Cum să vă ocupați când nu puteți pleca acasă

Fie că a rămas acasă din cauza vremii nefavorabile, lipsa mijloacelor de transport sau pur și simplu pentru că nu au nimic altceva de făcut, s-ar putea plictisi repede sau tu a alerga afară de activități pentru a vă menține ocupat. Învață să îți menții corpul și mintea în timp ce nu poți pleca de acasă.

conținut

Pași
Metoda 1păstrați-vă corpul acasă
Metoda 2păstrați creierul acasă
Metoda 3realizați treburile casnice
Metoda 4creați-vă creativitatea acasă

pași

Metoda 1
Păstrați-vă corpul acasă

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 2

Dansați-vă muzicii. Ridicați volumul echipamentului în timp ce muzica preferată joacă și dansează. Aceasta este o activitate distractivă care vă va face să zâmbiți și să vă faceți pompa de inimă pentru un antrenament bun.

Încercați să învățați niște pași noi de dans prin vizionarea videoclipurilor pe Internet. Puteți încerca chiar și unele mersuri populare și clasice de dans cum ar fi Pasul Lunar, Man Running sau Slide Electric.
Încercați un film sau un program Zumba pentru a face o activitate distractivă care combină dansul cu pregătirea fizică.
De asemenea, cântă ritmul muzicii. Provocați-vă să aflați toate versurile unei melodii sau toate mișcările de dans ale unui videoclip muzical.

Faceți o sesiune de exerciții la domiciliu sau practicați yoga. Găsiți videoclipuri gratuite online de sesiuni de instruire sau yoga. Puteți să urmăriți aceste videoclipuri sau să vă faceți propriile rutine. Treceți peste coardă sau utilizați alte echipamente de antrenament acasă, dacă aveți, și ascultați muzică sau vizionați televiziune în timp ce o faceți.

De asemenea, puteți închiria gratuit niște DVD-uri de instruire la biblioteca locală.

Incearca sa faci exercitii cum ar fi squats, cercuri cu brate sau orice pozitie de ceva care nu ocupa prea mult spatiu sau necesita o multime de miscare in casa.

Chiar dacă trebuie să stați pentru cea mai mare parte a zilei, provocați-vă să vă ridicați în fiecare oră sau la fiecare jumătate de oră pentru a face o întindere simplă sau câteva sărituri.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 21

Du-te la o plimbare sau o fugă. Dacă se poate ieși din casă, du-te pentru o plimbare vioaie sau de a rula un pic, chiar dacă este doar câteva ture în jurul valorii de casa ta pentru a crește ritmul cardiac, și bucurați-vă de aerul curat și de soare.

Încercați să identificați o floare a cărei nume nu o cunoașteți sau să observați cinci lucruri noi în jurul casei sau curții pe care nu le-ați văzut niciodată înainte.

De asemenea, puteți face exerciții simple în curtea dvs. sau pe trotuar, cum ar fi săriți coarda sau jucați hopscotch.

Dacă nu puteți ieși afară, dar doriți să alergați, încercați să mergeți în sus și în jos un zbor de scări în casa dvs. pentru un antrenament bun. Asigurați-vă că purtați anumite pantofi cu tracțiune bună și luați orice alte măsuri de precauție necesare pentru a evita căderile sau alunecările.

Metoda 2
Păstrați creierul acasă

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 3

Citiți o carte sau un ziar. Puneți-vă într-un roman pe care chiar doriți să-l citiți, într-o carte informativă sau într-o nouă ediție a unui ziar pentru a vă menține mintea agilă și ocupată.

Încercați să citiți o publicație pe care nu ați citit-o niciodată sau o carte non-fictivă despre un subiect pe care nu îl cunoașteți complet. Data viitoare când aveți o conversație cu cineva, veți putea să le spuneți tot ce ați învățat.
Dacă trebuie să citiți o carte pentru care nu sunt foarte interesați de un proiect de clasă sau de lucru, începe cu acest acurrucándote într-un loc confortabil, cu o ceașcă de cafea sau ceai, deschideți cartea sau chiar a citit-o cu voce tare pentru a face fi mai atractiv

Rezolva un puzzle de cuvinte sau numere. Deschideți ziarul pentru a găsi intersecțiile, sudoku sau alte puzzle-uri și încercați să le rezolvați.

Dacă nu aveți un ziar sau o carte cu jocuri de cuvinte sau numere la domiciliu, găsiți versiuni digitale online sau pe telefonul dvs. mobil pentru a juca cât doriți.

