Cum să vă distrați atenția

Poate fi durere fizică. Poate fi durere emoțională. Poate fi orice fel de durere. Dar știm cu toții când trebuie să ne distragem atenția de la ceva, și aici este cum.

pași

Imagine cu titlul Distrați-vă singur Pasul 1

Decideți dacă este rezonabil să eliminați această distragere a atenției - uneori o distragere a atenției, cum ar fi temele, facturile, apelul de urgență al angajatorului dvs. nu poate fi ignorat. Asigurați-vă că această distragere / durere / orice nu vreți să vă gândiți cu adevărat, faceți și faceți sănătoși să o ignorați sau cel puțin să încercați să o ignorați. Dacă este o durere la nivelul stomacului, asigurați-vă că ați luat medicamentele necesare înainte de a aștepta să se îmbunătățească.

Imaginea intitulată Distrați-vă singur Pasul 2

Găsiți un loc confortabil. Ai putea sta aici câteva ore, deci găsești un loc unde te poți relaxa. Asigurați-vă că este rezonabil, dacă încercați să vă distrageți atenția de la ceva, nu alegeți o cameră unde acest lucru este evident.

Imagine cu titlul Distrați-vă singur Pasul 3

Obțineți ceea ce aveți nevoie Dacă aveți o răceală, poate un pahar de apă. Dacă intenționați să ascultați muzică sau să citiți o carte, iPod-ul și un roman.

Îndepărtează tot ceea ce are de a face cu durerea ta. Asta înseamnă că, dacă încercați să depășiți o pauză și citiți acest articol pentru a avea câteva ore să vă diminuați nostalgia, ștergeți fotografiile / scrisorile / e-mailurile / mesajele text de la dvs. ex. Aceasta înseamnă că dacă încercați să vă distrageți atenția de la o durere foarte puternică la nivelul stomacului, eliminați toate alimentele junk și alimentele nesănătoase din camera dvs.

Imaginea intitulată Distrați-vă singur Pasul 5

Dacă sunteți în căutarea timpului în pace, spuneți politicos părinților / fraților că nu te deranjează. Dacă vă ajută, închideți ușa, închideți ferestrele, opriți telefonul mobil, opriți calculatorul personal etc.

Asigurați-vă că este un moment bun. Dacă aveți o întâlnire în 10 minute, este posibil să nu fie o idee bună să vă instalați.

Pregătește-te să te relaxezi și să fii distras.

Imaginea intitulată Distrați-vă singur Pasul 8

Ascultați muzică

Citiți o carte

Imagine cu titlul Distrați-vă singur Pasul 10

Meditați sau mergeți la orice practică spirituală în care credeți.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 11

Somn.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 12

Continuați un hobby

Imagine cu numele Distrați-vă singur Pasul 13

Redați un joc video.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 14

Scrieți o poveste sau doar un jurnal / critică.

Imagine cu titlul Distrați-vă pe sine Pasul 15

Desenați orice, nu gândiți.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 16

Utilizați-vă imaginația Inventați-vă propriul caracter, propria pământ, prietenul dvs. imaginar, orice. Nu fi perfecționist, nu gândiți, faceți tot ce faci.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 17

Efectuați sarcini ușoare - eliberează stresul și vă ajută să vă distrați.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 18

Ajutați-i pe alții (poate prin editarea unui articol wikiHow sau prin accesarea Yahoo Answers).

Imaginea intitulată Distrați-vă pe sine Pasul 19

Dacă nu este o durere fizică, du-te jogging, practică sport. Exercitiile fizice pot fi foarte bune pentru emotii.

Imaginea intitulată Distrați-vă singur Pasul 20

Rezolva o enigmă, ca Sudoku sau o provocare pentru minte.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 21

Telefonați niște prieteni în care aveți încredere și cu care puteți pur și simplu aerisiți.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 22

Spargeți hârtia. A lovit o pernă. Toți avem momente în care vrem să exploatăm. Asigurați-vă că îl eliberați într-un mod sănătos.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 23

Citiți știrile sau un blog care vă interesează.

Imaginea intitulată Distrați-vă pe sine Pasul 24

Sarcinile de uz casnic - așa cum pot fi foarte enervante, pot fi o modalitate de a elibera stresul și de a vă distrage atenția. Fa acest lucru dacă nu simți durere fizică.

Imaginea intitulată Distrați-vă pe sine Pasul 25

Citiți sau ascultați sau vedeți ceva amuzant. Râsul este cel mai bun medicament (deși dacă aveți dureri de cap sau stomac, râsul nu poate fi cea mai bună idee).

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 26

Vizionați un film sau o emisiune de televiziune.

Image title Distrați-vă pe sine Pasul 27

Dacă nu funcționează nimic, găsiți altceva care poate funcționa și care vă place. Nu uitați că hobby-urile și distragerile pot veni de oriunde. Chiar și un joc simplu sau o aplicație vă poate oferi distracții mari.

Imagine cu titlul Distrați-vă singur Pasul 28

Dacă te gândești la durerea din nou, găsește un alt hobby.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit