Cum să păstrați pielea proaspătă cu alimente
Vrei să știi cum să iluminezi pielea, să lupți cu ridurile și să ai piele radiantă? Aveți grijă, deoarece este ușor să vă pierdeți în jungla frumuseții. Frumusețea depinde de sănătatea generală a corpului. Piele, pentru a arata atractiv și vibrant, aveți nevoie pentru a face alegeri de viață sănătoase și un loc bun pentru a începe este cu alimente. Încercați să obțineți o piele mai fermă, completați liniile și au un fard de obraz tineresc alege opțiuni naturale. Totul este în ceea ce mănânci! Acestea sunt câteva alimente pentru a începe!
pași
1
Mananca nuci: O mână de migdale pentru gustări va da pielea unele dintre grăsimile bune de care are nevoie pentru a rămâne strălucitoare și fără cusur. În general, nucile sunt bogate în vitamine complexe B, care nu numai că ajută la restabilirea celulelor pielii, dar și la creșterea părului și îmbunătățesc pielea uscată. Acestea oferă pielea o privire mai tânără și, în același timp, lupta cu primele semne ale îmbătrânirii. Deci, pentru gustarea după-amiaza, încercați o mână de migdale naturale nesărate, dar nu exagerați, deoarece este ușor să exagerați!
2
Mananca brânza: Faceți una sau două felii de brânză din dieta dvs. Brânza ajută la prevenirea creșterii bacteriilor din gură și previne cavitățile. Alegeți o brânză elvețiană, cheddar sau gouda. Are un conținut ridicat de calciu și ajută la păstrarea zâmbetului alb și a dinților fără deteriorare.
3
Mananca murele: Aceste pelete negre sunt una dintre cele mai puternice alimente anti-îmbătrânire din natură. Acestea ajută la menținerea elasticității pielii, întărirea gingiilor si contribuie la sanatatea ochilor. De asemenea, acestea împiedică patch-uri de uscăciune și mâncărime.
4
Mananca avocado: Acesta conține acid folic care ajută la formarea de sânge. De asemenea, este esențial să se producă țiței. Acest acid gras este bogat în toate grăsimile de care are nevoie organismul, deci este bine să vă răsfățați. Dacă o puneți pe față ca o mască și faceți minuni pe piele, de ce nu o mâncați și veți vedea beneficiile! Dacă o consumați cu moderatie, grăsimile mononesaturate pe care le ingerați vor curăța, înmoaie și lăsa pielea netedă.
5
Mananca fulgi de ovăz: Este foarte bogat în fibre solubile și carbohidrați complexi. De asemenea, este bogat în fier, mangan, fosfor, calciu, vitaminele B și E, și siliciu. Siliconul este esențial pentru pielea sănătoasă și pentru a menține nivelurile de colagen.
6
Mănâncă somon și ton: Sunt două surse inepuizabile de putere. Ele sunt pline de incredibile acizi grași Omega-3 care fac minuni pe corp și sunt, de asemenea, bogate în vitamina D. Vitamina D este ideală pentru piele, deoarece ajută la menținerea ei proaspătă și promovează un aspect general sănătos. Dacă nu vă place peștele, puteți cumpăra și capsule de ulei de pește și le puteți lua în fiecare dimineață.
7
Mananca sparanghel: Ele sunt, de asemenea, cunoscute printre indieni ca Sootmuli și Musli. Ele sunt pline de o sursă naturală de vitamina E, un element esențial pentru pielea sănătoasă. Vitamina E construiește mușchii și țesuturile și astfel menține pielea fermă și ajută la prevenirea ridurilor. De asemenea, vitamina E ajută la restabilirea celulelor pielii, deci dacă aveți o zonă deteriorată (o zgârietură, o durere sau chiar o cicatrice), consumul de alimente bogate în vitamina E poate ajuta la reducerea sau vindecarea mai rapidă. problemă.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa faci manusi din piele in RuneScape
- Cum să ușureze pielea mâinilor și a picioarelor
- Cum să vă ușurați pielea în mod natural
- Cum să aplicați umbra ochilor pe pielea maro
- Cum să aveți grijă de pielea și părul care vă îngrijește de sănătatea mintală
- Cum să determinați tipul de piele
- Cum să diminuați liniile fine pe piele
- Cum sa alegi un hidratant pentru pielea uscata
- Cum să evitați pielea uscată în timpul iernii
- Cum să evitați să aveți pielea exfoliantă
- Cum să păstrați pielea
- Cum sa faci creme de curatare pentru aromoterapia pielii
- Cum să hidratezi pielea
- Cum se curata pielea cu imperfectiuni
- Cum sa pastrati pielea afro-americana frumoasa
- Cum să vă mențineți frumusețea feței
- Cum să păstrați pielea tânără când îmbătrâniți
- Cum să mențineți pielea radiantă
- Cum să ascundeți ridurile cu machiajul
- Cum să pui un iepure
- Cum sa alegi alimente care ajuta la mentinerea frumusetii tale