Cum să dezvolți noțiunea de timp

Sunteți unul dintre acei oameni care, când au fost întrebați despre ceva care sa întâmplat cu mult timp în urmă, nu știu când sa întâmplat cu adevărat? Sau sunteți unul dintre cei care întotdeauna sosesc întârziat pentru că sunteți convins că sunteți mereu la timp la timp? Sunteți un bucătar pe care de obicei lăsați alimentele să ia mai mult timp decât ar trebui, pentru că, de obicei, pierdeți timp? Unii oameni sunt mai capabili să măsoare timpul decât alții, deși, din fericire, această abilitate poate fi dezvoltată urmând o serie de exerciții.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Salvați toate ceasurile corect. Nu uitați să verificați ceasurile de pe computer, de la mașină sau de la telefonul mobil. Când vă aflați într-un mediu nou, verificați ceasurile și vedeți dacă timpul se potrivește cu al tău. În timp ce vă antrenați, purtați în permanență un ceas sau un telefon mobil.

Stabilizați ritmul vostru circadian. Oamenii au un ceas natural care reglementează procesele biologice. Dacă acest ritm este modificat, nu numai că veți avea dificultăți în a judeca timpul, dar poate avea efecte negative asupra sănătății și asupra muncii dvs. Pentru a vă optimiza ritmul circadian, încercați să dezvoltați o rutină atunci când mâncați și dormiți.

De fiecare dată când trebuie să te gândești la asta, întreabă-te ce e timpul? Verificați un ceas Gândește-te sau spune ceva de genul "Am crezut că a fost 10:20, dar de fapt este 10:34. M-am înșelat timp de 14 minute". Aceasta este distanța dvs. cu timpul real

De fiecare dată când aveți ocazia să vedeți un ceas, luați notă de timpul. Continuați cu viața obișnuită, încercând să vă gândiți la timpul și la timpul care a trecut. Verificați un ceas pentru a vedea dacă apare presupunerea dvs. și luați notă de diferența dintre momentul în care credeți că este și timpul real. Pe măsură ce practicați acest exercițiu, vă veți îmbunătăți percepția timpului.

Când începe o sarcină cu un început și un sfârșit bine definit (citind un capitol dintr-o carte, de conducere la casa unui prieten, să ia un duș), ghici cât timp este nevoie de tine. Gândiți-vă cât timp vă poate costa și apoi să vedeți cât timp a trecut cu adevărat de când ați început activitatea până când ați terminat-o. Te-ai deviat mult de ghicitul initial?

Când porniți o sarcină care are o anumită perioadă de timp (cum ar fi atunci când se gătește), utilizați un cronometru pentru a controla timpul. De exemplu, dacă trebuie să gătiți un vas timp de 3-5 minute, setați cronometrul timp de 3-4 minute. Dacă faceți o greșeală, temporizatorul vă va salva. Cu practica, veți dezvolta o capacitate de măsurare a timpului pe care fiecare fel de mâncare pe care îl gătiți ar trebui să fie gătit, deoarece mulți bucătari învață orele cu practica.

Înregistrați-vă progresul când măsurați timpul. Păstrați un jurnal De fiecare dată când observați un gol în sensul de timp, anólato. Puteți înregistra un model, dacă ai obține până la 15 minute dimineața târziu sau dacă ajungeți 30 de minute întârziere la locul de muncă. La fel ca majoritatea agentului l, s-ar putea percepe că timpul trece foarte încet, dacă faci o activitate foarte plictisitor și se întâmplă foarte repede dacă faci ceva distractiv sau esti pasionat. Pe măsură ce estimările de timp se apropie de realitate, simțul timpului se va îmbunătăți.

sfaturi

Unii copii care cresc într-o casă disfuncțională (în care activitățile nu sunt asociate cu timpul) pot avea dificultăți de adaptare la școală, unde sunt programate multe dintre activități. Oferiți acestor copii un sentiment de timp și calendarul activităților, deoarece vă poate ajuta.
Puteți obține un ceas care emite bipuri sau semnale sonore la fiecare oră. Acest lucru vă poate ajuta să vă armonizați corpul cu ritmul zilei.

avertismente

Fii foarte precis cu privire la timp ("Voi fi la tine acasă în 8 minute și jumătate") vă poate face foarte tensionate. Lăsați prietenii dvs. să știe de ce sunteți atât de agitat.
Stimulanții (inclusiv cofeina) vă pot face să percepeți că timpul trece mai repede, iar efectul opus este dacă luați deprimante.
Poftele de nicotină vă pot face să percepeți că timpul trece mai încet.
Persoanele cu boală Parkinson, boala Huntington, atenția la hiperactivitate sau schizofrenie se luptă în mod constant cu percepția timpului. Dacă manifestați simptome ale acestor boli, consultați-vă medicul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit