Cum să vă ocupați de menstruație în timpul campării

Luați mai multe pungi din plastic de depozitare cu sigiliu etanș și păstrați totul organizat. Plasați tampoanele neutilizate sau servetelele sanitare într-o pungă de depozitare. Stocați articolele folosite și hârtia igienică în saci mai mici și puneți-le într-o pungă pentru "gunoi" mai mare. Sticlele de congelare sunt deosebit de bune în acest scop, deoarece sunt fabricate din plastic mai gros și mai durabil.

Împachetați tampoanele sau șervețelele folosite. Nu îngropați niciodată produsele utilizate și nu le puneți în toaletele uscate ecologic. Salvați deșeurile și le duceți acasă dacă nu există recipiente adecvate pentru gunoi.

Aruncați sângele colectat în cupe într-o gaură de 15-20 cm adâncime. Asigurați-vă că așezați deșeurile la cel puțin 600 de metri de tabără, drum și orice sursă de apă pentru a evita contaminarea. Alternativ, dacă te duci camping din mașină sau de ședere într-un loc cu o toaletă de compostare, puteți turna pur și simplu deșeurile de sticlă pentru baie.

Spălați cupa menstruală cu o soluție de săpun și apă caldă ori de câte ori este posibil. El poartă, de asemenea, cârpe ude cu tine pentru a vă curăța mâinile. Amintiți-vă să vă spălați mâinile înainte și după introducerea sticlei pentru a evita introducerea de bacterii care ar putea provoca infecții.

Investește în șervețele sanitare reutilizabile din flanel gros. Acestea sunt de obicei vândute ca "prosoape de lună" și sunt foarte utile în special în timpul nopții. Șervețele sanitare reutilizabile sunt ușor de spălat, uscate și reutilizate, ceea ce îndepărtează gunoiul de pe șosea. Cu toate acestea, ar trebui să utilizați o pungă de plastic cu etanșare etanșă sau o altă alternativă pentru a păstra plăcuțele sanitare murdare între spălări. Cu toate acestea, ele ocupă un spațiu în rucsac, deci luați în considerare cu atenție cerințele dumneavoastră de greutate și de spațiu în cazul în care aveți de gând să utilizați servetele sanitare reutilizabile atunci când se face backpacking.

Asigurați-vă că mâinile sunt curate înainte și după utilizarea oricărui produs. Acest sfat se aplică, de asemenea, atât produselor reutilizabile, cât și produselor de unică folosință, deși igiena devine deosebit de importantă atunci când spălați și reutilizați de mai multe ori același echipament. Spălarea mâinilor înainte de a utiliza un produs este la fel de importantă ca și cum ați proceda după ce ați utilizat produsul. În acest fel, veți ține bacteriile departe de această regiune sensibilă a corpului. Infecțiile tractului urinar și infecțiile fungice nu sunt distractive. Cu toate acestea, este deosebit de important să le evitați atunci când vă duceți la camping din centrele de sănătate.

Bea lichide suficiente Deshidratarea poate crește durerea menstruală. Dacă luați medicamente pentru a ușura durerea, trebuie să beți suficientă apă pentru a vă asigura că medicamentul funcționează corect și pentru a dilua acest medicament astfel încât să nu provoace dureri în stomac.

Aplicați căldură pe partea inferioară a spatelui sau a abdomenului. Este ideal să cumpărați o pungă de apă fierbinte, deși un prosop încălzit poate oferi o ușurare împotriva durerii similare dacă aveți dureri menstruale. Luați în considerare fierberea unui prosop și înfășurarea acestuia într-un alt prosop sau pungă pentru a calma și calma mușchii bolnavi.

Purtați pantaloni și pantaloni scurți de culoare mai închisă. Este mai puțin probabil să păta hainele sunt evidente în rochie mai închisă, care vă va permite să se simtă mai încrezători atunci când mergeți de camping în timp ce menstruatie. Dacă pata, va fi mai ușor să clătiți petele de îmbrăcăminte pentru a elimina lumina de îmbrăcăminte de culoare închisă.