Cum să lupți ca Goku

Goku este unul dintre cei mai experimentați luptători din istoria anime-ului. Dacă doriți să atingeți nivelul lui Goku, citiți următoarele sfaturi. Goku nu este doar un luptător fizic.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 1

Deveniți un bun punctător și kicker. Practicați 1000 de lovituri / lovituri pe săptămână. Dacă nu puteți face încă 1000 de fotografii, începeți cu ceva simplu până când atingeți obiectivul de 1000 de lovituri / lovituri. Puteți exersa orice tip de lovitură / lovitură atâta timp cât exersați. Încearcă să folosești o formă bună. Dacă nu aveți vreun sac pentru a lovi, loviți aerul. Când loviturile sunt destul de bune, adăugați greutăți sau folosiți greutăți, dar aveți grijă pentru că vă puteți răni încheieturile. Nu uitați să vă exersați încet când adăugați greutate exercițiului.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Step 2

Exercițiu până când puteți face 100 de push-up-uri, squats, exerciții abdominale și baruri, când sunteți destul de puternici, lucrați în diferite variante, cum ar fi flexia cu o singură mână sau ghemuitul pistolului etc. Asigurați-vă că vă lăsați suficient spațiu pentru ca muschii să se odihnească (1-3 zile). Încearcă să-ți creezi propria rutină de exerciții. Și nu uitați să utilizați o formă bună. Nu folosiți niciodată greutăți pentru glezne atunci când o să loviți.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 3

Practicati-va mainile pana cand le puteti face timp de cel putin 10 minute.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 4

Măriți puterea de sărituri Fie prin exerciții plyometrice, fie prin sărituri pe scaun. Trebuie doar să vă consolidați puterea explozivă.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pas 5

Luptați cu un prieten, dar nu uitați să utilizați protecție și mănuși. Oferiți-vă cele mai bune eforturi, dar faceți-o în siguranță.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 6

Îmbunătățiți agilitatea. Practicati-va randul si cartucii cat de mult puteti.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 7

Fugi cât de repede poți. Găsiți 200 de metri de spațiu liber și încercați să rulați în cel mai scurt timp posibil. Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de formular.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Step 8

Învață să blochezi, să aperi, să te apuci și să prind. Poți să-l practice cu prietenii tăi. Căutați ajutor cu un instructor de arte marțiale sau cu cărți sau pe Internet.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Pasul 9

Întindeți 5-7 zile pe săptămână timp de 10 minute, până când puteți face o împărțire. Executați dinamică înainte de a vă exercita și întindeți static pentru a vă relaxa mușchii după exerciții fizice.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Step 10

Practicați Parkour sau Gimnastica pentru a cunoaște intensitatea mișcărilor și pentru a învăța să aveți încredere în mișcările corpului. Puteți să practicați Parkour oriunde.

Imaginea intitulată Lupta ca Goku Pasul 11

Când vă aflați într-o luptă, căutați întotdeauna cea mai rapidă și mai simplă modalitate de a învinge adversarul.

Imagine cu denumirea Fight Like Goku Step 12

Utilizați boxul cu umbră sau atingeți un sac greu pentru a îmbunătăți coordonarea ochilor-mâini și viteza. Creați-vă propriile combinații și nu exagerați, deoarece nu uitați că trupurile noastre nu sunt la fel de puternice ca cele ale lui Goku.

sfaturi

Trebuie să aplicați acest lucru instruirii zilnice.
Lăsați muschii să se odihnească timp de 1 până la 3 zile până când dispare oboseala.
Căutați alte traininguri pe Internet.
Nu uitați să vă întindeți și să vă încălziți, înainte și după fiecare antrenament.
Pentru inspirație, vedeți câteva filme Bruce Lee și lupte cu Dragon Ball Z.
Înscrieți-vă într-o clasă de arte marțiale dacă aveți ocazia.
Trebuie să exersați pasul 1 cât de mult puteți.

avertismente

Dacă încercați prea mult, puteți slăbi corpul sau vă puteți răni mușchii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit