ertare.com

Cum se face un tabel de echilibru

Tabelele de echilibru reprezintă o modalitate foarte populară de a dezvolta abilități de forță și echilibru. Încercând să stați pe o suprafață instabilă, exersați toate părțile corpului și partea creierului care controlează echilibrul. Dacă nu vrei să cheltuiești 100 de dolari pentru asta, trebuie doar să construiești a ta.

pași

Imaginea intitulată Construiți un plan de bilanț Pasul 1
1
Determinați ce dimensiune doriți să faceți masa dvs. Acest lucru depinde de cât de înalt sunteți. Bordul ar trebui să fie suficient de lung, astfel încât să puteți avea o poziție largă, cu umăr deschis, în timp ce vă aflați în el. De asemenea, ar trebui să fie suficient de larg pentru ca picioarele să nu iasă din laturi. Aproximativ 33 de ani" până la 14" este bine
  • Imaginea intitulată Construiți un plan de bilanț Pasul 2
    2
    Cumparati o bucata de placaj de 3/4" Destul de mare pentru a tăia la dimensiunea dorită și pentru a păstra o extra. De asemenea, cumpără țevi din PVC cu diametru mare (de 5" la 7 este bine). Ar trebui să fie suficient de lungă pentru a acoperi lățimea plăcii dvs. și suficient de puternică pentru a nu se îndoi.

  • Imaginea intitulă Construiți un plan de echilibru Pasul 3
    3
    Taie lemn și PVC la dimensiunea dorită.
  • Imaginea intitulată Construiți un plan de echilibru Pasul 4
    4
    Folosind lemnul rămas, tăiați două bucăți, fiecare la 2 centimetri lățime și 14 centimetri (lățimea plăcii) lungi.
  • Imaginea intitulată Construiește un plan de echilibru Pasul 5


    5
    Asigurați aceste bucăți la fiecare capăt al plăcii, pe aceeași parte. Folosiți-le pentru siguranță dacă credeți că vă puteți răni singur, altfel nu aveți nevoie de ele. Acest lucru va face ca masa să nu alunece tubul în timp ce vă aflați în el.
  • Imaginea intitulată
    6
    Așezați tubul pe podea și masa de sus. Puneți o cască, genunchi și tampoane. Din nou, aveți nevoie doar de acestea dacă credeți că vă veți răni singuri. Urcați cu atenție la masă, folosiți ceva ca suport și verificați echilibrul
  • Imaginea intitulată
    7
    Ai terminat

    • sfaturi

    • În timp ce cumpărați materialele, cumpărați o bandă cum ar fi plasticul cu care sigilează ferestrele sau casetele de hochei. Utilizați acest lucru în jurul tubului pentru a da o aderență mică.
    • Asigurați-vă că aveți un tub THICK.

    avertismente

    • PVC-ul ar trebui să se rostogolească sub masă, dar nu în afara acestuia datorită plăcilor pe care le-ați plasat pentru ao opri. Chiar și așa, aveți grijă să fiți pe masă
    • Purtați întotdeauna echipament de protecție atunci când vă aflați în masă.
    • Utilizați-l numai în spații deschise, unde aveți suficient spațiu pentru a cădea în siguranță.
    • Nu încercați trucuri care sunt foarte avansate pentru dvs.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Placaj 3/4"
    • PVC
    • Hochei banda sau sealer fereastră (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fiziceCum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fizice
    Cum de a alege bilele de yoga cu dimensiunea corectăCum de a alege bilele de yoga cu dimensiunea corectă
    Cum de a consolida trunchiul corpuluiCum de a consolida trunchiul corpului
    Cum să vă întăriți cvadricepsul folosind o minge elvețianăCum să vă întăriți cvadricepsul folosind o minge elvețiană
    Cum să faci o "sculptură" pe un snowboardCum să faci o "sculptură" pe un snowboard
    Cum de a face un kickflip variat pe skateboardCum de a face un kickflip variat pe skateboard
    Cum se face un fascicul de echilibruCum se face un fascicul de echilibru
    Cum să stai pe mâiniCum să stai pe mâini
    Cum să îmbunătățiți echilibrul în ParkourCum să îmbunătățiți echilibrul în Parkour
    Cum se asamblează o masă RipstickCum se asamblează o masă Ripstick
    » » Cum se face un tabel de echilibru

    © 2011—2020 ertare.com