Cum să menținem echilibrul pe un skateboard

V-ați dorit vreodată să învățați cum să călătoriți cu un skateboard, dar nu vă puteți menține echilibrul înainte să începeți să vă mutați? Unii oameni sunt binecuvântați de capacitatea de a menține un echilibru bun, dar unii dintre noi au nevoie de direcții precise pentru a evita căderea. Acest ghid este destinat celor care doresc să înfrunte gravitatea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Alegeți masa. Există trei tipuri diferite de skateboard-uri pe care le puteți utiliza. Tipul de masă pe care îl alegeți va determina dificultatea pe care o veți găsi pentru a vă găsi soldul.

o scuter Este o placă care are de obicei o lungime de până la 81 cm (32 inci) și o lățime de 17 până la 20 cm (7 - 8 țoli). Roțile sunt montate pe osii înșurubate pe placă. Șmirghelul de pe suprafața plăcii va permite pantofilor dvs. să rămână pe el mai ușor.
o fishboard Este un skateboard vechi care poate măsura și lungimea de până la 81 cm, dar poate ajunge până la 30 cm lățime (11 inci). Este foarte greu și gros, iar axele sau roțile sale sunt mult mai largi și sunt montate mai aproape de spate. Unii au un strat suplimentar de cauciuc pe spate pentru a opri mai ușor. Noile platforme de pescuit sunt scumpe și dificil de obținut și nu mai sunt produse la scară largă.
o lung bord (bord lung) este o placă care măsoară între 106 până la 152 cm (3,5 până la 5 picioare) lungime. Aceste panouri au, de obicei, un șmirghel care acoperă deschiderile de sus și cele mici pentru roțile mai mari și mai groase. Ele sunt distractive, dar dificil de controlat.

Descoperiți-vă poziția Skateboarding-ul, în toate formele sale, vă cere să descoperiți cum să stați la bord. Dacă îți pui piciorul stâng în față sau stai în picioare (a) în dreapta, te afli într-o poziție numită "regulat". Dacă îți pui piciorul stâng în față sau stai în partea stângă, ești în poziția numită "nating".

Ești stânga sau dreptaci? Aceasta este o modalitate simplă de a vă verifica poziția. Majoritatea oamenilor sunt plasați cu mâna lor dominantă spre spate și spre piciorul opus din față.

Poate că cel mai rapid mod de a spune acest lucru este: rămâneți în poziție verticală, fără obiecte în fața voastră, lăsați-vă să cădeți înainte, piciorul pe care îl folosiți inconștient pentru a vă ține este piciorul tău dominant.

Un alt mod de a afla este să faceți un salt în timp ce alergați. Piciorul pe care îl ridici este de obicei cel pe care îl preferați să-l folosiți pentru a vă împinge singur.

În ce poziție te simți mai confortabilă? Testați ambele poziții și determinați care dintre ele vă simte cel mai natural.

O altă modalitate este să plasați mâinile pe un perete lung în timp ce faceți pe skateboard. Împingeți-vă pe partea pe care o considerați mai ușoară și apoi faceți-o la cealaltă parte. Poziția dvs. va fi partea în care vă simțiți cel mai bine.

Urcă pe skateboard. Locul potrivit pentru a plasa piciorul depinde, de obicei, de skateboard-ul pe care îl folosiți, de înălțimea și dimensiunea picioarelor. Există câteva modalități de a face acest lucru. Dacă stați corect, puteți începe să vă deplasați pe o pantă doar prin împingerea greutății de la piciorul din spate spre față.

O regulă generală este de a plasa un picior pe sau în apropierea șuruburilor din fața plăcii și celălalt picior ușor pe partea superioară a "coadă" a plăcii. (Coada este partea din bord care se strecoara pe partea din spate a skateboard-ului). Poziția corectă ar fi piciorul din față pe șuruburile din față sau puțin în spate, foarte aproape de primele două. Trebuie să aveți vârful piciorului și baza degetelor plasate pe placă, cu călcâiul tău agățat de cealaltă parte. În ceea ce privește piciorul din spate, ar trebui să plasați baza degetelor de la centrul coada. Acest lucru vă va permite să vă rotiți ridicând partea din față a skateboard-ului și împingând piciorul din față în ambele părți. Aceasta este poziția utilizată în mod normal pentru a călători.

Uită-te la șuruburile care țin axele skateboard-ului tău. Puneți piciorul pe primele două șuruburi ale axei din față, cu călcâiul și degetul de la picior agățat de ambele margini ale plăcii. Puneți piciorul din spate chiar înainte ca bordul să înceapă să se încurce, cu călcâiul tău puțin mai interior și vârful atârnând mai mult spre exterior.

Puneți piciorul din spate pe baza curbată a plăcii, astfel încât să se poată rupe între picior și roțile din spate. Puneți ușor piciorul din față în spatele primelor două șuruburi ferm. Totuși, nu exercitați nici o presiune.

echilibra.

Păstrați greutatea pe picioare.

Ridică-te drept.

Separați-vă picioarele.

Îndoiți-vă coatele și mențineți-vă brațele perpendiculare pe pământ.

Coborâți centrul de greutate prin îndoirea picioarelor.

Practic împingeți în timp ce vă mențineți echilibrul! Această parte este dificilă pentru mulți oameni, deoarece constă în a lua un picior de pe bord pentru a putea să împingă.

Rotiți piciorul din față la 45 de grade astfel încât vârful să aștepte mai mult decât înainte.

Puneți greutatea în fața plăcii.

Scoateți piciorul din spate de la bord și mutați-l peste partea piciorului din față, cu vârful îndreptat spre înainte.

Utilizați piciorul ridicat pentru a efectua un singur impuls de la sol. Utilizați baza degetelor de la picioare.

Puneți piciorul pe care l-ați folosit pentru a vă propulsa în spatele plăcii și a vă întoarce piciorul din față în poziție. Puteți să vă împingeți de mai multe ori.

Întoarceți prin deplasarea greutății.

Întoarceți-vă spre dreapta: dacă utilizați o poziție obișnuită, aplecați ușor și exersați mai multă greutate pe baza degetelor de la picioare. Dacă utilizați o postură de capră, înclinați ușor și exercitați mai multă greutate pe tocuri. În această poziție, aceasta ar trebui să fie mai dificilă decât întoarcerea la stânga.

Întoarceți-vă spre stânga: dacă utilizați o poziție obișnuită, aplecați ușor și exersați mai mult pe tocuri. Acest lucru ar trebui să fie mai dificil decât întoarcerea spre dreapta. Dacă utilizați o poziție proastă, aplecați ușor și exersați mai multă greutate la baza degetelor de la picioare.

Pregătiți-vă să cădeți. Deși acești pași vă ajută să vă mențineți echilibrul, dacă nu cădeți în timp ce învățați elementele de bază, veți "face" atunci când aflați cele mai avansate. Este mai bine să înveți să cazi în mod corespunzător decât să te rănești făcând-o într-un mod rău.

Fall înainte

Țineți corpul în față.

Plasați-vă brațul astfel încât să acopere fața dumneavoastră și mâna dvs. este la înălțimea umărului.

Cădea pe fața ta

Îndoiți ușor genunchii.

Întoarceți-vă astfel încât umerii să atingă solul.

Întoarceți-vă

Îndoiți genunchii.

Coboară-ți capul și acoperi-l cu brațele.

Flip și roll.

Cădere în lateral

Traversează brațele.

Pe măsură ce cădeți, poziționați-vă într-o poziție fetală.

Folosește-ți umărul și rola.

Cădea înainte pe pante abrupte

Îndreptați picioarele.

Înclinați-vă, plasându-vă într-o poziție similară cu cea a picioarelor.

Glisați cu ajutorul genunchilor până când opriți. Dacă trebuie să te oprești mai repede, poți să folosești tampoanele în același mod.

Ea cade și se rostogolește. Acest truc este folosit de profesioniști pentru a evita căderea pe fața lor. Păstrați corpul în mișcare, astfel încât să nu absorbi atât de mult daune.

Puneți mâinile pe antebrațele voastre.

Ridicați-vă mâinile deasupra capului.

Înclinați-vă, cu capul îndreptat spre pământ.

Puneți brațele pe pământ.

Utilizați energia cinetică pentru a vă face corpul să se rotească.

sfaturi

Întrebați-vă un prieten care știe cum să se ocupe de un skateboard care vă învață elementele de bază.
Evitați întotdeauna nevoia de a pune un braț în caz de cădere, deoarece acest lucru crește riscul de a suferi o fractură. Utilizați corpul pentru a absorbi impactul și rotiți-l.
Practicați căderile fără să vă faceți rău. Astfel veți fi pregătiți când se va întâmpla cu adevărat.
Utilizați echipamentul de protecție adecvat când efectuați trucuri avansate sau învățați să conduceți. Mănușile vă ajută să vă protejați mâinile.
Aveți posibilitatea să reglați sau să slăbiți șuruburile de osie, dar nu șuruburile. Slăbirea axelor va face mai ușoară întoarcerea, dar veți pierde și mai ușor echilibrul.
Asigurați-vă că vă stăpâniți soldul pe tablă înainte de a face orice. Este important să știți ce faceți pentru a nu vă răniți.

avertismente

Respectați semnele de circulație.
Dacă cădeți, nu vă scoateți brațele să se oprească la viteză mare, vă puteți rupe încheieturile.
Amintiți-vă, skateboarding-ul este unul dintre cele mai periculoase sporturi. Pregătiți-vă să aveți zgârieturi și vânătăi și poate un os rupt.

Un kit de prim ajutor ar putea fi diferența dintre spital și deces.
Luați un telefon mobil cu dvs. în cazul în care suferiți o fractură și trebuie să sunați în caz de urgență.

Dacă conduceți skateboard-ul la viteze mari, respectați regulile de utilizare a bicicletelor locului în care locuiți și faceți-o pe șosea.

Învățarea căderii nu reprezintă un înlocuitor pentru echipamentele de protecție a calității. Un accident vascular cerebral poate fi diferența dintre o vânătă minore și un gât spart. Luați o cască care protejează atât partea din spate, cât și partea superioară a capului.