Cum să dezvolți un corp subțire

Pentru a avea un corp subțire, aveți nevoie de (a) mușchi mai puternici și (b) eliminați suplimentar grăsimea din corp. Dezvoltarea unui corp slab este mai mult decât exercițiu fizic sau mancând bine. Dar dacă le puneți pe amândouă împreună, cu puțin efort și informații, o veți realiza.

2

Mănâncă alimente "reale". În cazul în care se pare că a fost o dată în viață (o bucată de somon, mere, salata, friptura) este de obicei mult mai bine decât alimentele procesate (pizza, napolitane, baruri, etc).

3

Dacă sunteți motivat, numărați-vă calorii. Acest lucru este dificil, dar este cel mai bun mod de a vă asigura că nu mâncați prea mult. Se recomandă să consumați între 1100-1400 de calorii pe zi. Pentru a dezvolta un corp subțire, trebuie să pierdeți în greutate și să eliminați grăsimea.

4

Antrenează-te. Greutățile de ridicare nu sunt doar pentru bărbați. - greutate de ridicare exerciții cu genuflexiuni, apăsați sau ridicați greutatea mort va ajuta să obțineți mai puternic și arde mai multe calorii decât a face push-up-uri sau alte exerciții mai mici. Începe doar de 2 ori pe săptămână.

5

Faceți cardio. Du-te la alergare, mersul pe jos, ciclism, patinaj etc. Dacă faci alte lucruri pe această listă, îți vei folosi timpul, dar dacă faci cardio intens o dată sau de două ori pe săptămână, e grozav. Rularea în pantă, bicicleta foarte rapidă și înotul sunt exerciții foarte bune.

6

Nu vă descurajați. Nu veți vedea rezultatele într-o zi. Acest lucru necesită angajament din partea dumneavoastră de a vă exercita și mânca bine timp de săptămâni sau luni pentru a vedea rezultatele. Și dacă într-adevăr doriți să slăbiți corpul tău, trebuie doar să lucrezi cu aceste sfaturi esențiale.