Cum să ai grijă de pielea ta să fii bărbat

Adesea, bărbații consideră că nu au nevoie să aibă grijă de pielea lor, la fel ca femeile. Deși este adevărat că atât bărbații, cât și femeile au nevoi diferite pentru pielea lor, asta nu înseamnă că bărbații ar trebui să neglijeze complet acest aspect. Oricum trebuie să stabiliți o rutină pentru a vă menține pielea cât mai sănătoasă. Cu doar câteva schimbări în stilul tău de viață sau în dieta ta, ai putut vedea o îmbunătățire impresionantă a pielii tale.

pași

2

Alegeți curățarea corectă a feței. Trebuie să utilizați un produs de curățare ușoară a feței care nu conține alcool sau alte substanțe chimice puternice, deoarece ele pot irita pielea mai mult decât curățarea acesteia. Nu uitați să o aplicați cu mâinile în loc să folosiți un prosop.

3

Îndepărtați pielea Dacă pielea este prea murdară sau tocmai ați transpirat foarte mult, este posibil să aveți nevoie de o curățare mai profundă. Exfolierea va elimina pielea moartă și murdăria, lăsând straturi noi și strălucitoare. Încă o dată, alegeți un exfoliant care nu conține alcool.

4

Clătiți cu apă caldă și uscați cu un prosop. După curățare, clătiți pentru a elimina murdăria și bacteriile din porii dumneavoastră. Apoi, curatati-va fata cu picioarele folosind un prosop pana uscat. Nu frecați prosopul pe față, deoarece vă poate irita pielea.

5

Aplicați un hidratant. De fiecare dată când vă spălați fața, eliminați uleiurile esențiale care vă protejează pielea. Pentru a vă menține sănătatea, aplicați un hidratant de fiecare dată când vă spălați.

6

Repetați acest proces numai de două ori pe zi. Dacă spălați excesiv, veți elimina uleiurile și veți cauza iritații. Nu trebuie să spălați mai mult de două ori pe zi pentru a vă menține pielea sănătoasă.

2

Căutați o cremă care să se radă cu acid glicolic sau acid salicilic pentru a evita îngrădirea firelor de păr. Aceste două ingrediente exfoliază pielea și ajută la evitarea iritațiilor cauzate de ras. Ei elimină, de asemenea, bacteriile care provoacă cosuri.

3

Alegeți un aparat de bărbierit cu una sau două lame. Dacă sunteți predispus la iritații cauzate de ras sau părul îngrădit, un aparat de ras cu mai multe lame poate face ca problema să fie mai gravă. Aceste lame se rade prea aproape de piele și provoacă iritații. Razele de unu sau două lame nu se rade prea aproape, de aceea ele ajută la prevenirea iritării.

4

Aplicați cățelul după ce ați ras. Vrajitoarele de vrăjitoare ajută la combaterea iritațiilor, a infecțiilor și a înroșirii. De asemenea, poate ajuta la întinderea pielii, oferind aspectului tău mai ferm.

2

Includeți antioxidanți în dieta ta. Antioxidanții ajută la întărirea membranelor celulare, împiedicând deteriorarea celulelor. Ele ajuta, de asemenea, organismul sa regenereze celule noi, astfel incat sa va ajute sa aveti o piele mai vibranta si sanatoasa. Unele dintre cele mai bune resurse din antioxidanti sunt:

3

Adăugați acizi grași omega 3 în dieta dumneavoastră. Omega 3 provoacă celulele pielii să filtreze deșeurile și să atragă substanțe nutritive. Ele ajută celulele să rețină apa, lăsând pielea hidratată și puternică. Cele mai bune surse de omega 3 sunt pești precum somonul și sardinele, nucile și uleiul de rapiță.

4

Rămâi hidratat. Apa este esențială pentru o mare varietate de activități în organism. În ceea ce privește pielea, ea menține celulele hidratate. De asemenea, ajută la curățarea reziduurilor de pe piele. De asemenea, când sunteți hidratat, transpirați mai eficient, ceea ce ajută la curățarea porilor. Cantitatea recomandată de apă pe care ar trebui să o beți zilnic variază, dar media este de 8 pahare.

5

Evitați consumul de zahăr prelucrat. Studiile arată că o dietă bogată în zahăr determină semne de îmbătrânire prematură, cum ar fi ridurile și fețele negre. Eliminați alimentele junk și băuturile răcoritoare pentru a vă proteja pielea și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.

2

Evitați fumatul Printre marea varietate de riscuri pentru sănătate pe care trabucul le are leziunea pielii. Fumatul îngust vasele de sânge aproape de suprafața pielii, departe de substanțele nutritive esențiale și provoacă acumularea de deșeuri. Pentru a vă menține pielea sănătoasă, este bine să evitați trabucul.

3

Reduce stresul Stresul poate provoca erupții cutanate și alte imperfecțiuni ale pielii. Trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă reduce nivelul de stres, dar și pentru sănătatea dumneavoastră în general. Citiți articolul "Cum să lupți cu stresul"Pentru sfaturi despre cum puteți trăi o viață mai puțin stresantă.

4

Adormiți suficient Organismul se recuperează în timpul somnului. Aceasta înseamnă că orice deteriorare pe care o suferă pielea în timpul zilei este fixată în timpul nopții. Dacă nu dormi suficient, pielea nu se va recupera. Angajați-vă să dormi cât mai mult timp cu 8 ore întregi. În timp, veți obține o piele mai sănătoasă cu un aspect mai tineresc.

5

Exercițiu de multe ori. Exercițiile au o mare varietate de beneficii pentru pielea ta. Creșterea circulației va duce mai mult sânge la piele, ceea ce va determina nutrienții să filtreze și să curățe toxinele. Sweat blochează, de asemenea, porii. Faceți o varietate de activități pentru a vă menține pielea bine hidratată și hrănitoare.