Dacă există alte persoane la domiciliu sau le puteți face, invitați-le să rezolve un puzzle sau să vă joace cu dvs. un joc de cuvinte, scrisori sau masă.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 8

Aflați o limbă sau luați cursuri. Începeți unul dintre multele cursuri gratuite disponibile pe Internet sau într-o aplicație mobilă pentru a învăța o nouă limbă sau o abilitate.

Luați un curs gratuit de la una dintre cele mai bune universități pentru a învăța ceva nou din confortul canapelei sau biroului.

Pe de altă parte, puteți lua un curs online pentru a afla elementele de bază ale codării computerelor.

De asemenea, puteți petrece ceva timp de pe ecrane, prindeți un dicționar sau o enciclopedie fizică și învățați un nou cuvânt sau concept.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 1

Tuneți-vă într-un nou program de radio sau de televiziune. Păstrați creierul activ și acceptați provocarea de a învăța ceva nou urmărind o serie de documentare sau ascultând o oră de lectură la radio.

Dacă nu aveți acces la radio sau la televizor sau dacă accesul este limitat, puteți găsi pe internet multe programe și documentare. Aproape toate programele radio pot fi găsite în format podcast pe site-ul web al stației sau pe alte platforme podcast pentru ao descărca sau vizualiza streaming.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 9

Discutați cu prietenii sau familia. Apelați prin telefon, efectuați un chat video sau trimiteți un mesaj text unui prieten sau unui membru al familiei, care este disponibil să vorbească.

Încercați să scrieți un mesaj poștal bun, deși veche, unui prieten. Scrieți scrisoarea pe o hârtie distractivă și decorată, iar pe plic utilizați autocolante, marcaje și alte lucruri distractive pentru a surprinde destinatarul.

Dacă puteți invita oameni în casa dvs., faceți-o! Planificați să vă pregătiți o masă împreună, să jucați ceva sau pur și simplu să vorbiți în timp ce beți ceai sau cafea.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 14

Efectuați exerciții de meditație. Relaxați-vă și, în același timp, vă reînvieți mintea prin practicarea meditației. Aflați gratuit una dintre numeroasele tehnici ușor accesibile pe Internet.

Încercați o meditație simplă, pe care o puteți practica în orice moment dacă aveți doar câteva minute libere.

De asemenea, nu aveți nevoie de instrucțiuni specifice pentru a medita. Încercați să stați liniștit și cu ochii închiși să gândiți sau doar să observați cum sunt activate simțurile voastre din cauza lumii din jurul vostru.

Metoda 3
Realizați treburile casnice

Planificați-vă timpul la domiciliu în avans. Efectuați o listă de sarcini pentru ziua, săptămâna sau orice altă perioadă de timp veți rămâne acasă, pentru a vă ajuta să gestionați orice sarcină pe care doriți să o faceți în acel moment.

Încercați să organizați lista de sarcini pune elementele în ordinea importanței sau divizarea acestora în categorii specifice (de exemplu, azi, mâine, week-end, sau de urgență, devreme și, dacă timpul permite).
Asigurați-vă că sarcinile sunt mai distractive și mai satisfăcătoare folosind creioane colorate, autocolante sau alte decorațiuni și asigurați-vă că traversați fiecare element în timp ce terminați.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 10

Curatati si ordonati casa. Faceți sarcinile pe care le-ați neglijat, cum ar fi aspirarea, praful sau spălarea vesela. Faceți distracție să jucați muzică și să cântați în timp ce lucrați.

Sarcinile care îți mențin corpul activ, cum ar fi spălarea hainelor, aspirarea, ștergerea sau spălarea ferestrelor, au avantajul suplimentar de a vă oferi o bună pregătire fizică.

Dacă faceți orice lucrare de la domiciliu, priviți-vă mai întâi la curățarea mizeriei și organizați-vă biroul sau biroul pentru a vă ajuta să vă gândiți mai clar. De asemenea, stați mai concentrat în timp ce lucrați acolo.

Încercați să rearanjați zonele care sunt de obicei dezordonate, cum ar fi dulapurile sau dulapurile de bucătărie, astfel încât să fie mai ușor să le păstrați curate în mod consecvent.

Reparați sau remediați obiecte rupte. Încercați să remediați obiectele de uz casnic deteriorate sau reparați hainele. De asemenea, puteți efectua reparațiile simple pe care le-ați amânat.

Dacă nu știți cum să remediați ceva, căutați instrucțiuni online. Fixarea ar putea fi mai ușoară decât credeți.

