Cum să accepți că ai un bust mare

Multe femei se simt incomode cu anumite aspecte ale corpului lor, însă o bustă mare reprezintă provocări deosebite. În plus față de posibilele probleme de sănătate și disconfort, un bust mare vă poate face să vă simțiți conștienți de sine. Din păcate, femeile cu sânii mari ar putea primi, de asemenea, o mulțime de atenții nedorite și negative. Dacă aveți probleme în a accepta bustul dvs. mare, puteți să depuneți eforturi pentru a vă îmbunătăți imaginea corpului, pentru a vă îmbrăca într-un mod care vă favorizează imaginea și pentru a explora alte opțiuni pentru a reduce dimensiunea bustului.

pași

Metoda 1
Îmbunătățiți imaginea corporală

Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 1
1
Nu lăsa să-ți definească mărimea bustului. Este important să rețineți că mărimea bustului sau a oricărui aspect fizic nu definește cine sunteți ca persoană. În loc să vă gândiți prea mult la mărimea bustului sau să vă îngrijorați de ce gândesc ceilalți, considerați calitățile și caracteristicile care vă fac unice și minunate.
  • Când faceți asta, nu evidențiați aspectul fizic. În schimb, ia în considerare personalitatea ta interesantă și caracteristicile speciale ale personajului tău.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 2
    2
    Nu mai face comentarii negative despre dimensiunea bustului. Efectuarea de comentarii negative despre dimensiunea bustului dvs. sau a altor persoane este un obstacol major în căutarea dvs. de a accepta dimensiunea dvs. și pentru a vă îmbunătăți imaginea corporală globală. Nu vă lăsați să vorbiți sau să gândiți rău despre corpul dvs. sau să spuneți comentarii negative despre corpurile altor persoane.
  • Comentând permanent despre mărimea bustului devine un obicei prost și chiar o fixare care vă va împiedica să acceptați bustul dvs. mare.
  • Nu trebuie să faceți comentarii negative despre cadavrele celorlalți, deoarece nu doriți ca alții să facă aceste comentarii despre corpul vostru. În plus, cercetările arată că atunci când spunem ceva negativ despre trupurile altora, creierul internalizează acest mesaj și îl direcționăm spre noi înșine.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 3
    3
    Trebuie să vă pregătiți pentru atenție nedorită și stereotipuri negative. Din păcate, societatea și cultura noastră adesea presupun în mod fals că femeile cu bust mare sunt promiscuite sexual și neinteligente. Puteți să vă pregătiți în prealabil pentru a face față acestor situații și pentru a contesta aceste ipoteze negative în acest proces.
  • Multe femei cu busturi mari primesc adesea o atenție nedorită din partea bărbaților. Nu ezitați să acționați forțat în cazul în care este necesar și să informați profesorul, supraveghetorul sau poliția despre orice comportament inadecvat. De asemenea, nu este o idee proastă ca femeile să ia o clasă de autoapărare și să aducă un spray de piper.
  • Repetați răspunsul la comentariile nepolitice sau la sugestiile sexuale, astfel încât să vă pregătiți când vă vor lua prin surprindere.
  • Adaptarea la subiecte de conversație despre clase, afaceri și muncă vă ajută să indicați că sunteți inteligenți și nu doar un obiect sexual.
  • Unele femei au indicat că vorbind despre mame sau bunici le forțează pe băieți să le vadă mai mult ca fiice sau surori decât ca obiecte sexuale. Din fericire, băieții își vor adapta comportamentul în consecință.
  • Dacă este posibil, retrageți-vă de la situație și evitați persoanele care vă consideră corpul un obiect și vă face să vă simțiți rău pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 4
    4
    Oferiți-vă afirmații autonome atunci când aveți gânduri negative. Dacă aveți un gând negativ sau disprețuitor cu privire la mărimea bustului, înlocuiți-l imediat cu unul pozitiv. De exemplu, dacă într-un moment simțiți că bustul dvs. este prea mare, gândiți-vă cât de frumos arată cu un anumit set sau tip de haine.
  • Scrierea acestor afirmații pozitive și lăsarea lor în oglindă, portofel sau pungă vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în tine și mai confortabil cu corpul vostru.
  • Imaginea intitulată Acceptați având un bust mare Pasul 5
    5
    Nu vedeți imaginile care te fac să te simți prost cu bustul tău. Televiziunea, filmele, revistele, jocurile video, jocurile, articolele și mediile digitale ne umple cu imagini ale corpurilor idealizate. Poate fi dificil să nu comparați corpul (în special dimensiunea bustului) cu aceste imagini și să simțiți că este defect într-un anumit fel. Evitați să vedeți imagini care te fac să te simți rău despre tine te poate ajuta să accepți bustul tău mare.
  • Este nerealist să credeți că puteți elimina complet expunerea dvs. la aceste imagini, dar scăderea expunerii dvs. vă va ajuta să combateți presiunea socială și să vă împiedicați să comparați mărimea bustului și corpului cu aceste imagini nenaturale.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 6
    6
    Evitați oamenii care te fac să te simți rău despre tine. Dacă există cineva în viața ta care face comentarii negative despre bustul tău mare sau te face să te simți rău despre asta, spune-i acelei persoane cum te simți. S-ar putea să nu realizați că comentariile sau atitudinea dvs. sunt dureroase.
  • Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu acea persoană sau ignorând îngrijorările dvs., ar fi mai bine să evitați să fiți în jurul ei. Dimpotrivă, înconjoară-te cu oameni care te ajută să te simți bine despre tine și corpul tău.
  • Imaginea intitulată Acceptați având un bust mare Pasul 7
    7
    Testați meditația. Meditația vă poate ajuta să respingeți și să eliminați gândurile negative. Prin urmare, data viitoare când vă costă să acceptați bustul dvs. mare, stați timp de 5 până la 10 minute, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației.
  • Pentru a accepta mărimea bustului tău și a împiedica gândurile negative să-ți ia prea mult, spune ceva bun despre corpul tău în timp ce meditezi, cum ar fi "Îmi iubesc trupul și îl accept". Apoi, respirați profund și repetați acest proces după cum este necesar.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 8
    8
    Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Multe femei au indicat că este dificil pentru ei să accepte dimensiunea sânilor lor și să se simtă bine despre trupurile lor. Prin urmare, nu trebuie să vă simțiți singuri sau izolați.
  • Luați în considerare să vă alăturați unui grup de asistență online, unui forum, unui grup sau unui grup pe rețele sociale în ceea ce privește imaginea corporală sau dimensiunea bustului, astfel încât să vă puteți conecta cu femeile care se confruntă cu probleme similare. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și este o ocazie excelentă de a învăța și de a vă împărtăși sfaturile pentru a accepta dimensiunea bustului și pentru a promova o imagine sănătoasă a corpului.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 9
    9
    Fii răbdător Este posibil ca îmbunătățirea imaginii corpului și acceptarea bustului dvs. mare să nu se întâmple peste noapte. Este un proces care va fi mai eficient dacă aveți răbdare și înțelegeți.
  • Dacă vă continuați să vă faceți griji cu privire la bustul dvs. mare și alte probleme de imagine corporală, luați în considerare discuția cu un consilier. Vă va oferi sprijin și vă va ajuta să acceptați acest lucru.
  • Metoda 2
    Rochie pentru a vă favoriza corpul

    Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 10
    1
    Verificați dimensiunea sutienului și purtați-l bine. Un pas esențial pentru a accepta bustul dvs. este să verificați mărimea sutienului și să îl puneți bine. Cercetările indică faptul că multe femei poartă din greșeală dimensiunea greșită a sutienului, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin confortabil, confident și atractiv.
    • Dimensiunea sutienului trebuie să se schimbe și pe măsură ce creșteți, câștigați sau pierdeți în greutate și aveți copii. Solicitarea unui specialist pentru a determina mărimea sutienului vă va asigura un sutien care vă va face bine și vă va face să vă simțiți bine.
    • Un specialist de fixare vă poate ajuta, de asemenea, să vă adresați tuturor îngrijorărilor pe care le aveți cu privire la bustul dvs. și puteți găsi un stil care să se potrivească nevoilor dvs. specifice. De exemplu, dacă simțiți că bustul dvs. mare provoacă durere sau disconfort în spate, acel specialist poate alege stiluri care să rezolve aceste probleme și să vă ofere suportul necesar. Dacă doriți să reduceți decolteul, puteți recomanda un sutien pentru a vă ajuta să obțineți.
    • Majoritatea magazinelor importante oferă acestor specialiști gratuit. Dacă preferați să faceți cumpărături online, mulți comercianți cu amănuntul oferă resurse și unelte personalizate de fixare care vă pot ajuta să găsiți sutienul potrivit pentru bustul dvs.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 11
    2
    Purtați haine care vă potrivesc bine. Când hainele nu te încadrează, nu te simți încrezător în tine și alegerea rea ​​poate atrage atenția negativă asupra bustului tău mare. Evitați purtarea unor haine prea strânse sau prea libere, astfel încât să vedeți cele mai bune și să vă simțiți confortabil cu bustul mare.
  • Mai multe magazine de îmbrăcăminte și designeri introduc stiluri elaborate special pentru femeile cu busturi mari. Prin urmare, ar trebui să căutați aceste opțiuni atunci când cumpărați haine.
  • Imaginea intitulată Acceptă având o bustă mare Pasul 12
    3


    Lucrați cu un croitor Femeile cu sani mari consideră adesea că este util să lucreze cu un croitor bun care poate modifica îmbrăcămintea pentru a se potrivi cu bustul lor mare și pentru a le favoriza. O parte din acceptarea bustului tău mare ar putea admite că ai nevoie de ajutor cu anumite schimbări, deoarece hainele nu sunt întotdeauna făcute mai ales pentru femeile cu busturi mari.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare 13
    4
    Cumpărați în magazine de epocă. În ultimele decenii, cultura noastră a lăudat bustul mare, femeile și designerii de îmbrăcăminte vizează acest tip de corp. Prin urmare, este posibil să fiți norocoși să cumpărați haine care favorizează busturi mari într-un magazin de epocă.
  • În plus, veți avea mai multe haine unice și interesante decât prietenii dvs.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare 14
    5
    Aflați despre stilurile care favorizează busturile mari. Înainte de achiziția următoare, aflați un pic online despre stilurile care sunt considerate potrivite pentru femeile cu busturi mari. Dacă vă simțiți confortabil și atractiv cu ceea ce purtați, veți avea o atitudine mai pozitivă cu mărimea bustului. Acestea sunt câteva opțiuni recomandate de specialiștii de stil:
  • Gâtul deschis, cum ar fi gâtul U, gâtul V, gâtul în formă de inimă sau în formă circulară, care ajută la prelungirea trunchiului și îndepărtează atenția din bust.
  • Accesorii cum ar fi o eșarfă, un pandantiv sau un colier mai mare ar putea, de asemenea, prelungi trunchiul și atrage atenția departe de zona pieptului.
  • Căutați cămăși mai mari, deoarece o bustă mare scurtează lungimea cămășii. Cămășile mai scurte pot să pară foarte mici sau scurte.
  • Rochii și cruciulițele accentuează, în general, neckline-ul și evidențiază talie.
  • Imaginea intitulată Acceptați având un bust mare Pasul 15
    6
    Reduceți bustul prin purtarea de culori închise. Dacă vă simțiți incomod cu bustul dvs. mare și doriți să atrageți mai puțin atenția asupra pieptului, purtați culori închise. Acest lucru îți va lua bustul mare.
  • Culorile luminoase vor face ca bustul dvs. să arate mai mare.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare 16
    7
    Alegeți cămășii care nu arata supraîncărcate. Dacă preferați să nu atrageți atenția asupra bustului dvs. mare, evitați cămășile cu ornamente, pliuri, cămăși, buzunare sau logo-uri mari.
  • Dungile orizontale, de asemenea, tind să accentueze un bust mai mare.
  • Imaginea intitulată Acceptă având o bustă mare Pasul 17
    8
    Evitați tricourile care tind să formeze găuri sau să vă stoarce. Femeile cu sânii mari găsesc adesea că tricourile cu butoane formează goluri între fiecare buton sau le strângeți în piept. Încercați cămășile atunci când mergeți să cumpărați sau asigurați-vă că le puteți întoarce pe cele care nu se potrivesc.
  • Puteți, de asemenea, asigurați cămașa cu pini sau bandă de conducte, deci nu renunțați dacă găsiți unul care vă place foarte mult. Un croitor poate, de asemenea, să modifice cămașa, astfel încât să vă favorizeze figura fără goluri sau fixare strânsă.
  • Imaginea intitulată Acceptă având o bustă mare Pasul 18
    9
    Alegeți stiluri și opțiuni care te fac să te simți confortabil și sigur de tine. Deși există multe teorii și îndrumări cu privire la cât de mare ar trebui să se îmbrace femeile, în cele din urmă este decizia dvs. și ar trebui să folosiți ceea ce vă face să vă simțiți mai confortabil și mai sigur. Acest lucru vă va ajuta să acceptați bustul dvs. mare.
  • Metoda 3
    Reduceți dimensiunea bustului

    Imaginea intitulată Acceptați având un bust mare Pasul 19
    1
    Faceți exerciții cardiovasculare zilnic. Dacă vi se pare dificil să acceptați bustul mare și doriți să explorați opțiunile non-chirurgicale pentru a reduce dimensiunea bustului, concentrați-vă pe efectuarea exercițiilor cardiovasculare în fiecare zi timp de 45 până la 60 de minute. Acest lucru vă va ajuta să ardeți grăsimea corporală - în plus, deoarece țesutul de bust este compus în principal din grăsime corporală, este posibil să observați o reducere a dimensiunii bustului și o sănătate generală mai bună.
    • Deoarece poate fi inconfortabil pentru femeile cu busturi mari să alerge și să alerge, faceți exerciții cardiovasculare cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, folosirea unui eliptic sau călărirea unei biciclete.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pas 20
    2
    Dezvoltă și tonifică mușchii pieptului. Dezvoltarea și tonifierea mușchilor pieptului, în special pectorali, ar putea să diminueze mărimea bustului și să vă îmbunătățească sănătatea. Acestea sunt câteva exerciții care vor tonifica și întări muschii din piept:
  • Farfurii.
  • Apăsați cu bara.
  • Fonduri în paralel.
  • Deși nu observați o reducere a dimensiunii bustului, aceste exerciții vă pot tonifica și întări corpul, prevenind durerea și disconfortul din spate, care apar adesea la femeile cu sânii mari.
  • Este o idee bună să lucrați cu un antrenor profesionist care să personalizeze un plan de exerciții și să recomande exerciții specifice pentru tonul și fermitatea pieptului.
  • Imaginea intitulată Acceptați având un bust mare 21
    3
    Aflați despre operația de reducere a sânilor. Dacă nu puteți accepta bustul dvs. mare sau dacă suferiți de probleme de sănătate din cauza dimensiunii bustului dvs., aflați despre operația de reducere a sânilor. Această procedură, cunoscută și sub denumirea de mamoplastie de reducere, elimină excesul de țesut și piele de la sân, astfel dimensiunea sa este redusă.
  • Dacă sunteți un adolescent sau un adult tânăr care nu se simte confortabil cu bustul tău mare, medicii recomandă de obicei să aștepți o intervenție chirurgicală până când bustul se dezvoltă complet.
  • Unii medici vă recomandă de asemenea să așteptați până când aveți copii sau până când familia este completă, deoarece sarcina duce la modificări ale țesutului mamar, care ar putea influența rezultatele intervenției chirurgicale. Cercetările arată că este și mai dificil să alăptezi după această operație.
  • Dacă vă gândiți la operația de reducere a bustului, întâlniți-vă cu un chirurg plastic certificat pentru a discuta procedura, cunoașteți costul și decideți dacă credeți că vă va îmbunătăți sănătatea și imaginea corporală.
  • Imaginea intitulată Acceptă având un bust mare Pasul 22
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în domeniul sănătății cu privire la îngrijorările dumneavoastră. Înainte de a decide că o intervenție chirurgicală este cea mai bună modalitate de a face față unei busturi mari, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în domeniul sănătății despre preocupările dumneavoastră. Dacă bustul tău mare afectează sănătatea ta sau cauzează disconfort, medicul poate cunoaște o modalitate de abordare și de atenuare a acestor probleme.
  • Imaginea intitulată Acceptați având o bustă mare Pasul 23
    5
    Faceți cunoștință cu un consilier. Dacă aveți probleme cu acceptarea bustului dvs. mare, vă recomandăm să vă întâlniți cu un consilier sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. El vă poate ajuta și vă va recomanda cu privire la modul în care puteți învăța să vă acceptați corpul.
  • Deși este natural să vă simțiți trist cu un anumit aspect al fizicului, dacă aceste gânduri devin copleșitoare și interferează cu viața de zi cu zi, puteți suferi de tulburare dismorfică a corpului (BDD). Persoanele care suferă de această boală se concentrează de obicei sau obsesă asupra unui defect perceput în corpul lor fizic. Un profesionist în domeniul medical poate diagnostica și trata această tulburare.
  • sfaturi

    • Dacă nu vă simțiți confortabil cu dimensiunea bustului, puteți purta culori închise pentru a minimiza importanța acelei părți a corpului.
    • Afirmațiile și meditațiile pozitive vă pot ajuta să risipiți gândurile negative despre mărimea bustului.
    • Un sutien care vă ajută bine vă poate face să vă simțiți mai confortabil, sigur și atractiv, deci ar trebui să vă gândiți să mergeți la un magazin de lenjerie sau un magazin pentru a obține un sutien personalizat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a mări dimensiunea bustuluiCum de a mări dimensiunea bustului
    Cum să determinați forma corpuluiCum să determinați forma corpului
    Cum sa gasesti cel mai bun costum de baie in functie de forma corpului tauCum sa gasesti cel mai bun costum de baie in functie de forma corpului tau
    Cum să vă confruntați cu faptul că nu aveți un bustCum să vă confruntați cu faptul că nu aveți un bust
    Cum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust micCum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust mic
    Cum de a face un frumos bust platCum de a face un frumos bust plat
    Cum sa faci sani mari arata mai miciCum sa faci sani mari arata mai mici
    Cum sa faci sani mici arata mai mareCum sa faci sani mici arata mai mare
    Cum sa faci o invelitoare de corp cu un prosop dupa dusCum sa faci o invelitoare de corp cu un prosop dupa dus
    Cum să faci un mic bustCum să faci un mic bust
    » » Cum să accepți că ai un bust mare

    © 2011—2020 ertare.com