Cum de a scăpa de o lovitură

Abilitatea de a evita loviturile nu vine din reflexele innascute, acest lucru fiind obținut prin practică. Citirea acestui ghid nu vă va face un expert în luptă, dar vă va învăța modul corect de a folosi tehnicile în timp ce practicați. Încercați să respectați aceste tehnici și să vă amintiți sfaturile vitale pentru a minimiza daunele.

pași

2

Țineți coatele lângă corp. Brațele și umerii ar trebui să fie relaxați pentru a facilita mișcarea, ar trebui să vă păstrați coatele jos pentru a vă proteja trunchiul.

3

Îndoiți bărbia în jos. Împingerea bărbiei în această poziție face ca fața dumneavoastră să nu fie ușor albă și să vă protejeze gâtul. Nu o dublezi prea mult, altfel nu vei putea să-ți vezi adversarul bine.

4

Adoptați o poziție defensivă Ușor întoarceți lateral cu un picior (de obicei, mâinile drepte utilizează piciorul drept) în spatele celuilalt, astfel încât trunchiul nu este atât de expus adversarului.

5

Rămâi alertă, dar nu te uita într-un singur loc. Ochii tăi detectează mișcarea mai repede din lateral decât din față - din acest motiv, un aspect fix vă va ajuta mai mult decât o privire închisă asupra mâinilor adversarului.

2

Fragmentat pe piciorul din spate. Rotiți șoldurile și corpul spre dreapta (dacă piciorul stâng este în față) și puneți o greutate mai mică pe piciorul din spate.

3

Rotiți cele două picioare în aceeași direcție. Țineți genunchii îndoiți și trunchiul deasupra șoldurilor pentru a avea un echilibru mai bun.

4

Folosiți mișcarea genunchilor și șoldurilor pentru a vă mișca capul înapoi și pentru a vă scuti de pericol. Puteți să vă întoarceți puțin gâtul, dar instrucțiunea principală ar trebui să fie aceea de a vă roti picioarele și trunchiul în lateral.

5

Deplasați-vă cât este necesar. Trebuie doar să vă mutați la distanțe scurte pentru a evita o lovitură. Mișcările mici vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul și să vă oferiți mai mult timp pentru a vă pregăti următoarea mișcare, fie pentru o reacție, fie pentru a lovi adversarul.

6

Dacă nu puteți evita o lovitură în față, luați-o cu fruntea. Înclinați bărbia în jos, astfel încât lovitura să lovească fruntea și nu peste nasul sau maxilarul.

2

Rotiți-vă pe piciorul din față. Rotiți șoldurile și corpul spre stânga (dacă piciorul stâng este înainte) și plasați mai multă greutate pe piciorul din față.

3

Rotiți piciorul din spate în aceeași direcție. Menținerea întregului corp aliniat la șolduri vă va împiedica să pierdeți echilibrul și mobilitatea.

4

Elude suflă cu genunchii și umerii. Mutați umerii în jos și în sus la un unghi de 45 ° pe piept pentru a scoate capul din impactul loviturii. De asemenea, îndoiți ușor genunchii. Îndoiți ușor și genunchii.

5

Ridicați ușor mâna din spate. Fiți pregătit să-l utilizați pentru a bloca sau deflecta o lovitură urmată de cealaltă parte a adversarului.

6

Apropiați-vă (opțional). Dacă este necesar, utilizați piciorul din față pentru a vă apropia de adversar. Este foarte util să vă limitați mișcarea pentru următorul pumn, dar este eficientă în principal în contraatac.

7

Contraatac (opțional). Odată ce ai evitat pumnul, poți profita de poziția ta apropiată pentru a te contracara cu o lovitură de la tine.

8

Puneți într-o formă U Când vă întoarceți în poziția inițială, serpentați sub forma unui "U" în jurul loviturii adversarului. Dacă faceți doar pas înapoi, puteți primi un alt hit.

2

Expirați brusc prin nas înainte de impactul loviturii. O scurtă și rapidă expirare a aerului permite abdomenului tău să fie tensionat pentru a vă proteja.

3

Blocați lovitura cu mâinile. Încercați să împingeți brațul adversarului cu mâna pentru a deflecta lovitura sau cel puțin să îl primiți pe articulații, în loc să îl primiți direct în torsă.

4

Mută ​​cu pumnul tău. Faceți un pas înapoi sau răsuciți corpul în aceeași direcție a loviturii. Dacă punctul de impact se mișcă în aceeași direcție a loviturii, rezistența va fi mult redusă.