Cum să vă răsfățați acasă toată ziua
Toți oamenii au nevoie de o zi să se răsfățească acasă din când în când. Ia-o zi liberă pentru a avea grijă de mintea si corpul tau, se bucură de o baie cu bule și vopsea unghiile pot face minuni pentru atitudinea și spiritul tău. Pentru mai ocupată ești, dacă te simți cu adevărat nevoia să se odihnească și să se relaxeze, atunci ar trebui să vă răsfățați o zi, în scopul de a întineri corpul dumneavoastră și vă va oferi energie si ganduri pozitive, trebuie să se bucure de viață.
conținut
pași
Partea 1
Faceți pregătirile
1
Curățați casa cu o zi înainte. S-ar putea să nu credeți că un spațiu ordonat este esențial pentru a vă strica la domiciliu toată ziua, dar având o casă curată și ordonată vă va face să vă simțiți mult mai calmi și mai relaxați. Luați cel puțin cincisprezece minute pentru a arunca orice coș de gunoi, sortați biroul, bucătăria și dormitorul și asigurați-vă că totul este la locul lui. Nu vrei să muți un deget în ziua în care mimezi acasă, așa că trebuie să te asiguri că totul este în ordine când te trezești și te pregătești să fii deștept.
- Scapă de orice semn de muncă în dormitor sau în orice spațiu în cazul în care vă aflați. Vrei acea zi să fie pentru tine să nu termini raportul a fost te streseaza.
- Desfaceți mașina dvs. de spălat vase, udați plantele și faceți tot ce puteți face în timpul nopții, astfel încât să nu trebuiască să vă gândiți la nimeni când vă treziți.
2
Pregătiți-vă să petreceți o zi fără apeluri telefonice sau e-mailuri. Nu doriți să răspundeți la e-mailurile de lucru sau să ajutați prietenii să se ocupe de problemele lor în acea zi. Acea zi va fi pentru tine și poți să uiți de ceilalți cât mai mult posibil. Asigurați-vă clar că veți lua ziua liberă și spuneți oricărui prieten care este obișnuit să audă de la dvs. că nu veți folosi nici telefonul. Dacă utilizați în mod activ mijloacele de socializare digitală, puteți chiar să postați ceva care indică faptul că aveți de gând să luați o zi liberă, astfel încât nimeni să nu vă întreabă nimic în acea zi.
3
Adunați toate materialele de care aveți nevoie. Dacă doriți să te rasfeti acasă toată ziua în cel mai bun mod posibil, atunci nu doriți să deșeuri un minut din timpul tau merge la magazin, trecând pe elemente dintr-o listă sau de colectare ai nevoie de ceva, cu excepția cazului în care să te simți mai relaxat În timp ce planificarea prea mult poate fi stresantă și poate contracara ideea Răsfățați-vă acasă toată ziua, trebuie să facă planuri pentru a avea unele lucruri gata, astfel încât să puteți simți relaxat când te trezești. Acestea sunt câteva lucruri de care aveți nevoie:
4
Nu vă obligați să faceți ceva. Ideea Răsfățați-vă acasă toată ziua este să se relaxeze și să aibă grijă de corpul tău. Deci, dacă doriți să obțineți o manichiura si pedichiura, o baie cu apă caldă, exfolia pielea și să se pregătească o periuță, în plus față de multe alte lucruri care te fac sa te simti relaxat, de fapt, s-ar putea copleși faptul face atât de multe lucruri. În schimb, faci ceea ce vrei să faci când te trezești și nu simt obligat să rămânem la orice program. Dacă te simți foarte obligat să faci prea multe lucruri, nu vei putea să te relaxezi.
5
Ridică-te târziu. Probabil că nu vrei să te ridici după prânz sau să pierzi jumătate din această zi. Acestea fiind spuse, trebuie să vă asigurați că vă odihniți bine, astfel încât să vă treziți simțind sănătoși și reînnoiți. Nu este necesar să adormiți, dar trebuie să vă asigurați că dormiți între 7 și 9 ore sau numărul de ore în care dormiți în mod normal când simțiți că vă odihniți bine. Acest lucru vă va ajuta să începeți ziua pe piciorul drept și să vă ajutați să vă simțiți reînnoiți în loc de a fi uimiți.
