Cum să nu mai mănânci unghiile

Manancarea unghiilor este un obicei prost care poate da un aspect inestetic mâinilor. Acest lucru vă poate deteriora, de asemenea, unghiile, dinții sau gingiile. Dacă aveți această problemă, citiți acest articol wikiHow pentru a afla cum să evitați acest lucru.

conținut

Pași
Metoda 1păstrați unghiile sănătoase
Metoda 2păstrați-vă mâinile și gura ocupați
Metoda 3aplicați un inhibitor de mușcătură
Metoda 4acoperiți-vă unghiile
Metoda 5renunță la obiceiul unui cui la un moment dat
Metoda 6acoperiți unghiile cu bandaje (bandaje)
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Păstrați unghiile sănătoase

Obțineți o manichură cât mai des posibil. Manichiura vă va împiedica să doriți să vă mâncați unghiile, deoarece acestea vor arăta grozav. De asemenea, dacă ați aruncat email, acest lucru vă poate descuraja, deoarece nu veți dori să mușcați smalțul sau să nu distrugeți manichiura. Când aveți unghiile într-o stare excelentă, trebuie să vă concentrați asupra menținerii lor în acest fel și cea mai eficientă modalitate de a vă arăta unghiile strălucitoare va fi să primiți o manichiură.

Discutați cu un manichiurist despre a avea unghii mari. Vă puteți lăuda!

Imagine intitulată Stop Stopping cuie dvs. Pasul 26

Păstrați-vă unghiile relativ scurte. O manichiura simpla poate fi folositoare pentru a mentine unghiile sanatoase, precum si a le mentine relativ scurte si astfel va impiedica sa le muscati mai mult.

Dacă o parte este foarte mare, trebuie să o tăiați. Aveți în permanență un trusă de unghii. În acest fel, nu vor exista părți de unghii pe care să le muști.

Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 27

Retrageți cuticulele din când în când. Mulți oameni care își muște unghiile nu au lunuli la baza unghiilor, deoarece nu au regresat cuticulele. Pentru a face acest lucru, împingeți-le ușor spre deget, astfel încât să dezvăluiți o parte mai mare a unghiei. Poți să o faci mai ușor după duș, deoarece vei avea mâinile și unghiile ude.

Acest lucru va face ca unghiile să arate mai mult și să le ofere o formă mai atractivă, care ar putea, de asemenea, să vă motiveze să opriți muscatura.

Imagine cu denumirea Stop Biting Your Nails Pasul 28

Mențineți o dietă sănătoasă O dieta sanatoasa va va face sa va simtiti mai bine in ansamblu si sa va ajutati sa recuperati si sa regeniti in mod corespunzator. Pentru a obține acest beneficiu, trebuie să consumați alimente bogate în calciu și magneziu. Principalul motiv pentru care oamenii doresc să-și mănânce unghiile este lipsa calciului și a magneziului în organism, iar organismul va trebui să recupereze aceste elemente.

Ouăle, soia, cerealele integrale și ficatul sunt, de asemenea, benefice pentru unghii. Mineralele sulfuroase găsite în mere, castraveți, struguri, usturoi, sparanghel și ceapă încurajează creșterea lor constantă.

Acizi grași esențiali se găsesc în ton, somon, crustacee, legume cu frunze, nuci și semințe. Acestea sunt necesare pentru procesele metabolice ale oamenilor și ajută la menținerea unghiilor strălucitoare și flexibile.

Imagine intitulată Stoping Biting Your Nails Pasul 29

Sărbătați succesul pe care l-ați avut cu unghiile. Nu ezitați să vă arătați unghiile noi prietenilor sau chiar persoanelor pe care nu le cunoașteți foarte bine. Arătați-le pe mâini și spuneți ceva de genul "Puteți să credeți că el mânca unghiile mele?"

Luați fotografii ale mâinilor și bucurați-vă cât de bine arată. Puteți chiar să le atârnați sau să le așezați lângă o imagine a unghiilor nealiniate pe care le aveați, astfel încât să arătați că puteți face schimbări importante în viața voastră.

Metoda 2
Păstrați-vă mâinile și gura ocupați

Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Step 14

Găsiți un obicei pentru a nu mai manca unghiile. Practicați acest hobby dacă simțiți nevoia de a-ți mușca unghiile. Unii oameni le place să-și atingă degetele, să se așeze cu degetele mari, să bată, să-și pună mâinile în buzunare sau să se uite la ele. Doar asigurați-vă că nu este un obicei prost - alegeți unul care este util sau care nu este dăunător.

Aveți o bandă elastică, o monedă sau ceva ce puteți ține cu mâinile. Jucați cu acest obiect în mod constant, în loc să vă mușcați unghiile.
Distrați-vă mâinile uneori când vă mușcați unghiile, cum ar fi atunci când călătoriți cu mașina sau când vă aflați în clasă. Găsiți un nou mod de a înlocui obiceiul în funcție de locul în care vă aflați. Dacă sunteți în clasă, concentrați-vă pe scrierea notelor foarte minute. Dacă vă aflați pe scaunul pasagerului unei mașini, jucați cu cheile.
Aveți o plastilină la îndemână. Veți fi distractiv să jucați cu ea și să vă țineți mâinile ocupate în momente când sunteți predispus să vă mușcați unghiile.
Țineți o monedă în buzunar și jucați-vă cu ea dacă simțiți nevoia de a-ți mușca unghiile.
Aceste metode nu vor necesita să mâncați sau să mestecați nimic, astfel încât acestea să vă ajute să eliminați obiceiul de fixare orală.

Imaginea intitulată Stoping Biting Your Nails Pasul 15

Distrați-vă mâinile prin adoptarea unui hobby. Pe lângă faptul că vă împiedică să vă mușcați unghiile, puteți descoperi o nouă pasiune.

Printre hobby-urile pe care distrag mâinile avem următoarele: a construi modele la scară redusă care deservesc casa, țesut, care rulează sau alte activități în aer liber sau chiar grijă și de decorare unghiile.

Dacă vă place arta, puteți face proiecte cu argilă sau tencuială. Acestea vor acoperi mâinile în întregime și gustul va rămâne pe unghii mult timp după spălarea tuturor murdăriei vizibile. Ambele produse au un gust proast (argila este sărată și poate lăsa o textura alunecoasă, iar creta are gust de cretă), iar proiectele vă vor ține ocupați.

Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 16

Ține-ți gura ocupată. Nu trebuie să dezvoltați o nouă fixare orală profundă, dar există câteva trucuri simple care vă pot menține ocupat și puteți reduce timpul petrecut în mușcătura unghiilor. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua:

Chew gum sau suge bomboane sau bomboane în timpul zilei. Veți avea dificultăți să vă mușcați unghiile dacă sunteți ocupat cu consumul de gumă de mestecat sau savurați gustul delicios al unui caramel. În plus, vă veți simți dezgustat din cauza senzației că unghiile mușcate produc împreună cu aroma unei gume de mestecat de menta sau a unei bomboane portocalii.

Consumați mici gustări în timpul zilei. Nu ar trebui să mănânce atât de multe sandwich-uri pentru a câștiga în greutate, dar ar trebui să aibă niște gustări sănătoase (cum ar fi morcov sau telina bucăți) la îndemână pentru a fi consumate în timpul zilei.

Luați o sticlă de apă pe mână. Adu-ți apă oriunde te duci, ca să bei mereu puțin, dacă simți un moment de slăbiciune.

Imaginea intitulă Dă-i pe cineva la manichiură Pasul 09

Utilizați smalțul Dacă aplicați un lac de unghii, acest lucru ar putea fi util pentru a preveni mușcătura, deoarece o culoare vibrantă vă poate capta atenția și vă poate face să renunțați la acest obicei prost. De asemenea, veți simți o motivație mai mare să o evitați, deoarece nu veți dori să vă distrugeți aspectul frumos.

Alegeți o culoare care vă place, astfel încât să nu-l coaja.

Obțineți un design care vă place. Acest lucru vă va face să nu doriți să coajați smalțul.

Adoptați obiceiul de a aplica unghiile la unghiile. Dacă lăsați smalțul aplicat suficient timp, unghiile vor avea ocazia să crească înapoi!

Metoda 3
Aplicați un inhibitor de mușcătură

Imagine intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 17

Aplicați un inhibitor al mușcăturii unghiilor. Bitrex și Mavala Stop sunt doi inhibitori populari, dar există și multe alte opțiuni. Căutați aceste produse în farmacie, hipermarketuri sau magazine alimentare din zona dvs. De asemenea, puteți obține câteva opțiuni pe Internet.

Fiecare dintre acești inhibitori utilizează un produs chimic netoxic și sigur, care are un gust proast.
Citiți instrucțiunile înainte de a le aplica. În general, va trebui să aplicați produsul pe unghiile dvs., la fel cum ați aplica un smalt. Prin mușcarea cuiului inconștient pictat, veți gusta gustul neplăcut al inhibitorului, ceea ce va ușura să vă amintiți că nu trebuie să repetați acest comportament.

Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Step 18

Aplicați soluția pe unghii de mai multe ori pe zi. Poate fi util să aplicați mai întâi un strat de smalț clar pe inhibitor, astfel încât acesta să dureze mult mai mult și să puteți netezi suprafața unghiilor. Suprafața netedă vă va ajuta să vă amintiți că nu ar trebui să vă mușcați unghiile (poate doar să aplicați stratul).

Aveți soluția la îndemână în orice moment. Așezați recipientul în geantă, masina sau birou. Va trebui să aplicați un alt strat atunci când precedentul dispare. Perseverența va fi vitală atunci când se folosește această metodă.

Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pas 20

Utilizați o altă soluție. Așa cum este indicat, pe piață există diverși inhibitori de mușcătură. Dacă cineva nu vă dă rezultate sau dacă sunteți prea obișnuit cu gustul său, încercați altul și continuați să încercați.

Continuați să aplicați soluția atunci când nu vă mușcați unghiile. Chiar dacă ați abandonat acest obicei, puteți avea soluția la îndemână ca un trofeu.

Dacă sunteți tentați să vă mușcați din nou unghiile, puteți mirosi soluția pentru a vă aminti cât de neplăcută a fost această experiență.

Metoda 4
Acoperiți-vă unghiile

Imagine intitulată Opriți mișcarea cuielor Pasul 22

Acoperiți-le cu smalț. Utilizați o culoare strălucitoare (cum ar fi roșu) sau una care pare rău dacă este curățată de mușcături (cum ar fi negrul). Dacă nu vă place culoarea, scoateți-le și aplicați puțin strălucire și o soluție care încurajează creșterea, sau vaselină. Veți avea mai multe dificultăți să vă mușcați unghiile dacă ar arăta grozav.

Imagine intitulata Stop Biting Your Nails Pasul 23

Utilizați unghiile false. Aceasta este o altă modalitate foarte bună de a le acoperi. Asigurați-vă unghiile primiți o manichiură profesională, care de obicei include aplicarea de unghii acrilice. Acestea vor dura o lungă perioadă de timp și, atunci când le scoateți, veți avea unghii naturale și reale.

Dacă vă decideți, puteți primi o manichiură foarte scumpă cu unghii artificiale. Acest lucru vă va face să vă simțiți și mai rău atunci când îi mușcați și, astfel, distrugeți aspectul lor scump.

Imaginea intitulată Stop Stopping cuie dvs. Step 24

Acoperiți unghiile cu mănuși. Lăsați mănușile în buzunarul din spate și le folosiți atunci când doriți să vă mușcați unghiile. Acest lucru vă va motiva și mai mult dacă vă aflați în mijlocul verii și ar părea ridicol să purtați mănuși.

Dacă intenționați să scrieți sau să faceți o altă activitate care este foarte dificil de făcut cu mănușile dvs., veți fi și mai motivați să vă opriți mușchii. Amintiți-vă că nu trebuie să purtați mănuși dacă nu aveți acest obicei prost.

Metoda 5
Renunță la obiceiul unui cui la un moment dat

Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 9

Alege un cui pentru ao proteja. Dacă aveți un cui care arată mai bine decât celelalte, ar fi mai bine să începeți cu acesta. Cu toate acestea, dacă toate arată la fel, puteți alege cel dorit.

Dacă aveți dificultăți la abandonarea totală, concentrarea asupra unghiilor la un moment dat vă poate ușura lucrurile, deoarece puteți dezvolta obiceiuri mai bune puțin câte puțin, în loc să cereți prea mult la un moment dat.

Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 10

Petreceți câteva zile fără să mușcați acel cui. Ai putea să o faci fără a avea nevoie de ajutor, dar dacă ai nevoie de un pic de sprijin suplimentar, poți înfășura o bandă de ajutor în degetul pe care l-ai ales. Acest lucru va bloca accesul la unghia, ceea ce va face mai dificilă mușcătura.

Imaginea intitulată Stop Stopping Biting Your Nails Pasul 11

Observați cât de bine arată acest unghiu diferit de celelalte. După câteva zile, unghiul care nu este mușcat se va dezvolta și vă va face să vă simțiți recompensați.

Nu mușcați unghiul ales în această perioadă. Dacă nu puteți să o evitați, mutați una dintre cele care nu sunt protejate. Uneori, este util să știți că aveți un alt unghi pe care îl puteți mușca, chiar dacă nu îl primiți.

Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 12

Alege un alt cui pentru a opri muscatura. Odată ce unghiul nu a mușcat a crescut pentru un timp, puteți începe să protejați alta. Cu toate acestea, va fi vital să nu atingeți nici primul sau cel de-al doilea cui în acest timp. Nu trebuie să distrugeți lucrarea minunată pe care ați realizat-o în prima mușcă, după ce ați concentrat pe alta!

Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 13

Repetați procesul până când încetați să mușcați toate unghiile Dacă simți vreodată nevoia de a-i mușca, inversează acest proces concentrându-se pe mușcătură doar pe unul. Acest lucru vă va ajuta să limitați daunele pe care le-ați provocat altora.

Metoda 6
Acoperiți unghiile cu bandaje (bandaje)

Imagine cu denumirea Stop Biting Your Nails Pasul 5

Acoperiți-vă unghiile cu ajutorul bandajelor (cunoscute și sub denumirea de bandă-ajutoare). Acesta acoperă unghiul cu partea de dressing și împachetează partea adezivă în pielea gălbenușului.

Imaginea intitulată Stopă mușcărea unghiilor Step 6

Lasati benzile in fiecare zi pana cand incetati sa muti unghiile. Poți pune bandaje noi după ce faci duș, ori de câte ori se înmoaie sau se murdăresc sau la intervale de câteva zile.

Puteți să le scoateți pentru ocazii speciale sau să le lăsați să pară ridicole și să vă motiveze și mai mult să nu vă mușcați unghiile.

Poate că este o idee bună să le scoateți în timpul nopții, dacă nu vă mușcați unghiile când dormiți. Acest lucru va da pielea posibilitatea de a ventila. De asemenea, ar trebui să îndepărtați bandajele care arată foarte umedă sau murdară.

Imagine intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 7

Nu mai utilizați bandaje după câteva săptămâni. Un minim de 21 de zile este necesar pentru a elimina un obișnuit, așa că ar trebui să fiți gata să respectați această metodă cel puțin pentru acel moment. Puteți elimina bandajele după acest punct.

Pentru a elimina un obicei, va trebui să îl înlocuiți și cu altul pozitiv. De exemplu, schimbați consumul de gumă de mestecat fără zahăr prin folosirea unei mingi antistresive, urmând în mod conștient procedura de ajutor de bandă. Dacă înlocuiți un obicei prost cu unul neutru, îl puteți elimina, de obicei, mai ușor.

Imagine intitulată Stop Stopping Buclele cuie Step 8

Observați aspectul mult mai frumos pe care îl au unghiile. Dacă le re-hrăniți, plasați ajutoarele pentru o perioadă mai lungă sau încercați altă metodă pentru a elimina acest obicei.

Unele cercetări arată că ar putea dura până la 3 luni pentru a elimina un obicei cu succes, deci nu credeți că ați reușit complet. Fiți conștienți de obiceiul dumneavoastră și de dorința dumneavoastră de ao elimina, chiar și după ce ați scos ajutoarele de bandă.

Vă puteți sprijini eforturile de a vă picta unghiile, de a primi o manichiură profesională sau de a aplica un inhibitor de muscatura după îndepărtarea bandajelor.

sfaturi

Rețineți că cazurile severe de mușcături de unghii pot, de asemenea, să dezvolte probleme de sănătate. Prin mușcarea unghiilor, vei transfera constant bacteriile din mâinile tale în gură.
Aduna cateva accesorii pentru unghii si crea un calendar in care marchezi in fiecare zi cand treci fara a le musca. Apoi puteți alege o zi specială pentru a primi o manichiură. De asemenea, nu uitați să vă umeziți de cel puțin 3 ori pe zi.
Spălați-vă mâinile cu săpun și apă sau cu un dezinfectant de mână. În acest fel, dacă vă mutați unghiile, veți simți gustul săpunului.
Dați lovituri ușoare cu mâinile pe un scaun sau pe coapsă, astfel încât să le păstrați ocupați.
Motivați-vă cu premii speciale pentru a nu mușca unghiile. De exemplu, dacă puteți petrece o săptămână întreagă fără să o faceți, puteți să vă pregătiți o cină specială cu prietenii sau să cumpărați ceva frumos. Dacă simțiți tentația de a-ți mușca unghiile, amintiți-vă că veți pierde marile premii.
Încercați să identificați forma sau momentul în care decideți să mușcați unghiile. Poate exista o cauză care stă la baza, cum ar fi stresul, nervii sau plictiseala. Dacă vă adresați adevăratei cauze care stau la baza, acest lucru vă poate împiedica să vă mușcați și vă pot oferi alte beneficii.
Dacă prietenul dvs. are aceeași problemă, căutați același obiectiv. Încercați lucruri diferite pentru a determina ce funcționează și ce nu.
Gândiți-vă la primirea unei manichiuri și cât doriți. Acest lucru vă va ajuta să nu mușcați unghiile, deoarece nu puteți primi manichiura dacă aveți scurte.
Enamelul sau ornamentele de unghii nu pot fi concepute pentru bărbați. În schimb, puteți să vă lingeți unghiile ori de câte ori simțiți că le mușcați. Acest lucru ar putea înlocui o obsesie cu alta, dar cel puțin unghiile tale nu vor arăta așa de rău.
Faceți fotografii cu unghiile și examinați-le. Determinați cât de deteriorate sunt acestea și calculați cât timp ați trăit cu această problemă. Vrei să aibă această aparență pentru totdeauna?

avertismente

Determinați când să solicitați ajutor. Dacă problema dvs. este atât de gravă vă mușcați mereu unghiile și acest lucru determină, de obicei, cuticulele să sângereze sau chiar să vă piardă unghia, probabil că nu puteți opri acest obicei pe cont propriu. Dacă da, consultați un medic cât mai curând posibil pentru a determina dacă acesta este un simptom al unei probleme majore, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsiva

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit