Cum să dezvolți o rutină zilnică bună (pentru fete)
Acest articol este mai potrivit pentru fetele care frecventează liceul. Poate că nu va funcționa pentru toată lumea.
conținut
pași
1
Așteaptă bine. Asigurați-vă că aveți cel puțin opt-zece ore de somn, în funcție de nivelul dvs. de activitate. Dacă faceți un exercițiu aerobic de cel puțin 45 până la 60 de minute în fiecare zi, aveți nevoie de zece ore de somn. Dacă faceți între 25 și 30 de minute de exerciții zilnice, aveți nevoie de opt sau nouă ore de somn. Dacă faceți doar 20 de minute de exerciții pe zi, dormiți cel puțin opt ore. De asemenea, rețineți că veți avea nevoie de suficient timp pentru a vă pregăti lucrurile dimineața.
2
Luați un mic dejun sănătos și complet: De obicei, cereale, lapte și fructe. Aceasta este o opțiune bună pentru elevii de liceu. Mananca fulgi de ovăz, pâine prăjită cu gem și lapte sau lapte de soia. De asemenea, puteți mânca niște fructe speciale dacă doriți. Nu încetați niciodată să luați micul dejun.
3
Alege-ți tinuta O opțiune bună pentru o zi școlară tipică este o fustă destulă sau o pereche de blugi și o cămașă pe care le găsiți confortabilă și pe care o puteți combina cu bijuterii și accesorii. Nu exagerati culorile si asigurati-va ca le combinati bine.
4
Utilizați accesorii. Există multe opțiuni pentru accesorii, cum ar fi coliere, brățări, cercei, eșarfe și inele. Utilizați ceea ce vă place, dar nu exagerați.
5
Fa-te Nu folosiți prea mult machiaj. Te va face să te uiți vulgar și te vor privi cu dezaprobare. Încercați acest truc. Dacă stați la trei metri de oglindă și puteți vedea machiajul ochilor și buzele vibrante, ați pus prea mult. Încercați culori neutre, cum ar fi piersic, maro și galben. Arată grozav. Nu purtați ruj prea mult: se va pata totul, nu contează dacă marca de rujuri vă asigură asta "nu pata".
6
Alege-ți pantofii Gândește-te la ce vei face în timpul zilei. Dacă aveți practică de fotbal după școală, împachetați șosetele și pantofii de fotbal. Dacă veți sta în timpul orelor de curs, nu purtați jaloane sau călcâi. Dacă veți purta haine maronii, nu purtați sandale roșii luminate.
7
Împachetați lucrurile. Uitați-vă la agentul sau organizatorul dvs. pentru a vedea ce trebuie să împachetați, poate că aveți nevoie de un sacou, de o umbrelă, de temele dvs. sau de permisiunea de a pleca. Adresați-vă părinților dacă le-ați cerut să vă reamintească ceva. Scrieți o notă pentru a vă ajuta să vă amintiți ceva.
8
El zâmbește. Veți vedea mult mai încrezători și zâmbetul va scoate la iveală tot ce este mai bun.
Lucruri de care ai nevoie
- Uniformă școlară, fuste pentru ultimele două zile pentru cursul de educație fizică.
- O cantitate mică de machiaj cu culori neutre (rimel, roșu, hidratant, vaselină etc.)
- Bag pentru școală, gata dimineața cu teme și cărți deja înăuntru.
- Telefon și machiaj pentru urgențe!
- O agendă pentru a avea o zi bine planificată.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să fii activ înainte de a munci
- Cum să mănânci muesli
- Cum de a reduce consumul de zahăr la micul dejun
- Cum de a face apă de ovaz
- Cum sa faci pâine de ovăz pentru vegetarieni stricți
- Cum să faci micul dejun o parte din rutina zilnică
- Cum să faci sandwich-uri pentru micul dejun
- Cum sa faci o bucata de fructe fara lapte
- Cum să faci un mic dejun sănătos
- Cum se face un mic dejun englezesc complet
- Cum se coace ovazul
- Cum să dormi și să te simți răcit dimineața
- Cum sa alegi o masa inainte de a te exersa
- Cum să includă mai multe fibre în micul dejun
- Cum sa te ridici dimineata si sa te simti cool
- Cum să atingi somnul
- Cum să obțineți suficient calciu în dieta dumneavoastră dacă sunteți intolerant la lactoză
- Cum să nu mai adormi în clasă
- Cum să dezvolți o rutină de dimineață pentru adolescenți
- Cum să dezvolți o rutină bună dimineața înainte de a merge la școală (pentru fete)
- Cum să fii pregătit pentru clasa a VIII-a