Cum să nu aveți acnee

Un alt dezavantaj al cosurilor de spargere este faptul că pielea înconjurătoare și boabele însăși devin inflamate. Inflamația va produce mult mai mult roșeață și durere.

Încercați să nu vă atingeți fața. Mâinile dvs. (indiferent de cât de greu le spălați) conțin grăsime și murdărie și sunt mijloacele de răspândire a bacteriilor. Dacă curățați în mod constant murdăria și grăsimea, bacteriile se vor întoarce în fața dvs. și probabil că nu vor răspunde prea bine.

Bea suficienta apa. Mulți medici recomandă să beți între 9 și 12 pahare de apă pe zi (2 până la 3 litri), în funcție de tipul de bărbat sau de sex feminin (este mai bine dacă femeile beau 9 pahare și bărbați 12). Pielea este, de asemenea, un organ al corpului și, ca și rinichii, au nevoie de cantitatea potrivită de apă pentru a funcționa corespunzător.

Reduceți dulciurile, luați băuturi zaharoase cum ar fi sosurile și smântânile din dieta dumneavoastră. Deși dovezile au făcut obiectul disputelor de zeci de ani, rapoartele noi par să indice faptul că produsele alimentare aveți un efect important în acnee, care constată zahărul ca pe un declanșator. Zahărul produce o creștere a insulinei, care la rândul său stimulează un anumit hormon care produce cosuri.

Luați mai puțin lapte Laptele a fost recent legat ca agent de producere a acneei. Laptele stimulează hormonii sexuali masculini, testosteronul și androgenele, care împreună cu insulina produc boabe foarte neplăcute.

Ceaiul verde fără zahăr poate ajuta, de asemenea. Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi luptă împotriva celulelor care pot fi responsabile de semnele de îmbătrânire a pielii. Ca alternativă sănătoasă la apă, pregătiți un ceai verde gustos și sănătos!

Mănâncă într-un mod echilibrat Dacă vă permiteți, dieta dvs. poate servi pentru a vă face pielea să arate mai bine. Nu este nimic surprinzător în ceea ce spun următoarele cuvinte și, probabil, deja știți: mâncați mai multe fructe și legume, mai multe grăsimi sănătoase și experimentați cu probiotice.

Persoanele care consumă fructe, legume și lapte și zahăr mai puțin tind să aibă mai puțină acnee. Asigurați-vă că luați între 5 și 9 porții de legume (în special frunze verzi) pe zi.

Consumați acizi grași omega 3. Este grăsime, dar este o grăsime sănătoasă. Grasimile sănătoase, cum ar fi omega 3, ajută la combaterea inflamației și stimulează producerea de celule sănătoase. Omega 3 este deteriorat de oxigen, ceea ce înseamnă că dacă mâncați alimente bogate în omega 3, trebuie să încercați să le consumați prime. Dacă nu există altă soluție, este mai bine să le coaceți sau să le gatiți decât să le fierbeți sau să le prăjiți. Alimentele bogate în omega 3 sunt:

Luați în considerare probioticele. Probioticele sunt bacterii sănătoase care se găsesc în anumite alimente, de exemplu, kombucha (ciuperca manșuriană), care promovează o digestie bună și reduce inflamația. Probioticele, cum ar fi lactobacilul, pot îmbunătăți acneea. Căutați probiotice în magazinul dvs. de supermarketuri sau în magazinele de sănătate.

Consumați vitaminele potrivite, cu moderatie. Acest lucru este evident: tipul potrivit de vitamine vă va ajuta organismul să aibă pielea vibrantă și minunată și, de asemenea, să lupte împotriva acneei. Vitamina A este eficientă în special pentru promovarea sănătății pielii. Nu luați vitamina A dacă sunteți gravidă.

Încercați să luați ulei de primroză. Uleiul de primroză de primăvară este un anti-inflamator omega 6, lipsa acestuia poate provoca acnee. Consumați între 1.000 și 1.500 mg de două ori pe zi.

Încearcă să consumi citrat de zinc. Citratul de zinc ajută la sinteza proteinelor, vindecarea rănilor și funcția normală a țesutului. Luați 30 mg pe zi.

Încercați să consumați vitamina E. Importanta pentru sanatatea pielii, vitamina E este scazuta in multe persoane cu acnee. Ia 400 UI (unități internaționale) pe zi.

Nu vă spălați fața mai mult de 2 ori pe zi. Spălarea feței prea mult nu va face decât să se usuce, determinând-o să producă mai multă grăsime, care, din nefericire, va produce și mai multă acnee.

Întotdeauna hidratează-ți fața după spălare. Spălarea îndepărtează umezeala de piele în timp ce se luptă cu bacteriile producătoare de acnee. Asigurați-vă că dați pielii umiditatea de care are nevoie, chiar dacă pielea dumneavoastră este naturală grasă.

Utilizați hidratante non-comedogenice. Acest lucru înseamnă pur și simplu că nu vă vor înfunda porii. Nu doriți ca hidratantul dvs. să vă înfundă porii imediat după ce le curățați.

Dacă aveți natură grasă, încercați să găsiți un hidratant pentru gel. Aceste tipuri de hidratante sunt opuse hidratantelor din cremă: nu vor face pielea să se simtă lipicioasă și unsuroasă.

Utilizați un tonic pentru pielea grasă. Ce este un tonic? Un tonic este o lotiune care ajută la contracararea porilor în timp ce curăță murdăria și impuritățile. Aveți grijă cu tonicele cu alcool, deoarece îndepărtează grăsimea de pe piele. Acest lucru cauzează mai multe grăsimi și mai multe acnee pentru a fi produse. Căutați un tonic scăzut de alcool, dar păstrați-l eficient.

Îndepărtați toate stresul pe care îl puteți avea din viața voastră. Medicii nu sunt complet siguri de ce, dar știu că există o relație între stres și bolile de piele, în special între stres și acnee. Într-un fel, celulele care produc sebum, care este materialul care provoacă în cele din urmă acnee, nu sunt reglementate atunci când o persoană suferă o mulțime de stres.

Căutați modalități originale de a vă elibera stresul. Unii oameni se deconectează de la situații stresante, făcând o plimbare. Alții își revarsă stresul pe o pânză, o pictură. Indiferent ce faceți pentru a detensiona, faceți-o în curând și de multe ori.

Încearcă ceva tehnicile de meditație. Există multe tehnici de meditație, deci căutați unul (sau cele) care vă convine cel mai bine. Unii oameni aleg yoga.

Dă corpului tău restul de care are nevoie. De ce este atât de important să dormiți? Un studiu recent a constatat că stresul psihologic crește cu 14% pentru fiecare oră de somn pierdut într-o noapte. După cum am văzut anterior, stresul poate avea un efect dăunător asupra pielii, cauzând acnee. Vorbind despre somn, schimba-ți perna în mod regulat. Înfășurați-l într-un prosop astfel încât să absoarbă grăsimile. Puteti intoarce prosopul in noaptea urmatoare.

Tinerii și persoanele în vârstă au nevoie de mai mult somn decât de adulți. Adolescenții ar trebui să doarmă între 10 și 11 ore în fiecare noapte.

Faceți sport Pentru aproape toate afecțiunile, cu excepția mușchilor sau a rănilor, exercițiul este panaceu. Exercitarea este o opțiune fabuloasă pentru a activa circulația, iar orice altă activitate care stimulează buna circulație ajută de asemenea să mențină pielea sănătoasă și vibrantă. Desigur, atunci când exercițiul trebuie să vă amintiți câteva lucruri:

Utilizați întotdeauna protecție solară dacă faceți exerciții în aer liber. Beneficiile îmbunătățirii circulației pot fi compensate de dezavantajele afectării soarelui dacă nu sunteți atent. Utilizați o cremă de protecție solară ușoară, care nu irită și nu vă pata pielea.

Luați un duș sau spălați după exerciții fizice. Când se transpiră, porii pot fi înfundați cu resturi de sare și impurități rămase după exerciții fizice. Asigurați-vă că vă spălați bine corpul, în special față, după ce ați jucat sport.

Utilizați acid salicilic Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile responsabile de creșterea cosurilor. De asemenea, celulele pielii se detașează mai repede, stimulând creșterea pielea nouă. Puneți o cantitate mică de acid salicilic pe zona afectată înainte de a merge la culcare și după spălarea feței.

Utilizați pastă de dinți Pasta de dinți conține silice, care este agentul de deshidratare prezent în pungile de carne de vită (carne de vită conservată), printre alte produse. Practic, pasta de dinti va usca cerealele in timpul noptii, reducand dimensiunile acesteia.

Asigurați-vă că utilizați pastă de dinți naturală atunci când o răspândiți pe piele. Unele paste de dinți conțin laurilsulfat de sodiu, care poate irita pielea. Uită-te la asta înainte de ao aplica.

Încercați uleiul de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un ulei bacterian esențial care poate descompune microbii care au început să vă facă casa în interiorul porilor. Cu un picurător, puneți puțin ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac și aplicați-l pe cosuri atunci când este necesar, aveți grijă să nu aruncați prea mult.

Împușcați niște aspirină. Îndepărtați o tabletă de aspirină și adăugați suficientă apă pentru ao face într-o pastă. Cu un tampon de bumbac, așezați cu grijă pasta de aspirină pe tije, acoperind-o complet. Lăsați-o să se usuce. Aspirina este un alt antiinflamator, ceea ce inseamna ca va ajuta pielea sa lupte cu inflamatia, facand cosul mai putin vizibil. Lasati pasta de aspirina sa actioneze peste grau peste noapte.

Utilizați astringenți pe pielea grasă. Agenții astringenți sunt agenți care închid porii. Unele astringente farmaceutice conțin ingrediente antimicrobiene care ajută la combaterea cosului și reduc dimensiunile acestuia. Următoarele sunt câteva astringente pe care le puteți folosi:

Comercial astringent. Există diferite tipuri și dimensiuni. Căutați conținutul care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Cereți astringente care sunt blând pe piele.

Suc de lămâie: acidul citric ucide bacteriile care cauzează acnee și închid porii. Mulți oameni confirmă acest lucru. Tăiați o felie de lămâie și frecați ușor zona afectată.

Banana coajaAcestea sunt foarte utile pentru vindecarea mușcăturilor de insecte și țânțari și pot fi foarte utile pentru reducerea mărimii anumitor boabe. Îndepărtați ușor coaja de banană în zona afectată.

Hamamelis: acesta este un alt astringent mare cu sute de aplicații. Căutați vrăjitoare de vrăjitoare care nu conține alcool. Aplicați puțin pe zona afectată și lăsați-o să se usuce.

Ceai verde: Acesta este un astringent care conține mulți antioxidanți care ajută la reducerea caracteristicilor vârstei, deoarece acestea luptă împotriva radicalilor liberi. Îndepărtați o pungă de ceai în apă fierbinte, scoateți sacul cu lichid și puneți-l pe zona afectată pentru o perioadă scurtă de timp.

Utilizați cuburi de gheață, dacă este necesar. Puneți un cub de gheață peste acnee pe fața dvs., până când zona devine amorțită. Când fața devine amorțită, opriți-vă. Lasă fața să se încălzească din nou.

După cum am menționat anterior, gheața ajută la reducerea dimensiunii porilor, deoarece contractează vasele de sânge ale pielii. Dacă acneea este dureroasă, această metodă vă va ajuta să vă ușurați durerea.

Dacă aveți o mulțime de acnee, mergeți pe secțiuni. Când o secțiune devine amorțită, treceți la următoarea.

Utilizați picături oftalmice în zona afectată. Picăturile de ochi, care cel puțin reduc roșeața ochilor, pot ajuta la reducerea roșii și a semnelor de iritare a acneei. Luați câteva picături de picături de ochi pe tampoane de bumbac și aplicați după cum este necesar pe tibie (stânci).

Deoarece frigul ajută și la reducerea inflamației acneei. Puneți bilele de ochi udate în congelator timp de 1 oră înainte de a le aplica. Tampoanele de bumbac răcoritoare vă vor liniști, deoarece reduc inflamația.

Încercați unele antihistaminice naturale. Antihistaminice suprimă efectul inflamator asupra țesutului pielii persoanei. Majoritatea acestor remedii pot fi luate ca o pastilă, dar unele pot fi consumate ca ceai sau utilizate local. Acestea ar trebui să reducă roșeața. Unele plante naturale antihistaminice sunt:

Nettles. Poate suna ciudat, deoarece atingerea tulpinilor urzică din câmp poate produce o erupție care nu este foarte diferită de boabele mici. Unii medici, totuși, recomandă administrarea unui preparat liofilizat de urzică, cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce cantitatea de histamină produsă de organism.

Tusilago (Tussilago Farfara) (numit și ghearele calului sau piciorul calului) poate fi un antihistaminic natural foarte eficient. Europenii au o istorie lungă folosind această plantă pentru a vindeca problemele de piele. Frunzele pot fi chiar măcinate ca o pastă sau extractul poate fi ingerat în pilule.

Vasile poate funcționa, de asemenea, ca un antihistaminic natural. Încălziți câteva rădăcini de busuioc și puneți frunzele sub un pic de aburi și le așezați ușor în stupi. Vasul poate ajuta organismul să recunoască faptul că agentul străin care provoacă boabele nu este ceva de luptat.