Cum se detoxifică pielea

Începeți o rutină de periere uscată zilnic timp de cel puțin trei luni. Periajul corpului cu o perie naturala de peri atunci cand uscat imbunatateste circulatia si stimuleaza sistemul limfatic pentru a elibera toxinele. Periajul uscat reduce, de asemenea, umflarea și celulita, îmbunătățește tonusul muscular, exfoliază celulele pielii moarte și promovează reînnoirea celulelor pielii. După cumpărarea unei perii de corp cu păr ferm și, de preferință, cu un mâner lung, rețineți următoarele:

• Periarea uscată este cea mai eficientă atunci când o faceți dimineața devreme, înainte de duș.
• Ar trebui să vă spălați întotdeauna cu mișcări blânde și circulare către inimă.
• Începeți să vă spălați pe tălpile picioarelor și să vă urcați la picioare, apoi să vă spălați mâinile și brațele. În cele din urmă, periați fesele, de-a lungul spatelui și apoi în jurul stomacului, pe care ar trebui să-l periați în sens invers acelor de ceasornic.
• După ce ați terminat periajul, frecați ulei de detoxifiere (precum uleiul de susan) peste tot corpul și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 minute înainte de îmbăiere.

Consumați zahăr mai puțin rafinat. Consumati zahăr rafinat cauzează o reacție numită „glicare“, atunci când zahărul fluxul de sânge aderă la o moleculă de proteină sau moleculele de lipide și forma daunatoare numite „produse finale de glicare avansată“ (AGE, prin acronimul ). Cu cât consumați mai mult zahăr, cu atât veți dezvolta mai multe produse finale de glicozilare avansată. Dacă acumulați multe avansate end glicare pe produsele de sistem, va începe să deteriora proteinele din jur, cum ar fi colagen si elastina care mențin pielea fermă și elastică. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți consumul de zahăr rafinat:

• Glicația poate apărea, de asemenea, dacă mâncați o mulțime de fructe și legume, care, de asemenea, devin glucoză în sistemul dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să mâncați fructe, ci doar să le mâncați bine.
• Limitați zahărul suplimentar din dieta dvs. la nu mai mult de 10% din totalul caloriilor, ceea ce reprezintă aproximativ echivalentul unei ciocolată a lui Hershey Kiss pe zi.
• Trebuie să fiți conștienți de zaharurile ascunse în alimentele pregătite. Trebuie să verificați întotdeauna eticheta nutrițională a produselor pentru a vedea cât de mult zahăr conține, ținând cont că 4 grame sunt egale cu 1 linguriță de zahăr.
• Nu consumați alimente care conțin porumb sirop de fructoză, care este popular în sifon, băuturi îndulcite, pâine ambalate, cookie-uri și alte gustări saldas.