Cum să păstrați pielea tânără când îmbătrâniți
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea începe să arate schimbări, cum ar fi ridurile și încovoierea. Este imposibil să inversați complet sau să evitați semnele vizibile de îmbătrânire, dar există mulți pași pe care îi puteți lua pentru a minimiza aceste schimbări. Dacă știți ce rutine trebuie urmată și ce trebuie evitată, vă veți ajuta să vă păstrați aspectul cel mai tânăr posibil pe măsură ce îmbătrâniți.
conținut
pași
Metoda 1
Luați măsuri preventive

1
Aplicați protecție solară. Unii experți cred că expunerea la radiații ultraviolete (UV) poate provoca până la 90% din semnele vizibile ale îmbătrânirii pe piele în timpul vieții. Vestea bună este că nu este niciodată prea târziu să începeți să luați măsuri preventive pentru a preveni avansarea efectelor îmbătrânirii. Dacă sunteți îngrijorat de semnele vizuale ale îmbătrânirii, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă proteja pielea este să folosiți protecția solară de fiecare dată când ieșiți afară, chiar și în timpul iernii.
- Alegeți o protecție solară cu spectru larg, deoarece vă protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radiațiilor UVA și UVB.
- Alegeți o protecție solară cu un SPF de cel puțin 15, deși puteți utiliza un SPF mai mare pentru a oferi o protecție mai mare împotriva radiațiilor UV.
- Reaplicați-l la fiecare 1 până la 2 ore, mai ales dacă aveți de gând să transpirați mult sau să înotați.

2
Purtați o pălărie când vă aflați la soare. Acest lucru este important chiar dacă purtați protecție solară. Șapca umple fața, care ajută la reducerea expunerii globale la lumina soarelui și poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire.

3
Puneți o eșarfă în timpul iernii. Dacă locuiți într-un climat cu temperaturi scăzute în timpul iernii, expunerea la vântul rece poate usca pielea, ceea ce va face pielea să arate mai uscată și mai șifonată. Protejați-o de vreme rece, purtând o eșarfă pe fața ei.

4
Nu mai fuma Expunerea la fumul de țigară accelerează procesul natural de îmbătrânire, care produce mai multe riduri și leziuni premature ale pielii.
Metoda 2
Tratați pielea cu loțiune

1
Hidratați pielea în fiecare zi. Hidratarea va ajuta la prevenirea rănirii și uscării celulelor pielii. De-a lungul timpului, acest lucru va împiedica sau reduce aspectul ridurilor și liniilor fine, astfel încât pielea să arate mai tânără și sănătoasă.

2
Exfoliați o dată pe săptămână. Pielea nouă arată mai tânără și mai radiantă. Dimpotrivă, celulele vechi și moarte conferă chipului un aspect dur și uzat. Exfolierea foarte des poate afecta pielea, însă experții recomandă folosirea unui cleanser de exfoliere o dată pe săptămână pentru a menține pielea în căutarea suplă și tinerească.

3
Aplicați o cremă anti-îmbătrânire. Aceste creme ajuta la reducerea ridurilor, păstrând în același timp pielea căutând tineresc și sănătoasă. Moisturizatoarele și exfoliații acționează foarte rapid, dar unele produse anti-îmbătrânire pot dura cel puțin șase săptămâni pentru a începe să acționeze. Începeți cu un produs anti-îmbătrânire și așteptați rezultatele, deoarece utilizarea mai multor produse simultan poate irita pielea. Unele ingrediente comune și eficiente pe care ar trebui să le căutați în cremele anti-îmbătrânire includ:
Metoda 3
Modificați-vă stilul de viață pentru o piele mai sănătoasă

1
Rămâi hidratat. Unele studii sugerează că luarea a cel puțin 4 pahare de apă pe zi ajută pielea să își păstreze elasticitatea și să se uite sănătoasă și tânără.
- Nu consumați suficientă apă pe zi poate face pielea uscată, scalabilă și mai puțin elastică.
- Pielea uscată este mai predispusă la afecțiuni și la apariția prematură a ridurilor.

2
Mananca alimente sanatoase pentru piele. Alimentele cum ar fi verdele cu frunze sunt bogate în antioxidanți care protejează pielea de deteriorări precum îmbătrânirea prematură. Unele alimente bogate în antioxidanți care se crede că ajută la promovarea sănătății pielii includ:

3
Luați suplimente nutriționale. Unele studii sugerează că anumite suplimente care promovează sănătatea pielii pot ajuta la prevenirea sau inversarea leziunilor pielii. Aceasta înseamnă că încorporarea acestora într-un regim mai mare de îngrijire a pielii poate reduce semnele vizibile de îmbătrânire. Consultați-vă cu medicul înainte de a adăuga suplimente noi la alimentația zilnică pentru a vă asigura că nu există niciun risc de interacțiune dăunătoare cu alte medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent.

4
Urmați o dietă sănătoasă. In timp ce majoritatea oamenilor s-ar putea să nu ia în considerare faptul că dieta are un efect negativ asupra pielii, unele cercetari sugereaza ca o dieta nesanatoasa (inclusiv o dieta bogata in alimente procesate, glucide rafinate și grăsimi nesănătoase) poate provoca debut precoce a semnelor de îmbătrânire și deteriorarea pielii.

5
Asigurați-vă că aveți un somn de bună calitate. Somnul permite organismului să recupereze și să regenereze celulele deteriorate. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că visul este strâns legat de starea de sănătate a pielii. Studiile au descoperit ca oamenii care nu dorm suficient sau au o calitate slabă a somnului suferă o creștere a semnelor vizibile de imbatranire, cum ar fi ridurile si pielea mai tensionată și mai puțin suplă. De asemenea, sa descoperit că persoanele care dorm puțin prost au mai multe dificultăți în recuperarea de pe urma leziunilor cutanate, cum ar fi arsurile solare.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum sa iluminezi pielea cu lamaie
Cum se aplică protecția solară
Cum să obțineți un bronz bun, cu piele limpede
Cum să îngrijești pielea după 40 de ani
Cum să opriți utilizarea de protecție solară și să nu ardeți
Cum să scapi de semnele roșii de acnee
Cum de a reduce ridurile și de a îndepărta pielea moartă de pe față
Cum de a alege baza pentru machiajul potrivit
Cum sa alegi un hidratant pentru pielea grasa
Cum de a alege o protecție solară
Cum de a îmbătrâni cu grație
Cum de a alege o protecție solară
Cum să preveniți întunecarea pielii la soare
Cum să evitați să vă ardeți în timpul activităților în aer liber
Cum să obțineți un tatuaj tanar
Cum sa hidratezi pielea in varsta
Cum se curata pielea cu imperfectiuni
Cum să păstrați pielea proaspătă cu alimente
Cum să scapi de mărcile de sutură
Cum să scapi de pete de vârstă
Cum să-ți faci fața mai tânără