Cum să obțineți produse alimentare gratuite sau ieftine din punct de vedere legal

Cheltuielile cu alimentele pot fi costisitoare, mai ales dacă sunteți pe un buget strâns. Cu toate acestea, există o varietate de căi legale pe care le puteți lua pentru a găsi alimente gratuite sau ieftine în zona dvs. Fie prin asistență guvernamentală, fie prin cupoane, puteți reduce bugetul alimentar cu o planificare și o atenție deosebită.

conținut

Pași
Metoda 1căutați asistență guvernamentală
Metoda 2găsiți produse alimentare ieftine sau gratuite
Metoda 3căutați alimente
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Căutați asistență guvernamentală

Vedeți dacă vă calificați pentru Programul suplimentar de asistență nutrițională sau SNAP. SNAP îți va pune la dispoziție un card electronic pe care îl poți folosi în diverse magazine alimentare pentru a cumpăra alimente.
Cardurile din
SNAP sunt cunoscute sub numele de Cardul de beneficii electronice pentru beneficii sau cardul EBT. Cu toate acestea, nu puteți cumpăra totul cu o cartelă EBT în magazinele de băcănie. Puteți să-l utilizați numai pentru a cumpăra alimente sau semințe pentru a crește mâncarea. Articolele pentru casă, băuturi alcoolice, tutun, vitamine, minerale și alimente fierbinți nu pot fi achiziționate cu un card EBT.
Pentru a vă califica pentru
SNAP, nu ar trebui să aibă mai mult de 2.250 $ în resurse numărabile sau nu mai mult de 3.250 $ în resurse numărabile în cazul în care cel puțin o persoană în gospodărie are mai mult de 60 sau este dezactivat. Resursele contabile includ lucruri precum un cont bancar. Resursele nu sunt considerate ca o casă sau o mulțime.
Limita lunară de venit pentru a fi eligibilă pentru
SNAP depinde de dimensiunea familiei. Puteți consulta o listă a limitelor de venit dacă revedeți programul SNAP pe site-ul web al Departamentului de Alimentație și Nutriție din Statele Unite.
În unele state, agricultorii pot folosi dolari
SNAP pe piețe. În acest fel, $ 1 în bani de la SNAP va cumpăra 2 USD în produse agricole.

Căutați programe de asistență alimentară pentru părinți. Anumite programe de asistență guvernamentală vizează în mod special familiile cu copii. Dacă aveți copii mici, vă recomandăm să luați în considerare unul dintre aceste programe.

Femei, sugari și copii Program (femei, copii și minori) oferă beneficii cum ar fi produsele alimentare, nutriție și educație pentru gravide femeilor cu venituri mici, femeile care alăptează, femeile care sunt in perioada de dupa nastere, si Copii și copii sub vârsta de 5 ani a căror nutriție este în pericol.

WIC este disponibil în toate cele 50 de state. Pentru a vă califica WIC, trebuie să respectați liniile directoare privind veniturile, cerințele de rezidență de stat și să fiți declarat de către un medic la un risc nutrițional. Cerințele privind veniturile depind din nou de mărimea familiei, iar informațiile specifice pot fi găsite pe site-ul web al Departamentului pentru Alimentație și Nutriție din Statele Unite.

Calificările pentru riscul nutrițional includ un risc pe bază de informații medicale, cum ar fi antecedente de complicații ale sarcinii, unei boli, cum ar fi anemia- și dietetice riscuri, cum ar fi incapacitatea de a satisface liniile directoare dietetice actuale.

Guvernul are, de asemenea, o varietate de programe de nutriție pentru copii, care sunt concepute pentru a asigura accesul copiilor la alimente. În multe școli, prânzurile școlare sunt oferite gratuit sau la o rată de actualizare pentru familiile cu venituri mici. Programul de îngrijire a copiilor și adulților oferă hrană gratuită și sănătoasă copiilor aflați în îngrijire de zi, după programe școlare și adăposturi de urgență. Alte programe, cum ar fi programe de hrănire de vară sau programe gratuite de mic dejun, sunt, de asemenea, disponibile pentru gospodăriile calificate.

Verificați calificările pentru programele de nutriție ale cetățeanului senior. Dacă sunteți un cetățean în vârstă, trebuie să știți că există o varietate de programe specifice pentru persoanele în vârstă care se pot califica pentru mese gratuite sau cu discount.

Programul de nutriție pentru vârstnici oferă alimentele consumate de la pacienții vârstnici care nu pot ieși sau de la persoanele cu dizabilități care au vârsta mai mică de 60 de ani. Trebuie să aveți un dezavantaj fizic sau financiar semnificativ pentru a vă califica. Consultați site-ul web al departamentului de servicii alimentare și nutriție pentru a vedea dacă vă calificați.

Programul național de stimulare a alimentelor sau NFIP distribuie alimente sănătoase persoanelor în vârstă. Calificările variază în funcție de stadiul, vârsta și ocupația. Consultarea cu Departamentul de Alimentație și Nutriție.

Metoda 2
Găsiți produse alimentare ieftine sau gratuite

Familiarizați-vă cu alimente ieftine și sănătoase. Există multe alimente sănătoase care sunt disponibile pentru cumpărare la un cost redus și care pot fi utilizate într-o varietate de alimente sau ca gustări. Familiarizați-vă cu opțiuni sănătoase și accesibile.

În ceea ce privește produsele agricole, prețul de grapefruit, morcov, spanac și cartofi dulci va fluctua în mod normal între 1 și 4 dolari în majoritatea supermarketurilor. Grepfrutul poate servi ca un plus bun la micul dejun, mere și morcovi pot fi folosite ca sandwich-uri, spanac le pot adăuga la sandwich-uri sau salate și pot prăji cartofi, friptura sau se coace ca un acompaniament la multe mese.
Ouăle sunt o opțiune excelentă în ceea ce privește costurile scăzute atunci când vine vorba de economisirea de bani pe alimente. O duzină de ouă costă de obicei mai puțin de 5 dolari. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine slabe și conțin vitamina B12. Puteți să le pregătiți în multe feluri și astfel să obțineți o diversitate de mese la un cost redus.
Conservele de ton se vând pentru mai puțin de 1 USD la majoritatea supermarketurilor. Tonul, precum și ouăle, reprezintă o bună sursă de proteine slabe și îl puteți adăuga la tocane, salate și sandvișuri.
Fasolele, conservate sau sacate, sunt legume sănătoase care conțin fibre și multe vitamine și minerale. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, fasolea este o sursă bună de proteine. Fasolele pot fi folosite în salate, tocană sau burritos. Puteți, de asemenea, să consumați fasole ca acompaniament sau masă principală.

Descărcați o copie a Bun și ieftin. Leanne Brown, un cercetator care efectuează studii pe produse alimentare, a descoperit când a câștigat MBA de la Universitatea din New York, că mulți oameni care sunt în asistența guvernamentală mananca multe alimente procesate. Pentru a combate această tendință, ea a scris o carte de bucate numită Bun și ieftin, care este disponibil online gratuit.

Bun și ieftin descrie cum să stocheze o cămară cu alimente de bază și ieftine, care pot fi folosite pentru a crea o varietate de alimente.

Brown, de asemenea, încurajează flexibilitatea în ceea ce privește mesele și oferă o varietate de ingrediente alternative pentru fiecare rețetă. Ea încurajează experimentarea, în special cu produsele agricole, deoarece costurile fructelor și legumelor variază în funcție de sezon.

Brown, de asemenea, sugerează modalități de a utiliza resturile pentru a face alimente noi și o modalitate de a îmbunătăți gustări prin adăugarea de condimente.

Găsiți magazine și bănci de hrană. Dacă aveți probleme la plata alimentelor deoarece sunteți șomer sau aveți venituri mici, trebuie să știți că magazinele de hrană și băncile sunt disponibile în întreaga țară pentru a oferi mese gratuite.

FreeFood.org este un site excelent pentru a găsi magazine și bănci de hrană în zona dvs. Pur și simplu introduceți codul poștal și o varietate de opțiuni vor apărea pe ecran.

Băncile alimentare oferă de obicei mese gătite către familiile cu venituri mici sau fără adăpost. Băncile bancare tind să fie găsite în biserici sau în centrele comunitare - totuși, uneori, ele se găsesc și în afara unei furcă sau a unui coș de cumpărături.

Unele institute și universități conduc, de asemenea, bănci alimentare. Campus Kitchen este un program care reuseste alimentatia care urmeaza sa expire si o gateste si o ofera familiilor cu venituri mici. Puteți verifica pagina web pentru a vedea locațiile Campus Bucătărie în zona dvs.

Magazinele de alimente oferă în mod obișnuit alimente donate, cum ar fi pâinea și conservele, gratuite sau ieftine pentru familiile cu venituri mici sau persoanele fără adăpost.

Amintiți-vă: aceste opțiuni nu sunt doar pentru oamenii care încearcă să reducă cheltuielile. Depozitele și băncile alimentare sunt destinate să ajute persoanele care nu au locuințe sau persoanele care au probleme financiare legitime din cauza șomajului sau a salariilor mici. Dacă încercați pur și simplu să economisiți bani, căutați o altă opțiune.

Imaginea intitulată Obțineți mâncare legală gratuit sau ieftină Pasul 7

Utilizați cupoane. Cupoanele pot fi o resursă excelentă atunci când vine vorba de găsirea de alimente ieftine. Ar trebui să fiți conștienți de cupoanele, în special cele care sunt specifice preferințelor dvs. și nevoilor dietetice.

Când utilizați cupoane, încercați să le utilizați pe produse aflate în vânzare, cu excepția cazului în care cuponul specifică faptul că le puteți utiliza numai pe produse cu preț integral. De exemplu, utilizați cuponul dvs. de 1 USD pentru a cumpăra ton care este deja într-o promoție de 2 pentru 1.

Nu fiți pretențioși în privința mărcilor atunci când utilizați cupoane. Întotdeauna încercați să alegeți marca care este în ofertă sau care are cea mai bună ofertă de cupoane. Chiar dacă vă place Skippy Unt de arahide, puteți trăi cu Jif dacă aveți un cupon de reducere de 50%.

Pentru a maximiza economiile de pe cupoane, trebuie doar să tăiați sau să tipăriți ștampile de hârtie pe care știți că le veți cumpăra și utilizați. Mergeți la magazin cu o listă specifică și nu deviați. Oamenii sunt adesea uimiți de noile oferte publicate în magazine - cu toate acestea, economiile nu sunt atât de mari. Acest lucru poate duce la păstrarea păcatului când cumpărați un produs de marcă care este mai scump decât produsul de marcă al magazinului, chiar și cu prețul de ofertă.

Unele magazine precum Publix permit colectarea de cupoane de la magazin și de la producător, prin urmare, puteți utiliza două cupoane de reducere de 1 USD pentru același produs. Unele magazine acceptă și cupoane din magazine concurente. Întrebați casa de marcat cu privire la polițe.

Faceți un obicei culinar în comunitatea dvs. Luați în considerare începerea unui obicei culinar în comunitatea dvs., cum ar fi potluck. Deci toată lumea ar trebui să aducă o farfurie mică.

Chiar dacă nu vă puteți permite să faceți o masă mare, o tocană simplă de ingrediente ieftine poate servi și ca acompaniament.

Colaborați cu alți prieteni sau membri ai comunității dvs. despre care știți că aveți, de asemenea, un buget redus. S-ar putea să te intereseze să faci a Potluck în mod regulat noaptea de câteva ori pe săptămână, astfel încât toată lumea ar putea economisi bani.

Familiile cu copii mici pot fi deosebit de interesați de a Oricum potluck comunitate, deoarece acestea vor economisi timp și bani atunci când se gătește pe timp de noapte.

Imaginea intitulată În mod legal obțineți mâncare gratuit sau ieftină Pasul 9

Cumpărați la magazinele de produse alimentare care oferă o reducere. Dacă puteți găsi un magazin alimentar care oferă o reducere în zona dvs., încercați să cumpărați acolo. Magazinele de reduceri cumpără produse cum ar fi cutiile denunțate, alimentele excedentare și alte produse pe care magazinele obișnuite de vânzare cu amănuntul ar putea să nu le aibă sau să le vândă la un preț redus.

Aveți grijă la cutiile cuțite. Cunoașteți protocolul despre momentul când acesta este și nu este sigur să cumpărați o cutie zdrobită. O indicație că cutia, probabil, nu în condiții de siguranță pentru consum este în cazul în care are o adâncitură la o intersecție, o adâncitură în cazul în care părțile laterale și capetele pot, o adâncitură ascuțită sau adancitura care cauzează bombat aspect se întâlnesc.

