. Această practică vă poate ajuta, de asemenea, să eliberați și să vă aerisiți sentimentele conținute. Scrierea într-un jurnal are multe beneficii pentru sănătatea mintală. Ne ajută să ne clarificăm gândurile și sentimentele, să ne înțelegem mai bine, să minimizăm stresul, să rezolvăm problemele și să rezolvăm dezacordurile (scriind-le din punctul de vedere al unei alte persoane).
8
Limitați timpul petrecut în durere. Deși trebuie să vă permiteți să fiți trist, trebuie, de asemenea, să înțelegeți că există un anumit punct în care cel mai bun lucru pentru dvs. este să vă forțați să continuați. Nu este sănătoasă să lăsați relațiile eșuate să vă descurajeze să vă dezvoltați și să vă prosperi în alte zone ale vieții voastre. Dați-vă timp, dar nu ezitați să ieșiți din nou și să trăiți abundent din viața voastră.
Partea 2
Tăiați legăturile
1
Evitați contactul inutil. Acest lucru înseamnă că nu sunați, nu trimiteți mesaje de poștă electronică și nu "accidental" bumping în persoana în cauză în timpul carierei de dimineață. Dacă doriți să uitați pe cineva, trebuie să puneți o distanță suficientă între ei pentru a vă oferi șansa de a vă vindeca.
- Desigur, acest lucru poate fi dificil dacă lucrați sau aveți cursuri cu cealaltă persoană. În acest caz, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă limitați interacțiunile la cele care sunt absolut esențiale pentru viața de zi cu zi. Nu trebuie să vă străduiți să evitați persoana pe care doriți să o uitați, dar nu trebuie să o căutați cu hotărâre.
2
Opriți hărțuirea virtuală. Nu mai verificați Facebook, Twitter, blogul, Pinterestul sau orice alt cont social asociat acelei persoane. Observarea cu ceea ce face celălalt persoană în acest moment nu va face decât să vă îngreuneze să vă continuați viața.
3
Nu fiți intimă cu persoana în cauză. Aceasta se referă la intimitatea fizică și emoțională. Fiind cu această persoană te face să te simți confortabil și poate fi chiar convenabil, dar încă întrețesut emoțional cu un ex nu este o idee bună, deoarece va trebui să treci prin procesul de grieving după ce intimitatea se termină.
4
Scapă de orice amintire. Chiar dacă tăiați legăturile și evitați să comunicați direct cu persoana pe care doriți să o uitați, ar putea fi dificil să vă deplasați înainte dacă camera dvs. este plină de amintiri ale acelei persoane.
5
Recondiționați când sunteți gata. Contrar a ceea ce ați putea crede, este posibil să fiți prieteni cu cineva pentru care ați avut odată sentimente. Dacă prietenia este imposibilă, atunci cel puțin ați fi în stare să restaurați suficient respect reciproc, astfel încât ambii să poată fi în aceeași cameră împreună fără să se uite unul la celălalt.
Partea 3
Trăiește-ți viața și mergi mai departe
1
Ieși din casă. Walks. Mergeți într-o călătorie. Venture în necunoscut sau chiar aventura în familiar, dar puțin mai impresionant. Ideea este că va trebui să ieșiți din pat și să continuați fizic cu viața dvs., indiferent cât de mult doriți să petreceți o altă zi agățată în jurul valorii de a nu face nimic și să vizionați filme triste.
- Intrați în formă Activitatea fizică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face în timp ce încercați să uitați pe cineva. Spre deosebire de asta, îngrijirea zilnică în scaun poate să te facă să te simți supărat față de tine.
2
Ieșiți cu alți prieteni. Prieteni pot fi un mare ajutor pentru a uita pe cineva, chiar dacă este greu să plângi pe umeri. Când trebuie să te simți apreciat și distras, o noapte în oraș cu niște prieteni apropiați poate fi rețeta perfectă.
3
Faceți cunoștință cu oameni noi Acest lucru poate părea prea dificil, dar poate avea și un impact mare asupra modului în care vă recuperați complet. Întâlniți oameni noi, permiteți-vă să vedeți că există și alții care ar putea să vă aprecieze și să vă iubească. În mod similar, s-ar putea să vă dați seama, de asemenea, că există și alte pești în mare.
4
Te iubesti mai intai. Mai presus de toate, dați seama că meritați să fiți iubiți, indiferent de ceea ce poate gândi sau simți altcineva. Creați o listă de lucruri pe care le iubiți despre dvs.: zâmbetul, comentariile voioase, pasiunea pentru cărți etc. Asigurați-vă că cultivați părțile din tine pe care le iubiți cel mai mult ori de câte ori decideți să intrați într-o nouă relație.
5
Ia-ți timp Nu vă forțați niciodată să reveniți la mediul de întâlniri. Pur și simplu, când vei fi gata, vei fi. Luați o zi la un moment dat și aveți încredere în tine să știți când sunteți gata să iubiți pe cineva din nou.
sfaturi
- Sugestiile menționate mai sus sunt relevante pentru a uita atât persoanele cărora le place și persoanele cu care ați avut o relație.
- Ceva important de reținut este că mișcarea înainte necesită timp. Fii ocupat și ai grijă de tine în mod regulat. Înainte de a ști asta, nu veți mai fi plâns, nemulțumit și nu vă gândiți atât de mult la persoană.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ne ocupăm de moartea unui bunic
- Cum sa lasi pe omul pe care il iubesti
- Cum să uiți o fată care te-a rănit emoțional
- Cum sa iubesti pe altii
- Cum sa iubesti neconditionat
- Cum să înveți să ierți
- Cum să-i spui unei fete că o iubești dacă nu ești sigur dacă te iubește și pe tine
- Cum să nu mai iubiți cel mai bun prieten al tău
- Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește
- Cum să-i arăți partenerului că într-adevăr o iubești
- Cum să vorbești cu cineva pe care l-ai înșelat
- Cum să te descurci cu părăsirea unei persoane pe care o iubești
- Cum să ne ocupăm de dragostea nerecuperată
- Cum să tratăți lipsa de dragoste
- Cum să uitați
- Cum să uiți pe cineva pe care-l iubesti profund
- Cum să uiți o dragoste
- Cum să uiți oameni care nu vor să-ți fie prieteni
- Cum să uiți pe cineva pe care-l iubești
- Cum să uiți de persoana pe care ai iubit-o profund
- Cum să afli dacă ești nebun în dragoste