Cum să se ocupe de legea gheții

V-ați dezacordat vreodată cu un iubit și ați ajuns să primiți răspunsuri scurte și directe sau nu ați primit nici unul? Dacă da, atunci ați putea fi experimentat legea gheții. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca un act în care se arată indiferență, iar oamenii folosesc adesea tratamentul tăcut ca o modalitate de a rupe departe de o discuție pe care le consideră opțiunile lor sau ca o modalitate de a obține chiar. Fiind persoana care primește legea gheții vă poate face să vă simțiți invizibili și sub manipulare. Adoptați stiluri de comunicare mai sănătoase, îngrijiți-vă de dvs. în loc de a observa despre cealaltă persoană și de a identifica și de a opri abuzul emoțional pentru a vă recâștiga puterea în această situație.

pași

2

Cereți-i un timp pentru a discuta problema. Oamenii care aplică legea privind gheața trimit în principiu semnale de ceea ce au nevoie pentru că nu își pot comunica eficient nevoile. Prietenul sau partenerul dvs. nu poate încerca să vă rănească plecând. Dimpotrivă, încercați să vă vindecați rănile după un argument. Alegeți calea ușoară și faceți ceea ce nu puteți face: alegeți un moment pentru a discuta problema ca adulți.

3

Încercați să vedeți situația din punctul de vedere al celeilalte persoane. Rețineți că comunicarea este reciprocă. Dacă iubitul tău simte nevoia de a evita sau de a preveni orice comunicare, ar trebui să te simți rănit. Încercați să simțiți empatie pentru acea persoană și să vedeți lucrurile din perspectiva lor.

4

Vorbiți în prima persoană în timpul unei discuții. Legea gheții este o metodă pasivă agresivă care poate provoca, de asemenea, o agresivitate pasivă în tine. Cealaltă persoană refuză să-și împărtășească sentimentele sau să aibă o conversație, deci alegeți să o ignorați. În schimb, utilizați o metodă asertivă care vă poate ajuta să transmiteți mesajul fără a înrăutăți circumstanțele.

2

Reduceți furia pentru a evita situația înrăutățită. Sentimentul că cineva manipulează poate provoca furie, care poate conduce o interacțiune nefolositoare în teritoriile periculoase. Recunoașteți faptul că manifestarea furiei nu va fi productivă pentru relația dvs. Utilizați spațiul pe care îl obțineți în timpul legii privind gheața pentru a atenua emotiile negative pe care le simțiți.

3

Stabiliți limite personale Când stabiliți limite efective asupra relațiilor dvs., creșteți șansele de a trăi conform valorilor dvs. Dacă persoana care aplică legea de gheață este un părinte, cel mai bun prieten sau un partener, puteți seta limite personale pentru a preveni un model toxic în relația rănit sentimentele.

4

Ai grija Indiferent dacă persoana vrea să te rănească, fiind cea care primește legea gheții nu se simte bine. Petreceți ceva timp să faceți lucrurile care vă relaxează și vă fac să zâmbiți pentru a contracara efectele negative ale legii privind gheața.

2

Dezvoltați abilități de comunicare mai bune în terapie. Adresați-vă sfaturile profesionale vă pot ajuta dacă aveți interesul de a deveni o persoană care comunică mai bine și dacă cel iubit are același interes. Puteți face terapie individuală, de cuplu sau chiar de familie. Participa la terapie poate ajuta să identificați rolurile pe care ambele reprezintă tăcut și rupe ciclul de abuz emoțional, dacă lidies cu un membru al familiei sau soț.

3

Înconjurați-vă cu comunicatori sănătoși. Dacă aveți tendința de a suferi de legea privind gheața, acest tipar de relații poate provoca dezastru asupra sănătății și bunăstării. În plus față de comunicarea pe care o aveți cu făptuitorul, este important să petreceți timp cu oameni care comunică într-un mod sănătos.

4

Termină relația pe care o ai cu un partener care te abuzează emoțional și care refuză să se schimbe. Legea gheții este una dintre multele tactici folosite de oameni care abuzează oamenii emoțional și face un cuplu să se simtă intimidat și neajutorat în fața celuilalt. Este posibil să vă separați de persoana iubită dacă, în ciuda încercării de a îmbunătăți comunicarea cu el, refuză să recunoască participarea sa la legea privind gheața.