Cum să lupți ca Goku
Goku este unul dintre cei mai experimentați luptători din istoria anime-ului. Dacă doriți să atingeți nivelul lui Goku, citiți următoarele sfaturi. Goku nu este doar un luptător fizic.
conținut
pași
1
Deveniți un bun punctător și kicker. Practicați 1000 de lovituri / lovituri pe săptămână. Dacă nu puteți face încă 1000 de fotografii, începeți cu ceva simplu până când atingeți obiectivul de 1000 de lovituri / lovituri. Puteți exersa orice tip de lovitură / lovitură atâta timp cât exersați. Încearcă să folosești o formă bună. Dacă nu aveți vreun sac pentru a lovi, loviți aerul. Când loviturile sunt destul de bune, adăugați greutăți sau folosiți greutăți, dar aveți grijă pentru că vă puteți răni încheieturile. Nu uitați să vă exersați încet când adăugați greutate exercițiului.
2
Exercițiu până când puteți face 100 de push-up-uri, squats, exerciții abdominale și baruri, când sunteți destul de puternici, lucrați în diferite variante, cum ar fi flexia cu o singură mână sau ghemuitul pistolului etc. Asigurați-vă că vă lăsați suficient spațiu pentru ca muschii să se odihnească (1-3 zile). Încearcă să-ți creezi propria rutină de exerciții. Și nu uitați să utilizați o formă bună. Nu folosiți niciodată greutăți pentru glezne atunci când o să loviți.
3
Practicati-va mainile pana cand le puteti face timp de cel putin 10 minute.
4
Măriți puterea de sărituri Fie prin exerciții plyometrice, fie prin sărituri pe scaun. Trebuie doar să vă consolidați puterea explozivă.
5
Luptați cu un prieten, dar nu uitați să utilizați protecție și mănuși. Oferiți-vă cele mai bune eforturi, dar faceți-o în siguranță.
6
Îmbunătățiți agilitatea. Practicati-va randul si cartucii cat de mult puteti.
7
Fugi cât de repede poți. Găsiți 200 de metri de spațiu liber și încercați să rulați în cel mai scurt timp posibil. Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de formular.
8
Învață să blochezi, să aperi, să te apuci și să prind. Poți să-l practice cu prietenii tăi. Căutați ajutor cu un instructor de arte marțiale sau cu cărți sau pe Internet.
9
Întindeți 5-7 zile pe săptămână timp de 10 minute, până când puteți face o împărțire. Executați dinamică înainte de a vă exercita și întindeți static pentru a vă relaxa mușchii după exerciții fizice.
10
Practicați Parkour sau Gimnastica pentru a cunoaște intensitatea mișcărilor și pentru a învăța să aveți încredere în mișcările corpului. Puteți să practicați Parkour oriunde.
11
Când vă aflați într-o luptă, căutați întotdeauna cea mai rapidă și mai simplă modalitate de a învinge adversarul.
12
Utilizați boxul cu umbră sau atingeți un sac greu pentru a îmbunătăți coordonarea ochilor-mâini și viteza. Creați-vă propriile combinații și nu exagerați, deoarece nu uitați că trupurile noastre nu sunt la fel de puternice ca cele ale lui Goku.
sfaturi
- Trebuie să aplicați acest lucru instruirii zilnice.
- Lăsați muschii să se odihnească timp de 1 până la 3 zile până când dispare oboseala.
- Căutați alte traininguri pe Internet.
- Nu uitați să vă întindeți și să vă încălziți, înainte și după fiecare antrenament.
- Pentru inspirație, vedeți câteva filme Bruce Lee și lupte cu Dragon Ball Z.
- Înscrieți-vă într-o clasă de arte marțiale dacă aveți ocazia.
- Trebuie să exersați pasul 1 cât de mult puteți.
avertismente
- Dacă încercați prea mult, puteți slăbi corpul sau vă puteți răni mușchii.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să atragă Goku
- Cum să înveți karate
- Cum să obțineți un fund frumos
- Cum sa pumn cu viteza
- Cum de a dezvolta viteza de box
- Cum să rulați Mae Geri (karate Shotokan)
- Cum se execută o lovitură de cârlig cu întoarcere
- Cum să te antrenezi pentru a te lupta
- Cum de a câștiga o luptă competitivă (Taekwondo)
- Cum sa lovesti mai greu
- Cum sa lovesti mai rapid si mai puternic
- Cum să faci boxul umbro pentru distracție și ca exercițiu
- Cum se face lovitura de inot cu o minge de exercitii
- Cum să înotați stilul fluturelor
- Cum de a lovi un obiectiv pe teren
- Cum să executați o lovitură de pedeapsă (fotbal)
- Cum de a lovi cu piciorul o minge
- Cum să lupți repede
- Cum să lupți și să câștigi
- Cum de a lovi cu piciorul mai sus
- Cum de a crește viteza și precizia loviturilor în tae kwon do