Dentițiile de pe partea superioară a cutiei sunt, de asemenea, un semn proastă. Acestea indică faptul că sigiliul ar fi putut fi rupt, permițând bacteriilor dăunătoare să intre în el.

Metoda 3
Căutați alimente

Dezvoltați-vă propriul mâncare. Dacă este posibil, puteți crește anumite alimente pe cont propriu. Dacă aveți timp și resurse pentru a crește alimente, acest lucru vă poate economisi niște bani pe costul produselor agricole.

Chiar dacă nu aveți o curte, există anumite fructe, legume și leguminoase care pot crește sănătos în ghivece. Puteți să crească boabe, porumb, morcovi, ridichi, spanac și alte alimente într-o oală. Asigurați-vă că udați pământul în mod regulat. Apă o dată pe zi sau când simțiți că este umed.
Cu toate acestea, va trebui să dați lumină plantelor voastre. Dacă nu aveți acces la lumină naturală printr-o fereastră sau balcon, ar trebui să știți că există multe sere și magazine de hardware care vând lumini care să încurajeze creșterea economică, care simuleaza efectul luminii solare naturale.
Dacă nu vă puteți dezvolta mâncarea proprie, căutați proiecte comunitare de grădină în orașul dvs. Dacă reușiți să intrați, este posibil să primiți produse gratuite din fiecare recoltă. Grădinile comunitare ar putea, de asemenea, să vă permită să aveți un complot specific în care să puteți crește și să aveți propriile fructe și legume.

Căutați plante comestibile în zona dvs. Frecvent, anumite puncte dintr-un oraș sau oraș au pomi fructiferi sau plante comestibile. Dacă zona este un spațiu comunitar, este legal să colectați fructe și legume pentru consumul propriu.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, site-ul web Falling Fruit oferă o hartă interactivă a diferitelor orașe. Falling Fruit localizează zonele în care produsele alimentare cresc și este legal să le colectăm. Dacă utilizați Falling Fruit, ați putea găsi produse libere și proaspete.

Uitați-vă în comunitatea dvs. atunci când plecați și păstrați-vă un ochi pentru măr, piersici și alte plante comestibile. În cazul în care, de exemplu, găsiți un pom de măr se consultă cu oamenii din jurul dvs. pentru a vă asigura că este o proprietate comunitară și nu o proprietate privată. Dacă alegeți mere dintr-un copac care se află în reședința personală a cuiva, ați putea avea probleme juridice.

Cumpărați un manual de căutare alimentar. Acestea sunt ghiduri care vă vor ajuta să diferențiați tipurile de plante pentru a ști ce este sigur să mănânci. Ei vor învăța, de asemenea, modul potrivit de a le curăța și de a le stoca.

Scotocitor într-un container este un tip de căutare pe care oamenii merg la containere magazine alimentare si restaurante pentru a găsi produsele alimentare care au expirat recent și au fost aruncate. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți. Rebuscar într-un container nu este întotdeauna legal și dacă există semne care interzic intrarea, este mai bine să mergeți în altă parte. Unele domenii interzic complet interzicerea oamenilor de a le rupe în containere, deci asigurați-vă că verificați reglementările din zona dvs. De asemenea, colectați numai din recipiente alimentele care se află într-o folie de plastic care nu este ruptă sau deteriorată.

Imaginea intitulată Obțineți mâncare legală pentru drum liber sau ieftin 12

utilizări PareUp pentru a găsi excedente de alimente și pe care le puteți cumpăra în mod legal. PareUp este o aplicație care permite magazinelor alimentare să vândă produse alimentare excedentare la un preț redus, în loc să le elimine.

Puteți descărca PareUp pe telefonul smartphone. Magazinele alimentare intră în excesul hranei lor în inventarul PareUp, în plus față de timpul de disponibilitate și preț.

Dacă vedeți un aliment pe care doriți să îl cumpărați, cereți-l PareUp și apoi du-te pentru a ridica-l în funcție de confortul dumneavoastră.

sfaturi

Dacă sunteți invitat să participați la un eveniment care oferă mâncare gratuită, aveți grijă de ofertă.
Puteți cumpăra anumite produse alimentare en gros și puteți îngheța produsele în exces pentru a vă prelungi termenul de valabilitate.

avertismente

Mulți oameni se grăbesc prin containere pentru hrană gratuită - totuși, acest lucru este ilegal în multe state, întrucât încalcă legile privind proprietatea privată.