Partea 2
Creați un mediu relaxant
1
Luminează lumânările. Aprindeți câteva lumânări parfumate, cu miros de trandafir, iasomie, lavandă sau altă aromă preferată. Deși ați putea crede că lumânările de lumină sunt pentru noapte, nu există nimic care să vă împiedice să aprindeți o lumânare aromată atunci când vă treziți. Aroma vă poate face să vă simțiți calm și reînnoită și există ceva relaxant natural în lumina lumânărilor care vă face să vă simțiți în pace.
- Dacă nu sunteți entuziasmat de lumina lumanari, alegeți o tămâie în loc. Dacă nu ați fost niciodată interesați de lumânări sau tămâie, nu vă simțiți obligați să le luminați doar pentru că credeți că vă va face să vă simțiți mai relaxați.
2
Pune niște muzică. Punerea muzicii în fundal vă poate ajuta să vă simțiți relaxați în timp ce vă răsfățați. Nu asculta programele radio sau cele 40 de melodii cele mai de succes și stick la muzică care te face să te simți calm și relaxat. Dacă vă place Miles Davis, Enya sau orice altă formă de muzică clasică, atunci ar trebui să o puneți cu un volum redus pe parcursul zilei, astfel încât să vă simțiți calm și concentrat. Puteți pune, de asemenea, Pandora în stația dvs. preferată de relaxare, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la alegerea a ceva.
3
Țineți dormitorul relativ întunecat. În timp ce lasă în lumină naturală poate ajuta să vă simțiți intinerit și reînnoită, puteți lua în considerare, de asemenea, păstrarea mai închisă decât dormitor normală, astfel încât să nu aveți prea multe lumini care te distragă sau rănit ochii. Moale și natural lumina, fie lămpi sau lumânări dim, poate fi de relaxare, în timp ce luminile strălucitoare pot face să vă simțiți foarte alertă să se relaxeze. Aveți suficientă lumină pentru a vedea, dar nu suficient pentru a vă trezi prea mult.
Partea 3
Aveți grijă de corpul vostru
1
Rămâi hidratat. Este important să rămâneți hidratat pe parcursul acestei zile. Dacă pregătiți un pitcher cu apă cu gheață, asemănător celor găsite în spa, atunci vă veți simți ca și cum ați bea chiar și un pahar de apă este un capriciu. Puteți adăuga niște felii de castraveți, portocale sau limes, pentru a adăuga un gust suplimentar la apă și pentru a face hidratarea simți ca o ocazie specială. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 - 10 pahare de apă pe zi, astfel încât să vă simțiți sănătoși și reînnoiți.
- Dacă nu vă place citricele, puteți folosi niște crengi de menta sau chiar unele căpșuni tăiate în felii.
2
Curățați-vă fața Când te ridici, încercați să vă curățați fața cu curățarea facială preferată. Masați-l pe piele timp de 15 până la 30 de secunde cu vârfurile degetelor. Apoi clătiți complet. După aceea, puteți exfolia pielea cu un scrub facial delicat - dacă nu aveți unul, folosiți un amestec de zahăr și ulei de măsline în schimb. Încă o dată, masați pielea timp de 15 până la 30 de secunde cu exfoliativa și apoi clătiți-o.
3
Utilizați o mască de păr Pregătiți-vă propria masca de par poate ajuta la întărirea și hidrata părul, în timp ce permițându-vă să rămânem la bugetul. Tot ce trebuie să faceți este să se amestecă ingredientele împreună pentru a pregăti masca, masaj-l pe parul umed si se lasa sa stea timp de 30 de minute, apoi să ia un duș și se spală părul cu șampon și balsam ca de obicei. Acordând timp pentru îngrijirea părului este o modalitate excelentă de a vă răsfăța. Acestea sunt câteva ingrediente de care aveți nevoie pentru a pregăti măștile de păr la domiciliu:
4
Duchați de ceva timp. Înainte de a vă umezi corpul, utilizați o piatră ponce pentru a îndepărta pielea moartă a picioarelor. Apoi clătiți măștile de păr dacă le puneți. După aceasta, puteți să vă spălați părul cu șampon și balsam, așa cum faceți în mod normal. De data aceasta puteți face mai mult timp pentru a face acest lucru, făcând efortul de a masaj cu adevărat șamponul și balsamul în și din părul tău. Dacă doriți să vă deplasați la nivelul următor, cântați "O femeie naturală" în timp ce vă spălați părul!
5
Luați o baie relaxantă cu bule. Dacă preferați să luați o baie cu bule în loc să faceți duș, puteți sări peste duș sau puteți chiar să vă duci și apoi să vă scăldați cu apă caldă. Umpleți cadă de baie cu apă caldă, adăugând un amestec de baie cu bule și săruri de baie sau o pompă de baie pentru a vă asigura că apa este de dorit. Apoi, puneți picioarele unul câte unul până când sunteți complet scufundat și numai capul dvs. este pe apă. Asigurați-vă că apa este suficient de caldă încât să vă simțiți confortabil și relaxat, dar nu atât de cald încât să deveniți prea cald.
6
Aveți grijă după ce părăsiți toaleta. În primul rând, uscați-vă cu un prosop și apoi frecati hidratanta sau lotiune pe tot corpul. Apoi, înfășurați o rochie frumoasă, curată și căptușită în jurul corpului și stropiți-vă fața cu apă rece pentru a închide porii. După aceea, vă puteți hidrata fața și puteți pune hainele cele mai confortabile pe care le aveți - nu trebuie să vă faceți griji că arătați bine, atât timp cât vă simțiți bine. Această zi este să te facă să te simți curat, sănătos, frumos și relaxat, să nu poarte haine frumoase pentru a impresiona pe toată lumea în lume.
7
Utilizați o mască de față O mască de față vă poate ajuta să tratați pielea uscată sau grasă, să reduceți umflarea feței și să o faceți să se arate și să se simtă mai bine. Tot ce trebuie să faceți pentru a utiliza unul este să-l masați ușor pe piele, pentru a crește circulația în fața dumneavoastră, apoi lăsați-o să se odihnească timp de 10 până la 15 minute sau atât timp cât instrucțiunile indică faptul că trebuie să purtați masca. Indiferent dacă pregătiți o mască acasă sau cumpărați-o, este important să aveți cea potrivită pentru tipul de piele. Iată câteva idei despre măști de față diferite pe care le puteți pregăti acasă:
8
Puneți castraveții peste ochi. Castraveții au un efect antiinflamator natural care va ajuta la reducerea umflăturilor din jurul ochilor. De asemenea, acestea au un conținut ridicat de apă, astfel încât acestea să funcționeze ca hidratante naturale. Asigurați-vă că aveți un castravete ați păstrat în frigider, astfel încât să se simtă bine și în stare proaspătă în jurul ochilor și de a reduce fluxul de sange in spatiul din jurul lor, și se taie două felii pentru a le plasa direct pe pleoape. Lăsați-i să se odihnească timp de 10 până la 15 minute și așteptați să-și facă magia.
9
Picteaza-ti unghiile. O modalitate excelentă de a vă răsfăța este să aveți o manichiură sau o pedichiură minunată. În primul rând, înmuiați vârfurile degetelor mâinilor și picioarelor într-o baie de apă caldă pentru câteva minute și le lăsați să se relaxeze. Puteți folosi o baie normală cu apă caldă sau puteți amesteca o jumătate de ceașcă de ulei de lavandă sau de miere pentru a vă face să vă simțiți mai atent degetele. După aceea, încercați să eliminați orice piele suplimentară în jurul cuticulelor, să vă arătați unghiile și să le pictați cu culoarea dorită.
Partea 4
Utilizați alte tehnici de relaxare
1
Mănâncă sănătos Deși este posibil să aveți una sau două capricii în această zi, trebuie să vă depuneți eforturi pentru a mânca alimente sănătoase, astfel încât mintea și corpul dumneavoastră să se simtă cel mai bine. Asigurați-vă că aveți niște fructe coapte (cum ar fi mango, căpșuni sau piersici) din apropiere, astfel încât să puteți face un fruct delicios salată sau un suc de fructe, precum și un mic dejun sănătos de fulgi de ovăz sau de ouă și carne slabă de proteine pentru a începe ziua . Se prepară o salata sanatoasa pentru masa de prânz și o cină delicioasă, care nu are un conținut ridicat de grăsimi sau că este foarte picant si te vei simti mai relaxat în cel mai scurt timp.
- Mananca cateva gustari sanatoase pe tot parcursul zilei te va face sa te simti minunat. Mănâncă niște migdale, iaurt, țelină și unt de arahide sau struguri atunci când ai pofta.
- Dacă doriți să vă relaxați la sfârșitul acestei zile și să vă bucurați de una sau două pahare de vin roșu, atunci nimeni nu vă oprește. Asigurați-vă că opriți să beți băuturi alcoolice timp de 2 sau 3 ore înainte de a merge la culcare, astfel încât să vă puteți odihni bine și să vă treziți senzația de reîmprospătare.
2
Luați ceai din plante. Ceva ce ar trebui să faceți în această zi este să luați una sau două cești de ceai din plante. De obicei, ceaiul din plante nu conține cafeină, așa că nu vă va îngreuna și are multe proprietăți restaurative și relaxante. Sa indicat că ceaiul de menta ameliorează durerile de stomac, mușețelul ameliorează anxietatea și ceaiul de ghimbir îmbunătățește circulația. Aveți o ceașcă de ceai din plante dimineața sau puteți pregăti un ceai de plante de înghețată dacă este o zi caldă.
3
Face yoga. Yoga poate face minuni atât în mintea voastră, cât și în corpul vostru. Dacă sunteți familiarizați cu yoga sau ați luat chiar și câteva clase de începători, atunci ar trebui să vă separați cel puțin 30 de minute de această zi pentru a practica o yoga. Puteți face unele întinderi care vă deschid corpul și găsiți câteva poziții care vă întăresc corpul și mintea. Yoga vă face să vă simțiți mai mult în controlul asupra dvs. și vă poate ajuta să vă simțiți recunoscători pentru lumea din jurul vostru.
4
Meditează. Meditația este o altă modalitate excelentă de relaxare și îngrijire a minții și a corpului. Dacă doriți să vă răsfățați, atunci unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să faceți puțin timp din timpul dvs. să vă concentrați asupra respirației și să lăsați calmul să cadă asupra voastră. Aveți un loc confortabil și încercați să vă relaxați corpul, un membru la un moment dat, în timp ce vă concentrați asupra inhalării și expirării. Încearcă să nu te gândești la altceva și să renunți la orice gând care te provoacă anxietate sau îngrijorare.
5
Mergeți la o plimbare de 30 de minute. Deși nu doriți să vă angajați să faceți vreun exercițiu intens în această zi, pur și simplu faceți o plimbare de o jumătate de oră, vă poate face să vă simțiți mai energic, mai fericit și mai relaxat. Aflându-se afară, respirând puțin aer curat, fiind în lumina soarelui și simțindu-vă că corpul se mișcă vă poate ajuta să vă simțiți mai atent și mai uniti față de corpul vostru. De asemenea, nu doriți să fiți între patru ziduri toată ziua și dacă vă mișcați, veți simți că faceți dreptate corpului vostru.
6
Trebuie să-ți dai un masaj. Masajul poate fi una dintre cele mai bune modalități de a vă răsfăța și de a vă face să vă simțiți mai bine. Utilizați-vă mâinile pentru a calma durerile corpului, pentru a îmbunătăți circulația și pentru a vă ajuta să obțineți tensiunea din mușchii și articulațiile. Puteți face acest lucru atunci când ieșiți din duș sau în orice moment al zilei când vă simțiți puțin greață. Acestea sunt câteva modalități excelente în care vă puteți oferi un masaj:
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă bucurați de o mamă cu normă întreagă
- Cum să vă dedicați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați acasă
- Cum să obțineți o manichiură acasă
- Cum să vă păstrați camera fixată
- Cum să vă răsfățați acasă
- Cum să vă răsfățați după o zi proastă (fete)
- Cum să fureți în timp ce sunteți departe de casă
- Cum să vă bucurați de timp pentru voi înșivă
- Cum sa te distrezi cand te imbolnavesti acasa
- Cum să dormi și să te simți răcit dimineața
- Cum să evitați stresul zilei
- Cum sa te fac fericit
- Cum să conduci o viață fără stres
- Cum să mențină o atitudine pozitivă în fața celor mai grave zile
- Cum să vă petreceți ziua în care sunteți bolnav
- Cum să vă curățați camera de sus în jos
- Cum să depresiezi la locul de muncă
- Cum de a face timpul să meargă mai repede la locul de muncă
- Cum să vă curățați spiritul
- Cum să te trimită acasă de la școală
- Cum să vă bucurați de ziua de Crăciun singură