Cum să vă îmbunătățiți relația cu exercițiile bazate pe listă
Indiferent dacă intenționați să întăriți legăturile care le leagă sau să remediați ceva care nu merge bine în relația dvs., cuplurile de terapie prin jocuri și exerciții pot atinge aceste scopuri cu tehnici simple care promovează comunicarea fără discuții. Aceste exerciții pot fi practicate acasă sau în terapie.
conținut
Există mai multe exerciții care vă permit să întăriți o relație sau să încercați să vă recâștiga încrederea pierdută într-o relație care se poate încheia. Cei care se concentrează pe liste sunt mai mulți. Continuați să citiți câteva dintre ele.
pași
Metoda 1
Îmbunătățiți-vă cu lucruri pozitive
Caran_dache_fixpencil_0012paso2.jpg" class ="imagine lightbox">
1
Ia hârtie și creion. Ambii parteneri trebuie să aibă hârtie și creion în momentul exercițiului.
Efectuarea exercițiilor-list-step1.jpg" class ="imagine lightbox">
2
Scrieți într-o listă lucrurile care vă plac în legătură cu partenerul dvs. Trebuie să scrieți toate lucrurile pe care le puteți ghida în lista respectivă, dar numai cele pozitive. Acest exercițiu permite explorarea reciprocă și ajută la înțelegerea mai bună a relației și la corectarea elementelor disonante.
Metoda 2
Îmbunătățiți cu lucrurile negative să se schimbe
Caran_dache_fixpencil_0012paso2.jpg" class ="imagine lightbox">
1
Ia hârtie și creion. Ambii parteneri trebuie să aibă hârtie și creion în momentul exercițiului.
Efectuarea de exerciții - lucruri" class ="imagine lightbox">
2
Notați lucrurile negative despre care nu vă place partenerul dvs. într-o listă. Fă-o în conformitate cu aceste reguli:
Hacerejerciciolistas-intercambiarlistas.jpg" class ="imagine lightbox">
3
Schimbați lista cu partenerul dvs. Odată ce ambele au scris o listă de lucruri, schimbați fiecare listă astfel încât fiecare să aibă alta.
Doingciciolistas-cosasquerionoynos% C3% A9.jpg" class ="imagine lightbox">
4
Luați mai multă hârtie și creion și într-un alt folio sortați lucrurile de pe lista dvs. în trei coloane.
Pareja-house-campo.jpg" class ="imagine lightbox">
5
Discutați-l ca un cuplu. După ce se face exercițiul, discutați fiecare listă în perechi. De exemplu, pot folosi exercițiul de cronometru. Fiecare va avea trei minute să vorbească. Odată ce timpul este în sus, este rândul celuilalt. Singura regulă este că nu puteți să întrerupeți până când timpul nu se termină.
Lucruri de care ai nevoie
- hârtie
- creion
sfaturi
- Este posibil să aveți unele dintre cele mai comune sentimente, cum ar fi furie, resentimente, tristețe, nefiind perfecte pentru el sau ea etc. Aceste sentimente sunt normale și ar trebui să le lași să curgă. Vă va permite accepta critici pozitiv.
- Aveți dreptul să vă simțiți rău la un moment dat, dar să nu îl descărcați cu alții, deci gândiți-vă cu atenție la acest exercițiu.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să scrieți emoticoane care nu apar în listă în Gmail
- Cum de a desena arta flash pentru tatuaje
- Cum de a desena un câine (cu imagini)
- Cum să dezvolți trunchiul
- Cum se face mișcarea bicicletei cu picioare drepte folosind o minge de exerciții
- Cum sa faci extensii de triceps cu o minge de exercitii fizice
- Cum de a face bordul cu fața în jos cu o minge de exercițiu
- Cum să faci ascensoare cu ajutorul unei mingi de exerciții
- Cum se fac plăci laterale
- Cum de a face o criză inversă rândul său, cu o minge de exerciții
- Cum se face o combinație de deschideri și pulovere cu o minge de exerciții
- Cum se fac exerciții pentru tratamentul ATM-ului
- Cum să participi la terapia cuplurilor
- Cum să determinați dacă o relație pe distanțe lungi funcționează
- Cum să începeți o relație
- Cum de a alege un loc bun și cuvintele potrivite pentru a încheia o relație
- Cum puteți face ca relația dvs. să funcționeze
- Cum de a face ca relatia sa functioneze daca ambele lucreaza in schimburi diferite
- Cum sa faci o relatie de munca indiferent de varsta
- Cum să vă îmbunătățiți relația
- Cum să mențină o relație online