ertare.com

Cum să atingi pacea interioară

Vreți să obțineți liniște și seninătatea

Ce vine din pacea interioară? Nici o problema, oricine poate! Tot ce trebuie să faceți este să eliberați stresul și îngrijorările vieții de zi cu zi și să acordați timp pur și simplu trăiesc. Cu toate acestea, amintiți-vă că găsirea păcii interioare este un proces, deci trăiți o zi la un moment dat.

pași

Metoda 1
Ai grijă de tine în pace

Imaginea intitulată
1
Calmează-ți și reînvie spiritul. Închideți mintea. Stați liniștit pentru a vă elibera și a vă goli mintea de orice gând.
  • Restul frecvent. Găsiți un loc confortabil pentru a vă relaxa sau a lua un siestă. A fi bine odihnit este esențială pentru bunăstarea mentală și emoțională.
  • Învață să meditezi. Mentalitatea meditatiei te va ajuta sa te concentrezi asupra bunastarii spirituale si sa calmezi anxietatea si stresul care nu iti permit sa ai pace interioara.
  • Eliberați-vă de stres și îngrijorări.
  • Imaginea intitulată
    2
    Păstrați totul simplu. Pacea interioară este mai ușor de realizat atunci când vă simplificați viața și lista lucrurilor pe care ar trebui să le faceți. Încercați să nu faceți totul în același timp. Puteți face ceea ce doriți, dar nu faceți totul în același timp.
  • Imaginea intitulată Găsiți consistența în viață Pasul 14
    3
    Ia-ți timp Realizarea păcii interioare este un proces. Ia timp pentru a experimenta și bucurați-vă călătoria personală. Nu vă descurajați dacă procesul durează puțin. Există o anumită frumusețe în acest proces.
  • Mai ales dacă vă recuperați de la traume emoționale sau mentale, permiteți-vă să experimentați procesul de recuperare. Puteți să vă atingeți pacea interioară și să trăiți o viață intenționată și auto-dirijată, luând timpul să vă recuperați pe deplin.

    • Metoda 2
    Dezvoltați o perspectivă pașnică

    Imagine intitulată Obțineți organizarea și concentrați-vă asupra activității dvs. Pasul 10
    1
    Fii răbdător Amintiți-vă că pacea interioară se dezvoltă cu timp. Fluctuațiile apar pe parcursul zilei.
    • Vor fi momente când vă veți simți mai calmi decât alții. Amintiți-vă că sunteți o lucrare în desfășurare și, deși vă schimbați mereu, sunteți o persoană frumoasă în fiecare moment.
  • Imagine intitulată Evadarea din mitologie din pasul 13
    2
    Experimentați momentul curent. Gândește-te doar la ceea ce este în fața ta. Gândiți-vă mai puțin despre trecut sau despre viitor. Prezentul este diferit de ultimul.
  • Conștientizarea deplină a fiecărui moment vă poate ajuta să vă simțiți centrat, calm și în pace. Încercați o meditație ghidată disponibilă la https://mindfulness-solution.com/.
  • Imagine cu denumirea Fii mândru de cine ești Pasul 2
    3
    Încearcă să nu prejudiciați. Este ușor să lăsați negativitatea să intre în mintea dvs. atunci când vă confruntați cu situații nefamiliare sau vă temeți de ele. Luați deoparte prejudecățile și așteptările. Trebuie să fii deschisă experienței.
  • Renunțarea la nevoia de control vă va ajuta să vă simțiți în pace în circumstanțele imprevizibile ale vieții.
  • Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 11
    4
    Fii fericit Ia timp să faci lucrurile care ți-au fost făcute fericit. Satisfaceți-vă dorințele.
  • Urmând calea voastră este calea către pacea interioară. Încearcă să te apropii și să intri în contact cu alți oameni. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți în pace și conținut.
  • Imaginea intitulată
    5
    Simțiți-vă mândria Sunteți cine sunteți Fii mândru de individualitatea ta.
  • Acceptați-vă pentru ceea ce sunteți. Acceptarea de sine trebuie să fie necondiționată. Meritați să vă iubiți pe voi înșivă, punctele forte, slăbiciunile voastre și tot ceea ce vă aflați.


  • Imagine intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 1
    6
    Trebuie să fii mulțumit. Încearcă să fii mulțumit cu privire la locul unde sunteți, cine sunteți și ce faceți.
  • Acceptarea vieții așa cum este și pentru voi înșivă pentru cine sunteți, vă va ajuta să vă simțiți pacea interioară.
  • Imaginea intitulată Fii independentă și nefuncțională Pasul 1
    7
    Să-și asume responsabilități Rectificați-vă greșelile atunci când este posibil. Eliberați-vă mintea
  • Toți oamenii fac greșeli. Pentru a simți pacea, trebuie să accepți când te înșeli.
  • Imaginea intitulată Fii independentă și nefuncțională Pasul 7
    8
    Fii optimist. Grijile tale îți vor lua pacea interioară. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viață pentru a menține pacea și controlul.

    • Metoda 3
    Fie ca pacea interioară să influențeze relațiile voastre

    Imagine intitulată Construiți o relație bună cu managerul dvs. Pasul 14
    1
    Fii discret. Salvează lucrurile pentru tine. Vorbind despre problemele cu ceilalți, este nevoie de prea multă stres. Deși este întotdeauna bine să împartă cu alții (în cazul în care te face să te simți liniștit și eliberează), nu te simți obligat să vorbești despre problemele sau călătoriile dumneavoastră cu excepția cazului în care doriți să. Nu permiteți nimănui să interfereze cu nevoile voastre interne.
    • Evitați bârfa. Prietenii care vă place să vorbească despre alții sau care vă părăsesc fără energie sunt toxici pentru sănătatea voastră emoțională.
  • Imagine cu titlul Deal cu sentimentele tale Pasul 12
    2
    Fii drăguț Știu amabil și amabil. Acest lucru vă îngrădește de asemenea inima.
  • Imaginea intitulată Fii mândră de aspectul tău Pasul 12
    3
    Contempla frumusețea. Contempla frumusețea în toți oamenii și în toate lucrurile. Observând binele altora, în loc de cel rău, vă va ajuta să vă simțiți în pace cu lumea.
  • Imagine cu titlul Fii o persoană fericită fără religie Pasul 7
    4
    Se îndrăgostește Se îndrăgostește din toți oamenii pe care îi cunoști. Bucurați-vă de spirit în altele.
  • Îngrijirea altora vă poate oferi pace. De asemenea, puteți avea grijă de animale, ceea ce vă poate face să vă simțiți apreciați și iubiți.
  • Imagine intitulată Fii mândră de cine ești Pasul 7
    5
    Evitați oamenii negativ. Limitați timpul petrecut cu oamenii care vă fac să vă simțiți rău într-un fel.
  • Amintiți-vă de celebra poveste: "Cine vă face să vă supărați, vă domină".

    • sfaturi

    • Evitați oamenii negativ. Limitați timpul petrecut cu oamenii care vă fac să vă simțiți rău într-un fel.
    • Găsiți un terapeut. Gândiți-vă la cineva să vorbească despre sentimentele voastre interioare. Puteți căuta terapeuți ieftin oriunde. De asemenea, puteți vorbi cu orice prieten apropiat, în care aveți încredere în ceva care vă deranjează.
    • Nu așteptați aprecierea cuiva, cu excepția dumneavoastră.
    • Amintiți-vă că sunteți o ființă umană valoroasă care are multe de oferit altora.
    • Fii propriul tău frumusețe.
    • Pacea interioară este o stare mentală. În orice situație, relaxați-vă mai întâi, gândiți-vă cu atenție și acționați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci postura perfectă în yogaCum să faci postura perfectă în yoga
    Cum se face yoga pe calculatorCum se face yoga pe calculator
    Cum se face yoga avansată pe calculatorCum se face yoga avansată pe calculator
    Cum să obțineți pacea mințiiCum să obțineți pacea minții
    Cum sa gasesti dragoste, pace si fericireCum sa gasesti dragoste, pace si fericire
    Cum să găsiți paceaCum să găsiți pacea
    Cum să găsiți motivația de a meditaCum să găsiți motivația de a medita
    Cum să fii în paceCum să fii în pace
    Cum să găsești pacea interioară prin meditațieCum să găsești pacea interioară prin meditație
    Cum să mențină o atitudine pozitivă în fața celor mai grave zileCum să mențină o atitudine pozitivă în fața celor mai grave zile
    » » Cum să atingi pacea interioară

    © 2011—2020 ertare.com