Utilizați un ac și un fir simplu pentru a coase butoanele sau patch-urile, coaseți lacrimile sau efectuați reglaje la hainele deteriorate, astfel încât să le puteți folosi din nou.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 16

Dacă puteți ieși, lucrați puțin în grădină. Răsturnați frunzele, tundeți gazonul, tăiați ramurile sau plantați ceva în grădină pentru a vă menține în stare bună și ordonată în timp ce rămâneți activ în același timp.

Dacă nu aveți o grădină, puteți să vă așezați terasa sau balconul cu niște plante, un scaun pe care nu îl folosiți sau un lanț de lumini.

Dacă nu puteți părăsi casa, încercați să plantați ceva înăuntru, pentru a putea crește în fereastră. Tot ce aveți nevoie este un vas cu sol adecvat, semințe și apă.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 18

Planificați un eveniment Dacă știți pe cineva a cărui zi de naștere în curând, au o absolvire, nunta sau orice alt eveniment în curând, utilizați timpul acasă pentru a planifica ceea ce va face, face apelurile necesare pentru a rezerva o locație sau pentru unele provizii.

Încercați să faceți propriile invitații sau decorațiuni pentru eveniment, astfel încât să economisiți niște bani și să le oferiți o atingere creativă și personală.

Metoda 4
Creați-vă creativitatea acasă

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 13

Începeți un proiect de artă. Desenați sau scribuiți cu creioane și marcatori, vopsiți cu vopsea de ulei sau acuarelă sau faceți o sculptură în lut sau în masă. Căutați noi tipuri de proiecte de artă sau imagini pe care le puteți desena pentru a vă ajuta să vă inspirați.

Încercați să coloreze o carte ilustrată. Puteți chiar să imprimați pagini de colorat pe Internet sau puteți descărca o aplicație sau un program de calculator pentru a colora în formă virtuală.
Alegeți o formă de artă pe care nu ați mai făcut-o niciodată, cum ar fi brodarea, realizarea de origami sau desen animat.

Redați un instrument. Alegeți un instrument pe care nu l-ați jucat mult timp sau că nu ați avut niciodată ocazia de a învăța. Încearcă să înveți o melodie nouă sau pur și simplu să stăpânești o singură scală sau o progresie a coardei pentru a începe.

Pe Internet, puteți găsi acorduri sau scoruri pentru chitară, pian și alte instrumente comune de aproape orice cântec. De asemenea, puteți utiliza tuneri pe Internet pentru a vă ajuta să reglați instrumentul înainte de al juca.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 5

Practicați un nou hobby. Încearcă ceva ce ai vrut mereu să încerci sau nu ai crezut că ai putea să o faci. Încercați croșetarea, jonglarea, fotografiile sau orice altceva pe care îl aveți acasă.

Dacă întâmpinați dificultăți la un hobby, încercați să petreceți doar o jumătate de oră pentru a vă concentra asupra acelei activități înainte de a trece la altul, mai ales dacă vă simțiți frustrați sau ușor distrasi.

Încearcă să faci un proiect DIY. Ajutați-vă să vă ușurați viața mai ușoară acasă, să decorați sau să creați o bucată de mobilier sau altă invenție distractivă, căutând instrucțiuni online pentru un proiect DIY.

Colectați fotografii într-un colaj sau cadre pentru a vă prezenta pe un perete sau pe rafturi sau pentru a le aranja într-un album sau într-un album.

Incearca sa-ti faci frumusete sau produse de curatat, sa faci decoratiuni sau iluminari pentru perete sau sa faci plantele tale sa arate inteligente atat in interior cat si in exterior.

De asemenea, puteți să vă organizați și organizați zonele casei dvs., creând propriile soluții de stocare pentru obiecte simple, cum ar fi cutii, borcane sau cutii.

Imaginea intitulată Păstrați ocupat atunci când Tu`re Stuck at Home Step 7

Pregătiți o nouă rețetă sau practici cu propriile idei. Bucătărie pentru dvs., pentru familia sau prietenii dvs. Găsiți rețeta pentru o masă sănătoasă, un desert delicios sau o gustare distractivă pentru un eveniment tematic.

Nu vă faceți griji dacă nu aveți multe ingrediente disponibile acasă. Căutați rețete care folosesc acel ingredient ciudat pe care l-ați salvat în spatele cămășii dvs. sau în frigider sau încercați ușor de făcut rețete care necesită doar câteva ingrediente.

Dacă nu aveți timp sau posibilitatea de a găti regulat, utilizați timpul necesar pentru a pregăti mai multe loturi de alimente, apoi împărțiți-le în porțiuni individuale pentru a le pregăti pe parcursul săptămânii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit