Cum să ai un timp bun în timp ce e gol

Frecvent, nuditatea este considerată un fapt incomod sau rușinos, care se datorează de obicei stigmei care o înconjoară și influențelor culturale care formulează percepția asupra acesteia. Cu toate acestea, mulți consideră că nuditatea este foarte eliberatoare. Ca dovadă a acestui fapt, avem colonii și plaje nud - totuși, pentru a ajunge la această etapă (stadiul nudist deschis), va trebui mai întâi să vă simțiți confortabil fiind gol.

pași

Metoda 1
Apreciez-o pe persoana ta

Imaginea intitulată
1
Creați o rutină pentru a vă iubi. Implementați o rutină care vă ajută să vă simțiți bine despre voi înșivă. Acest lucru poate fi orice, fie că vă fixați părul sau unghiile, fie folosiți ceva care vă favorizează corpul.
  • Aceste sarcini nu ar trebui să aibă legătură cu corpul. Acestea ar trebui să fie doar sarcini care vă ajută să vă simțiți mai bine cu persoana dvs. Oricine te face să apreciezi vei fi benefic. Toate sarcinile de curățare vor fi utile.
  • Purtarea de haine care vă fac să vă simțiți bine va fi utilă pentru a vă îmbunătăți încrederea. Dacă nu te simți bine cu hainele tale, vei avea dificultăți să te simți bine fără ea.
  • Realizați frecvent rutina. Pentru a vă dezvolta siguranța, repetați rutina cel puțin o dată pe săptămână pentru a stabili o zi sau un moment constant în care vă răsfățați.
  • Dacă doriți ca rutina dvs. să includă o plimbare în parc sau înot, faceți-o. Mergeți în orice loc care vă face să vă simțiți în siguranță sau confortabil.
  • Imaginea intitulată
    2
    Mănâncă alimente sănătoase Nimic nu vă poate face să vă apreciați corpul și să vă răsfățați atât cât consumați alimente sănătoase. Dacă mâncați alimente sănătoase, acest lucru vă va face să vă amintiți să vă hrăniți corpul cu "surse de energie adecvate", astfel încât să funcționeze corect și să arate bine.
  • Este greu să-ți apreciezi corpul dacă te gândești la gogoșii suplimentari pe care i-ai mâncat sau dacă numeri toate caloriile pierdute pe care le-ai consumat. Acest lucru vă va face să vă simțiți nesiguri sau vinovați, ceea ce este contraproductiv pentru siguranța de care veți avea nevoie pentru a vă distra de a fi goală.
  • Nu vă simțiți vinovați de ceea ce mâncați. Dacă aveți de gând să mănânce o anumită mâncare, nu pierdeți timpul să numărați toate caloriile pe care le aveți sau să vă gândiți la ele mereu. Aceasta vă va distruge și securitatea.
  • Mănâncă alimente sănătoase să-ți amintești că trebuie să-ți apreciezi corpul. Alimentele în sine vor acționa ca un memento că trupul tău merită să fie hrănit și tratat bine.
  • Dacă aveți deja o dietă sănătoasă sau un plan de masă, nu trebuie să exagerezi. Dacă simțiți stresul de a mânca prea multă sănătate, mâncați o gustare pe timp de noapte, lăsând o zi. Chiar dacă doriți să fiți sănătoși, amintiți-vă că ați putea, de asemenea, să exagerați.
  • Imaginea intitulată
    3
    Fă-ți complimente. În loc să vă abateți în mod constant, faceți-vă complimente. Siguranța necesară pentru a te distra de a fi goală începe cu faptul că nu îți judeci corpul sau nu te dezonorezi.
  • Procesul de a face complimente acoperă responsabilitatea de a nu face anumite lucruri cum ar fi criticarea dumneavoastră. Nu stați în fața oglinzii pentru a arăta tot ce nu vă place.
  • Indicați unele aspecte ale persoanei dvs. care vă plac. Scrie-le în jos, dacă este necesar. Utilizați aceste calități pentru a combate criticile negative pe care le puteți face despre dvs. și corpul vostru. De exemplu, dacă credeți că există ceva negativ în privința dvs., contravine-l cu unul dintre comentariile pozitive pe care le-ați identificat. În acest fel, contracarează gândul "Urăsc brațele mele" cu "Am picioare mari".
  • Metoda 2
    Simțiți-vă confortabil cu corpul

