Cum să îndoiți oțelul cu mâinile

Superman a fost descris la radio și televiziune ca pe cineva care "poate îndoi oțelul cu propriile sale mâini". Deși omul din oțel poate îndoi grinzi ca și cum ar fi dulce, nu este necesar să te fi născut în Krypton pentru a îndoi unghiile mari și barele mici de metal folosind forța brațelor tale. Aceasta necesită instruire în forță, planificare atentă, anumite echipamente și o înțelegere a tehnicii corespunzătoare. Aici veți găsi cum să îndoiți oțelul cu mâinile.

conținut

Pași
Metoda 1alegeți oțel
Metoda 2Înfășurați oțelul
Metoda 3Țineți oțelul strâns
Metoda 4rabatați oțelul
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Alegeți oțel

Alegeți aliajul de oțel corect. Cele mai multe bare din oțel sunt fabricate din fier laminat la cald sau laminate la rece. Un bar laminat la rece strălucește mai mult decât o bară laminată la cald, dar este și mai dificil să se îndoaie - oțelul inoxidabil este încă mai dificil de îndoit. Cu cât este mai greu oțelul, îndoirea va avea forma "V", în timp ce cea mai moale va arăta ca un "U".

Alegeți o bară de oțel cu o lungime confortabilă. Cei mai puternici care îndoaie barele de oțel preferă să lucreze cu lungimi de 12,5 până la 17,5 cm (5 până la 7 inci). Realizarea unui om puternic comun a fost un cui îndoire ecartament 60, care este de 15 cm (6 inch) lungime. Cu cât bara este mai scurtă, cu atât este mai dificil să se îndoaie, deoarece lungimile mai scurte permit o mai mică îndoire decât cele mai lungi - totuși, unii preferă o bară de 15 cm (6 inchi) decât 17,5 cm (7 inci). inci) din cauza modului în care a fost făcut mânerul.

Puteți achiziționa bare de oțel de lungime optimă pentru a fi pliate manual la anumiți comercianți online sau pentru a cumpăra bare mai lungi la magazinul local de accesorii și echipamente și pentru a tăia o bucată de lungime dorită. Pentru a tăia bara de oțel, utilizați o pereche de tăietoare de lanț (Napoleon), de preferință lungime de 60 cm (24 inchi). Utilizați ochelari de protecție atunci când tăiați, deoarece piesele scurte pot zbura la viteză mare când le tăiați din bara. Purtați sau tăiați tăietura pentru ao înmuia.

Alegeți o grosime confortabilă. Barele groase sunt mai greu de îndoit decât barele subțiri. Dublarea diametrului cvadrupulează forța de forță necesară pentru a îndoi bara - necesită un cuplu de 4 ori mai mare pentru a îndoi o bară de 9,6 mm (3/8 inch) decât o bandă de 4,8 mm (3/16 inch) inch).

Alegeți o bară rotunjită. Cât mai multe laturi are bara, cu atât va fi mai ușor să o îndoiți. O bară hexagonală este mai ușor de îndoit decât o bară pătrată, în timp ce bara rotundă este cel mai ușor de îndoit.

Metoda 2
Înfășurați oțelul

Alegeți un material de ambalaj adecvat. Înainte de a încerca să îndoiți bara de oțel, ar trebui să o înfășurați într-un material care să ușureze menținerea acestuia, precum și să vă protejeze mâinile când se îndoaie. Unele materiale adecvate pentru ambalare sunt:

Piele. Pielea este cel mai puternic material pe care îl puteți utiliza pentru a înfășura oțelul și este cel mai bun material pentru a vă ajuta cu aderența.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 5Bullet1

Cordura. Este o țesătură sintetică de tip pânză, utilizată în ambalaj pentru a se plia profesional. Este la fel de rezistent la puncție și la fel de durabil ca pielea, dar nu la fel de bun pentru a vă ajuta cu prinderea. Sanitatea este la început dificilă, dar devine mai flexibilă cu trecerea timpului, deoarece absoarbe uleiurile de pe piele.

Imagine cu titlul Bend Steel Step 5Bullet2

Fabrică groasă O țesătură groasă, cum ar fi o cârpă de cort sau o cârpă, este materialul cel mai economic și mai potrivit pentru ambalare și a fost folosit într-un mod tradițional pentru sarcini de îndoire a unghiilor. Cu toate acestea, nu durează atât de mult sau este la fel de rezistent la perforări ca pielea sau sanatatea.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 5Bullet3

Rabatați sau tăiați materialul pentru a înfășura benzi. Dacă aveți de gând să folosiți piele, tăiați fâșii de 30 cm (12 inch) lungi cu 10 cm (4 inci) lățime. Dacă aveți de gând să utilizați sanatatea sau o țesătură groasă, pliați materialul în benzi de acea dimensiune.

Acoperiți benzile cu ipsos. Tencuiala va împiedica alunecarea acoperirii după ce este înfășurată în oțel.

Înfășurați fiecare capăt al barei cu o bandă, lăsând o parte fără acoperire între cele două. Înfășurați benzile cât mai strânse pentru a evita alunecarea - puteți folosi o bandă de cauciuc pentru a menține ambalajul strâns. Lăsând o parte descoperită între benzi împiedică o bandă să se ciocnească cu cealaltă în timp ce se îndoaie (împiedicând astfel completarea foliei).

Metoda 3
Țineți oțelul strâns

Alegeți o prindere eficientă. Poți apuca bara cu una din cele patru căi: o prindere dublă pe partea de sus, o prindere dublă în partea de jos, palmele orientate în jos și invers. Fiecare metodă are tehnicile sale individuale.

În prinderea dublă de deasupra, țineți bara aproape de corp, de preferință sub bărbie și cu mâinile care țineți oțelul de sus. Această metodă transferă cea mai mare rezistență de la mușchii brațului la îndoială și este cea mai bună aderență pentru utilizarea cu bare groase.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 9Bullet1

În gripul dublu de deasupra, țineți de asemenea bara de lângă corpul dvs., cu diferența că se află în centrul sternului. Veți îndoi barul în sus cu ajutorul degetelor mici ca puncte de sprijin și puterea venită din mușchii dvs. vine de la tricepsul și partea superioară a spatelui.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 9Bullet2

În prinderea cu palmele în jos, țineți bara în același mod ca mânerul dublu deasupra, dar țineți bara departe de corp, fie cu lungimea întinsă a brațelor, fie cu aceste îndoite. Din moment ce țineți bara departe de corp, degetele servi ca puncte de sprijin mult mai mult decât atunci când se apleacă din oțel cu dublu de prindere stejar, necesitând astfel mușchii mai puternică a degetelor mari.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 9Bullet3

În partea superioară a mâinii, țineți și bara departe de corp, dar perpendiculară pe piept în loc de paralel cu ea, ca și în mânerul cu palmele orientate în jos. Mâna cea mai îndepărtată de corpul tău este cu mânerul cu mânerul de deasupra, în timp ce cel mai apropiat de tine îl ține cu mânerul de dedesubt. Mâna cea mai îndepărtată oferă cea mai mare putere de îndoire, în timp ce degetul mare și arătătorul mâinii din apropiere servesc ca puncte de sprijin.

Imaginea intitulată Bend Steel Step 9Bullet4

Metoda 4
Rabatați oțelul

Luați bara ferm. Indiferent dacă utilizați aderența dublă de deasupra sau mânerul în jos, degetele trebuie să se împingă spre cui sau o bară prin înfășurare, în timp ce degetele de index, de mijloc și de inel sunt înfășurate strâns în jurul barei. Dacă intenționați să utilizați mânerul dublu de dedesubt, degetele dvs. ar trebui să fie cele care se apucă cel mai puternic de bara, în timp ce indicele, mijlocul și inelul prind bara cu o forță mai mică.

Aplicați forța asupra barei. Împingeți degetele de sprijin spre bara când începeți să îndoiți capetele barei (unul spre celălalt). Încheietura mâinii va conduce forța musculaturii brațelor, concentrată pe degetele indexului cu mânerul dublu deasupra sau cu mânerul în jos sau cu palmele orientate în sus în mânerul dublu de dedesubt. Scopul tău este să îndoi bara cel puțin la un unghi de 45 de grade.

Îndoiți rapid bara la un unghi de 90 de grade. Mențineți presiunea îndoirii degetelor de susținere și a mușchilor conductivi în momentul în care îndoiți mai mult oțelul, până când degetele de susținere încep să se atingă reciproc.

Dacă intenționați să vă pliați din poziția de prindere dublă de mai sus, puteți trece de la a face foldul inițial până la continuarea jocului într-o singură mișcare, fără a schimba gripul. Dacă vă aplecați din poziție cu palmele orientate în jos sau în sens invers, este posibil să trebuiască să schimbați poziția la aderența dublă deasupra pentru a continua să îndoiți oțelul.

În mod ideal, ar trebui să faci această parte a foliului într-o singură mișcare fină. Dacă nu sunteți suficient de puternic pentru a face acest lucru, puteți face mai multe încercări rapide la rând, folosind cât mai multă forță pe cât puteți. Nu vă odihniți prea mult între încercări sau oțelul se va răci, ceea ce va face mai dificilă îndoirea.

Strângeți capetele până când acestea sunt unite. Apăsați împreună capetele barei până când vă puteți împleti degetele - capetele trebuie să fie la aproximativ 5 cm (2 inci). Apoi, folosiți-vă mâinile și brațele mânuite ca și cum ar fi fost niște paiete pentru a finaliza plierea oțelului.

Este posibil să trebuiască să îndepărtați o parte din ambalajul de oțel dacă acesta se află în cale. Este posibil să fie nevoie să luați oțelul îndoit într-o mână și să-l prindeți pe celălalt, strângând oțelul și mâna.

Ca și în cazul rapidului de împingere, trebuie să apăsați capetele barei unul după celălalt după ce ați făcut o curbă de 90 de grade, astfel încât oțelul să nu aibă timp să se răcească.

sfaturi

Practica regulată de îndoire a oțelului, dacă este făcută corect, nu numai că poate îmbunătăți puterea mâinii și a încheieturii mâinii, ci vă poate ajuta și cu puterea totală a întregului corp.
Puteți să vă țineți pini, cuie și bare pliate pe o tablă sau pe o tablă de trofee.
Dacă oțelul de îndoire este foarte dificil la început, puteți începe fie cu aluminiu, fie cu cupru, deoarece sunt mai moi decât oțelul. Aluminiu creează un U deosebit de mare când îl îndoiți.

avertismente

Nu încercați să îndoiți o bară de oțel fără a o înfășura mai întâi cu un material de protecție. Deși este adevărat că Superman putea să îndoaie oțelul cu propriile sale mâini, a fost invulnerabil și incredibil de puternic. Capetele barului pot afecta pielea mâinilor, în timp ce barul poate deteriora nervii în mâinile tale dacă le presați cu ochii în aer liber (de aceea în competiții, halterofilii își înfășoară mâinile înainte țineți bara de ridicare a greutății).