Cum să rămâi curată și proaspătă când ai perioada
Multe femei se simt conștiente de sine în timpul ciclului menstrual, dar menstruația este un proces natural. Continuați să citiți și să aflați o igienă adecvată în perioada menstruală, astfel încât să nu vă simțiți conștient de sine.
conținut
pași
Partea 1
Utilizați produsele potrivite
1
Familiarizați-vă cu opțiunile pe care le aveți. În prezent, există mai multe opțiuni pentru igiena menstruală, deci alegeți cea mai bună pentru dvs. în funcție de stilul tău de viață.
2
Poți folosi tampoane interne. Tampoanele sunt cele mai comune produse de igienă menstruală pentru femeile americane, deoarece sunt convenabile și ușor de utilizat. Tampoanele sunt fabricate din bumbac absorbant și sunt folosite în interiorul vaginului pentru a absorbi lichidul menstrual când acesta iese din cervix. Le puteți găsi în funcție de tipurile de absorbție, inclusiv de fluxul luminos, regulat, abundent și foarte abundent, care se ajustează la zilele perioadei. Tampoanele sunt disponibile (sunt aruncate după ce le folosiți) și trebuie să le schimbați cel puțin la fiecare opt ore.
3
Încercați șervețele sanitare de unică folosință. Tampoanele igienice (numite și tampoane feminine sau șervețele sanitare) sunt plasate în interiorul lenjeriei și le găsiți în diferite lungimi și tipuri de absorbție. Acestea sunt realizate cu un material absorbant numit celuloză și trebuie să le aruncați după ce le-ați folosit. Unele femei le poartă ca protectori din spate împreună cu tampoane și alte femei preferă prosoapele deoarece se simt inconfortabil inserând ceva în vagin. Deoarece au un suport din plastic rezistent la evadare, servetelele sanitare pot prinde mirosuri neplacute mai mult decat celelalte optiuni.
4
Luați în considerare utilizarea compreselor de pânză. Unele femei preferă să cumpere sau să facă comprese cu materiale absorbante, cum ar fi bumbac, Zorb sau microfibră. Compresele de pânză nu conțin aceleași substanțe chimice ca șervețelele sanitare de unică folosință și nu au același miros pe care mulți o simt atunci când un prosop de unică folosință absoarbe sângele. Acestea ar trebui să fie spălate în mod regulat și poate fi un pic mai voluminos decât șervețele sanitare de unică folosință.
5
Investește într-un menstrual cup. Cestile menstruale sunt foarte populare în Europa și au început recent să devină populare și în America. Unele pahare menstruale, cum ar fi Softcup, sunt de unică folosință și inserate în același mod ca o diafragmă. Cupele reutilizabile, cum ar fi DivaCup sau Lunette, sunt fabricate din silicon medical, introduse în vagin și utilizate împotriva deschiderii colului uterin. În ambele cazuri, mușchii din peretele vaginului vor ține paharul pe loc. Acestea pot fi utilizate până la 12 ore, chiar dacă se scufundă în apă și în timpul somnului. Datorită faptului că sunt folosite în interior, reduc mirosul de sânge menstrual în timpul perioadei.
6
Schimbați frecvent tamponul sau prosopul sanitar. Dacă utilizați un tampon pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca picături și dacă utilizați un prosop de mult timp, acesta poate provoca mirosuri proaste.
7
Preparată. Perioada este probabil să fie previzibilă și regulată, dar, uneori, poate exista o "sângerare intermenstruală" sau perioada ar putea fi avansată. Este mai bine să fiți pregătiți în permanență cu elementele potrivite.
Partea 2
Păstrați corpul curat
1
Faceți un duș în fiecare zi. Este necesară curățarea întregului corp în fiecare zi și în timpul perioadei, va trebui să vă alocați un pic mai mult timp să vă spălați vulva (zona genitală exterioară), deoarece este posibil ca sângele și fluidele să se acumuleze în zona respectivă.
- Utilizați un sapun sau o spălare corporală ușoară pe întreg corpul, inclusiv vulva, și clătiți bine.
- Nu este necesar să utilizați un săpun special pentru zona genitală - acestea sunt într-adevăr o cascadorie de publicitate care încearcă să profite de inhibiția cu perioada. Amintiți-vă că este natural ca corpul dvs. să miroasă ca un corp și că organele genitale miroase ca organele genitale.
- Nu trebuie să vă curățați niciodată în interiorul vaginului, ca și în cazul în care vă puteți alăpta. Vaginul este un organ care se curata si produce in mod natural echilibrul corect al mucusului pentru a scapa de contaminanti. O spălare vaginală sau un duș poate modifica echilibrul pH-ului și poate provoca infecții.
2
Încercați șervețelele pentru bebeluși. Dacă simțiți că trebuie să vă răcoriți chiar mai mult între fiecare duș, bebelușul fără parfum vă va ajuta să eliminați mirosul rău.
3
Țineți lenjeria curată. Puteți să vă păstrați curat și să evitați mirosurile prin schimbarea frecventă a hainelor și urmărirea picăturilor.
4
Spală-ți hainele Uneori, mirosul corpului devine mai puternic în timpul perioadei și ar putea face ca hainele să miroasă ca și cum ar fi ude.
Partea 3
Combate miroase
1
Amintiți-vă că cele mai multe mirosuri în timpul perioadei sunt normale și nu trebuie să vă faceți griji. De fapt, este posibil ca alți oameni să nu vă poată miroși. Fiecare femeie are un miros vaginal diferit în timpul perioadei (și altul când nu este menstrual), deci este important să identificați dacă un miros este obișnuit sau anormal pentru dumneavoastră.
- Sângele miroase un pic metalic. Este normal, dar dacă te deranjează, poți folosi tampoane sau cupe menstruale sau poți schimba prosopul mai des.
- Dacă mirosul este foarte puternic, miroase de pește, este fetid sau anormal pentru tine și te scalzi zilnic, probabil că există o cauză care stă la baza.
- Dacă utilizați tampoane și simțiți un miros puternic, poate fi necesar să verificați dacă aveți un tampon prins. Acest lucru se întâmplă când uitați să eliminați un tampon vechi și este încă în corpul vostru. Este imposibil pentru un tampon "este pierdut" în corp, deci dacă este încă acolo, ar trebui să puteți găsiți-o și scoateți-o ușor. Introduceți un deget curat în vagin, găsiți frânghia și trageți-l. Dacă vă dați seama că nu îl puteți retrage, consultați imediat medicul.
2
Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a exclude o infecție. Un miros fetiș sau pește care continuă chiar și atunci când vă scăldați frecvent ar putea fi un simptom al unei infecții numite vaginoză bacteriană (BV), a cărui tratament necesită o rețetă medicală.
3
Verificați dacă aveți un miros neplăcut al corpului. Uneori hormonii se schimbă în timpul menstruației, ceea ce poate face ca mirosul corpului să fie mai puternic.
4
Ține minte vremea. În timpul zilelor fierbinți, menstruația și transpirația se pot amesteca și pot produce un miros mai puternic decât în mod normal.
Partea 4
Înțelegeți menstruația
1
Acesta include începutul menstruației. Majoritatea femeilor au prima perioadă la aproximativ 12 ani.
- Prima perioadă apare, de obicei, la aproximativ doi ani după primele semne de pubertate, care de obicei sunt în devenire sanii (sfarcurile proeminente ușor umflate, dar ele nu sunt sani reali), iar la câteva luni de la începerea afară Pubes și axile.
- Prima perioadă poate apărea în orice moment, dar poate fi însoțită de durere la nivelul sânilor, modificări ale dispoziției sau durere în mușchii abdominali inferiori, numită colică.
2
Recunoașteți faptul că toate femeile fertile trebuie să se ocupe de igiena menstruală. Nu trebuie să fii jenat sau să te simți ciudat.
3
Învățați să recunoașteți semnalele corporale. Fiecare ciclu menstrual al unei femei este puțin diferit, dar în timp, majoritatea femeilor pot învăța să-și recunoască propriul ciclu menstrual pentru a se pregăti pentru menstruație.
sfaturi
- Evitați utilizarea tampoanelor sau a prosoapelor parfumate deoarece acestea vă pot irita pielea și uneori pot provoca infecții.
avertismente
- Dacă utilizați tampoane, fiți conștienți de semnele de avertizare ale sindromului șocului toxic. Acestea includ febră bruscă, erupție cutanată care arată ca arsuri la soare, tensiune arterială scăzută, amețeli și diaree. Scoateți tamponul și sunați la 911 dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să faceți un duș în timpul menstruației
- Cum să eliminați tampoanele
- Cum să vă bucurați de perioadele
- Cum de a alege dimensiunea unui tampon
- Cum să ascundeți o compresă sau un tampon în clasă
- Cum să fii pregătit pentru perioada menstruală
- Cum să evitați petele cu tampoane feminine în timpul perioadei
- Cum să vă terminați perioada
- Cum sa te duci la plaja cand esti cu perioada ta
- Cum să mergeți la baie atunci când utilizați un tampon
- Cum să vă ocupați de menstruație în timpul campării
- Cum să vă ocupați de perioada în vacanță
- Cum sa curatati o cana menstruala
- Cum să înotați în timpul perioadei fără a utiliza un tampon
- Cum să înotați cu un tampon sanitar în timp ce vă aflați în perioada dvs.
- Cum de a alege dimensiunea corectă a paharului menstrual
- Cum sa faci exercitii in timpul menstruatiei
- Cum să inserați un tampon fără a provoca durere
- Cum să faceți față menstruației prelungite
- Cum să înotați când aveți perioada
- Cum să fii pregătit pentru perioada menstruală ca adolescent