    Imaginea intitulată
    1
    Mutați corpul. Tot felul de exerciții fizice (fie că alergi, dansați sau faci yoga) vor fi utile pentru a dezvolta încrederea în corpul tău.
    • Alegeți o activitate care vă place. De exemplu, kickball, mersul pe jos, karate, înot și dans sunt activități care te pot ajuta să te distrezi de distracție în mutarea corpului.
    • Activitatea fizică sculptă și formează corpul. Indiferent de activitatea pe care o alegeți, va avea două scopuri, de a sculpta corpul și de a te face să te distrezi.
    • Exercitarea sau activitatea fizică vă va ajuta puțin câte puțin să vă simțiți mai în siguranță cu corpul, ceea ce va fi util când sunteți goi. Obiectivul nu este de a pierde în greutate, ci de a dezvolta securitatea prin mișcarea corpului.
    • Stați hidratat dacă doriți să faceți un exercițiu constant sau extrem. Dacă nu sunteți hidratat, vă veți simți obosit în restul zilei și, dacă aveți astm bronșic, veți fi răsuflați.
  • Imaginea intitulată
    2
    Răsfățați-vă corpul. Obțineți un masaj sau o facială. Actul de răsfăț va fi o modalitate de a vă omagia corpul. Acest lucru vă va ajuta să vă apreciați corpul și să-l iubiți, ceea ce va facilita includerea câtorva dintre pașii anteriori, cum ar fi mutarea corpului și mâncarea alimentelor sănătoase.
  • Răsplata dvs. ar putea fi ceva la fel de simplu ca luați o baie lungă, în loc de duș. Adăugați puțină sare de mare sau petale de flori în apă.
  • Activitățile de îngrijire cum ar fi bărbieritul, coafarea părului și aplicarea lotiunii pe corp sunt elemente ale actului de răsfăț și arată aprecierea pentru persoana ta. Aceste sarcini vor dezvolta o apreciere pentru corpul dvs., care nu va depinde de ornamentele materiale cum ar fi hainele, pantofii și bijuteriile.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ia dezbrăcat acasă Dacă vă simțiți confortabil să fiți goi acasă, va fi mult mai simplu să fiți aproape de ceilalți și să vă distrați în timp ce faceți asta. Dacă te simți confortabil cu nuditatea ta acasă, acest lucru va fi vital să te simți confortabil să fii gol în fața altora.
  • Stați gol în fața oglinzii și nu vă criticați, fiți apreciați. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să vă simțiți confortabil văzându-vă gol. Dacă te deranjează să te vezi gol, te vei simți inconfortabil atunci când alți oameni vă vor vedea goi.
  • Faceți o activitate la domiciliu în timp ce sunteți goi. Plante de apă, dans, citiți o carte sau pieptene fără tricou. Nu contează ce activitate faceți, atâta timp cât vă simțiți confortabil să fiți goi.
  • Dacă încă nu puteți dezbraca complet confortul, purtați lenjerie și faceți-o progresiv. Există multe tipuri diferite, astfel încât veți găsi unul care vă face să vă simțiți în siguranță și senzual.
  • Începeți să includeți nuditate în alte activități zilnice, chiar dacă sunteți în afara casei. De exemplu, încercați să nu purtați lenjerie de corp sau sutien.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încearcă să faci activități pe care le-ai face în mod normal cu hainele tale. Sarcinile zilnice, cum ar fi efectuarea de apeluri telefonice în timp ce goale, nu vor părea atât de ciudate după un timp. În plus, vă veți bucura de micul dvs. secret.
  • Imaginea intitulată
    5
    Pregătiți un sandwich gol. Alimentele și nuditatea nu merg, de obicei, mână în mână, dar acum le puteți combina. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când vă gatiți. Utilizați un șorț pentru a vă proteja.
  • Imaginea intitulată
    6
    Uita-te la televizor fiind gol. Alegeți-vă scaunul preferat sau zona de canapea. Scoateți hainele. Porniți televizorul dacă este oprit și stați gol.
  • Imaginea intitulată
    7
    Plimbati-va in casa goala. Închideți jaluzelele sau perdelele pentru a vă asigura că nu vă pot vedea din afară. Majoritatea regiunilor au legi pentru crime de expunere indecentă.
  • Imagine intitulată Have Fun Naked Pasul 11
    8


    A dormi gol. Dacă de obicei dormiți cu hainele dvs., încercați ceva nou și le scoateți. Ar putea părea ciudat la început, dar continuă să o faci. În curând s-ar putea să vă placă lipsa unui obstacol între piele și foi.
  • Metoda 3
    Simțiți-vă confortabil cu nuditate

    1
    Când vă simțiți confortabil cu propriul dvs. nuditate, puteți începe să acceptați nuditate în situații publice.
  • Imaginea intitulată
    2
    Du-te la un spa finlandez, turcesc sau coreean. Cele mai multe spații coreene au zone specifice de nudism pentru fiecare sex, ceea ce înseamnă că vă puteți dezbraca liber în acea zonă specifică. Prin urmare, bărbații pot fi goi în zona bărbaților, iar femeile pot face același lucru în zona femeilor.
  • Aceste zone au saune, baie și zone de toaletă. Deci, te poți obișnui cu puțin timp să fii gol în compania altora.
  • Dacă încă nu vă simțiți complet confortabil, acoperiți o parte a corpului cu un prosop mic. În general, veți avea și uniforme pe care le puteți utiliza.
  • Mergeți cu un prieten, astfel încât să aveți pe cineva cu care să vorbiți, dacă aceasta vă face să vă simțiți mai confortabil. Unii oameni pot alege să înceapă cu străini.
  • Obțineți ceva de făcut Încingeți-vă sau faceți baie în spa, astfel încât să nu vă concentrați pe nuditate.
  • De asemenea, puteți primi un masaj în timp ce sunteți acolo. Acest lucru va fi util să vă relaxați în timp ce sunteți goi și, de asemenea, să vă relaxați spatele!
  • De exemplu, masajele nudiste sunt o modalitate de a vă obișnuiți să fiți aproape de ceilalți. În general, piesele care nu vor primi masajul vor fi acoperite cu un prosop, astfel încât să vă simțiți oarecum acoperite.
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați soare în timp ce este gol. Fa-o pe acoperișul clădirii dvs., pe terasa dvs. sau în piscina locală, atât timp cât este permisă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Scuzați-vă în fața unei persoane care vă sprijină. Dacă aveți un partener sau un prieten sau un membru al familiei care vă sprijină, dezinstalați-l lângă persoana respectivă numai dacă vă simțiți bine.
  • Dacă vă simțiți confortabil lângă partenerul dvs., vă veți simți mai confortabil în timpul sexului sau al altor activități sexuale.
  • Dacă sunteți aproape de o persoană care vă sprijină, acest lucru va fi de asemenea util pentru a dezvolta securitatea și a elimina toată teama. Nimeni nu va va prinde, va arata sau va râde, care sunt cele mai mari temeri ale oamenilor.
  • De exemplu, masajele nudiste sunt o modalitate de a te obișnui cu a fi gol în fața altor persoane. În general, părțile care nu vor primi masajul vor fi acoperite cu un prosop, astfel încât să vă simțiți oarecum acoperite.
  • Metoda 4
    Obișnuiți-vă să fiți dezbracați în public

    Imaginea intitulată
    1
    Nimic gol cu ​​un prieten sau partener pentru a vă sprijini. Apa va ascunde o parte din corpul tău gol, ceea ce îți va permite să te obișnuiești puțin câte puțin să fii gol și să te distrezi în timp ce o faci.
    • Dacă nu sunteți suficient de sigur pentru a vă arăta pielea, vă puteți simți mai confortabil purtând un bikini foarte mic, care are o culoare transparentă sau nudă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Du-te la o plajă nudistă. Toată lumea ar trebui să fie goală, astfel încât să vă simțiți mai confortabil și să fiți goi. Plajele nud vă oferă posibilitatea de a vă plimba în fața străinilor, înotați, jucați volei pe plajă sau aruncați o farfurie zburatoare în timp ce sunteți goi. Unde ai fi putut face altceva?
  • Imaginea intitulată
    3
    Practicați yoga goală. În mod obișnuit, clasele sunt separate prin sex și sunt concepute pentru a ajuta pe toată lumea să se simtă mai confortabilă fiind goală indiferent de forma sau dimensiunea corpului.
  • Imaginea intitulată
    4
    Rulați gol. Unele orașe oferă grupuri pentru a alerga goale, care seamănă cu Festivalul de la Roskilde din Danemarca, în care aproximativ 30 de alergători se dau goi în zona festivalului.
  • Imaginea intitulată
    5
    Alăturați-vă unui grup sau unei colonii nudiste. Dacă îți place foarte mult să fii gol, probabil că trebuie să o faci mai des. În acest grup, veți găsi un grup de persoane cu care vă puteți distra în timp ce sunteți goi.
  • sfaturi

    • Nu te distra de corpul celorlalți oameni goi lângă tine. Gândiți-vă pozitiv - nu negativ.

    avertismente

    • Utilizați o mulțime de protecție solară în zilele însorite. Dacă e foarte frig, pune-ți o îmbrăcăminte. Fii prudent și te distrezi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă bucurați de o mamă cu normă întreagăCum să vă bucurați de o mamă cu normă întreagă
    Cum să echilibreze munca și rolul părințilorCum să echilibreze munca și rolul părinților
    Cum să-i faci pe soțul tău să te ajute cu treburile domesticeCum să-i faci pe soțul tău să te ajute cu treburile domestice
    Cum de a începe o rutină pentru îngrijirea păruluiCum de a începe o rutină pentru îngrijirea părului
    Cum sa eviti sa fii vazut golCum sa eviti sa fii vazut gol
    Cum să luați o rutină de dimineațăCum să luați o rutină de dimineață
    Cum să purtați părul scurtCum să purtați părul scurt
    Cum să te uiți și să te simți bine în fiecare ziCum să te uiți și să te simți bine în fiecare zi
    Cum să transformați exercițiul într-o rutină zilnicăCum să transformați exercițiul într-o rutină zilnică
    Cum să vă ajute să treceți timpul în așteptarea ca efectul antidepresiv să aibă efectCum să vă ajute să treceți timpul în așteptarea ca efectul antidepresiv să aibă efect
    » » Cum să ai un timp bun în timp ce e gol

    © 2011—2020 ertare.com