Cum să îmbunătățiți auto-îngrijirea

Ce este îngrijirea de sine? Unii spun că se referă la încredere - unii spun că înseamnă îngrijire personală. Ambele sunt corecte, dar cel mai bun sentiment de auto-îngrijire se referă la încredere, în stimă de sine înaltă, la gânduri pozitive, voință, relații bune, amintiri bune și determinare.

Dacă simțiți că lipsește ceva, nu vă faceți griji, este timpul să vă schimbați viața pozitiv. Nu stresați, luați măsuri.

2

Fii cinstit. Pe o pagină, menționați ziua, data și ora. Este foarte important pentru că prin aceasta veți ști în câte zile veți obține rezultate.

3

Faceți liste cu hobby-urile, calitățile cele mai bune, cele mai bune realizări, cea mai bună relație, culorile, rochiile și mâncărurile preferate și momentele cele mai bune. Te va face să te simți foarte relaxat și bun față de tine.

4

Fă-ți lista lucrurilor rele în tine. Unii oameni sunt reticenți în a face acest lucru, dar încercați să fiți la fel de cinstiți pe cât puteți. Dacă nu știi ce este în neregulă cu tine, întreabă pe cineva. Adresați-vă mamei, soției sau prietenei dvs. dacă sunteți bărbat, soră sau alții. Alegeți oameni care vă cunosc bine și chiar comparați răspunsurile lor cu cele ale persoanelor care sunt mai puțin familiare. De exemplu, un coleg.

5

Scrie în jurnalul tău despre cineva care te rănește sau te supără. Vorbiți cu el sau ea în persoană și încercați să iertați-le. Apoi, vă veți simți foarte relaxat, deoarece în această lume, voi și numai dumneavoastră sunteți cel mai important lucru. Fiind capabil să ierte oamenilor nu înseamnă că ceea ce au făcut a fost bun. Numai înseamnă că ați ales să nu vă simțiți supărat, ceea ce poate fi foarte eliberator.

6

Exercitați zilnic, fără a face scuze prostești. Încercați să mergeți la o plimbare dimineața după micul dejun. Pe lângă faptul că aveți multe beneficii pentru sănătate și digestie, apreciați că mediul dvs. aduce pace. Mergeți undeva verde și plin de natură dacă puteți.

7

Mergeți la coafor, schimbați coafura, tăiați, colorați sau dați un masaj. Dacă nu aveți prea mulți bani, puteți face unele dintre aceste lucruri acasă sau puteți găsi alternative mai ieftine. Dacă aveți mai mulți bani, ieșiți și participați la lumea din jurul vostru. Du-te la cumpărături, mânca, viziona un film sau asculta muzică nouă. Oamenii au dezvoltat o nevoie în viața lor pentru artă și cultură. Dansați dacă nu aveți probleme de sănătate sau organizați o petrecere.

8

Vorbiți într-un mod pozitiv Vorbește-te cu tine și despre cum vrei mai multă încredere, înaltă stima de sine. De exemplu:

9

Acordați atenție la ceea ce doriți, stați singur sau ascultați vocea interioară, ascultați ceea ce vrea corpul, mintea și inima, deoarece aceștia sunt cei mai buni prieteni ai tăi în această lume.

10

Întotdeauna consumați alimente sănătoase. Evitați hrana junk. Faceți o listă a ceea ce și când mâncați în jurnalul dvs. și faceți schimbări acolo unde este necesar. De asemenea, rețineți dacă aceste schimbări vă dau mai multă energie sau vă face să vă simțiți mai fericiți.

11

Stați în fața unei oglinzi. Priviți-vă cu dragoste și repetați aceste cuvinte în mintea voastră.

12

Evitați acei oameni care vă tratează rău, stați lângă oameni buni.

13

Luați timp și faceți lucruri care vă plac, cum ar fi gătit, artă, decorațiuni interioare etc.

14

Faceți o masă specială pentru dvs. Decorează masa cu lumanari sau decorează vasele tale.

15

Aflați ceva nou și perfecționați-vă. Aflați o limbă, o abilitate sau un nou hobby.

16

Râzi cu voce tare Respirați profund deoarece creierul dvs. are nevoie de aer proaspăt.